散打武术的论文3000字怎么写的

散打武术的论文3000字怎么写

2009年9月8日【论文关键词】武术;武术教学;普及与推广;因材施教【论文摘要】通过对绵阳市高校武术教学现状的调查发现当前绵阳市高校武术教学普遍存在教学内容单一 /html/gaodeng/20090908/html

套路的？实际运用的？看看以前的《手臂殳》《武经》《纪效新书。拳经》

旋风脚是武术运动中最基本的跳跃动作之一。为此，本文针对该动作技术特点，提出了练习的基本步骤、要领及有效方法。对学习中易犯错误及纠正方法进行了研究，并运用运动力学、运动解剖学等相关知识对旋风脚技术进行了分析。关键词武术旋风脚技术正文部分 1 前言高、飘、快、脆、稳是高质量完成旋风脚所必须达到的要求，高质量的旋风脚对于套路常有画龙点睛的作用。因此，练武者练好旋风脚是十分必要，但练好该动作不是一件易事，必须有正确的方法和手段。为此，本文将从以下几个方面来探讨这一难题。 2 研究方法：文献资料法观察法归纳整理法 3 身体素质训练对旋风脚技术的影响我们要作好难度较大的旋风脚，必须有较好的身体素质，腾空而起不仅需要腿部力量，还需要腹肌和其它肌群的力量及柔韧、协调、速度等素质。 3．1 力量练习通过田径运动中的多级跳、短距离冲刺跑、变速跑以及摸高等发展下肢肌肉的爆发力和速度耐力，对青少年来说可用爬山、跑台阶等有趣的活动来发展下肢力量。 3．2 柔韧性练习 “练拳先练筋”，武术柔韧素质的训练着重于肩、腰、腿，方法主要有被动和主动两种形式：被动形式是在别人的帮助下，采用搬、压、撕、拉等，增大肌肉伸展和关节的活动范围；主动形式是压、耗、控等，自我控制肌肉的收缩，缓慢的拉长肌肉和结缔组织。一般较多的采用后一种慢张力法，其好处有三：（1）超越关节伸展限度的危险性教小；能减少损伤和剧痛。（2）作用于牵张反射。（3）能有意识的放松对抗肌，使之慢慢的尽可能的拉长肌纤维。 3．3 协调性练习采用助跑接起跳摆、收腿击响，以提高助跑与起跳的连贯性和衔接能力。能够做到收缩的肌肉收缩，不该收缩的肌肉放松，并且肌肉的收缩程度和持续时间达到恰到好处，这时就能达到协调美观了。 3．4 旋风脚摆腿练习大致可分负重摆（用1~2千克的沙袋绑小腿练习里合腿、外摆腿等，以增强收摆的力量与速度，左右腿都可以练习），快速摆（不负重，快速摆腿主要是提高摆腿的速度和掌握击响脚的空中位置和时机）包括里合腿，里合拍脚，转身里合拍脚，转身腾空里合腿等。 4 旋风脚技术动作的描述旋风脚的动作结构较复杂，以右旋风脚为例说明，其整个动作包括上步起跳、身体腾空转体里合腿、落地三部分。 4．1 上步起跳踏跳在空中的旋转能量，主要是从地面获得的，包括上步抡臂、拧腰、转体等一系列动作。在左脚向左上步的同时，左手由前向上摆起，右臂摆拳伸直并向后摆动。同时右脚上步，身体向左后转体180度，脚尖内扣，膝关节微曲，准备起跳，同时左脚提起向上方主动摆动。 4．2 转体腾空里合腿踏跳瞬间，随着脚掌碾转地面，主动拧腰、转髋、猛力蹬地，并伸直髋、膝、踝关节，由下向上、由外向内呈扇形摆动，同时两手臂分别经下向上用力抡摆。当身体旋转到180度后，里合腿要尽量靠近身体，当里合腿绕髋关节转动180度后，脚掌内扣，左手在脸前迎击右脚掌，转体270度时击响（右腿里合腿时要注意摆动幅度成扇形，腿伸直、轻松、快速并贴近身体；击拍时要准确响亮，击响点靠近头部）。 4．3 转体落地空中击响后，两脚在空中开始下降，并在腾空旋转的情况下轻落、站稳。落地方法根据练习的深度不同分为三种，第一种：初学时，因为腿部力量、柔韧性、全身协调性等原因，不可能一下达到动作要求，做到左腿自然下落着地，转体90度击响即可；第二种：当能够较熟练的完成腾空动作时，可双脚同时落地；第三种：具备了一定的腾空高度和较好的爆发力时，右腿快速里合击响后先于左腿落地，不论那一种落地姿势均应注意落地时前脚掌着地缓冲，以保护踝、膝、关节。 5 旋风脚技术的理论分析 5．1 助跑旋风腿的助跑对腾空动作的完成起着关键性的作用。助跑的每一步与它的步长、时间、速度有密切的关系，以三步助跑为例研究：（见下表）助跑步数与步长、时间和速度的关系第一步第二步第三步备注步长 5厘米 5厘米 5厘米时间 44秒 29秒 21秒速度 80米/秒 50米/秒 40米/秒从上表可以看出整个助跑的水平的速度的获得取决于第二步的完成情况。旋风脚的助跑步幅应是中、大、小组成，而速度变化节奏非常鲜明、强烈是一个缓、快、慢的节奏。 5．2 拧腰从生物力学的角度讲，可以得到一个来自身体的旋转速度，这涉及到转动力学中的动量距的问题。身体要旋转，必需有一个外力来产生角动量，这个外力只能来自脚下，通过脚与地面的摩擦等外力使腰拧转。这就是常提到的“力发于根节”。因此练习旋风脚时，起跳脚要稍内扣，感到地面向上的反作用力，这个力可以加大脚与地面的摩擦力。 5．3 起跳起跳是旋风脚技术的核心问题，起跳动作的正确与否直接影响起跳的高度，从而制约动作完成的质量。起跳瞬间头上顶：头正、项直、颜收，有意识的保持一股向上顶的劲，不仅能使人体自然中正。运动中易于变换重心，身体更灵便、轻巧，而且能振奋精神，归沉内气，运化自然；起跳腿（右腿）足趾屈肌群的收缩力要特别强，要发挥利用股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、股三头肌等肌肉的收缩力量，达到较理想的腾空高度。起跳腿在着地起跳过程中，人体重心是三维运动，其合速度是沿矢状轴、额状轴、垂直轴的分速度所构成，此时，左腿的摆动目的是尽可能增大沿垂直轴方向的速度。 5．4 空中里合腿腹部肌肉收缩，背部、臀部肌肉拉伸，注意主动肌和对抗肌的协调配合，兴奋——抑制相互转化，还要注意上肢协同配合等。空中旋转击响要快，因为空中的动作本身是快的，稍有迟钝，身体会迅速下降，不宜完成动作或动作完成仓促。 5．5 落地的动作旋风脚接竖叉或马步。在完成动作的整个过程中，落地动作的稳定性主要取决于腾空动作的跳跃动作、落地的准确程度。如果我们完成腾空动作时腾空旋转过了头，则会产生惯性的外力距，这力矩就很容易使运动员身体倾倒，失去平衡。而如果旋转不足，则会使身体转体不够，又易形成重力距，造成身体后倒，失去平衡。因此腾空跳跃动作完成的准确与否是取得落地动作稳定的前提条件。另外，落地动作的准确性也很关键，如果落地动作（通常是劈叉、马步等）姿势不准确，低头俯腰，则落地的技术动作也不易稳定。所以，要解决腾空跳跃动作落地稳定性的问题，就必须要从跳跃动作和落地动作这两个环节的准确度上下功夫。 5．6小结我们将上述全过程用运动解剖学的知识简言之：实际上是下肢旋内的动力性动作。在里合的整个过程中，人们沿垂直轴旋转360度。其生物力学特征是大关节带动小关节，大肌肉带动小肌肉。 6 易犯错误及纠正方法 6．1 踏跳后上体后仰，右腿屈膝一般是由技术要领不对或柔韧性较差造成的，可从以下三个方面练习：（1）加强柔韧性练习，使单腿里合腿高过头（注意右脚成扣脚型），并在空中运用是不用费很大的力量去做。（2）多做腾空转体里合腿，充分放开去做，体会头上顶，上体直立。腿被动里合的感觉。特别注意右膝伸直（可以不拍脚）。（3）进行保护练习，体会整个动作的要领。 6．2 起跳后身体向前窜，不腾空。这方面原因很多，起跳时制动不够，柔韧性差，使腿法动作慢，腿部力量不够等。初学者要搞清自己造成错误的原因，“对症下药”的克服。起跳时制动不够，可做助跑、起跳、翻腰练习，注重起跳的高度，柔韧性差可采用正侧压腿，正侧踢腿及里合外摆腿的交替练习法。腿部力量差可做一些素质练习，负重提踵、冲刺跑、蛙跳、跳绳等。 6．3转体角度不够，上下配合脱节主要因为动作不协调。主要表现为腿动先于腰动，制约腰动，教学训练是注意强调双臂向上抡摆配合，腰动带动腿动，让右腿在腰的带动下被动超常速里合。上下肢用力协调，提高身体旋转能力。 6．4 完成动作后重心不稳遵守循序渐进的原则，先双脚落地，后单脚起，单脚落，利用好运动的惯性顺利衔接后面的动作（竖叉，马步等）。 7 建议 7．1起跳前的助跳动作要轻松自然，速度逐渐加快，全身要协调配合，这样对完成起跳的作用大。 7．2起跳的速度快，爆发力大，因而向上的初速度就大，摆动腿不仅上摆，还要帮助起跳。 7．3空中旋转击响要快，稍有迟钝，身体会迅速下降，不易完成动作。 7．4落地要稳，落地时前脚掌着地，再过渡到全脚着地，这样就比较稳。 7．5要练好旋风脚，首先要练好相应的一系列基本功，如里合腿、里合拍脚、转身里合拍脚、转身腾空里合腿、腾空转体跳跃等。

攻防转换是意识，不能完全归于技术。技术是可习得的，培养意识则很难说，这也是为什么有些选手先天条件不突出却因为意识优秀被选拔进国家队。我认为攻防转换用传统武术的阐述就是吞吐，是阴阳。论文可以利用这个大的概念，上升到哲学层次作为指导理论的阐述。在实战中，攻防转换的基础在于你要理解基本步法、腿法、拳法、贴身摔法的作用。比如，直线型腿法，正蹬、侧踹，在你攻击的前方看，它们是以点为进攻路线的，所以优势就在于起腿快、具有隐蔽性，是典型的后发先至的技术，并且施展后能很好的保持身法的后续动作。所以平常中很容易看见A对B的进攻环节，B运用后腿正蹬或者后跃一步前腿侧踹的方式阻击。B的这一个环节就是由防转攻的技术。当然，根据上面的例子，我们可以看出攻防需要配合步法，在散打的实战中跟需要结合情况配合拳法和摔法。建议你写论文时候把散打的远踢近打贴身摔得所有竞技技术铺展开来，做一个简单陈述，再从实例中证明。当然，如前文，单独的腿法有攻防，单独步法、拳法、摔法均有攻防。但在散打中，步法攻防的威力几乎可以省略，不似传统内家中可以单靠步法进攻或防守。哎，以上是我根据自己的理解进行的一个浅述，具体论文的论点放在哪里，要看你平时的领悟在哪一块，加油吧朋友。

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2．1运用距离差打法的特点及效果"距离差"是指双方对垒时，运动员在完成攻防动作过程中出现无效距离与实际有效距离的差数。散手实战中，双方运动员对峙时均保持着一定间距。一名优秀的选手往往在主动进攻时，通过快速的步法移动，占据有效的攻击距离，使攻击招法触及对方时正是力度的最高点，此时的无效距离与实际有效距离的差数很少；在防守时，通过准确的步法移动，或是稍作含胸、收胯、转腰动作，恰如其分地避开了对方的进攻，继而又能迅速及时地还招反击，出现的距离差也很少。而一名低水平的选手，往往在主动进攻时动作无法触及对方；在防守时往往避不开对方的攻击，或者是"一退千里，逃之夭夭"，屡屡错过了反击的良机。这些现象说明，运动员在完成攻防动作时，产生无效距离与有效距离的差数越小，其距离感觉越好。《中国散手》称"距离感"即为散手运动员的专门化知觉或深度知觉。它不仅包括对自身与对方之间距离的判断、识别，还有对本身动作之间活动范围的认识，这主要是靠双眼的视觉和大脑皮层相应中枢的协调活动，在充分发展差别感受性的基础上产生的。运用"距离差"打法有以下3个特点：　　1)"距离感"散手对垒时，双方都在激烈地活动中，我进彼退，彼进我闪，变化莫测。对手反应敏捷，技术熟练，步法灵活，掌握攻防有效距离的难度越大，反之就比较容易。另外，对个子的高矮、运用不同的踢、打、摔技术，其攻防的有效距离也有明显的差异，因为各人的技术、反应、能力都彼此相互制约，相生相克。距离感的好与差是可以改变的，是与不同的对手相比较而言的，彼好我则差，我好彼则差，俗话说"强中还有强中手"。所以，提高运动员的距离感是散手训练的重要环节，必须经常抓，反复抓。　　2)抢攻的有效距离散手实战时，尽管双方的间距总处于瞬时万变之中，但当运动员发起抢攻时，必须努力以快速的步法抢占最佳的击打距离，准确地击中对手，令其遭到最沉重的打击。此时，自己又能保持最易于转换防守的理想距离和姿势，即"进则能攻，力点准确；退则能守，变换灵活。　　3)防守的有效距离散手比赛只凭单纯的防守是不能取得胜利的。防守的目的，一是避免对方击中得分部位；二是在防守之后又能及时反击对手，变被动为主动。因此，防守时能避开对方攻击锋芒的距离越短越好，有时只几mm之距，甚至只是一缩身、一转腰就可以化险为夷(即抓住对方失衡的瞬间快速予以反击)，以获得极高的成功率。大家知道，超长的防守距离，虽然能避开对方的进攻，却给自己的反击增加了难度，甚至错失良机，处于被动挨打的境地，这是不可取的消极打法。总之，提高运用距离差打法的能力，有赖于步法移动的速度和灵活性，这是因为，步法移动的速度和准确性、灵活性直接影响到调整距离的效果。武术谚语说："步慢则拳(腿)慢"，所以散手的步法必须做到"疾、准、活、稳"四个字。"疾"是指速度要快；"准"是指移动的距离要准确无误；"活"是指进退闪躲要灵活自如；"稳"是指重心控制要平稳，决不可失衡。　　2．2运用时间差打法的特点及效果"时间差"是指对垒双方完成相关的攻防动作前后时间的差数。所谓相关的攻防动作，即彼进攻我防守反击，或我进攻彼防守反击的相互关联的"一个回合"。如对方发起进攻，我在其进攻招法发出之前或之后进行反击，巧妙地掌握反击的"时机"，就是时间差打法的关键。传统的技击理论如"借势打势"、"顺势化打"、"顺手牵羊"、"顺水推舟"、"刚在他力前、柔乘他力后"等等，无疑是运用时间差打法的高度总结和理论的升华。运用时间差打法具有以下特点和效果：　　1)乘人旧力略过，予以反击黑方以右腿进攻落空，红方趁其落步之瞬间迅速以右横踢腿反击其膝部，不用多大力量就可以把黑方击倒。　　抓住这个时间进行反击具有几个优点：首先从心理上，主动进攻者因进攻失败，心理受挫后尚未调整，即由进攻意识还未转换防守意识；其次是因动作的惯性力作用，重心处于失衡状态；再者是攻击腿刚落地无法转换成防守姿势，所以"乘人旧力略过"予以反击成功率极高。　　2)乘人之势、借人之力红方以右冲拳进攻，黑方略向左闪，红方因进攻落空而重心向前倾倒，黑方趁此机会轻轻一拨就把红方摔倒，收到以"四两拨千斤"的极佳效果。　　3)乘人刚力未发予以阻击黑方企图以转身右摆腿进攻，红方趁其转身之际快速以右踹腿阻击其臀部，巧妙地将黑方踢倒。　　这就是抓住对方"刚力未发"之前进行反击，首先能造成对手心理上的压力；其次是对手正处在起腿进攻的预备状态，单腿支撑，重心侧倾，这正是拳谱上讲的起腿半边空的道理，一旦受到外力的作用，就很容易摔倒。　　2．3运用空间差打法的特点及分类"空间差"仅指运动员在实战时身体暴露给对手可击打部位与防守部位的空间差数。散手比赛是以得分多少评定胜负的，《规则》规定"明显击中有效部位"才能得分。因此，实战双方都尽可能地避免对方击中，同时又在想方设法突破对方的防线。所以当对手水平相当时，有效的击打空间暴露越大(除特殊的战术需要外)，被击中的可能就越大；反之，则大大地增加了保险系数。运用"空间差"打法有以下3种类型：　　1)缩小空间同样是一个实战预备势，黑方采用身体微屈下沉，右臂屈肘于右胸前，左臂弯屈较小，置于体前，侧向站立，与红方相比，暴露可打的空间较小，这是缩小空间的途径之一；黑方把两臂垂于体侧，暴露的空间很大，而红方准备以腿法进攻黑方下盘，同时两手紧护于上体，因为此时黑方进行反击的话，最大可能攻击的部位是头部或躯干，红方采用这种攻防动作姿势又是缩小空间的途径之二。　　手是两扇门"，合理的攻防姿势应该是打上要防下，击左须护右，进攻别人时，要充分考虑到别人会反击自己和攻击的部位，并做好防范的准备，这才是致胜的诀要。　　2)强取空间《散手规则》规定，除两臂以外的其它部位都是有效部位，攻击范围之广是其它技击项目所不能及的。在散手比赛中，双方运动员各自运用自己灵活的步法移动，快速而娴熟的攻击方法以求一招见效，击中对手。《中国散手》称之为"强攻、直取"战术，其实质就是以快制慢的打法。　　3)转移空间即指实战时，主动进攻者运用真假的组合招法转移对方的防守空间，达到击中其有效部位的目的。黑方以左拳虚击红方头部，继而以右冲拳攻击其胸，在转移了红方防守部位而露出胸部以下的空间后，继续以右蹬腿进攻其躯干，造成红方防不胜防。这就是"发头手、打二手"、"分间击白"(《中国武术大辞典》)的典型战例。2．4提高运用距离差、时间差、空间差打法能力的训练对策2．4．1 提高运用距离差打法能力的训练对策从表1中可以看出，提高运用距离差打法能力效果较好的训练方法有第2、4、5、6、7，不少专家也认为7种训练方法都有较好的训练效果，但应根据对象的水平有针对性地选用。表1 提高运用距离差打法能力效果较好的训练方法

散打武术的论文3000字开头怎么写

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散打武术的论文3000字开头

散打的名称前身以前称为散手，是中华武术的精华；是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。散打的起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗并学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等。现代的散打是两人按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。散打—鞭腿现代的武术散打通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态；找出其中带有共性的规律，即通过把中国各拳种门派的拳法、腿法进行规整并最终总结出它们的基本运动形式。经过高度抽象，最后确立进的攻技术具有两种运动形式：一种是直线型方法，另一种是弧线型方法。拳法以冲、掼、抄、鞭为内容，腿法以蹬、鞭、踹、扫、摆、勾为内容；摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点，主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时，防守技术也被划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。散打从比赛形式上采用了中国传统的“打擂台”的方式，一方掉擂出局即为输方。在竞赛方法上采用三局两胜制，先赢两局者即为赢家。在这里我们可以看到现代武术散打的归纳、整理，全个过程都是以西洋拳的归纳、整理过程作为参考；通过对西洋拳的拳法、腿法及摔法进行比照参考，来归纳整理中国各拳种门派的拳法、腿法、摔法及擒拿格斗徒手搏斗技能。所以这个归纳及整理的过程值得泰拳及西洋拳等格斗技击运动界别的有识之士们学习，并重新对整个格斗技的技术更新进行全面反思。思考该如何弥补在运动现有的发展当中所需补充的缺陷；并重新对原来推进的改革后格斗技术进行检视。验证其缺陷在哪里及将其具体化，以便进行查漏补缺、重新推进整个泰拳及西洋拳等格斗运动。一九七九年，随着一股中国武术热的再度兴起；中国中央政府体委按照现代竞技体育模式，首先在浙江省体委、北京体育学院和武汉体育学院进行了武术对抗性项目的试点训练。并在上述三个试点各设置了至少一个体积在八十厘米高，八米见方的擂台，以方便参加项目的运动员在上面进行比赛及训练。当时的散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，但不允许使用擒拿也不许攻击喉、裆等人体要害部位；而运动员则分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。一九七九年五月在广西南宁举行的全国武术观摩交流大会上做了首次汇报表演。同年，又再进行了几次比赛。一九八二年制定了《散打比赛规则》，自此，散打运动按照“积极、稳妥、”的精神，每年举行一次“全国武术对抗性项目[散手]表演赛”不断试验，逐步发展。一九八九年，散打被国家体委批准为正式比赛项目，并设“团体锦标赛”和“个人锦标赛”赛制。一九九三年，散打比赛正式被列入第7届全运会比赛项目。一九九八年，散打比赛被列入第13届亚运会正式比赛。二零零零年首届中国武术散打王争霸赛在湖南长沙市举行，湖南卫视对赛事作了全程报道，这是中国武术散打发展史上的里程碑，中国武术散打进入了专业赛制的时期。众多散打高手登台竞技，当年的散打王是来自解放军体院的“劈腿王”柳海龙。二零零一年三月二十七日，中国武术散打王争霸赛在国家奥林匹克体育中心中国武术协会散打馆拉开帷幕；比赛的直播工作在二零零零年湖南卫视现场直播的基础上，采取国内各地方与国外电视台同步直播的形式进行。从二零零一年二月十五日开始，人民日报、中国青年报、中国体育报、北京电视台、北京有线电视台、中央人民广播电台等全国一百八十多家媒体对赛事的筹备情况进行了跟踪报道，引起了社会各界对二零零一年散打王争霸赛的广泛关注。通过二零零零年一年来的比赛，散打王争霸赛已经在体育界、武术界；尤其是散打专业队中得到了普遍认同，广大教练员、运动员参加散打王争霸赛的热情空前高涨。二零零一年，中国武术散打王争霸赛的报名工作已于二月十日截止，报名队由二零零零年的二十五支增加到四十多支，报名人数由一百一十七名增加到二百多名，其中很多是国内、国际比赛的冠军。由于报名人数的大幅度增加，比赛采用单循环淘汰赛制。二零零一年的散打王争霸赛以北京为主赛区，在全国各大重点城市轮回比赛的形式进行比赛；这场赛事给越来越多的人带去新的惊喜。二零零一年中国武术散打王争霸赛在整体灯光、音响、舞台包装、武舞表演比二零零零年更精彩，更具有观赏性和娱乐性，这是竞技体育、时尚文化和影视艺术的完美结合，是中国体育产业发展的新的里程碑。二零零一年中国武术散打王争霸赛在竞赛组织方面的最大突破是邀请外国选手正式组队参加常规比赛。这标志着中国武术散打王争霸赛的国际化理念将由设想变成为现实。2001年中国武术散打王争霸赛将分为资格晋级赛、八强赛、半决赛、决赛（各级别冠军赛）、总决赛（王者争霸赛）、超级散打王争霸赛等六个阶段进行比赛。当年的散打王是来自北体大的“白眉大侠”“鞭腿王”苑玉宝。二零一二年二月二十五日在陕西省西安市成立中国国家散打队，而建立一支专门的国家队在中国武术发展史上尚属首次

高校体育开展武术散打需注意的几个问题摘要：“以人为本”教育思想的提出和武术散打的理论体系和技术体系的不断完善，许多高校体育中已经开展了武术散打教学，这是武术散打发展的结果。但武术散打是一项典型的竞技体育，所以对普通大学生开展散打运动，无论教学方法和教学手段运用，还是教学内容设置都应引起教育者的思考。关键词：高校体育；武术散打；问题前言散打已经发展成为区别于拳击、泰拳、跆拳道等国外对抗运动的中国特色的竞技对抗体育运动，是具有中华民族特色的民族体育。在高校体育中开设散打内容，是散打运动发展的必然，也是基层散打教师的期盼，有着广泛的学生基础。练习散打可以增强体质，防身自卫，传播民族文化的同时，培养学生尊师爱友、勇于吃苦、奋发向上、乐于助人、见义勇为、无私奉献、热爱祖国的思想品质；学习散打可以开发学生智力，提高文化素养。但对普通大学生的散打教学应区别于专业训练，在教学方法、手段和教学内容等方面应注意几个问题。一、高校体育开展散打教学需注意的问题1．竞技散打与普通散打之间的差异(以下暂把普通大学生使用的散打书定名健康散打)举国体制下，散打运动更多以竞技散打形式表现出来。注重的是散打的特殊本质(技击性)；而针对普通人群的健康散打，突出的应该是散打运动的一般本质(健身与文化性)。竞技散打和健康散打(或大众散打)两者有着共同和不同之处。两种意义上的散打都是以传统武术为母体。虽说是东西方文化交融与碰撞的产物，但都能突出地反映浓烈的东方民族传统色彩。包含了中国哲学、民俗学、兵学、美学、养生学和中医学，都具有强身健体、陶冶情操、观赏和娱乐、增进交往等功能。两者又表现出不同之处。第一，对象不同。竞技散打拥有稳定的训练群体，在“举国体制”的保障下，竞技散打形成了从业余体校、传统项目学校、运动技术学校到散打优秀运动队的三级人才培养网络。健康散打的对象是学生和一些散打爱好者。第二，竞赛规则不同。竞技散打具有严格的竞赛规则，倡导“费厄泼赖”精神，它不承认除体力、智力之外的任何不平等，昭示了拼搏奋斗的价值。健康散打注重的是健身与娱乐，在安全的条件下，对散打规则的使用某些方面并不做严格要求，如不同级别间的对抗，不同性别问的对抗等。第三，竞争对抗程度不同。竞技散打表现激烈的竞争对抗，竞争是体育活动的固有属性，更是竞技运动的核心理念，是人类社会进步的基本形式之一，是人类最高的竞技法则。竞争性也是中西文化碰撞与融合的焦点，竞技散打也是传统武术在吸取西方体育竞技思想的产物，竞争对抗是竞技散打区别于其他武术运动的本质属性。竞技散打与健康散打在竞争对抗上表现程度不同。第四，动机不同。竞技散打追求强烈的功利目的，一切竞技散打比赛，争分夺牌都是运动员和教练员共同的价值追求。健康散打注重的是自身的发展，是人们在闲暇时间进行的健身方式，旨在锻炼身体，陶冶情操。2．健康散打在内容设置和规则上应区别于竞技散打健康散打应该结合学生素质教育、健康教育；结合散打一般本质—— 健身本质和民族文化本质。以散打健身功能为主线重新整合，推出散打相应的“套路”，突出武德教育，强化礼仪规范。针对没有武术基础、没有经过系统身体运动训练的普通大学生来说，以基本技术练习为主，更多以手脚技术为主，结合简单组合动作，限制摔法。实战方面，禁打部位除外，还应主张打击时力量化整为零的练习方法，即拳脚接触到对方身体一刹那，力量收回，或点击到对方身体某个部位，裁判员立即叫停，计算得分。打击只能点击而不能连击，或者连击而不能重击，腿不能击打头部；针对学生的耐力差原因，一局胜利制，比赛时间以1分30秒为一局，以点击数量多的为胜。展现出散打的特殊本质——技击本质即可。3．散打课的教学评价体系以及竞赛激励机制(1)高校体育散打教学的评价体系。建立完善的教学评价体系，有利于学校的教学管理；教学评价体系不科学，对老师、学生都会有消极作用，不利于调动老师、学生的教与学的积极性。尤其对学生的评价考核，不能仅仅停留在一次考试上，或者仅仅看几个单个基本技术。应该对学生的散打综合能力进行全面的考核，给学生留有一些自由发挥的空间。(2)建立大学生散打竞赛激励机制。竞争是体育的本质属性。体育就是通过刻苦努力来陶冶情操，没有竞争就不是体育，体育失去竞争也就不可能有生命力。散打运动的基本特征就是格斗对抗，就是竞争，这种竞争通过竞赛来体现。所以，建立完善的竞赛制度，可以有助于散打运动的发展生刻苦训练的成绩要通过比赛表现出来，个人价值、个人魅力也同时通过竞赛体现出来。有了比赛，也就有了训练的目标，有了练习的动力。在大学生中开展散打竞赛，学校可以建立“新规则”下的校级散打竞赛制度，通过学校的散打比赛，选拔出优秀散打队员参加省级间大学生的散打比赛。通过学校的散打赛事，对散打造成影响，有利于散打运动的传播，通过省级以上的比赛，树立学校的影响，从而加强领导对散打运动的认识。同时通过散打比赛加强学生间的交流学习，提高技术水平。4．散打教材与教学方法市场上散打书籍都是竞技散打用书，它的教学方法、教学原则都总结于竞技训练中，不适应普通大学生使用，对不同兴趣、不同身体素质的大学生进行散打教学，方法应多样化。教材内容趋于过时老化；内容的设置不利于新时代培养人才的需要，也跟不上散打运动的发展，尤其是散打规则的变化，近年来，散打运动在党和政府、广大武术散打工作者和爱好者的努力下，散打运动发展迅速，散打规则的变化也是与时俱进，教材的使用制约了学生对新知识、新信息的掌握。不利于理论指导实践。应以健康与娱乐为主线创编一本“健康散打”教材。二、结束语正如刘三元先生所云：“弘扬民族文化的误区，最核心、最根本的在于我们不是缺少优秀传统文化，而是缺少优秀文化的教育。”根据散打运动特点，具有鲜明的民族性、对抗性、观赏性，它是一项年青人喜爱的运动。大学是传播武术散打的主要途径之一，大学也是年青人接受系统教育的最后一站，所以作为文化传播中心的大学进行散打文化传播，有着重要意义。现在的学校体育中，民族传统的东西太少了，缺的就是这方面的教育。武术散打的传播与发展问题，不仅有利于民族文化在具有高文化素养的大学生群体中传承，弘扬民族精神；而且能通过武术散打在大学生中的普及，加强大学生的思想道德建设，为社会主义精神文明建设服务，为构建社会主义和谐社会服务。参考文献：[1]杨祥全，姚静辉．武术发展分化论[J]．体育文化导刊，2006，6：89—91．[2]洪浩．竞技武术的概念界定与本质新论[J]_体育学刊，2005，12(5)：53-55．[3]邱丕相，王国志．当代武术教育改革的几点思考[J]．体育学刊，2006，l3(2)：76-78希望对您有帮助。

武术，是中华民族的宝贵文化遗产之一，也是以技击为主要内容的民族传统体育项目。它内涵丰富，博大精深。散手运动是其重要的组成部分，是一项斗智、较技的对抗性竞赛项目。散手运动作为一项对抗性较强的项目，选手要想在其中获得比赛的胜利，因素是多方面的，其中特别是与运动员技术与战术以及心理素质是分不开的。就技术而言，它可分为单个技术与组合技术两大类型。组合技术又可分为上肢组合与下肢组合，但相对散手运动特点而论，上、下肢组合技术是不可分割的，换句话说只有上下肢动作组合技术才是散手运动的主要动作技术。再就现时散手规则的得分及实战打法而论，能熟悉掌握上下配合，"指上打下，指下打上"的实战技术，也就是进入了更深一层的技术领域。古时谚语云"手是两扇门，全靠腿打人"，这也说明，如全面运用身体各部位参与实战、充分发挥，才能更有效地发展自身能力，战胜对手。至此，本文试图观察对几种常用组合动作在比赛中的运用情况，对其使用次数、有效次数、成功率及有效比例进行统计、分析与探讨，从而为散手运动的比赛与训练提供一下参据。 1研究对象与方法 (1)研究对象。对第8届全运会散手预赛中水平较高的湖南队、河北队、山东队15名队员在比赛中运用拳腿组合进行调研(见表)。 (2)研究方法：文献综述法；观察法；数据分析法。 2分析与讨论 (1)前侧踹跟后手直拳。使用的次数是64次，有效次数达到51次，成功率占79％。前侧踹腿跟后手直拳这个拳腿组合动作主要体现力量大、速度快，适应于进攻，两个单个动作的运动路线都是直线，攻其对手胸及头部，具有"指下打上"的攻法，对运动员自身来讲运用此动作后自身重心不变，还可随机反应再出各种动作与防守。此动作具有强烈的杀伤力，一般适应于身材高的运动员运用。表1 湖南队、河北队、山东队拳腿组合运用情况统计表动作名称使用次数有效次数成功率（%）使用比例（%）前侧踹后直拳 64 51 79 22后边腿加后摆腿 60 48 80 20前小边腿后直拳加后大边腿 45 25 55 16后边腿后摆拳加后侧踹 30 18 60 11前手格挡后直拳加后边腿 54 43 79 18前正蹬后直拳加前小边腿 35 18 51 13 (2)后边腿加后摆拳。使用次数是60次，有效次数达到48次，成功率80％。此动作的单个动作运动路线是弧线，其特点主要体现在力量大，一般作用于防守反击，击其对手头部及胸腰部位，具有"指上打下"的打法。此打法是成功率最高的，但其缺点是当出此动作后，运动员自身重心大幅度移动，不能作到及时防守及再进攻。一般适合在双方运动员体力大量消耗时使用。 (3)前小边腿后手直拳加后边腿。使用次数是45次，有效率25次，成功率占55％。此动作运用时要求速度一定要特别快，适用于进攻，攻击对手的上中下三大部位。具体进攻路线为先弧线再直线再后弧线，其特点是快速进攻，攻其不备。适用于动作敏捷，速度快的运动员运用。 (4)后小边腿跟后摆拳加后转身侧踹。动作的运用次数为30次，有效次数达到18次，成功率为60％。该动作的特点是在双方拼打时有意拉开距离之用，并乘机得分。进攻路线是弧线，弧线再直线。选手当击打完后需迅速撤离身体重心。此动作适应于灵活性的运动员运用。 (5)前手格挡，后手直拳加后边腿。此组合动作的运用次数为54次，有效率为43次，成功率达到77％。该动作一般运用于防守反击，进攻路线先直后弧线。因为动作的惯性大，相对之下具有很大的杀伤力，在与对手紧逼时使用最为理想。一般就力量大、猛的具有进攻性强烈的运动员使用，较为合适。 (6)前腿正蹬跟后手直拳加前小边腿。动作的运用次数是35次，有效率为18次，成功率达到51％。该动作适用于进攻得分，进攻路线为直线、直线及弧线。属于轻巧打法。运动员完成该运动时，还可保持重心不变，随时都可防守反击及出击。 3总结与建议 (1)前侧踹后直拳，其表现速度快、力量大，运动员可运用自身的协调性尽量发挥潜在力量，在比赛中运用次数多，且成功率高，杀伤力大，随时都能给对方一个很强的威摄力，所以我建议在以后散手的训练及比赛中应大力提倡练习及使用。 (2)后小边腿后摆拳加转身后侧踹，表现动作的灵活性与运动员自身心理良好的素质。该动作属于轻巧灵活类型。进攻完后及时拉开距离出侧踹得分，不给对方反击的机会，而自己又能明显得分。该动作技术性强烈，真正体现了中华武术的技击精髓，所以在以后的训练中应大力提倡练习及使用。 (3)对于其它组合动作，作为全面技术的基础，我们也应该适当地加强训练，为以后的散手事业打下坚定的基础。

关于武术散打的论文怎么写

摘要: 武术散打运动在开展过程中，在精神教育、文化包装和专门的健身训练内容上都存在着一定的问题。我们在推广中应加大力度，重视精神教育，总结出一套适合大众健身的训练大纲，采用合理的宣传包装手段，从而使武术散打运动更好地为人类服务，成为人们终身的体育健身项目，为我国武术散打事业的发展打下坚实的群众基础。关键词: 武术散打运动精神教育可持续发展包装宣传武术散打运动是中华民族传统体育的伟大结晶，是中国的国粹，是中华民族的瑰宝。武术体现了中华民族的阴阳学理论，也是源远流长的中国文化的重要表现之一。散打是武术对抗形式的一种，是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法，斗智斗勇，战胜对方的格斗运动项目。如今，散打运动赛事频繁，正大步地走向世界，走向职业化、产业化的道路。散打具有一定的实用价值和观赏价值，其紧张激烈的比赛场面颇受观众的青睐。因此，推广武术散打运动是弘扬中华民族文化，提高中国人民身体素质的重要方式。武术散打运动的健身功能更是武术界一直关心的问题，已经经历了几十年的风风雨雨，但在推广武术散打运动的过程中我们遇到了种种问题，这给散打的发展带来了很多困难，甚至在有的地区散打运动处于停滞状态。武术散打练习者获取散打信息的途径1电视大部分的练习者是通过电视了解散打这项运动的，因此加强通过电视媒体推广散打的可行性是非常高的。现在电视是一般家庭的娱乐消遣方式，是大部分人不可缺少的消遣方式之一，因此现在的电视节目日趋增多。世界各国普遍重视体育节目的质量，很多国家都有自己专门的体育频道。所以现在很多散打信息都通过电视进行播放，例如CCTV-5和各省市体育频道经常对散打赛事进行报道，特别是“散打王”的报道频率甚高。2网络网络在这几年突飞猛进，已经普及全球，特别是在大学里，各个学院和宿舍都装有宽带，这使大学生有了比电视更加快捷的了解信息的渠道。奥运会、世界杯等都已经在网络上直播。现在有很多网民都是从网络上获得散打的信息。3报纸不少人通过报纸了解国内外的重大信息。许多人的主要消遣方式之一就是看报纸，报纸是很多没时间看电视和上网的人得知外界信息的主要渠道。报纸的信息量是比较大的。但是国内报纸对散打的报道并不多，连锦标赛有时都没有具体报道，仅仅是一笔带过。4朋友许多人在闲暇的时候总会和朋友一起聊聊自己喜欢的东西或最近发生的大事，其中常常包括体育活动。通过朋友这个渠道，人们能够获得更多的有效信息，从而更加了解散打。目前在散打运动开展过程中存在的主要问题与分析1精神教育练武之人历来都非常重视武德修养，但真正做到注重武德修养的只是那些对武术了解深刻、投身武术教育传播的前辈。武术的精神博大精深，刚入门的年轻人对武术道德礼仪认识不足，道德传播只流于表面形式，因而我们所见到的武德体现远远落后于跆拳道的礼节，这在很大程度上制约了武术散打的发展。2可持续发展要使武术散打可持续发展，我们首先要对散打项目的性质、方法规律进行重新审视和定位。具体地说，散打有以下几种发展可能:一是恢复和保持中国武术的技击特点，改变现在人们印象中的“拳击加抱腿摔”的形象;二是延续目前的状态;三是继续向泰拳等其他项目靠拢，成为国际搏击的一员。我们的意见是，“只有是民族的，才可能是世界的”，在强调与国际接轨的同时决不能以牺牲民族特点为代价。只有使散打赛场真正成为展示中国武术精髓的舞台，让人们看到各种精妙的拳法、腿法、摔法，散打才能才能真正立足于世界舞台。3讲究包装文化包装最直接地体现在以下两个方面:第一，训练馆的氛围，就是整体给人的感觉。大部分健身俱乐部训练房是临时租用的，在开散打课时才会在墙上临时挂上俱乐部的标志，给人很不严肃的感觉;第二，训练服装。很多训练馆的训练服装不统一。训练者有的穿长裤，有的穿短裤，且颜色很杂。个别学员文明礼仪意识较差，在训练中身体出汗了就会脱掉外衣，随处乱扔，一堂训练课下来，训练场地极其杂乱。有的学员极不注重个人形象，经常赤裸上身进行训练，毫不顾忌对女性与儿童学员的影响，造成很坏的影响。现代社会商业竞争讲究的是包装，同样的物品，包装的好坏，会直接影响着价格高低和利润多少。武术散打内容丰富，练习者需要长期练习才能体会到它的内涵。想使人一看就拿欢上它，首先就要从服装上去改变它。以韩国的跆拳道为例，据考证最早是由中国的武术发展过去的，而其却在四五十年间就风靡世界，拥有众多爱好者，不能不说有它的独到之处。就其服装而言，统一的白色道服，等级鲜明的道带，让人一看就知道这是跆拳道练习者。道服对练习者来说是一种身份的象征，容易激发练习的兴趣。所以，中国武术散打应该也有自己的服装，服装既要有浓郁的民族特色，又能让大众接受，穿着方便、便于训练，同时又要有一种让人一看就知道是武术练习者的效果。这样就能体现出现代散打的预期效果，使武术内外合一。4注重宣传自身的包装无疑是重要的，但在宣传上的包装也是必不可少的。由于武术不是奥运项目，新闻媒体的宣传报道往往只是片言只语。作为中国武术的重要内容，散打具有中国文化的特征，但我们说散打是中国文化审美特征性的意识标准，我们现在还在沿用着传统的师重形授，教师的言传身教无法使学生真正理解武术内涵。外国人对中国的文化的认识本来就很不全面，因此，他们对武术的学习和掌握只能停滞在形式上。因此中国武术散打要想走向世界，就一定要有细致的说明。我们应该努力探索中国文化和外国文化的相通之处，研究武术散打与中国文化相通之处，在宣传时，努力地将它们有机地融合起来。相信在不久的将来，中国武术在外国人心中一定会有一个全新的面貌。结论及建议1通过武德教育引导人们正确地认识武术散打。2研究出一套适合于大众健身的训练大纲。加强散打运动健身作用的宣传，并针对散打俱乐部制定一系列与竞技散打不同的段位或等级制度。3加强对武术散打的宣传，要有细致的解释说明，将武术散打与中国文化有机的融合起来，打造一个全新的中国武术散打运动形象。4散打运动是我们的民族传统体育项目，内容丰富而简单易学，有很好的健体与防身功能，且能提高练习者的精神气质，很有推广意义。参考文献:[1]徐春毅，卫志强影响我国竞技武术可持续发展的主要因素[J]上海体育学院学报，2005，(6)[2]曾恒辉武术散打的现状及可持续发展的思考[J]广州体育学院学报，2004，(4)[3]王震试论武术与当代精神[J]体育文化导刊，2003，(8)[4]徐春毅，卫志强影响我国竞技武术可持续发展的主要因素[J]上海体育学院学报，2005，(6)[5]吉洪林加快武术散打发展的战略措施——包装与宣传[J]搏击武术科学，2005，(8)

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