排球运动中常见的运动损伤及预防论文范文高中

膝伤是排球运动中最常见的损伤，可缩短运动寿命，因而不容忽视。膝关节损伤一般是由起跳落地时旋转外力造成的。如果运动员身体与球没有相互对准（拦网、垫球、传球），运动员不得不尽力够到球，落地时会失去平衡，即出现膝关节急性损伤。内侧副韧带是控制膝关节稳定的重要结构。拦网、击球后失平衡落地的动作，或单腿落地，或垫球传球中半蹲姿势等，造成的膝关节内旋外翻动作，可伤及内侧副韧带。表现为膝内侧剧烈疼痛、肿胀，膝关节内翻时疼痛加重。专科医院的体查、X线及CT、核磁检查可做进一步诊断。损伤后立即采用RICE常规治疗（R：rest，休息；I：ice，冰敷；C：compression，加压包扎；E：elevation，抬高患肢）。早期用支具或石膏固定。如果内侧副韧带完全断裂应及时手术治疗。前交叉韧带是控制膝关节前部稳定的重要结构，尤其对于竞技运动员。该韧带损伤可使运动员反复出现膝关节不稳，影响竞技水平甚至日常生活。拦网、扣球、截击、救球或起跳后但腿落地，致使小腿胫骨内旋，而身体向相反方向旋转，此时正好膝关节过度伸展，则会损伤前交叉韧带。多数病人伤时膝内由撕裂感，疼痛，失力不能立即行走，甚至伤时可听到断裂声，关节内积血，关节肿胀，肌肉痉挛。对于成年患者建议尽早手术治疗，恢复膝关节稳定性，术后积极配合进行康复训练可是运动员恢复原来运动水平。现代关节镜技术大大减少了手术创伤，缩短了恢复时间，关节镜下前交叉韧带重建术可帮助运动员重返赛场。半月板位于股骨、胫骨内外髁之间，属于纤维软骨组织，其水平面为半月形，而切面为楔形，半月板可承受载荷，促进润滑，使胫骨关节匹配等。排球运动中半月板的损伤机制与前交叉韧带基本相同。半月板损伤一般出现关节间隙疼痛，活动量大时疼痛加重，交锁，打软腿，半蹲时痛，有时会出现弹响，关节内可能会出现积液。急性期需RICE处理。症状较重者应行手术治疗。髌腱腱围炎和髌尖末端病病变发生在髌腱及其腱围和髌腱在髌骨尖的附着处。由慢性劳损，反复牵拉引起。排球运动中弹跳动作较多，膝关节经常在负重下由屈到伸，易使该部位损伤。跳跃、上下楼、半蹲发力时痛，打软腿。该损伤患者主要采用保守治疗方法，如功能锻炼（包括静蹲练习、直抬腿），按摩，理疗及封闭注射。

这个还是要自己写，才真情实感

[摘要] 排球运动损伤是由于从事排球运动对运动员所带来的机体伤害，本文对高校业余排球运动员和爱好者的损伤现状做了调查及分析，基本了解了高校学生出现运动损伤的特点及规律，探讨了引起运动员损伤发生的原因，并提出了一些预防措施和某些薄弱关节的的锻炼方法。为今后的排球训练和授课提供一定的参考和帮助。[关键词] 高校学生排球运动损伤一、研究对象及方法研究对象：某某大学校队的业余排球运动员及爱好者。研究方法：(1)文献资料法：通过在图书馆图书和中国期刊网上查阅、搜集近年来我国有关在高校业余排球运动员损伤的文献资料。(2)问卷调查法：对业余运动员及爱好者进行问卷调查发放问卷300 份，收回300 份，回收率为100%。二、研究结果排球运动损伤的界定。运动损伤是由于从事体育运动而造成的损伤。排球运动员的损伤是指与排球训练比赛有关的各种伤害，妨碍了运动员的运动或继续运动而需采用特殊处理，或者这种伤害完全阻止了运动员的运动。受伤人数的调查结果及分析。在所调查的300 名学生中，共有296 人受过伤，约占总人数的99%。其中轻伤280 人，占受伤人数的9 4 % ，重伤1 6 人，占受伤人数6 % 。常见的受伤部位的调查结果与分析。从调查结果中可以发现，学生在指关节和皮外伤、擦伤的受伤比率分别约占受伤总数的31% 和27%。其次是踝关节占5%，膝关节占5%、腕关节占8 % ，再次是肩关节占4 % ，腰占5 % 。三、问题分析引起指关节创伤的原因。(1)不合理的技术运动。学生在进行传球练习时手型错误、指关节僵硬，再由于对球的力量和方位判断上不十分熟悉，因此容易造成手指戳球而造成指关节挫伤。( 2 ) 判断错误。在传球过程中，一些学生注意力不集中，对来球力量、速度和高度的判断不准确，击球时出现误差，造成指关节的损伤。踝关节损伤的原因。(1)踝关节的解剖学特征决定了其在排球运动中易受伤害。踝关节由胫骨下端及距骨鞍状关节面共同组成．它是由胫腓骨的内外踝关节面及胫骨下关节面共同组成踝穴（前宽后窄），距骨上、内、外关节面共同组成节头骨于踝穴中。外踝较内踝窄而长，并稍向后，距骨的鞍状关节面前宽后窄，足背伸时较宽的距鞍进入踝穴，故此时关节较稳定，踝关节屈时，距鞍较窄部置于踝穴，此时踝关节较松动，如果在受到外旋和足内收/ 内翻的外力作用，极易引起损伤。(2)起跳和落地冲击力过大。排球运动多起跳动作和快速移动动作。学生腿部力量和踝关节力量较差，如果落地时缓冲不好、快速移动中支撑力量不够，就很容易造成踝关节的扭伤。引起擦伤、皮外伤的原因。(1)场地器材不合规格。大多数学校的场地是水泥地、碳渣地或泥巴地，有过硬、不平、太滑等缺点，因此学生在救球时容易摔倒从而容易出现皮外伤和擦伤。(2)自我保护意识和保护措施不够。由于学生大多数没有购买一些排球运动常用保护设备，。还有的同学有这些设备，但由于自我保护意识不强，经常忘记不用比如：护膝、护肘、护腕等。所以在比赛或训练中，由于保护意识较差、没有保护设备、动作不熟、或盲目救球等原因常出现擦伤和皮外伤。膝关节损伤的原因。(1)排球运动中膝关节受伤的解剖学原因。膝关节是人体最大，结构最复杂的关节。如膝关节处于半屈位并突然完成旋转及内收，外展运动时，易造成损伤常合并为内侧副韧带和半月板的损伤。膝关节半屈位时，小腿外展外旋或内收内旋时，半月板滑动不协调就会半月板受到急剧的研磨，碾转而撕裂。(2)起跳和落地时冲击力过大。在起跳扣球或拦网过程中，起跳和落地动作对膝关节的冲击力都是非常大的，而且在一些需要长距离起跳和落地动作对膝关节的冲击力则更大。(3)不合理的技术动作。排球运动技术复杂多变，需要较强的应变能力，初学学生很不容易掌握，而且一些学生在作动作时自我保护意识很差，很容易受伤。在现场观察中，我们可以看到很多错误动作，常见的有起跳落地缓冲不够，不正确的倒地动作等，这样很容易造成膝关节受伤。四、预防高校学生排球运动损伤的对策合理、充分的准备活动。排球教学的准备部分要充分考虑高校学生的生理特点，科学、合理地安排准备活动的内容。每一次排球教学和训练课的内容和重点不同，其准备活动的内容安排也应该有所侧重，应与教学训练内容有机的结合，不仅要安排一般性的准备活动，还要有针对性地安排对本次训练的专项准备活动。技术动作的合理性。在教学中老师要对正确的动做出分析、讲解、示范，使学生了解动作的细节构成，针对错误动作做出明确的指导，并给予正确的纠正方法。必须努力规范学生的各项排球基本技术动作，加强排球基本技术的训练。在教学中要坚持循序渐进的原则，不可急于求成。加强对薄弱关节、肌肉的力量训练。排球运动员的训练和比赛时间长、负荷大，往往使身体局部不堪重负，特别是肩部，膝关节，踝关节，指关节等部位，而这些部位多是小肌群和薄弱肌群密集的部位。培养自我保护意识。在排球教学中，我们应该把安全教育列为首要任务，加强学生的预防意识的培养，使学生了解运动的损伤机制及危害性，使每个学生在思想上真正认识到预防运动损伤是提高排球技，战术水平的重要保障，要把预防运动损伤的思贯穿于整个教学过程，使学生掌握科学预防运动损伤的方法和措施，防患于未然，在排球教学中最大限度的避免运动损伤的发生。

排球运动中常见的运动损伤及预防论文范文

可以，论文的要求，完成时间？

昨天是星期五，放学了大家都很高兴，说终于到周末了，可以好好休息一下了，可我刚出校门，妈妈就把我带回了家，连休息的时间都没有，就把我推到了学习桌前，我只好开始写作业了，写呀写呀，一直写到晚上九点才写完。今天早上，妈妈八点就把我叫起来了，先听写英语单词，然后写了一篇作文，又复习完语文第七单元，才让我看了一小会儿电视。吃完午饭，马上又去上英语班，下午从英语班一回来，就又开始写英语作业了，好不容易写完了，妈妈又让我写另一篇作文的草搞，然后还要写AB卷，明天还要上奥数班和英语班，还有一大堆作业等着我呢。“好累呀！”我喊道：“什么时候才能解放呀？”妈妈听了笑着对我说：“妈妈知道你很辛苦，可是妈妈也是为你好呀，中国有句古话叫‘吃得苦中苦，方为人上人’，有付出才会有回报，只有这样努力，你才能成为尖子生，你想想，当你考试得满分、被老师表扬，还有去参加比赛获奖时，心里是不是很自豪呢，这就是你平时辛苦学习的回报呀

排球运动的损伤，主要集中在肩部、肘部和脚腕部，几乎每个打球超过半年的朋友都会遇到，那么对于“新手”即已经逐渐康复的“老手”该如何预防和提高抗病能力呢？肩部。肩部最主要的受伤原因便是在用力击球时，你的“肘关节”超过了“肩关节”，使得：（1）肩部肌肉和韧带被过分拉长，出现肌肉拉伤的现象。（2）肩关节属于“球窝关节”，其稳定性和抗击力较差，出现脱臼现象，于是，便会出现肩部肌腱炎等炎症。但是，作为排球运动的运动规律来说，肘部高于肩部是扣球时肯定出现的情况，不可避免，于是我们只好首先做好预防工作。预防工作的第一步，就是提高你的肩部的抗击力，方法是：竖直站立或者坐在椅子上，上身保持直立状态，用你发力的胳臂垂直于地面。拿一重物(哑铃最好)，重量为5kg～75kg，因人而异。随后，你的大臂保持不动，仍与地面成垂直状态；小臂向上弯起，肘关节成90度角；转动你的手腕，使拳眼向上；随后，使你的肘关节成为轴心，大臂仍不动(但随小臂内旋)，小臂旋内至腹部前(一拳的距离)！然后再恢复到起始的(大臂垂直于地，小臂向上弯起)——这便完成了一次运动，你在继续，运动量以12～15次，共3～4组为宜。预防的第二步，就是在运动前，好好地给你的肩部，特别是发力扣球的一侧“拉伸”一下，方法是：例：若拉伸右肩，右臂伸直，右肘屈曲，用左小臂(桡骨)处放在右大臂下端(肱骨下端)，左小臂微微用力，拉伸你的右肩膀。(左肩同理)。肘部。肘部的伤病俗称“网球肘”，其根源是由于“腕部”活动太多而造成的。其导火索则是由于手腕处用力过猛，冲撞以及长时间的重复运动所造成的。其“病症”是肘部酸痛、刺痛、红肿、肱二、三头肌软弱无力。预防方案：强化肌肉——小臂肌肉群若愿意，打球时可以买副护腕，不计保护手腕，而且也保护肘关节。打球前的伸展——伸展小臂肌肉群——两臂伸直成“僵尸”状，之后手向下伸展小臂肌肉，15～20秒为宜。脚腕部。人体关节中，脚腕部是最薄弱的，而且脚腕部位的力量和抗击力也是人体各个部位中最难以提高的地方之一。如果要想提高脚腕部的抗击力，只有从小腿后侧的腓肠肌和腓肠肌旁边的比目鱼肌着手。锻炼腓肠肌和比目鱼肌以持重提踵为最好：双手各拿一重物(哑铃最好)，各75～15公斤，因人而异。提踵(后脚跟)12～15次，共3～4组。锻炼腓肠肌和比目鱼肌会相对提高你脚腕部的抗击力，但是不是直接预防的方法。直接预防的方法，只能是打球下落时多注意对方及队友的脚。一旦踩到，就地一个滚翻，最好买副“足果”在预防脚腕受伤的问题上，我们只好采取的方式就是将受伤达到最小化(运动界现在也在积极寻找解决脚腕部过于薄弱的训练方法，一旦受伤，建议大家采取如下的紧急处理方法：（1）保护受伤部位。（2）休息，停止运动(即使还可以继续打球，但是最好还是停止，以免伤势加剧)。（3）冰敷受伤部位。（4）包扎受伤部位。（5）抬高受伤部位。要注意的是，脚腕受伤后，人们通常会用土方法来治疗，其中有的方法会加重脚腕的伤势。下面是不正确的处理方法：（1）热敷。（2）用酒精摩擦。（3）走动。（4）按摩。

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你可以论述一些关于排球的发展史，列举出排球的发愿同现在的不同，可以阐述出自己认为的二者之间的关联以及对于现在排球的看法。还有可以写一下“排球精神”，论述排球对于现在的人来说，可以磨练人的意志，参见“女排精神”，就是说打排球可以增进队友之间的凝聚力、向心力，增强集体的荣誉感等等，还有，打排球的技巧也可以谈一下，再就是适当写一些打排球应注意的事情，怎样可以避免不必要的伤害等等。

排球运动中常见的运动损伤及预防论文摘要

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上半场还行，以21比25的分数输给了奉化队，可是下半场大家的体力没了，我预测下半场大家肯定会输得很掺。下半场开始了，对方把球发了过来，我们依然把球掂了过去，奉化队依然把球扣了过来，一位选手很勇敢把球掂了过去，可是没过网，我们学着她的精神把球掂了过去，但是应为体力不支在下半场的中间已经没有体力再掂下去，对手一个球一个球的扣过来，我们只好眼睁睁看它掉下来，于是我们以4比25输了比赛，果然成绩不是很理想。再回去的车上，陈老师很不高兴。今天陈老师带我们去看比赛。比赛开始了，左边是我们江东队，右边是奉化队。第一个球来了，队员们紧张起来，但是听到我们铿锵有力的加油声，便咬紧牙猛地一打，这一下使对手很惊讶，对手你看看我，我看看你，不知如何是好，这第一分就被我们先得到了。接下来的比赛越来越激烈，队员把球轻巧的把球放了过去，对手首先把球掂到做二传的手里，然后做二传的又往上一掂，最后前排的一位选手猛地跳起来把球一扣，球救飞快的落到了队员的手里，由于球太猛没有人借住，便白白浪费了一分，从这以后，对手一直使用这种方法取得胜利。

“生命在于运动”，生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中，而体育，恰好集中了这种美。它将力量与技巧，速度与优美同时体现到了极至，赋予人无限的启示与动力。人们会有性别差异、年龄差异、职业差异、经历差异、兴趣差异、观点差异，或者政见差异。但对待体育明星，人们会破除地界、国界的局限，宽容大度地为他们的胜利欢呼，从他们的精彩表演中得到满足。运动场上的竞争是激烈无情的，但无论胜利者还是失败者，他们所追求的目标都是全世界的团结、进步、和平和友谊。据统计，通过各种手段观看1992年巴塞罗纳奥运会开幕式的人多达35亿，占全世界总人口的68％！体育的魅力是无穷的，是任何其他力量所无法代替的。大力发展体育运动，不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平，而且能够培养人们健康合理的生活方式，创造文明和谐的社会环境，对于全面建设小康社会、实现中原崛起、构建和谐中原具有重要意义。体育事业的蓬勃发展和体育健儿取得的优异成绩，将极大地鼓舞民心，增强民族认同感。20世纪60年代的中国乒乓球队、80年代的中国女排、90年代的“马家军”，都曾在不同时期对我们国家的各个方面，发生过极大的鼓舞作用。全世界的炎黄子孙都从中品尝了世界民族之林中平等一员的自豪感，昂首挺胸，吐气扬眉，精神焕发。其中又以排球的“战果”最为辉煌，加上它简单易学，深受大家的喜爱，目前正在全国范围推广。排球运动是由两支人数相等的球队，在被球网隔离开的两个均等场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的体育项目。大学生通过排球基本理论知识和基本技术的学习，要了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点与锻炼价值，掌握简单的技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力。能够参加排球比赛，并在比赛中运用最基本的排球战术，了解最基本的排球竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。在运用排球技战术的比赛时，锻炼身体，培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。排球运动的特点，是要求运动员对场上各种变化情况具有精细的感受能力，如运动员在场上完成许多复杂的运动时，动作要十分准确，而这在很大程度上要靠人体运动分析器对肌肉感觉作精确分析才能做到。而且排球运动对于身心健康也有着密切的关系，它的意义主要有以下几点一、增进健康、强健体魄。排球运动具有竞技与娱乐并存的特点，不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与，或活动，或比赛。经常参加排球运动，不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况，同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之，经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康，强健体魄。二、培养与锻炼良好的心理素质经常参加排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质排球比赛中，有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定，使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接，或因其他原因没接到位的球，为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救，给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动，可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动，尤其在现代的排球比赛中，准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方，通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等，预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛，个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此，运动员在场上要相互协调，并不断观察同伴的意图，才能默契地与之合作。可以看出，体育运动的意义非常重大。而其中又以排球在我国历史较久，而且不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与其中，因此排球运动较其他体育运动更易于在我国普及