毕业论文压力大自缢
大连理工化工学院一名研究生自缢身亡，在遗书中说来生只想变成一只猫，这名年纪轻轻撒手人寰的研究生自杀的原因主要是，自己的课题实验长期受挫，导师的敷衍，接下来很可能面临延期毕业，就业前景也不乐观，最终导致了这起悲剧！
根据国外一项统计数据显示，四分之三的研究生承受着“高于平均水平”的压力，研究生抑郁和焦虑比例比一般人群要高出六倍。
1、压倒骆驼的最后一根稻草
大连理工化工学院一名即将毕业的研究生自缢身亡，作为一名知名大学的研究生，他的未来应该是很多人都羡慕不已的，但是就是这样一个令人羡慕的研究生却对这世界毫不留恋的撒手而去。经过警方的调查，确定不是他杀，那么是什么让他放弃了一切决然离开？根据他的遗书可以看出，他的课题实验一直数据不理想，不管怎么努力，每一次的结果都不理想，为了提高效率一个人选择晚上做实验，但是结果依旧没有改观，询问导师也得不到具体指导，让他经常把问题的症结归咎于自己，这样下去自己很可能就要延期毕业，本来一直都在备考公务员可能也要受到影响，这些问题想想也不算是太大的问题，但是一直在不断重复得不到解决，本来就面临着巨大的压力，更是没有一丝缺口释放出来。
一个人最大的苦痛不是身体上的，而是精神上的，这些事可能单纯一件如果时间充裕，如果外部条件允许，如果有人给与一些指点，结果都会发生改观，但是这一切他只能自己消化，自己寻找原因，在一个无人倾诉，无人帮助的情况下不断重复，这样的焦虑确确实实是非常折磨人的。
2、高校学生频发自杀事件
几年来高校学生频发自杀事件，这一情况确实让人痛心疾首，这样美好的一个年华，是什么原因让他们竟然一点都没有留恋？整个事件里，可以说导师没什么问题，作为学生也没有什么严重问题，但是最后结局却让人这样绝望。很多自杀的学生其实真的是很优秀的，他们其中不少人都成绩优秀，待人和气，性格也很好，就像大连理工的这位研究生，成绩就相当不错，一次考研成功，对动漫很感兴趣，还自学考了日语证书。平时和同学相处也很融洽，是个很细心，情商很高的人，但是这样一个看似乐观的青年，就这样决然的离开，对于家人和这世界没有太多的不舍，只希望来生能做一只猫，没有太多负担，太多压力快乐的活着。
3、快乐的活着，才是最重要的
对于这样一个优秀的年轻人，其实外界给的压力是相当大的，家人，朋友，社会都希望你能够出人头地，希望你能够比别人强，他们有意无意的关心真的是一种无形的压力，让人无法喘息，论文写的不顺利是不是因为你没努力？实验结果不理想，是不是你没认真做？答辩通不过是不是没有找导师请教？他们的一切希望都压在了下一代的身上，但是这种压力真的是让人太难以承受了。难道他们不想论文顺利通过吗？难道他们通宵达旦的做实验还不够认真努力吗？难道他们没有一次次得去找导师咨询问题的症结吗？都不是，他们一样对自己期许很高，希望能够达到自己，达到家人的愿望，可是不是每一个人，每一件事是只要努力就能做到最好。很多东西只能自己扛，这种巨大的压力已经超出了他们的承受范围，他们也不过是一些大孩子，很多事都没有经历过，期望太高，关心太多，只能让他们不堪重负！
最后只能希望类似的悲剧不要在上演，人生其实并不长，只有快乐的活着才是最重要的。你就是你，每个人都有权利决定自己一行动和想法，想要做什么，怎么做只要不给别人带来麻烦，都是你的自由。生命只有一次，每个人都该珍惜！
2020年10月14日，一位大连理工的研究生，在就读三年后，面临研究生毕业答辩，导师对他们严格要求，不允许发专利，只能在短时间内发一篇学术论文，以应对毕业答辩。
可2020年诸事颇多，开篇就是疫情，笔者这类大四人员，直接从寒假放到了毕业，在没有导师帮助、指导下，我们这些三流学校的毕业设计，也十分的水。这对我们这些没有将精力放在学习上的人差生来说，能够低标准毕业是件庆幸的事。
然而在这些精力放在学习上的研究生来说，无疑是极大的打击。
因为疫情的原因，将这位学生的论文准备是件推迟了很长时间。而在许多其他学校采取了推迟毕业的原因，所以他们有时间来为自己的论文准备实验数据，大连理工却不推迟毕业。
面对越来越近的毕业时间，很多学生采取发专利的方式，来进行毕业论文的替换，然后死者的导师却不允许，称之太水。
因为实验室的设备有限，使用人数又多，在死者与他人公用了一段时间的设备后，发现效率低下，便将白天让给他人，晚上自己通宵做实验。
然而意外来了，这名研究生在相同的条件下，不断得出不同的结果，让其精神有些崩溃，对自己的无法毕业的情况产生了幻想，又联想起了自己家人的期盼。
面对即将来临的毕业时间，以及实验结果的意外，这名研究生在网络发布自己遗书后，便悬梁自己。
一位苦学了25年的学生，在还没有步入社会的时候，便将所有错误揽到自己身上，因为压力过大，而轻生离去。
在这位轻生大学生的遗书中，把自身所犯下的错误都叙述了出来，然而其中甚至有一些并不是他自己的问题，结合这家人对自己的期盼，变成了压力。最后，这位温柔的研究生写道，希望自己来生变成一只猫，能无忧无虑生活。
对此有不少网友表示了对死者的理解，什么“学校配给的实验仪器在三分之一的时间都是坏的”、“导师经常指点哪儿不对让学生接着改”、“数据没有意义”。
还有名网友将有关部门的调查结果发了出来：在研究生中，有67%的人至少在一年时间里绝望；有54%的研究生情绪低落、无法工作。
大多数人其实对科研并没有什么兴趣，如今的考研热无非是希望拿个文凭罢了，至于他们是不是适合，甚至没有考虑过。
咱们中国人，是所有人种中最能吃苦耐劳的，所以千军万马过独木桥的高考、大象走钢丝的考研，都有很多明明不适合科研、却考上的人。
而且如今在考研的学生的父母，甚至对考研的过程、考上研之后该干什么，没有一个概念，只是觉得这文凭是块“香饽饽”，便催促自己的子女考研。
其实父母也不必大费周章，孩子健康、人品良好、有责任感，就已经很棒了。
而学生也要尽量疏解自己的压力，别让压力变成负担，延期毕业其实并没什么，健康最终要。
活着本身其实就是个奇迹：高考、四级、地位、工资，都建立在活着的基础之上，健康才是基础。
不禁让笔者想到《3 idiots》（《三个傻瓜》、《三傻大闹宝莱坞》），那个因为无人机上吊的学生。
用主角兰彻的一句话：人心其实很脆弱，所以我们要经常哄哄它。遇到让自己的难过的事，就把手放在心上“平安无事、平安无事、平安无事……”
读者们，压力别太大，别干傻事，没什么事过不去。
第一不是出于热爱去读研读博。第二缺乏正常社交能力。第三对自己和父母没有爱的感情。
认为当人类太有压力，每天都学不完的习，交不完的卷，做不完的实验，这种压抑的生活让她无法释放，愿来世做一只猫，轻轻松松的生活，没有什么压力。
自缢论文研究
大连理工研究生自缢事件再次给我们敲响警钟！研究生乃至学生群体的心理应该受到更加重视和关怀。从他留下的遗书中可以感受他深深的无奈、自嘲与自责，这是他放弃生命的原因，也是当代学生群体乃至当代社会人的压力所在。
该学生在遗书中称由于自己对自己的实验实在是太不满意所以不如放弃，放弃实验，也放弃自己。一个年轻生命的消逝总是令人惋惜痛惜的，大好年华结束自己的生命总是一件很悲哀的事情，大连理工研究生的自缢相必很多跟他一样的研究生或者学生更加有体会。
其实，该研究生是对实验不满意，更是对自己不满意。他的遗书中提到自己的实验和作业多次受到老师的批评，老师说他的学习“没有任何意义”；他一次又一次地提到自己“根笨，很蠢”，所以从来没有取得成功；他认为自己不适合做一名人，来世希望成为一只猫。
在自缢的那一刻这个学生一定是充满着深深的悲痛的，人永远无法克服对死亡的恐惧，即便再凌然大义在生命终止的那一刻那种悲痛感也会油然而生。但是现实实在是让自缢者无法再活下去，他们有心结，有着极其严重巨大的心结，这个心结是别人给的，也是自己给的，是他们放弃生命的原因。
这名研究生的遗书的语言似乎显得些许轻松甚至于有些诙谐，但这恰恰体现着他深深的无奈，字里行间是无可奈何。从通篇的文字中我们可以感受到五个字“生活的压力”。
因为疫情行业不景气等外部原因他努力考上研究生，为了暂避进入社会的压力，但他怎么也没想到等待他的是另一番修罗场。
学习的压力同样压得他喘不过气来，他想获得一个优秀的实验成果，想有真才实学，想获得导师的认可。但是这一切他都没有得到过，甚至只得到了老师的谩骂。他开始质疑自己，否定自己，认为自己没有资质、愚笨不堪，在一次又一次的失败中，他终于放弃了自己。
他在遗书中自嘲，自责，真实的他抑郁、绝望。他的同学和朋友们都说他是一个很好的人，平时对身边的人关心，人也喜欢笑喜欢搞怪，却怎么也没想到他会以自缢的方式结束自己的生命。就像他们从没有看到他黑夜里哭泣的身影一样，或许在很久之前的某一天，那个看似搞怪的大男孩心中已经早就没了太阳。
当代学生群体的压力其实已经大得过度了，从幼儿园学生开始上七八门课但小学生背着比自己都重的书包再到中学生每天五六个小时的休息时间再到大学生研究生的徒劳无果，学生的压力越来越大，受教育方式越来越机械化，学习能力也越来越无用刻板。
家庭和社会一直在给学生施加压力，社会就业压力，家庭要求压力，还有面子压力。家长希望通过孩子的优异成绩增加自己的面子，老师希望通过学生的优异成绩满足自己桃李满天下的功勋，以至于孩子和学生的心理被完全忽视。
这种忽视也导致了学生的各种心理问题。有些人可以通过自我调节排忧解难，但是有些人不能，我们难道要坐视不理吗任其自生自灭吗？当然不能！
有人说为了一个实验成果就自缢至于吗？没有人会喜欢死亡，也没有人对放弃生命这件事求之不得，未经他人苦，莫劝他人善，这个研究生的自杀不是因为实验不成功，而是因为生活没有了希望。压垮他的不是实验失败，而是失败之后的无助、外界的羞辱和自我的否定。
这也警告家庭与社会一定要重视起学生群体的身心健康发展，不要只一味地要求好成绩高标准，一个健康的人远比一个一百分来得重要。一个孩子的离开是一个家庭的灾难，一个青年的离开是一个社会的悲哀。在这个先进的新时代青年们本应该是放飞理想积极进取的，却不是成功的机器。
人的生命只有一次，如果我们选择了放弃自己的生命，就断无再续生命的可能性。研究生对于我们大多数人来讲，可以说是天之骄子，凭借着高学历，也能够找到一份体面的工作。
然而大连理工一位研究生，却在即将毕业的时候，选择了用自缢的方式，来结束了自己年仅25岁的生命。
究其原因还是因为自身抗压能力太差，仅仅因为研究课题不顺，便将自己归结为loser，最终陷入了给自己设定的死循环，在留下遗书之后，便离开了这个美丽的世界。
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虽然每一个人都有接受教育的权利和机会，但并不是每一个人，都能够凭借着自己的努力，一步步读书，最终踏入研究生行列。
能够成功考研的人，可以说他比身边80%的人，都要更加优秀。
但很多时候也正是这些看似很优秀的人，其实内心特别的脆弱，遇到了困难和挫折之后，不能够很好地应对，在思想上走入了极端，最终用轻生的方式，来逃避自己人生中的逆境。
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看了下这位研究生的遗书，觉得他自缢的原因，不外乎是研究课题实验不理想，多次实验得到的数据结果完全不一致，害怕自己因此而延迟毕业，成为同学中间的一个笑话。
相比自己实验过程顺利的同学，他又一次对自己的能力，持有了怀疑的态度。之所以说是又一次，我想在这之前，也有过怀疑情况存在。
这位研究生的一生，似乎都在被迫做选择。当初在大学毕业时候，选择考研也是为了逃避找工作的压力，不想进入到竞争激烈的社会漩涡中。
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可惜在他生命的尽头，自己状态最不好的时候，身边的老师、同学都没有发现异常，及时的开导他，并且给他提供信心和帮助，让他走出认知的误区。
倘若能够有一人注意到他的变化，也就不会有这样的悲剧出现。从侧面也可以看出，他平日里可能和老师、同学的关系，也并不是特别的融洽，可能连一个要好的朋友都没有。
如果他能够降低自己的自尊心，并且开阔自己的视野，多多的看看外界的风景，也许就不会有这样的情况出现。
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人的一生需要经历的磨难太多太多，今天我们眼中过不去的鸿沟，可能在明天的我们看来，那就是一个小沟渠，能够毫不费力地迈过去。
不管我们遇到了什么样的困难，都不要出现轻生的念头，毕竟死是对自己的解脱，同时也显示了自己的懦弱、无能。
轻生的人虽然了却了自身的烦恼，但却将这份烦恼，乃至痛苦统统转移给了最亲的人。
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如果我们觉得生活压力大，压得我们喘不过气的时候，不妨回过头看看那些比自己压力还大的人，那些远不如自己的人。他们都在努力地活着，我们又有什么资格轻言放弃呢？
一个研究生，还是985高校的研究生，竟然在一夜之间，就离开人世。在他的遗书里，有一些无奈和苦恼。他对不能按时毕业很焦虑，有人说他是因为不愿意放弃研究生头衔而自杀的，为什么会这样呢？
一、他不能按时毕业不是最后的稻草，而是他无法改变现状的困扰
他为了逃避就业，选择了在这所著名高校里成长，但时间很快就过去了，他面临的问题，一个是论文，一个是就业。他在文章中曾说道，一切都要推倒重来，这对即将毕业的他，无疑是一个沉重打击。他觉得是哪里出了问题。
他不知道，就开始自我否定，甚至可能是脑子。还在文章里说导师的授课质量很差，差到酸奶没吃完放垃圾桶一周的地步。这个比喻很形象，但他忘记了另外一种可能，就是他的这种情绪，被导师捕捉到了。
他的毕业论文，将是一个很大的问题。他的梦想是考上公务员，但他的内容要推倒重来，这样他都能忍了，还有什么忍不了的呢？这是某些人的疑问。“不经历人苦，莫劝人为善”，这话说得不错。
他看到的结果是数据上的偏差，忘记了另外一件是，就是这个机器设备是不是可能出问题了？他没有考虑到这个问题，他看到数据的不同，就感觉心态崩了。这种情况，有人有同感，其中包括我。
我在参加一个考试的时候，看着这些题目，都复习过。但是，就是一点也想不起来怎么做，无论是思路还是数字。看着旁边的人奋笔疾书的样子，就感觉自己的心，在一点点碎裂，落下。结果，可想而知。
他在文章里是很幽默，但是，也是这种幽默，充斥着很多的无力感。先是说自己脑子有问题，接着就是他的行为有问题（刷短视频），之后就上升到对自我认知出现偏差。他自认为笨，辜负家人的期望。
这种无力感让他心中演练了很多遍离开这个世界，这说明一个问题，他在给自己做心理上的建设，让自己确认，自己的离开是因为笨。更重要的是，他认为自己的离开，对这个世界而言，是减轻负担。
他为何会有这么多苍白无力的感觉？可能是因为无法按时毕业带来的焦虑吧。有人说，选择死亡是最窝囊的事情，因为你抛弃了生养你的父母。这些人是没有经历过别人的痛苦，就在这里指责别人。
谁都会站在道德的制高点上指手画脚，因为不需要负责任。但这位研究生正经历着苦难，他对这个毕业论文，很看重。因为没有这个毕业论文，他无法跟家人交代，更无法面对之后的人生。
但他的论文还在修改中，因为实验的结果，让他大为头疼。他不知道原因出在哪里，只能查找自己的原因。对于这样的现实，他选择了逃避。他在文章最后写道：希望自己下辈子能成为一只猫，哪怕是流浪猫。
这应该是他最后的愿望了，他没有说太多，通过文字，看到了他对生活的绝望。有些年轻人对未来的期望，远远高于现实，00后一些大学生，竟然认为毕业后就可以月薪过万，甚至还有一些人认为，毕业后十年将年薪百万。
这些年轻人是过于乐观了，而这位研究生则是过于悲观了。他觉得生活没有希望了，才选择了这种方式，离开这个世界。
二、头衔很重要，但他没有办法按时毕业，让他很绝望
他对自己的生活充满了绝望，他忘记了父母含辛茹苦养了他二十多年。要是他能记得，就不会那么快决定离开。虽然这种自我否定，在他脑海里演练了很多次。他只是生活在自己的思维模式里。
很多人有这样的观点，那种人很轴，很容易在自己的世界里走不出来。不知道这个研究生是不是。要是的话，他的性格，应该有点偏执。有人说，就算是真的，他已经离开了，就不要在他家人的伤口上撒盐了。这个话，有道理。
不过，他的离开，是因为他的内心充满了绝望。为何有绝望的想法？他一开始就说，就业环境不好，他考上了研究生。之后就在大学里住了三年，时间很快过去了。毕业的时候，就要写毕业论文。
现在大学的毕业论文，可不是翟天临那个时候了。要求严格不说，还要求查重率，超过了学校要求就不会过关。他之前做的实验，要重新来一遍。这是让他烦心的事情之一。他的目的是早点结束，就可以考公务员了。
但是，实验的数据出问题了，他不知道怎么回事，也不去问导师，这是他烦心的事情之二。更重要的是他在这个过程中得出的认知，是他脑子有问题。得出的结论是他将延迟毕业，那就是一个废物。
废物怎么处理？离开啊！那好吧。得出这样的结论，得有多绝望。压倒他的最后一根稻草可能是延迟毕业。延迟毕业带来的后果可能是家人的不理解和自我认知降低，他无法面对这样的结果。
他的家人可能没有想到，他身上的压力得有多大，他是家人的骄傲，也是我们常说的“别人家的孩子”。他一直很优秀，都成习惯了。在家人和朋友的眼中，他就是一个这样的人，但压力却在他的心中成长。
心中的压力像山一样大，还一直告诉他：你要一直这样优秀，才能对得起家人的期望，朋友的希冀。但是，他却不愿意要这样的大山，他想玩一会，放松一下。刷刷短视频什么的。他也想跟别人一样，拥有一个让人羡慕的工作。
他连研究生毕业都做不到，这对他而言，压力实在太大了。要是真的这样，他将“无颜见江东父老”。他采取的方式是离开，不是离开家乡，而是离开这个世界。有人说，其实人和人，到最后的区别，就是这一个一个坎儿，你能不能熬过去，过去了你就不一样了。
的确是这样，但是，这位研究生，却过不去这个坎了。他从小优秀惯了，研究生却无法毕业了，他接受不了。也无处排解这个压力，他绝望了。之后就采取了自认为最佳的解脱方式——自挂了事。
三、他认为无法毕业，是因为他笨。这个压力，来自于周围人
他自己在最后表示，希望做一只猫，哪怕是流浪猫。他的内心希望自己不被束缚，流浪成为他的希望。可见他在焦虑的时候，得有多无助。他不敢告诉家人，因为家人无法理解他的感受。
父母会认为，你为何不能毕业？就算不能毕业，可以回来。李雪琴的妈妈曾经告诉她，世界的起点也是终点，实在不行就回铁岭。对于一个北大毕业的人，这样无疑是做了逃兵。
这位研究生也是很优秀的，他要是跟李雪琴那样回到了家乡，就成为周围人的笑话了。他不愿意，所以他的压力不小。李雪琴在读研究生的时候，压力也很大。之后，她就回到国内了。要是这位研究生能和李雪琴交流一下，说不定压力会小一些。
但是，他选择了自己承担。可能是他的性格使然，可能是他没有想到找李雪琴这样的人交流。他的压力无处排解，只能在自我否定中一遍一遍重播，最终走到了生命的尽头。
他是父母的希望，他在邻居眼里，肯定是一位优秀的人。他能考上985这样的高校，本身就说明学习实力很强。学习实力强对很多人而言，是一种能力，但也只是能力的一种。周围邻居可能会以偏概全，就如同一白遮百丑是一个道理。
这对他而言，这是很大的压力。不仅仅是周围邻居，还有周围同学，也给他不小的压力。他们和他一样优秀，他们在学习中的实力也很强，他在遗书中写着将白天的时间让给同学做实验，而晚上他来。这说明一个问题，他不合群。
周围同学可以白天做实验，甚至可以合作。而他只能选择在晚上，一个人看数据，看不可思议的结果，听着心碎的声音。这些，无形中给他很大的压力，让他无法破解，也不知道原因所在。
他在学习中也有压力，他认为导师的能力太差，不愿意跟导师交流 ，这个压力，会更大。他觉得自己的学业无望了，因为导师教得差，他无法毕业了。无法毕业就无法满足周围人希望的眼神，还有父母殷切的期盼。当然也就无法找到好的工作，尤其是在这样一个就业压力很大的情况下。
有人说，大不了就回到家里啃老。我同事的闺女，中央美院毕业的，就在家里学习，准备考公务员，已经考了三年，不知道之后会不会考上。要是这位研究生能跟我同事家闺女一样想，也就不会走这条路了。
写在最后：
优秀的人很多，他是其中一个；抑郁的人很多，他是其中一个。优秀且抑郁的人很多，他也是其中一个。有些人，通过心理疏导，逃过一劫。他没有逃过自己的心结，结果，他离开了 。
他的离开，给他父母带来的伤痛，抹不掉。他的离开，让我们知道，这个世界，学习成绩优秀，只是优秀的一种；还有一种优秀，就是承担责任。罗永浩就是这样优秀的人，他负债累累，但没有逃避。大家觉得面对压力和困难，应该逃避还是直面？
大连理工大学一名研究生在实验室里面用出麻绳自缢身亡，而在选择离开人世间的时候，他留下了一封遗书，在这一封遗书中，他却没有提及自己的父母，也没有表示自己对于父母的愧疚之情，更多的是在表达自己读研期间对于自己的自责，而在读研期间所遇到的困难和压力。在小匠老师看来，做研究生承受了太多的压力，而且主要是来自学习上的压力，被学习上的压力所压垮，让自己心力交瘁，因此才会在自己所留下的遗书当中诉说读研之苦。
大连理工大学这名研究生所写下的这封遗书，其中的内容让许多人看到以后也感到很揪心，在遗书中的第一句，他写道：
之后，他写道了今年是糟糕的一年，表示了自己读研的这3年期间世界跟闹肚子似的，之后他主要写道了自己读研期间所遇到的点点滴滴，在这一封遗书当中，更多所充斥的是对自己的自责情绪，当然还有对自己读研期间所遇到难处以及老师的抱怨，比如在做研究的时候，设备经常出现问题，而且自己根据老师的要求来搞研究，得到数据以后，却得不到老师的认可，读研期间所遇到的各种麻烦事，打击到了自己的信心，让自己感到心力交瘁，担心自己会延迟毕业。
在遗书当中，这个研究生并没有提及自己的父母，遗书当中的内容更多集中在自己读研期间所遇到的困难，以及和老师之间的“纠葛”。
这位研究生选择自缢身亡，给自己的家人留下了无尽的悲痛，他以这样一种极端的方式告别世界，确实是没有考虑过后果，并不是对自己，也是对父母的负责，面对在读研期间所遇到的困难和挫折，他没能够承担得下来，而是选择了一种逃避的方式来面对，因此也有的人表示不值得可怜。
在小匠老师看来，这位研究生存在抑郁的倾向，在世时，不懂得和同学和家长诉说自己在读研期间所遇到的困难，不懂得加强和同学老师以及家长之间的沟通交流，把自己封闭起来，以至于自己的情绪越来越低落，对于自己的学业，甚至是未来逐渐失去了信心和希望，因此最终才会想不开，在实验室里选择用粗麻绳来自缢身亡，以此来逃避自己所遇到的困难和挫折。
此事也警醒着老师和家长必须要时时刻刻关注学生和孩子的心理健康问题，如果发现孩子的心情一直处于低落的状态，个人的情绪而且也不太稳定，那么可以带孩子去看心理医生，接受专门的心理辅导治疗，这样才能够避免孩子以极端的方式来结束生命。
大学生自我压力论文
在面对挫折和压力的时候，这个应该去尽量的想一些比较美好的事情，或者是说像一些自己的动力，这样就能够坚持下来了。
(挫折) 就大学生的心理健康而言，最重要的不是挫折本身，而是挫折对个体造成的负面情绪及内心感受，因而在遭受挫折之后，首先要面对和需要解决的是如何从挫折而导致的诸如愤怒、沮丧、抑郁、焦虑、委屈、无奈等情绪状态中调整出来。挫折和失败是人生中之必然，然而对于不同的人来说，它们却有着截然不同的意义，它或是你完美人生的点缀，或是你人生中永远的伤痛；或是你成功的垫脚石，或是你前进的绊脚石，这完全取决于对待挫折的态度，即对挫折的认识和应对方式。面对挫折我们应该学会从不同的角度看待挫折对于人生的意义，读出对面的美丽，我们要能够在挫折中吸取教训的同时，学会看到挫折背后所蕴含的积极意义。心理学家认为，经受过挫折和失败的人，能够勇敢的迎接挑战。在成长的过程中时常经历挫折的人，经过多年的磨炼，会具备一种在逆境中生存的强大能力。无论出现怎样的困难，他们都不会像茅草屋遇到暴风雨时那样容易被摧垮；在灾难像飓风一样袭来时，也能够巍然屹立、毫不动摇。 面对挫折，年轻的大学生们可采用以下的方法： 一）从容面对、快乐掌控 面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容面对，如果进而能够快乐地掌控挫折带来的烦恼，那么，一次“创伤”就会变为一颗宝贵的“珍珠”。“珍珠”是从愈合了的创伤之中升华出来的东西，它不仅可以有效地抚平伤痕，而且可以使我们珍视经验，减少错误。 记得有这样一则故事：一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。这个小故事说明：痛苦是成长的必经之路，要得到欢乐，就必须能够承受痛苦和挫折。在人的一生中，我们不止拥有挫折的痛苦体验，也拥有把不幸变为幸福、把伤痛变为无价奇珍、把令人痛心的缺陷变成新的力量的机遇。当我们从容面对，就可以掌控挫折；当我们有足够的勇气并保持快乐，就可以得到最珍贵的收获。 （二）适度宣泄、尽早摆脱 面对挫折，有人惆怅悲观，把痛苦和沮丧埋在心里；有的人则选择倾诉——我赞成后者。如果心中苦闷，不妨找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出来，这样，不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。 宣泄应当适度，“乞丐型”、 “进攻型”、“碰触型”等宣泄方式是不值得采纳的。如果你还想活得有尊严，还想重头再来干点事的话，就不要像“样林嫂”那样总是述说“阿毛”的故事。那只能说明你还没有从痛苦的阴影中走出来，你的哭泣只能提醒人们注意你曾经的无能。当你醒悟到还有那么多的正经事等着你去干的时候，就没有必要选择“秋菊”的方式，因为过度“打官司”的成本太高，总是“要说法”会影响干正事。用节省下来的时间去做你应该做的正事，也许你早就远离了某次“风雨”的影响。 （三）激励潜能、独立自救 独立自救是生命中最闪光的品性，这已经被很多事例所证明。面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己——前者没有看到自己的潜能，后者则充分地汲取了潜能的力量。 一个小故事说：“一头猪的腰部脱臼，在那里费力的爬着，孙子要去帮猪按摩，爷爷喊住了他，爷爷拿起一个土块向那头猪扔去，那猪吓得挣扎着跑起来，爷爷在后面追赶它，只见那猪跑着跑着腰部便上去了，恢复了正常”。人遭受挫折就好像小猪脱臼，真正能帮助你的不是别人而是你自己。有时，我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇气，一味地等待外力的帮助，这就等于放弃了自己对自己承担的责任和义务，这是一种懒惰和没有出息的做法。 林肯发现的“马蝇效应”和无锡小天鹅集团的“末日管理”，实际上都是一个道理：利用危机状态产生的压力激发生命体的巨大潜能。人是需要压力的，有了压力我们才不敢松懈，才会努力拼搏，才会不断进步。其实，在生活中让自己忙起来，是一种自我加压的方法。面对挫折，适度转移注意力，自我增加良性压力，可以有效改善自己的心境。比如可以通过从事集邮、写作、书法、美术、音乐等趣味活动来调试自己的心情，缓解苦恼带来的种种压抑，随着时间的推移，沮丧也就渐渐淡忘了。 （四）适当取舍、远离烦恼 放弃是一种智慧和境界，但是，面对现实的种种诱惑，又有多少人能够做到这一点呢？很多人原本也曾从容、平和地生活着，可一旦被太多的诱惑和欲望牵扯，便烦恼丛生。有的时候，我们将奋斗的目标定得过高；有的时候，我们将奋斗的目标定得过多——这是我们遭受挫折的重要原因。无论是前者还是后者，都使我们深感心有余而力不足，最后都可能会导致迷失方向，走向绝望。 聪明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福”？只有在明白了自己一生何求之后，去明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。 三).学会说出你的秘密，在亲情和友情的温存中消解痛苦，从他人那里获得力量与支持。一个快乐有两个人分享，就变成了两个快乐；一个痛苦有两个人来分担，就变成了半个痛苦。学会说出你的秘密，不仅会缓解你的压力和痛苦情绪，而且可以学会从不同的视角看待问题本身，往往会有一种“柳暗花明又一村”的境界。 应对挫折的方法还有很多，如过好生活的每一天，充实的生活会让我们无暇顾及挫折；如同时学会遗忘，让时间做主等等。如何选用，因人而异，需要我们在生活中去慢慢体悟。 (压力)大学生自己要正确面对压力，提高心理承受能力 大学生自己应该认识到大学生活并不总是一帆风顺的，困难是不可避免客观存在的
大学生应该如何面对挫折和压力呢？大哥，这个方面的话，你就可以从大学生面对压力的方法和心理活动进行描述和论证
大学阶段正是大学生心理急剧发展的高峰期，当面临众多压力与挑战时，比较容易引起心理上的矛盾与困惑。这就需要当代大学生们对心理压力有一定的了解。下面是我给大家推荐的关于大学生心理压力的论文，希望大家喜欢!
《浅析当代大学生心理压力成因与对策》
摘要:在具有一定社会经历后，大学生日趋成熟，但心理压力对其的影响却表现得越来越严重。本文在抽样调查长江大学在校学生心理压力的基础上，总结了大学生心理压力的类型，分析了大学生心理压力形成原因，并初步提出了缓解大学生心理压力的对策。
关键词:大学生;心理压力;来源;对策
大学阶段正是大学生心理急剧发展的高峰期，当面临众多压力与挑战时，比较容易引起心理上的矛盾与困惑。这就需要当代大学生们对心理压力有一定的了解。在困惑来临之际，对其有正确的认知感和较高的心理素质，从而起到预防作用或学会真正的自我解脱。
一、学生心理压力类型与成因
对大学生来说大学就是走向社会的一个实习基地，在这里要面临来自社会、家庭、个人、学校等方面的压力，这就需要大学生有一套成熟的价值体系与评判标准。根据最近对长江大学在校学生的抽查调查统计表明，学生的主要心理压力类型有：经济压力、学习压力、就业压力，其次有人际压力、家庭压力、形象压力等，并且在大学不同年级学生中压力有所差异(见表1)。
1.经济压力
经济压力是学生压力最主要的类型。在大学一年级入校时及毕业离校时显得更为突出。近年来，大学学费不断上调并于2005年达到高峰期，这给来自农村的大学生们带来相当大的经济压力。虽然国家允许并鼓励高校大学生通过贷款来完成学业，但是能贷的金额和名额有限，并不能满足所有同学的需求。有些同学也会因为经济困难产生强烈的自卑感，对生活缺乏积极向上的态度。当今大学生，都希望能在大学里有所实践锻炼的同时，能通过自己的努力完成学业来减轻父母的负担，这就导致了许多大学生做兼职而少了自己学习、休息与同学交流的时间，而引发一些其他方面的矛盾与苦恼。
2.学习压力
大学生课程专业性较强，专业课占重要地位，这需要的不仅仅是单纯的理解和记忆。而需要将所学的将以应用与实践，并鼓励创新人才。于是“怎样学习”的想法围绕着很多的大学生。再者，为了提高学生的整体素质，学校采取了学分，英语四级与学位挂钩的措施。而学生为了更加充实自己的内涵，也不断给予自己精神上的压力。到了大三大四学习更加忙碌，学习上的压力也成为影响大学生的主要压力。据统计，在大学一年级，学生刚从紧张的高考中走出，感到大学学习压力不大。但随着大学英语四六级考试、考研等，压力逐渐增大。
3.就业压力
“毕业就意味着失业”之说。在人才市场近于饱和的状态下，大学生找到工作或者找到满意的工作越来越困难，这对大学里高年级的同学造成了很大的挫败感与无力感，尤其对一些学习一般又无社会背景，家境不太富裕的同学形成很大的心理压力，使之产生焦虑与无助感。
4.人际压力
当代大学生由于家庭环境原因，从小就形成以我为中心的思想，不知道怎样与人沟通，不懂得基本的礼仪与技巧，不注意尊重他人和理解他人。而对于一个由来自五湖四海的同学组成的大集体来说，需要的是一种和谐与宽容，这就是那些固有的思想观点相违背，这样也会产生情绪的积压，久而久之，也会导致心理问题。如果这种情况没人理解，也没人指导，一些同学就容易昌盛厌倦情绪，是一种较为严重的精神萎缩现象，将会产生严重的心理障碍。而另一些同学则选择在虚拟社会中释放扭曲于内心的自我而对错综复杂的社会更加感到迷茫，从而使自己无法解脱。
5.家庭压力
家庭的压力主要来自于父母的期望与自身的情况产生了落差，面对父母望子成龙，望成凤的心情，害怕自己满足不了父母的愿望，辜负父母的一片苦心，而在无形中给予了一定的压力。另外一些同学的家庭生活不完善，或者是单亲家庭，或者父母不和，缺乏温暖，都会给他们的心灵造成不可磨灭的创伤，感情很脆弱。
6.形象压力
这种压力多见于女大学生，不满于自己的相貌，体重，身材等，易于在其他方面进行攀比，而导致心理扭曲，但以往的调查研究显示，绝大部分大学生并不会因为形象上的自身条件而产生过度的心理负担。
二、缓解当代大学生心理压力的几点对策
1.个人方面
很多心理压力的产生都源于自身的态度。要想克服必须在困难和挫折来临时，要保持一颗平常心。首先要敢于正视压力，以乐观向上的态度将其视为一个新的挑战并努力寻求一个解决方法就会化压力为动力。其次不要期望过高，善于自我批评。期望和现实总存在差距，当某些期望没能实现时要学着换个角度去思考现存的事实，不要总是沉迷于失望之中。而当一件事情你无法从外界任何角度来给予自己合理的解释时就需要自我批评了，很多事情都是相互的，可能某些心理压力正来源于自己。再此，建立和谐的人际关系，“天时不如地利，地利不如人和”足以说明人和之重要性，有协调的人际关系才能让自己有好的学习生活环境，减少矛盾。最后，要学会发泄。
2.家庭方面
相对于压力的来源，家长们要正确看待孩子的兴趣或价值取向，对孩子确定合适的期望值，以免期望过高产生负面影响。其次，大学生在面对错综复杂的世界时往往不知如何判断，此时家长也要凭借自己的经历来给予正确的引导，但又不能全盘包办。再次，父母永远是孩子最信赖的人，父母要和孩子多进行沟通，让孩子们产生信赖，坦诚相对，有利于心理能力的发展。
3.学校方面
第一，要加强心理教育宣传，提高大学生的综合素质。帮助同学们建立正确的人生观、价值观。
第二，充分发挥心理训练与心理咨询作用。在心理训练中能通过一些暗示法达到提高心理素质的目的。开办心理咨询活动也能及时提供一个让同学们倾诉并寻求帮助的平台。
第三，开展丰富多彩的校园活动，创建人文校园。丰富的校园活动能培养团结合作精神和集体荣誉感，使大学生们能拥有积极向上的态度，还能在繁忙的学习中放松自我，达到解压的作用。
4.社会方面
大学生求学生涯的终点站就是社会。对社会的发展动态都尤为关注，可以借这种链接来加强心理知识的宣传。大学生对社会的茫然可能主要存在于就业问题，这就需要社会加快人才市场的完善，帮助大学生解决一些就业上的问题。同时也应设法加大贷款或助学金的力度来缓解学生的经济压力。
三、结语
大学生在大学求学阶段会面临各种各样的心理压力，这些心理压力会对大学生的生活产生一定的影响，要解决这方面的问题就需要大学生们自己有一个完善的心理体系，以积极乐观的心态来迎接多元化的大学生活，才能在最后有个满意的结果。
参考文献：
[1]王宇，大学生心理压力状况及影响因素分析，社科纵横，2007，22卷
[2]蔡君，论大学生心理压力及应对策略，;当代教育论坛，2006
[3]李洪霞 唐玉琴，当代大学生心理压力状况调查分析，世纪桥，2007
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毕业论文二辩压力好大
和老师关系好点，基本都好过。一般自己学校的老师不会为难自己学生的。放心吧，我是过来人。
准确来说，现在大学生的论文多数都是不断的复制和粘贴的结果，不要总想着自己论文的质量不行，他们能过，你也行的！要给自己信心呢，最重要的是在答辩的时候态度要诚恳，虚心求教，我相信没有任何老师会为难一个虚心求学的学生的呢！加油呀，轻松点
我也是 还要答辩麻了。加油吧！再坚持坚持临门一脚了 我们都会上岸。
不要焦虑，前期就是这样，你没有五六版的流程，怎么能顺利毕业，不要不毕业答辩想象的太恐怖，放松心态一定能过的。十个里面也就抓一个。
硕士毕业论文压力太大
不要焦虑，前期就是这样，你没有五六版的流程，怎么能顺利毕业，不要不毕业答辩想象的太恐怖，放松心态一定能过的。十个里面也就抓一个。
真的真的，有时候就会这样想法，但是没有办法，生活就是这样吧，要学会自己去调节，放松自己的心里压力，可以每天写点，每天写点，然后如果实在写不出来，咱们可以没事出去散散步是吧？放宽心，加油，相信自己
不知道是写论文压力大呢，还是以后挣钱养家养自己压力大？这点压力自己都不会调节的话以后可咋办啊。
不管是本科生还是研究生，如果要顺利毕业的话就需要完成毕业论文。如果不付出心血和努力的话，毕业论文的质量就不会高，就不容易通过。但是，由于毕业前基本上已经找好了工作，是不能全身心投入到毕业论文中来的。有人问，临近研究生毕业，但是毕业论文写不下去很焦虑怎么办？首先，可以向导师求助，让导师好好开导一下。其次，可以跟同学们交流一下内心感受。最后，可以花几天时间出门放松一下心情。下面让我们具体看一下。
在学校的时候，如果有任何问题都是可以求助导师的。所以，论文写不下去也不要担心导师会有别的想法，反而需要跟导师好好沟通一下。当导师了解了你的处境之后，就会给出一些指导意见，对你会有不少帮助的。
另外，由于你的同学们也要写毕业论文，跟你的处境应该都差不多，不妨跟同学们交流一下心得，大家相互分享一下内心感受。在这个过程中，你可以了解到别人的想法是怎么样的，或许别人的想法对你会有帮助。
如果实在很焦虑，不妨出门玩几天好好放松一下心情。焦虑的情绪对你是没有什么帮助的，反而会让你的毕业论文一直写不下去。所以，不妨花几天时间调整一下状态，说不定回来之后就可以快速完成毕业论文了。
因此，这种情况其实也不是什么糟糕的情况，只是个人心态问题。毕业论文是一定要完成的，不然没法毕业。趁还有时间，把心态调整好即可。大家觉得呢？