游泳对人体健康的促进作用论文结论

我觉得游泳对身体特别的好。游泳属于那种很好的有氧运动。人体的大部分肌肉都可以在游泳的时候得到锻炼，但是一定程度上不要伤到自己也是必要的。有些伤一时半会体现不出来。接头不易损坏。因为在水中环境下没有快速启动或制动动作，容易引起受伤，我觉得它的好处多多，游泳对身体特别的好，有利于健康，和身心的健康。增强体温调节能力游泳的水温远低于体温，因此能在水环境中产生冷刺激，通过体温调节使体位正常。长期在水中活动，可以改善产热和散热的过程，增强调节体温的能力。调整心态缓解压力游泳是调节情绪的有效方法。当人处于焦虑、抑郁、浮躁等不良情绪时。在紧张的工作之后，只要游几圈，通过水流对身体的摩擦和冲击，就能形成一种特殊的按摩方式。这种自然的按摩不仅能放松肌肉，还能让人在大自然的怀抱中感到舒适和陶醉。这样，紧张的神经突然放松下来，得到更好的休息；同时把对身体有副作用的负面心理因素排出体外，分布开来，恢复积极健康的精神状态。避免空腹游泳。在空腹游泳的过程中，可能会因为体力不支而发生意外。如果当你剧烈运动后，千万不能游泳。因为这样会增加心脏的负担，如果直接冲进水里会导致体温下降。身体的抵抗力是比较差的，这样很容易引起感冒。所以剧烈运动后不要马上跳入水中。避免独自游泳。游泳的时候，最好选择人多的地方，这样在发生意外的时候可以得到帮助。初学者应该有游泳者和他们一起游泳。人民网-你不知道游泳的好处？以上内容参考：人民网-游泳有这么多好处，你可以在游泳池里“浪”。

游泳运动对人体健康来讲，它的作用有：可以让体态均匀苗条，提高能量代谢，因为游泳可以散热，同时，能够让身体抗足力，多运动，多耗费体内脂肪还可以增加肺活量，呼吸系统能力的提高，心血管机能提高静脉血，更容易流向心脏，还可以保护关节，让关节易损伤能够调节体温，增强体温调节能力等。

对人体健康有很大的作用，游泳运动能够提高人的肺活量，同时也能够提高人的抵抗力和免疫力，还能够提升体质，能够让四肢变得更加灵活，还能够学习自救的知识，避免出现溺水的情况。

回答 1、游泳的时候可以改善人的心肺的功能，促进肺活量的增加，改善心脏的功能。2、可以促进胆固醇的代谢，降低体内的血脂水平，促进脂肪的燃烧，有利于保持比较健康的体型。3、游泳可以改善肌肉的力量和围度，让肌肉更加发达，可以改善及提高基础代谢率，有利于减肥。游泳可以有效的降低抑郁症的发生，改善睡眠，让人保持一个良好的情绪，游泳可以改善关节的灵活性 [比心][比心]

游泳对人体健康的促进作用论文范文英语

my fourite sport--swimming everyone should know sports is good at our healthy，and take exercise every day is very important to our body ，we can become taller and in our school there are many kinds of sports ，and you can choose what's you like best to take part in it is very good for our grow i like swimming very much ，i think it give me much more fun ，and i can help others in so take part in our swimming team ，let's enjoy the fun and share the fun !

Most likes the movement in swimming， because swimming can regardless of the season， do not find a partner， an activity can now own， swimming is to exercise， before it， is to 　　Go swimming at the time， spending almost 3 - 5 Tickets 1 wool， round-trip fare 1 wool， swim out of the Arctic Ocean will generally buy a bottle of soda for 1 - 5 Sometimes in order to save travel expenses， often several small partners to walk， not too far away， about half an There is no swimming pool， is open， the sun is very small， however， is not afraid of sun， often play clear so 　　The child much happiness now， learn to swim a coach， then all is oneself thump will， no who taught， anyway you can't swim， there would have been little friends joke， others play without you， think you So in order to play together with you， and I will be to learn， children learn things quickly， not a few times can swim dozens of meters， action is not standard， until now with the coach and school many times， the action is also correct not to come over， when a basis for 　　The love in the pool is in the key of the game， a man lost in the water， we find， who first found even who Also played water polo， because then swim more people， so the ball often play to others， often The most interesting is to fight， a group of three five， splashing each other play， splash， sub group is not necessarily， sometimes fighting， anyway you beat me， I hit you， in the course of contacts， everyone was a mess， if the water is too large， will also bring an administrator's 　　Think of a child to swim， feel really fun， that's how parents so rest assured， let us go， now see the children swimming， mostly parents accompany， and spend a lot of money newspaper classes， all kinds of swimming will， to learn to swim as a task to do， as students learn English， mathematical Olympiad， few board myself， I estimate the children now is not to enjoy the fun of our 　　An era characteristic of an era， perhaps we read our times happy in the product， now the children may not to regard it as right， because they are the times have their happiness， such as PSP， such as online Cherish their own lives， let every child can enjoy a happy life

In summer， the weather is very Swimming is I like swimming， I think swimming is a very interesting It helps us build a healthy And it makes us cool in the hot summer Besides， we can call several friends to swim Also， we can play and have fun in the swimming Anyway， swimming is a joyful activity in the hot 夏天天气很热，游泳很受欢迎。我也喜欢游泳。我认为游泳是一项有趣的运动。它帮助我们建立一个健康的身体，使我们在炎热的夏天感到凉快。除此之外，我们可以叫上很多朋友一起游。我们还可以在游泳池里玩耍。不管怎么说，游泳在夏天是一项快乐的活动。

Yesterday is S The day's weather is so This afternoon， I went to the swimming pool with my father and my I put up the swimming When I saw the people who is swimming，I wanted to swim very much So I made up my mind to learn swimming today! At first， I could not swim at My father was very He He encouraged me and taught me how to Though I was hard to swim ，I didn't give up learning swimming ! My father taught me how to breath in the water Then ， He threw me into the deepest part of the swimming pool That time I was so afraid ! I tried and tried to swim After a moment ， my father take me back Three hours later，with the help of my father， I dared to swim I could swim by Although I couldn't swim very well， I was very Yesterday I not only learned how to swim ， but also learned to be brave

游泳对人体健康的促进作用论文范文大全

第一，提高呼吸系统的能力，在水中的阻力比较大，可以锻炼肺活量；第二，提高肌肉的力量，在水中运动是很锻炼身体的。

游泳运动对人体来说是特别好的，可以促进心肺功能的发展，可以促进人体的健康，可以促进耐力的发展，可以提高体质，也可以防病治病。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒。人在水中游泳的时候，吸气和呼气都要承担一定的压力，和呼吸相关的肌肉需要更有力地收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，呼吸肌的提高对促进全身新陈代谢，维持旺盛的精力非常明显。人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。游泳不比跑步，游泳对于运动装备是有一定需求的，首先是合身的泳衣，想要减肥最好能够选择专业的泳衣，这样能够使运动更加的轻松，另外泳帽和泳镜也要佩戴完善。由此可见，游泳有好处也有坏处，所以游泳一定要适度，且要做好安全防范措施。记得选择水质好的泳池、野外游泳点，游泳前后记得冲洗干净，做好个人卫生，才能更健康的进行运动。

可以锻炼身体，身体的肌肉和关节都可以很好的锻炼，对于消化系统和心血管系统都是有好处的，可以让身体更加的健康。

游泳对人体健康的促进作用论文范文初中

长时间久坐或者坐姿睡姿不正确会导致身体很多部位疼痛，游泳是在水环境中没有急速启动或者制动的动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳，不仅是健康人锻炼身体的好方法，而且对病人来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。医学家指出，游泳是一项全身运动，由于水有浮力，不像地面运动那样费体力，对于慢性病人尤其合适。水中气息的调换是可以看做深呼吸的一种形式，能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力。并且水的密度比较大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这时候要求和呼吸相关的肌肉更有力的收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能得到改善。经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时。在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，这样，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性。呼吸是游泳动作很重要的一部分，所以在长期的坚持游泳锻炼了呼吸系统，也提高免疫力。所以有效的预防了感冒的发生。我们知道游泳这项运动需要在水中完成受到水的阻力非常大，需要花费更多的力气才能游得更远。另外，这项运动对身体素质要求非常高，如果体质非常弱，并不建议大家去游泳，就算要去，也要在人多的地方或是有救生员在旁边看着。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不致长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。研究证明，如果胖子每天坚持游泳30分钟，而不增加饮食，将会很快失去体内堆积的脂肪，显得健美起来。对于儿童来说长期坚持游泳是有助于生长发育的，长期坚持小朋友的个头一定会比同龄人更高一些；背阔肌-胸大肌会增大，让肩膀变得挺拔厚实，穿衣服也会变得更加好看。因为水的阻力远大于空气，游泳属于有氧的全身运动，相对于其他有氧的运动可以消耗更多的热量，身体的每一寸细胞都在活动，锻炼全面，身材会变得非常匀称，使肌肉线条流畅。很多女性在炎热的夏天想要穿上美美的衣服，但低头一看，身上的这些赘肉便瞬间失去了欲望。游泳这项运动可以起到减脂瘦身的作用，因为在游泳时需要耗费大量体力，可以帮助燃烧体内的多余脂肪消耗过多热量。虽然游泳这项运动具有很多好处，但本身也有一定的危险性。

会给人的身体带来很多的益处，也能够增加身体的核心力量，还能够让我们的体态变得更好，同时也能够增强身体的免疫力，增强人的身体素质。还能够让人的身体减少疾病的发生。

游泳对人体有哪些好处呢？

游泳对人体健康的促进作用论文题目大全

游泳的动作规范很重要如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，游泳不就是玩吗，姿势有那么重要吗？其实，这个问题也困扰着很多游泳爱好者，记者就此采访了北京体育大学体育教育训练学博士武文强。姿势不对，锻炼效果差武博士说，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。武博士说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。白做无用功另外，用不规范的动作游泳，成绩往往也提高得比较慢。规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照规范的技术动作进行运动，是最合理、最省力的运动方式。武博士举了个例子。对游泳者而言，换气是一项非常重要的技术。有的人不学换气，蛙泳的时候头部一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大。因此，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不标准的人只能游25米。也就是说，动作不规范的游泳者做了很多无用功，最后还会影响到对运动本身的兴趣。纠正要有耐心 “习惯动作的形成都有一个过程。一般人刚开始改正动作时，会觉得很别扭，不适应。但是从长远来看，按照标准技术动作游，还是有必要的。”武博士说，对错误动作的纠正往往比从头学起更难。很多人刚刚改为正确动作，速度还不如原来快，但游泳爱好者要有足够的耐心。他说，纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松、更好。暂时的别扭是为了以后更好的成绩和更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间，游泳爱好者就会发现水平有显著的提高。另外，纠正动作时，最好找一个游泳教练，这样“转型”就容易得多。最后，武博士强调，夏天游泳，安全最重要。有的人坚持着错误的动作，还经常去河流池塘里“野泳”，十分危险。“不规范的动作往往导致人用力不合理，有劲使不出，加上陌生的水域里情况比较复杂，这往往是游泳者出事的主要原因。”参考资料： _html

我的游泳生涯或是游泳感悟

论初学蛙泳基本要领与基本动作概念这个算是最基本的了只要你会游泳就肯定会写