体育与心理健康的关系论文800字

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一、健康与心理健康的涵义21世纪，世界变得越来越小，人与人的交往越来越多，人际关系越来越微妙，人们生活在一个缤纷复杂的大环境中，这样就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始越来越关注自己的健康状态。世界卫生组织指出：健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康。健康不仅仅是一个人没有疾病，不体弱，而是指人的躯体、心理和社会功能均处于良好的状态。人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时，个体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。众所周知，体育锻炼有助于保持身体健康。体育锻炼通常是指那些有计划、有规律、重复性的、以增强体能为目的的身体活动。二、当前中小学生心理健康状况许多关于中小学心理问题的调查报告都已表明，青少年心理问题趋于严重，近年发生的一些恶性事件，如学生往学校水井投毒案、中学生杀母案、学生之间报复杀人案，这些现象都与我们中小学忽视心理健康教育，使学生的成长发展出轨有直接关系。三、体育运动对心理健康的影响体育运动是一种积极、主动的活动过程，它可以有效地塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。人的心理是人脑的活动，心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为重要条件。体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。体育运动之所以能够促进心理健康，主要是因为：改善情绪健康、稳定的情绪能使人对现实保持积极的态度，有效地从事学习、工作。经常参加体育活动可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口，尤其可使受挫折后产生的冲动得到升华或转移，可消除轻微情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病，如抑郁症等。培养意志体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。人际关系和谐一个心理健康的人，应具有宽容、热情、友爱、合群等到品质，能妥善处理人际关系。体育运动过程中存在着人与人之间、个人与集体之间、集体与集体之间的相互交往性，这种交往性可以使群体中成员，在体育运动中相互影响、相互作用，产生情感上的相互感染、沟通，从而增进了解。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能够促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作，这也助于心理健康。自我认识正确一个具有正确的自我观，就意味着他能客观地认识自己和对待自己。体育运动有助于认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己的能力的高低、修养的好坏、魅力的大小、都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。竞争的成功可以提高自信心和抱负水平，可以获得同伴和集体的承认，从而可以正确地认识自己的社会价值。体育还可以有助于自我教育。在体育运动中暴露自己的缺点发现自己的优点，不断修正自己的认识和行为，对自己的潜能和长处发扬光大，对自己的缺点和不足努力改正和克服，正确对待成功与失败。行为适度心理健康的人行为协调，反应适度。行为协调是指人的行为是一贯的统一的，而不是反复无常的；也表现为在相同或类似情况下的行为的一致性。反应适度，指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对而言稳定的关系。体育运动大多是在规则的规范要求下进行的活动，是在“公正、公开、公平”的宗旨下进行的活动，在体育运动中，每一位成员都会受到规则的约束，个人的行为要符合规则要求，因此，体育运动对培养一个人良好的行为规范有着重要和积极作用。培养合作与竞争意识合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行的体能和心理等方面的较量。这种竞争就是追求卓越成绩的努力，证明自己或本队比对手更强，更出色。同时，体育运动又包括个人和集体项目，在一个集体中，每个成员为达到共同的目标而相互合作。因此，要求每位成员的一切行为都要有整体意识，要从全局出发，要抛弃个人的私心杂念，为加强和发挥整体力量而努力。因此，体育运动可以有效地培养人的合作与竞争意识。通过中小学积极开展各项体育活动，对学生进行健康教育，身心并进，是现代教育中的重要方面，不可忽视。“发展体育运动，增强人民体质”的口号喊了许多年，看来，体育运动不仅锻炼人的体质，而且对心理健康也益处多多。无论您如何认同自己的身心健康，都积极地加入体育运动的行列中来吧，既促进心理健康，又强健体魄，何乐而不为！

心理健康教育是学校素质教育的重要组成部分。剖析心理健康教育的基本内涵，明确体育教学与心理健康教育相结合是实施素质教育的重要环节。体育教学与心理健康教育存在着相互联系、互相促进和相互制约的关系，这种互动作用在培养全面发展的新型人才中发挥着不可估量的作用。一、研究目的新的《体育与健康课程标准》向体育学科提出了“提高学生心理健康水平”的要求。这是依据世界卫生组织提出的“健康”概念而确立的体育课程新价值与新目标，也是对我们过去提出的培养学生心理品质的归纳与发展。这个新价值与新目标的提出既反映了新的教育思想和理念，也体现了学校体育工作者承担重任的义务和责任，它已成为当前体育课程教学改革的一个热点。学校通过体育教学，培养学生健康的心理，对今后的发展有着积极的意义。二、研究对象与方法(一)研究对象某校八年级学生366人(男生194人，女生172人)，实验初调查时间是2007年9月，试验后的调查时间是2008年5月。(二)研究方法文献法;问卷调查法;数据统计法; 实验对比法(三)结果与分析在体育教学中开展心理健康教育前后学生心理健康的比较从表1中可知，在体育教学中开展心理健康教育教学前后学生心理健康差异较大。实施心理健康教育后，89%的同学心理达到健康的标准。可以看出，有28%的心理健康的同学是由抑郁、自卑、偏执、固执、敌对、报复心理的同学转变而来的。所以思考并探索在体育教学中渗透心理健康教育的方法和途径的必要性是不言而喻的。三、学生存在的心理健康问题与体育教学中的应对策略(一)改善师生关系，营造民主、宽松的教育氛围是培养学生心理健康的基础。体育教学多在室外进行，相对环境宽广，其特点是以身体练习为主的教与学、学与练，既有人人参与的集体统一的活动，又有分散的小群体的个人练习，师生之间、同学之间有着频繁的接触和行为交往，以往的师生关系是一种不平等的人格关系，教师不仅是教学活动的控制者、组织者，教学内容得制定者和学生成绩的评判者，而且还是真理的化身和绝对的权威，所以，师生之间不能在平等的水平上交流意见，甚至不能再平等的水平上探讨教学知识。这些不平等的现象不利于学生身心健康的发展，着实应改变这种师生关系。罗杰斯认为:“一个人的创造力只有他感到心理安全和心理自由的条件下才能获得最优的发展和表现，教师在体育与健康课上应该注重和谐原则、民主原则、成功原则、差异原则，做到认知上相近、情感上相融、心理上互动，促进师生积极进取，自由探索，有所创新，从而增强学生心理健康。(二)创造良好的教学环境。在体育教学中，学生对体育的喜爱程度以及在体育活动中获得快乐是扩大身体活动的心理效果的重要因素，教师通过创造良好的教学情景，积极诱导学生参与体育学习兴趣，从无趣到有趣，由有趣到乐趣，这样就自然产生了良好的学习和生活情趣。例如在体育教学中，选择合适的音乐融入课堂可以使人振奋，提高练习兴趣，同样也可以达到抑制兴奋，放松身心的目的。(三)体育教学与心理健康教育连接最紧的接触点陶冶学生的心灵。针对的心理状态:冷漠与孤独的心态、不文明的言行举止、封闭的人际关系等。培养途径:使学生获得激动而亢奋的心理体验，鼓励学生积极参加生动活泼的集体性活动，勇敢挑战并取得胜利，加强学生之间的交流等。教学措施:组织他们参加比较激烈的教学比赛和需要良好配合的集体活动。改善学生的心理状态。针对的心理状态:懦弱、恐惧、回避、烦躁、粗心、任性等培养途径:鼓励和指导学生参加由一定难度与危险性的活动，冷静思考一些学习中遇到的问题，逐步克服学习中遇到的困难，虚心听取老师与同学们的意见。教学措施:结合体操、游戏、极限运动等教材针对性教学，是他们获得丰富的、多种多样的情感体验。培养学生的群体意识针对的心理状态:骄傲自满、自行其事、独来独往、不能正确的对待他人和集体。培养途径:在体育教学中使学生切实体验到群体的智慧和力量远大于个人。教学措施:结合球类和拔河教学，让其参与以多打少，以多拉少的比赛，使其感受到只有相互协作，共同拼搏，才能完成任务，才能与集体荣辱与共。利用异性效应，培养健康人格针对的心理状态:对性知识的好奇，男女生相处表面害羞，内心趋向。培养途径:在体育教学中根据不同的教学内容，组织男女生对练、合练，让他们努力克制和战胜自己的弱点。教学措施:结合舞蹈、田径、球类课，使学生在异性面前抑制自己的不良行为，培养良好的心理品质，培养他们的健康向上的人格。在体育教学中如何促进学生心理健康是一个新的课题，它超越了过去“培养意志品质“的范畴，在教育改革的今天，切实重视学校的心理健康教育，深入探索促进心理健康教育的方法和途径，已经是一种必然趋势。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》已经明确指出心理健康教育是“全面推进素质教育，培养21世纪现代化建设需要的社会主义新人”这一伟大工程的一个重要组成部分。所以，我们要赶快正视现象，分析实质，探求策略，为国家培养出健康的建设社会现代化的新人。

答；我国改革开放的步伐加快，经济建设日新月异。特别是党的十五大胜利召开，香港顺利回归，更激励全国人民满怀信心地把建设有中国特色社会主义的伟大事业全面推向二十一世纪。在国民经济和社会主义事业蓬勃发展的同时，体育事业也应与之协调发展。因为在未来社会中，国际竞争日趋激烈，世界范围内的经济竞争，综合国力竞争，实质上是科学技术的竞争和民族素质的竞争。我们要想在今后的国际竞争中继续发展壮大，把我国建设成为社会主义现代化强国，就必须把提高全民族素质置于首位。体育不仅是素质教育的重要内容，而且也是素质教育的重要手段，对其他方面素质的提高具有特殊的作用。大力发展体育事业，全面提高中华民族的体质与健康水平是当前我国的一件大事。1995年，国务院颁布了《全民健身计划纲要》，人民群众的体育意识有了进一步的增强，积极参加锻炼的人越来越多，群众性的全民健身热潮正在中华大地上一浪高过一浪。参加体育锻炼，可选择的项目很多。如：田径、球类、体操、武术、游泳等等，均可达到健身强体的功效。但笔者认为，田径运动以其自身特有的优势，必将在全民健身活动中占据首要地位。田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习所组成。它是最简单，最自然的身体练习。作为锻炼身体的手段，它们在各个社会发展阶段的体育运动史中都占据着重要的位置。最初，这些练习都和人们的生产劳动、战争以及教育有直接关系。步行、奔跑、跳跃和投掷都是人们获取生活资料，进行战争和教育下一代必不可少的行为。随着人类社会的发展，田径运动已经逐渐发展成为一个独立的运动项目，在运动技术、教学方法、比赛规则、健身理论等方面都有自身的特点。田径运动对人类有机体的发展起着促进作用，在进行身体教育的过……

心理健康与身体健康的关系论文1500字

一、心理与健康的关系　　人的一切心理过程都是脑活动的结果，而脑器官通过神经系统同身体的其他生理器官密切联系，并以此获得人生存发展的条件。换句话说，脑是生理和心理的桥梁，当脑功能出现问题不再健康时，可能就会引发抑郁症、精神分裂症等心理疾病。　　而当人的心理不健康出现类似抑郁症、焦虑症、失眠症等心理障碍时，会引发个体出现神经衰弱、头痛、头晕、胸闷气短等多种生理不适，也会诱发损害生理健康的躯体疾病，如心脏病、肿瘤等等，这就是心理与健康无法和谐统一的结果。　　二、心理与健康和谐发展的办法　　正常人是自觉的动物，是能够自我调节的动物。人可以调整其智力、情绪、注意力等心理因素，同时也可以通过疾病防治、锻炼、膳食等改善其生理条件。　　当心理出现异常情绪时，如持续性的低落、消沉、悲伤、焦虑烦躁、紧张不安、恐惧惊吓等，应当及时调整心态，找出引发上述不良心理的原因并加以纠正，这样才能保障人的心理健康，并最终保持住人的整体健康。

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世界卫生组织给予健康下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

心理健康与身体健康的关系论文1000字

有了健康的身体，才能生活的愉快，生活愉快了，心理问题就少了。而且，一个身体健康的人比较有自信，能过面对生活中的挫折，，郁闷的心理也会减少。

相互影响的。身体的健康，有助于心理的健康。身体不健康的人容易有自卑，忧郁，自闭的倾向；而心理的健康，也有助于身体的健康。情绪开朗、积极乐观的人更容易有健康强壮的身体。心理和身体都健康，才能称作是真正的健康。所以，我们想要健康长寿，就需要在日常生活中同时注意好这两方面，保证心理和身体都能健康。

心理健康与身体健康的关系论文

身体健康与心理健康的关系论文

越来越多的人的研究成果表明：心理健康是身体健康的前提，没有健康的心理就会导致各种疾病。紧张、烦恼、忧虑、压抑的不良情绪，使人体中的免疫系统的器官如胸腺、脾、淋巴结的重量显著减轻，从而导致全身免疫能力的降低，疾病乘虚而入。情绪既能致病，但也能防病治病。医学临床研究证明，良好的情绪是维持人的生理机能正常运行的前提，有85%的疾病患者可以通过自身机能调节而获痊愈。又据美国维特兰资料统计，21～46岁的年龄段中，精神舒畅与精神忧郁患重病死亡比例为2:18。总而言之，“乐而忘忧”、“乐不知疲”、“笑一笑，十年少”，都是讲情绪愉快的卫生保健作用。一个人处于情绪舒畅的愉快状态下，其大脑功能是完善的，有利于中枢神经的兴奋和抑制的调节，促进内分泌系统、消化系统发挥正常效能、协调平衡，延缓重要脏器的病变过程，避免或减少动脉硬化和其他恶性病症的发生，为了你的身心健康，应注意培养自己乐观的精神状态，及时克服和消除情绪、情感上的各种困扰和危机。例子：根据科学研究发现，人的心理是十分奇特的。如果你想沮丧，沮丧就会马上促使你在身体姿态上表现出低头含胸、缩肩、弓背、屈腿的怏怏病态，浑身无力的沮丧之气也会迅速流遍你的全身而显出沮丧来。例如：同样的感冒，治疗所采取的手段一样，恢复的速度也一样，小孩子的感冒症状一减轻，他就能很精神地与小朋友在一起玩耍，而大人却仍然躺在床上呻吟，这就是大人沮丧状态没有改变的结果。有些慢性疾病或体质病，如流鼻血、气喘，腹泻、腹痛、胃肠障碍，反复发作的原因，就是人在潜意识里害怕这些疾病，这些疾病果真就发生了。某位体育教师短跑成绩相当不错，第六届省运会被选中参赛，但在100米比赛前偶发腹泻，没有能跑出好的成绩，以后第七、八、九届省运会短跑赛前他都提心吊胆，果不其然，比赛前就接二连三发生腹泻。虽然他嘴巴上不说：“我可能会腹泻。”但在潜意识里的担心而导致了肠胃应激而腹泻，与他梦寐以求的省运会冠军失之交臂。这就是心理影响健康的例证。

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