国防知识杂志

本人差不多买了有10年了。我买的杂志有世界军事，兵器，坦克装甲车辆。三种。分别叙述，如果你想了解对军事，时事政治的评论的话你可以买世界军事。里面有些文章是很不错的。买兵器的最大好处是他经常出某种经典武器的系列文章，例如曾经出国BF109,FW190,苏联二战坦克，美国二战坦克歼击车。现在的有F4，F15/18等等。对技术装备的评论介绍他是最详细的了。如果你喜欢某些武器例如坦克就可以买坦克装甲车辆，当然喜欢舰船就买舰船知识，喜欢飞机就买航空知识。喜欢枪械就买轻兵器。等等吧！还有一种杂志是双月刊很少见名字叫《军事秘史》，这个杂志专门对一些军事历史，秘闻的披露评论，属于猎奇类的杂志，但单价较高20元大概。喜欢对你有所帮助^_^！

根据LZ要求，那我建议您看一下《世界军事》和《环球军事》这两本杂志。因为它们一本是新华社解放军分社主办的一份综合性军事期刊、另一本是由解放军报社主办，所以这两本杂志没有什么胡言乱语，点评也不过激，并且有许多专业性的军事知识（今天我还在根据《世界军事》上建立的模型推断核潜艇在阵地伏击可控制多大海域）。不过像LZ这样可能是初步接触军事（说错请见谅），我建议最好先只看《世界军事》这一本，因为《环球军事》专业性很强，不适合初步的军事爱好者。《世界军事》坚持权威性、真实性、时效性、知识性和趣味性并重。近年来，《世界军事》曾有大量文章被海外诸多报刊转载，包括世界权威军事期刊《简氏防务周刊》等。他的总编辑可是一位大校军衔的解放军！

《轻兵器》，《兵器知识》，《舰船知识》，《兵器》，《军事世界》等等。还有很多针对一种武器的书例如《虎！TIGER》这类的一般书报亭都有售卖。

《世界军事》，《舰载武器》，《轻兵器》，《航空知识》，《兵器知识》，《坦克装甲车辆》，《航空史研究》，《现代舰船》，《战争史研究》，-------------------------------------------------------------------如果是随便翻翻，推荐《世界军事》，只要4元就够了，内容也比较多样：典型战例，战略战术讲堂，国际军事时讯，热点话题，军事名人，古今武器装备介绍等。还会送一张彩页。页面是黑白打印的。《轻兵器》（元），《坦克装甲车辆》（6元），《舰载武器》（6元，页面为黑白打印）都很好，根据自己的爱好选就是了。《战争史研究》页面也是黑白打印的，而且文字量很大，对静不下心来的人而言，看起来会比较枯燥，但是很有研究价值。

心血管病防治知识杂志

会的，所以在微波炉加热东西的时候，尽量不要带塑料盒；不能用微波炉加热的东西有锡箔纸包的东西，还包括带壳的鸡蛋，完整的板栗或者是榛子，盒装牛奶。

媒体名称心血管病防治知识刊号 44-1581/R 类别期刊主管单位广东省科学技术协会主办单位广东省介入性心脏病学会、广东省岭南心血管病研究所这是在国家新闻出版总署网站上查到了，是正规期刊，属省级普通期刊。

患上心脏疾病或进行心脏病手术之后，患者听到医生嘱咐最多的就是要好好静养，“适当”运动。静养我们知道，那么“适当”运动，究竟怎样才算“适当”运动吗？这个“度”要如何去把握？

6 分钟步行试验法

适当的运动对于心脏病患者而言是非常有利于健康的，多个Meta分析了证实运动可降低冠心病患者全因死亡率18%~20%，急性冠脉综合征稳定后运动训练影响更显著，可使6个月死亡率下降40%[1]。还能改善心肌代谢，提高心肌的工作能力，预防动脉粥样硬化，清除体内一些引起心脏病的风险成分等。但如何把握这个运动的“度”？那么，就要在心脏病患者进行运动之前，先进行6分钟步行试验，评估心脏的运动耐量[2]。

具体方法：

患者在一个标准化的室内直线路径里(长大约30~50米)行走（避免单程行走20米或有曲线路径，以免影响结果），尽可能往返行走6分钟，结束后测定6分钟的步行距离和心脏功能的参数。（PS：测试前需要休息15钟，测试中避免跑步，但允许休息）[2]

测试结果说明：

6分钟步行试验相比金标准心肺运动试验方法而言，是一种非常经济、有效、而又简单易操作的心脏功能预测方法，实用价值非常高[3]。

除此之外，对于部分心脏病高龄患者、合并其他疾病如关节肌肉病变等，不适宜进行心肺运动试验，6 分钟步行试验是一个很好的补充预测方法。

心脏病患者遵循135原则

经6分钟步行试验预测之后，对于那些确实无法正常进行运动的心脏病患者，应该立即咨询医生，在医生的指导之下进行靶向运动，遵循135运动原则[4]。

知识补充：无法正常进行运动的心脏病患者

稳定型冠心病、心肌梗死后未恢复期、心力衰竭、肺动脉高压（PAH）/肺高压（PH）、心脏瓣膜病和先天性心脏病等。

“1”指运动时的心率不超过170减去年龄数。

“3”指每天步行约3000米，时间在30分钟左右。定量运动，而定量运动的正常表现是运动后无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定。

“5”指最开始的时候，依据个人情况，每周活动最好别超过5天，随后可增加至每天都活动。

值得注意的是，一旦这种方式的运动开始，一定要实时监测自身的情况，如发现异常情况（PS：随身可以穿戴电子监测产品，如同心管家 Checkme Lite 掌上心脏智能管家）请马上暂停运动，联系医生进行检查。[5]

运动注意事项

心脏病患者进行运动，一定要注意这些以下问题，做好运动准备。

运动评估。运动前一定要先进行运动评估，可以自行配戴相关电子产品，按照6分钟步行实验要求进行预测[6]。

运动前进行热身及各方面的运动准备。热身是为了打开身体的筋脉，避免运动突然开始或突然停止。穿上宽松宽松衣裤和合适的运动鞋。运动结束之后不要立即进行沐浴，先休息20分钟进行缓解。饭前、饭后不要立即运动[7]。

随身携带急救药。运动之时请随身携带救心药，如硝酸甘油等。在出现心绞痛时症状，及时服药，立即呼叫救护车。

选择适合自己的运动。一定要选择适合自己的运动方式，不要做超出自身情况的剧烈运动，尤其不要参加竞争性的比赛或运动。

条件允许可穿戴心电监测设备。佩戴心电检测设备后，在运动时可以实时监测患者的心脏动态，出现异常情况可以及时预警。

特殊天气情况暂停运动。阴雨、雾霾、闷热、寒冷等天气情况，应减少活动量或暂停运动。

养成健康的生活方式，改掉以前陋习。戒烟酒、饮食清淡、生活规律、情绪稳定等。

参考文献

[1] 伍卫,陈剑, 心脏病患者的运动训练：益处和建议. 科学出版社, 2016心脏病学进展, 2016年3月.

[2] ATS Committee on Proficiency Standards for Clinical [J].AmJRespirCritCareMed,2002(166):111-117.

[3]SolwayS,BrooksD,LacasseY, thecardiorespiratorydomain[J]. Chest,2001(119):256-270.

[4]晓生. 心脏病人的运动原则[J]. 老同志之友：下半月,2018,000(001):.

[5]郭兰. 心脏病病人的运动指导[J]. 心血管病防治知识,2005,12-14.

[6]唐亚宁. 先天性心脏病介入治疗的护理要点[J]. 健康大视野,2013,21(2):256-256.

[7] 胡靖然. 心脏康复个体化运动处方的制定分析[J]. 山西医药杂志,2014,(17):2035-2036.

微波炉是当前许多家中中具有的一种家用电器，尤其是工薪族，微波炉的便捷让它们在制作食物上放心便捷了很多。但也是因为这一时期信息内容的比较发达，让很多人担心自身每日所采用的家用电器及其所吃的食物是否安全健康的，就若有广为流传着长期性用微波炉加热的食物不但会造成有害物，还会继续严重危害身心健康，乃至造成癌病。但事实上这个观点并没有依据。

因为微波炉加热食物关键借助微波辐射源，在应用微波炉加热食物时食物中的水分只能消化吸收微波所随身携带的动能后产生震动。这类振动会让食物的环境温度上升，传统式的烹制方式会让食物中的维他命C被毁坏，而微波炉加热高效率快，因此维他命C被毁坏的量会减少一些。除此之外微波炉加热蔬菜水果可以发挥维护蔬菜水果，造成抗氧化性的工作能力，减少食物的营养成分外流。

而尽管微波炉在加热食物时必须根据微波来使食物中的分子结构开展颤动，但这些动能远远地达不上毁坏食物分子结构的水平，食物在被加热后或是原本的食物不容易造成多种致癌物。并且在微波炉工作中时必须将微波炉门合上。因此工作上这一门可以具有屏蔽掉功效，能防止太多辐射源泄漏出去，因此也不会给作业者产生辐射源损害。换句话说微波炉是安全可靠的家用具，并不具有危害性食物，加热后也不会造成致癌物，因此可以安心服用。

1、各种各样金属材料厨具

金属材料厨具在正常情况下的情况下具备平稳耐高温的特性，但在微波炉加热的方式下金属材料内的分子结构会强烈振动，发生金属材料起火。

2、生鸡蛋

因为生鸡蛋内部遇热速率较快，在微波炉加热的历程中会造成水蒸气。这种水蒸气会以发生爆炸的方式排出来，会让生鸡蛋在微波炉中发生爆炸。

3、盒装牛奶

因为盒装牛奶的材料绝大多数是塑胶或是里衬有锡箔纸，这种原材料都不宜放进微波炉加热。会让这种原材料释放出来有危害的化合物，造成食物营养成分发生改变。

微波炉可以一瞬间加热任何东西，但有一些不可以置放到微波炉中。与此同时也需要了解微波炉不可以加热冷水，由于在加热的历程中，水就会在强烈的分子结构震动中加热超出熔点，而这样的事情根据人眼没法辨别，这时加热后拿手触碰非常容易烫伤起泡，水杯也是有将会会断裂，易损害到自身。

心血管病防治知识杂志是国家级

《心血管病防治知识》杂志是由中华人民共和国卫生部、中国科学技术协会、中华医学会心血管病学会、卫生部心血管病防治研究中心指导，广东省科学技术协会主管，广东岭南心血管病研究所、广东省介入心血管病学会主办的国家一级专业刊物。本刊是中国核心期刊（遴选）数据库期刊、中国科技论文统计源核心期刊、中国学术期刊综合评价数据库统计源期刊、中文生物医学期刊数据库-CMCC收录期刊。本刊国内刊号：CN 44-1581/R，国际刊号：ISSN 1672-3015。主编：冯建章，副主编：罗良平、秦卫国。《心血管病防治知识》杂志创刊于2002年，2010年7月经广东省新闻出版局批准为半月刊，上半月为科普刊，下半月为专业学术刊。专业学术刊以广大心血管疾病的预防与临床工作者为主要读者对象，报道最新专业领域资讯及临床领先的科研成果和经验，以及对临床有指导作用且与临床密切结合的基础理论研究，并包括部分内科、外科、儿科临床实践的文章。本刊主要栏目有论著、临床观察/研究、综述与进展、专题报告、理论探讨、经验交流、病例讨论、临床护理等。

怎样才能在那期刊上发表？

心脑血管病防治知识杂志

怎样才能在那期刊上发表？

《内蒙古中医药》《中国社区医师》都可以可以去创新医学网投稿

《求医问药》知网全文收录，版面费低。找我就可以

心血管疾病防治知识杂志

雪中金银杏口服液的生产企业和监制单位都是《心血管防治知识》杂志的理事会员单位，在全国开展健康教育和健康促进工作。