如何健康度过青春期科学小论文摘要

保持良好的心态，对自己要有正确的认识，学会正确对待表扬和批评，克服情绪易起易伏的弱点。，注意良好的习惯养成，加强学习，培养兴趣，结交有素质的朋友，让自己在快乐中度过。

青春期是人体发育的重要时期，也是一生中的关键时期。青春期的健康状况往往会影响一辈子。培养良好的卫生习惯，是青春期卫生的第一条。青春期是生命最旺盛时期，往往容易凭兴趣注重某一方面，缺乏生活规律。应该使生活、学习、活动有规律地进行，保证德智体的全面发展。第二，要注意提高饮食质量，加强营养，特别应增加豆类食品和动物性食品，摄入足够数量的蛋白质；多吃绿叶蔬菜，以增加胡萝卜素，但不要暴饮暴食。少女切勿因减肥过分节食，这样会影响正常发育，导致疾病。第三，不要吸烟和大量饮酒。吸烟和过量饮酒会对人体产生毒害作用，对青春期的少年危害更大，甚至造成终身疾病。第四，注意经期卫生。女孩子在十三四岁以后就要来月经。月经期间，身体会有一系列的变化，抗病能力也会降低，因此，要注意全身的保健和局部的清洁。男孩子进人青春期后，在睡梦中有时会出现精液从尿道流出的现象，叫做遗精。一般几个星期或更长的时间出现一次，是正常的生理现象，不必恐惧。但如果频繁地遗精，对健康不利，就应该注意防止。防止的方法可以是：不要有意识地刺激外生殖器官；要把精力集中到学习上去，自觉抵制黄色书刊和影像；生活上要有规律，不睡懒觉；睡觉前用温水洗脚，内裤也不要过紧。男少年不要用手去拔刚长出的几根胡子，因为此处血管丰富，容易把病菌带人血液，引起败血症。少女不要束胸束腰，以免影响胸部发育和血液循环，导致发育不良。

青春期是人的成长和成熟的重要阶段，是人生一个重要的转折点。一个人的身体素质、思想品德、理想情操、知识才能等等都在青春期基本形成。青春期的孩子大都处于中学阶段。对于处于青春期的男孩子来说，这个时期表现的异常强烈一些，所以男孩子应做到以下几点：1、要有正确的生活方式和态度。要多参加集体活动，在活动中自然地、坦率地、友好地与女性同学进行正常交往，满足对异性的心理需要。还要发展业余兴趣爱好。积极参加有益身心发展的文艺、科技、体育等活动，把青春旺盛的精力集中在努力学习、发展兴趣特长、追求进步上。2、要有丰富多彩的生活方式，充实的生活可以淡化和转移人的性欲。要看健康的书刊、影视以及网络内容，而不要看富有性挑逗的作品。同学朋友相处时，避免在性方面开玩笑，不要过多接触性内容。青春期的男孩可以通过这些活动来调适自己的心理，培养广泛的爱好兴趣，把旺盛的精力从性幻想中解放出来，投入到学习科学认识掌握技能上，投入到健康有益的活动中去。3、青春期的男孩还要学会不断调适自己的心理，特别是调适自己的性心理，正确处理好青春期性幻想问题。下面我们介绍三种简单实用的方法。一是自我暗示法。当性幻想出现时，可用暗示法，对自己暗暗地说：“处于青春期的我，有这样的想法很正常。下面我要认真地看书。”不要过分地纠缠于自己的性幻想，不过分否定也不过分沉溺，有适当的自我控制而不过分抑制，从而减轻性幻想对自己生活的影响。二是情境变换法。情境对人的情绪起着重要影响和制约作用，有时改变一下情境就能调节人的情绪。如在做作业时走神而发生性幻想，可以变换一下情境，和同学聊会天、出去看看风景等，都可以缓解由于性幻想带来的心理压力，并且有助于形成积极的心理环境，从而提高学习效率。三是想像放松法。想像放松法要求在一个安静的环境中以最舒服的姿势坐着或躺着，闭上眼睛，用鼻子呼吸尽可能慢且深。想象自己正处于一个平时自己最喜欢的情境中，自己感觉舒畅平和，非常的放松。想象结束时，静静地坐一会，进行5次慢而深的呼吸，然后慢慢睁开眼睛。每天坚持有规律的放松可以减轻性幻想的困扰，并有助于身心健康发展。这样，通过社会、学校、父母和自己的努力，性幻想就只是青春期男孩成长中的“小秘密”，而不是成长的绊脚石，这样就能安全地度过青春期了。对于处于青春期的女孩子来说，她们在青春期的反应没有男孩子强烈，在这个时期，女孩子最重要的是心态，自信，乐观，还有多微笑，不要一有事就慌张的不知所挫，还有主要的一点就是要自尊自爱，和男孩子保持正常的关系，友情，异性哥们，如果早恋了也不必害怕，保护好自己，别让一次失误筑成你以后眼泪的根源，清白是最重要的!学习上，加油，平和对待，必须保持一颗平常心，用真心去和别人交流。总之青春期是一个反抗时期，要合理的控制好自己的心情，青春期是一个性冲动、性懵懂时期，主动学习一些关于性方面的知识，正确明白认清正视这个问题就能平安地度过青春期这个特殊阶段。

1、要尝试着走进孩子的心理，处于青春期的孩子心灵都很脆弱，你的一举一动都会影响到孩子，父母应该要作为孩子的榜样，要起好带头的作用，虽然青春期的孩子的行为表现得有所不理智，但是孩子的内心是理智的，需要我们好好和他们进行交流，不要动不动就责骂孩子，这样会使得孩子更加的抵触家长。2、一个良好的心态，是做任何事的一个好开端。在青春期，这段令人激动的时光里，要调整好心态，不能太过执拗，要保持心态的平衡，不要太过暴躁。面对事物的时候要仔细观察再进行，不能一股脑的往里走。3、家庭是孩子的第一课堂，家长是孩子的第一任老师，所以家长的教育至关重要。首先应该尊重孩子的个性发展，在这一基础上进行引导，其次在和孩子的沟通教育中，应就事论事，不要事事都上纲上线，再次要以欣赏的眼光给予鼓励，使其更加自信，更加勇敢。4、最后，沟通中应避免说教。应给孩子确立正确的、积极的榜样，让榜样的力量推动、激励孩子。青春期的表现需要注意处于青春期的孩子最不喜欢被人管束，尤其是对于父母以及家人和老师的劝导，是完全不会听的，有时候还会与人顶嘴，就像是别人说一句，就会说十句一样，总会有一大堆的理由来与他人进行反驳，认为犯下的错更是觉得是一种自己独立的体现。青春期的孩子在一些行动上都是我行我素的态度，很多事情都是以自我为中心的，有一种小大人的样子，无论是出现哪些事情，都必须要自行做主，更认为已经是大人，甚至都会出现目中无人的情况，其实在孩子的眼中总是觉得没有错。以上内容参考人民网-青春期孩子难办？不给他反叛的“机会”、百度百科-青春期

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青春期是人的成长和成熟的重要阶段，是人生一个重要的转折点。一个人的身体素质、思想品德、理想情操、知识才能等等都在青春期基本形成。用心，沟通，理解，支持！

如何健康度过青春期科学小论文

青春是美丽的。“青春者，人生之王，人生之春，人生之华也。”李大钊言。青春如此珍贵。它对于每个人都公平地光临一次。那么，正拥有青春的青少年该怎样珍惜它、把握它呢？这实在是每一位青年应当回答的难题。时下顺应潮流，爆发一阵阵的“出国热”。有些青年认为外国的东西就是好，老是梦想着去外国安家立业，这是每一位有爱国心的青年所鄙视的。俗话说“儿不嫌母丑”。祖国常常被比喻为母亲，对于她的落后和不足，儿女们不应自惭形秽，更不能背离她而投入别人的怀抱。我们要牢记伟大的共产主义战士鲁迅的誓言——“我以我血荐轩辕”，发奋学习，把一颗赤子之心献给我们伟大的祖国。有的青年因某种原因对社会不满而放荡不羁，玩世不恭。他们持着消极颓废的生活态度，对社会弊病仅仅止于发泄牢骚和不满，却并不想真正动手去改造它。这样的生活，有什么价值可谈，真正是白来人间一回。玩世，不过是一种消极混迹的手段，实质是逃避现实的行为。更有甚者，以一了百了的轻生态度去逃避挫折与困难，这是极其软弱的表现。还有的青年崇尚剥削阶级处世哲学——及时行乐。这种“今朝有酒今朝醉”的思想，自古有之，是一种消极颓废的人生观，是我们青年人必须鄙弃的。因为它像腐蚀剂一样，逐渐使人走入歧途，造成终生的悔恨。陈毅曾写诗谆谆告诫青年人说：“接班望汝等，及早作划筹。天地最有情，少年莫浪投。”崇洋媚外，玩世不恭，及时行乐都是错误的。明智的青年应以鸿鹄之志，树立远大的志向和崇高的理想。而眼下最紧要的是要掌握知识，学好本领，撷取智慧之果。原因有二：一是我们处在青春期。人们历来把青春视为花朵一般美丽、黄金一样宝贵。因为它蕴蓄着蓬勃的生机，凝聚着不竭的活力，它是热血、激情、理想、信念、奋发向上的精神和无穷创造力所汇聚的最美妙的交响曲。二是我们的明天，将是一个科学发达的文明盛世。到那时，人若没有知识，就犹如鸟无双翅、花缺养料、战士没有武器一样，纵有爱国之心，也难酬报国之志。牢牢抓住时间骏马的缰绳，把握住属于自己的青春，用足够的知识武装自己，是未来对每一位青年的要求和使命。

如何健康度过青春期小论文

1、需要全面、合理的营养。2、经常参加体育锻炼。3、养成良好的卫生习惯。4、感到迷茫、缺乏自信时，多和家长、老师交流、商量。

青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。中学生正处于这一时期。青春期不仅身体增长快，而且人体各器官特别是生殖器官的发育逐渐趋向成熟，从不具有生育能力发育到具有繁衍后代的能力。可以说，青春期是以性发育为主要特征的。怎样顺利度过青春期而健康成长，这是青少年本人、父母和教师都必需认真对待的问题。青春期是人的成长和成熟的重要阶段，一个人的身体素质、思想品德、理想情操、知识才能等等都在青春期基本形成。提高青年人科学文化素质和提高思想品德素质，迈好青春的第一步。这是保护青少年健康成长的需要，也是提高民族素质的重要措施； (1) 青春期生理以青春期身体发育特点为依据，介绍有关青春期男女两性生理及卫生保健的基本知识，使学生了解自身身体变化的情况和有关问题，并懂得正确认识和对待这些生理变化。 (2) 青春期心理以青春期心理发育为主要内容，重点介绍有关男女两性青春期心理的产生与发展，以及心理卫生保健的知识，使学生懂得如何使自已的心理保持健康状态，并养成良好的心理卫生习惯。 (3) 青春期道德以青春期伦理道德的基本规范为重点，阐述性行为所具有的社会性，以及它要受到社会道德规范的制约，使学生知道在性的行为上应该遵守哪些规范，养成良好的性道德行为习惯。 (4) 青春期性法制阐述性失误的具体表现和防范，使学生提高自我保护能力和自我控制能力。 (5) 青春期美育从美学角度阐述审美观、审美能力与审美创造力，使学生提高识别真善美和假恶丑的能力，懂得如何去追求构成美好青春形象的形体美、心灵美。

如何健康的度过青春期科学小论文

保持积极健康的心态，多运动

1、需要全面、合理的营养。2、经常参加体育锻炼。3、养成良好的卫生习惯。4、感到迷茫、缺乏自信时，多和家长、老师交流、商量。

青春期都有我们也是从这个时候来的都懂只能好好的和父母说就好要不就是自己硬着头皮听着好好过吧