游泳对人体健康的促进作用论文范文初中生物

世间有许许多多的生物体，世界因生命而精彩。生物形态各异，很有趣，比如，翩翩起舞的蝴蝶，讨厌的苍蝇，可爱而会唱歌的小鸟，还有6500万年前灭绝的恐龙，它们的种种生命迹象都吸引了我的视线，让我对生物有了好奇心。以前，我对“生物”的理解只是单纯的“动物”，上中学学习了生物后，我知道生物的范围很广，不止动物，植物、微生物都在其之内。地球上的植物大约有30多万种，动物约有150多万种。从生物书上，我知道了桫椤、蕨、苏铁等不常见的植物，还解决了小时候一些弄不懂的问题。有一次，我在比较干的泥土里挖蚯蚓，却怎么也挖不着，现在才知道蚯蚓生活在阴暗潮湿的地方，干地里当然挖不着了。为什么仙人掌的叶子会退化成刺呢？因为它需要适应环境，为了减少水分的丧失，储存更多的水分，仙人掌的茎部也变得肥厚而多汁。生物这门学科帮助我了解了疑难的问题，这是我喜欢生物的原因之一。走进第二单元，我认识了显微镜。在我心目中，显微镜是那样地奇妙，一直都想用它观察东西，小学时从来也没碰过它。记得第一次进生物实验室，看见桌上的显微镜，有一种难以抑制的喜悦。于是我迫不及待地凑到目镜前看了看，可看到的只是一片黑暗。上课时，老师说，用显微镜观察东西并不是想象得那么简单，要经过对光、选择物镜、制作临时玻片标本、调整清晰度等几个环节。我仔细地听着，努力熟记其结构的每一个名称。在老师的帮助下，我终于通过显微镜看到了细胞。当时就有一种巨大的成就感，仿佛自己也成了一个科学家，会用显微镜观察微生物了！还有一个奇怪的现象，在显微镜下呈的是倒像。现在，使用显微镜已成了家常便饭，几乎每节课都要做实验。用显微镜观察肉眼看不到的东西能使我快乐，这也激发我学习生物的兴趣。此外，我还对生物体有了新的认识。除病毒外，生物都是由细胞构成的。在显微镜下看到的细胞是一个个排列在一起的。植物细胞由细胞壁、细胞膜、液泡、细胞核、线粒体、细胞质、叶绿体构成，动物细胞由细胞膜、细胞质细胞核、线粒体构成，它们的作用也各不相同。细胞核由染色体构成，染色体由DNA构成……别小看一个小生命，它的结构复杂得很呢！以前，我不知道水果中的水分是从哪儿来的，原来是来自液泡中的细液泡。我总是生病，学习了生物后我知道是病毒在我身体里捣鬼！连病毒都是生物体，真是不可思议啊！我对生物越来越有好奇心了。生物学把我带进了一个奇妙的世界，解决了疑难的问题使我豁达，使用显微镜让我感到快乐，微生物使我有了好奇心，因此，我对生物这门学科产生了浓厚的兴趣。

范文1花的奥秘自然界赋予了花卉一个美丽的外表，而且与人类还有着特殊关系，随着时代的发展与进步，花卉已经与人类生活息息相关。当你置身于花海中，也许你会陶醉、享受着它们带来缤纷多彩和沁人心脾的芳香，可你了解它们外在的美对你的健康又如何吗？百合花象征着百年好合，虽然它的寓意很美，但是长时间闻百合的香味会使中枢神经过度兴奋引起失眠，与它相提并论的还有兰花。月季花浪漫美丽，花味幽香，但它的味道会使过敏的人感到胸闷、呼吸困难，而竹桃所散发的气体易引起人患气管炎、肺炎，它给人们带来的弊远大于利。洋绣球它与上述几种花有所不同，它散发的气味对人体刺激不是很大，可长时间接触它散发的微粒会使人出现皮肤痒痒。我们在欣赏鲜花美丽外表的同时还要了解内在的奥秘，它虽然可以点缀装扮屋室，但是一定要科学地去选择它。简评：作者对周围花卉观察仔细，深刻揭示花与人类的密切关系，语言生动形象，最后一句点名文章主旨。范文2小小的葡萄树去年春天，我们家喜迁新居。在窗前的小院里，我意外地发现了一枝刚刚吐出嫩芽的新枝。“这是什么呀？”我问妈妈。妈妈看了看，说：“这是一棵葡萄树。”一棵葡萄树!说真的，我从小长这么大，只吃过葡萄，却还不知道葡萄是怎样长出来的。好奇心促使我对这棵葡萄树产生了浓厚的兴趣。起初，小葡萄树像生了病一样，一枝干枯的小茎上，只有几片嫩嫩的小叶，非常可怜。在爸爸的指导下，我在葡萄树的两侧，斜插了两根三米来高的木棍，它们的顶端再横上一根木条，用绳子绑住，形成了天然的梯形凉棚。每天放学回来，我都要给小葡萄树松土、浇水。葡萄树渐渐长大了，干枯的茎变粗变绿了。一棵主干上，长出许多小杈来，每根杈上都长满了绿叶，我每天都仔细观察它。葡萄的藤是一节一节的，在它的每个节上，都长出了巴掌大的叶子，叶子往上直立着，又大又密，不留一点空隙。葡萄藤只要有架就爬，几天的功夫，葡萄树已经长得比我还高。一个多月过去了，有一天，我突然发现，邻居家的葡萄树上，开出了一朵朵粉白的花。可我的葡萄树上，却连一朵花的影子也找不到，这使我非常着急。我问妈妈：“妈妈，咱们家的葡萄树能开花吗？”“咱们家的葡萄树是受过伤的，只要你精心培育，也一定能开花，可能要晚点儿。”妈妈说。这使我更加增强了信心，更加勤于培植。工夫不负有心人，在我的精心培育下，我们家的葡萄树也开出了许多的小白花。花很小，大多是粉白色的。过了几天，花谢了，长出了一串串像小米粒一样小的果实。到了八月，葡萄长到了像小杏核那么大，变得半黑半绿。我很性急，摘一个放到嘴里，一咬，又酸又涩。这时，我才知道，葡萄还没有完全成熟。深秋的九月，是丰收的季节，我的葡萄也成熟了。葡萄长成玻璃球那么大了，颜色非常鲜艳，有紫红的，有深绿的，美丽极了。我摘了一颗放到嘴里。呀!酸甜爽口，好吃极了!我把葡萄送给爸爸妈妈，让他们同我一起分享劳动果实。看着满架的葡萄，望着自己劳动的果实，我高兴地笑了。简评：我们好多同学作文为无事可写而发愁，这篇文章的作者对院中吐出的新枝细心观察，精心培育，记叙了小葡萄树的生长过程，抒发了品尝到果实的甘甜，体会到劳动收获的喜悦之情。你读了这篇作文后，是否体会到生活处处皆文章，留心处处皆学问的道理呢？范文3小乌龟我家有只小乌龟，它比我的拳头还小一点。灰褐色坚硬的背壳，成半拱形。小乌龟的头三角形，大概是为了减少水的阻力。那双小眼睛又圆又亮，挺有精神的，头部最前端还有两个小鼻孔，怪有趣的。你再瞧，那四条小腿儿，又短又粗，上面还覆盖着细小的鳞片，末端有五个小爪子。对了，还有那又细又长的小尾巴，拖在背后，怪好玩的。平时，小乌龟静静地趴在水里，把头伸出水面，一动不动，显得“文静”。可是稍有动静，哪怕脚步声，它都会发觉，并且立刻把头缩回去，只露出两只小眼睛，机警地张望着，好一会儿，它才将脖子一抖一抖地，试探着一点一点地探出头来。小乌龟的警惕性可真高啊！我想，你一定不会相信这行动迟缓看似笨头笨脑的小家伙能捉到鱼吧！可这就错了。有一次，我用几条三、四厘米长的小鲫鱼喂小乌龟。真有趣，小鱼一放到盆里，它那刚缩进去的脖子就又伸出来了，两只小眼儿直钩钩盯着小鱼儿。我好奇地想:它能捉到小鱼吗？小鱼那么机灵，可它……真没想到，小乌龟更聪明，它并没有莽撞行事，却是不动声色地趴在那里，等待时机。几只小鱼并没有想到它们的天敌近在眼前，还在穿梭嬉戏。我屏住气，睁大了眼睛。终于，一只小鱼游到小乌龟跟前了，小乌龟机敏地几步赶上去，张开大嘴一口咬住小鱼的头，小鱼只摇了两下尾巴就不动了。小乌龟又爬了几步，直到认为“安全”了，才放心地美餐起来。只见它脖子用力一伸一伸地，显然在吞食着小鱼，那两只前腿儿还在来回摆动，像在用劲儿。你瞧，多么有趣!可是，你要是在它进食时打扰它，它会马上放下食物，把头伸出水面“侦察”一番，才又继续美餐。可见，小乌龟即使用餐时，也不肯放松警惕啊!懂得一点历史知识的人都知道“甲骨文”吧，在商朝，人们曾在龟甲上挖孔，再放到火上烤灼，待孔四周爆裂成“卜”字形纹路，就由卜者凭此定吉凶，然后把祈求的事、结果及占卜日期，卜者名字刻在一块甲骨上，就成了“甲骨卜辞”了。如今，人们从殷墟出土的龟甲、兽骨中得到许多宝贵资料。不仅如此，乌龟的肉还可食用，龟甲可以入药。看来，小乌龟不仅聪明可爱，还是一种对人类很有益的动物呢!简评：作者以形象的语言、含情的笔触，将小乌龟的外形及生活习性等介绍得细致、生动而又饶有情趣。尤其对乌龟捕食的一幕描绘得更为传神，足见作者观察之仔细，使人读后能获得形象的感受，从而对小乌龟这种动物增进些具体的了解和认识。

甲鱼的生活习性鳖是变形动物水陆两栖，用肺呼吸，鳖无鳃，出水爬行用肺呼吸，有鼻孔、气管、支气管和肺等完善的呼吸系统。肺大而多泡，海绵状，对水中生活十分适应。鳖的咽壁粘膜上也布满了用于水中气体交换的毛细血管，随着水流从口中的吞吐，也可进行水中气体交换。所以，鳖在冬眠期潜栖水底泥沙中，只把嘴尖和管状鼻孔伸到贴近水底的泥沙表面，即可吸收水中的溶氧以维持生命。由于鳖具有以上特殊器官，所以它能较长时间潜栖水底。在温暖地区的水系，鳖的生长期很长；在北方地区，每逢北风呼啸霜铺地、草衰苇败绿水寒的季节，鳖潜伏水底泥沙中冬眠，不吃也不动。鳖平时潜栖在水底泥沙上，头颈藏在体内，双目炯炯窥视水底世界，当鱼虾等游到它的身边时，则突然伸颈袭击，一口咬住不放。在晚春、炎夏和初秋季节，波平浪暖，绿菌铺地，它们常常爬到岸边晒太阳。在风平浪静的炎夏中午前后，常浮到水面，把管状的鼻子伸到水外呼吸空气。稍有风吹草动，立即潜入水中。在温暖季节，每到气压低的阴雨天，鳖也纷纷游到水面呼吸，有时全身露出水面。尤其在阴云密布、大雨滂沱、江河涨水、惊涛拍岸时，常有几十公斤的老鳖探颈张望。鳖的生活习性可归纳为“三喜三怕”即喜静怕惊，喜阳怕风，喜洁怕脏。对周围环境的声响反应灵敏，只要周围稍有动静，鳖即可迅速潜入水底淤泥中，所以养鳖场或养鳖池地环境一定要保持安静。鳖如果经常受到惊吓，对其生长繁植都是很不利的。鳖是以肉食为主的杂食性动物。主要食物为小鱼、小虾、螺、蚌、水生昆虫、蚯蚓、动物内赃等。同时也兼食蔬菜、草类、瓜果等。在食物不足时，同类可互相残食。所以在饲养时一定要大小分类，切不可不同规格的鳖混养在同一池中，以免互相残杀，造成损失。鳖既贪食又耐饿，一次吃后很长时间不吃东西，也不会死亡。当然，这是靠它自身积蓄的营养来维持生命活动的，在人工养殖时一定要供给它充足的食物，以加快它的长生。鳖是一种变温动物，对周围温度的变化非常敏感。当外界温度降至15℃以下时，鳖

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有人说，生命是宝藏；有人说，生命是黄金我说，生命如花世界因如花的生命而精彩，可是，有的人却轻易地让生命之花过早地凋谢了很快春去夏来，天气越来越热，暑期也即将来临在炎热的夏季，游泳，是广大少年喜爱的锻炼项目之一然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故据调查，中国平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命意外溺水是儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的儿童中，有近6个是因为溺水身亡的夏天是酷热的，它的酷热牵引着多少人去沟渠、去江河湖海中游泳、嬉戏?正是因为这一个个不规范的“游泳池”夺走了一个又一个含苞待放的生命，使一个又一个的原本幸福的家庭承受着巨大的痛苦，这是多么令人心痛的事啊!溺水——成了一个恐怖的字眼，让人心惊胆寒，让人心情悲愤，但却无济于事江河、塘堰、游泳池给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，如果游泳前多一分防范意识和自救知识，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能发生的后悔与遗憾因此，在这里我倡议同学们：一、从我做起，树立安全意识，加强自我保护，远离溺水隐患，不参与各类危险的校外活动；二、不私自或结伴到水池、河塘、水库、蓄水池等危险地带嬉戏、玩耍；三、一定要在有家人陪伴的前提下，到安全的、正规的游泳池游泳并要做好相应的准备活动，防止溺水事件的发生；四、不到无安全设施、无救护人员的水域玩耍和游泳；不在设有“禁止游泳”或“水深危险”等警示标语的水域处下水戏水，不在公园尤其是靠河处逗留玩耍；五、当发现有人落水时，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不像财富能失而复得，也不像离离原上草周而复始失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下心灵的创伤同学们，我们是国家和民族的未来和希望，我们一定要珍惜青春，努力学习，不断提高自身素质，为自己，为祖国创造有意义的人生让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水

静电的原理人可以在灯光的照耀下，在舞台上翩翩起舞那小纸屑又能不能在乐曲的伴奏下，在塑料板上跳起舞来呢让我们来做一个小实验首先，我们准备一些小纸屑和一根塑料棒，把小纸屑放在桌子上，再把塑料棒在身上来回摩擦多次，然后马上用摩擦过的塑料棒去吸小纸屑这时候，奇迹出现了，小纸屑穿着美丽的衣裳，开始翩翩起舞了这是为什么呢其实这就是静电产生了作用，静电是怎么来的，原来物质都是由分子组成，分子是由原子组成，原子中有带负电的电子和带正电荷的质子组成在正常状况下，一个原子的质子数与电子数量相同，正负平衡，所以对外表现出不带电的现象但是电子环绕于原子核周围，一经外力即脱离轨道，离开原来的A原子而侵入其他的原子B，A原子因缺少电子数而带有正电现象，称为阳离子，B原子因增加电子数而呈带负电现象，称为阴离子造成不平衡电子分布的原因即是电子受外力而脱离轨道，这个外力包含各种能量(如动能热能，化学能等)，任何两个不同材质的物体接触后再分离，即可产生静电，这就是所谓摩擦起电了日常生活中，干燥和多风的秋天我们常常会碰到这种现象:晚上脱衣服睡觉时，黑暗中常听到噼啪的声响，而且伴有蓝光;见面握手时，手指刚一接触到对方，会突然感到指尖针刺般刺痛，令人大惊失色;早上起来梳头时，头发会经常"飘"起来，越理越乱;拉门把手，开水龙头时都会"触电"，时常发出"啪，啪" 的声响，这就是发生在人体的静电，有些还对人体造成危害了解了静电的原理，我们就可以想方设法避免它对人们的伤害，还可以利用这个原理制造机器设备来服务人们

大二体育课总结　　不知不觉中，这学期的游泳课已经接近尾声了，回顾一下这十几节课程，自己真是受益匪浅，进步很大。　　这个学期，在陆峰老师的悉心教导下，我终于很好的掌握蛙泳的技巧和动作，感觉真是不错，很有成就感。不但如此，这学期的游泳课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。通过这一学期对游泳的学习过程，我觉的游泳课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：　　一是要有良师指导。游泳是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”　　二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看书上的技术讲解，看泳池里其他人的游泳动作。多看，才能让游泳的动作过程深印脑海，才　　能去好好模仿熟练掌握。　　三是要多思。思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。　　四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。。　　五是要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。　　体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着中国人体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。国民身体素质是一个国家竞争力的重要指标，如果当年东亚病夫的称号还不足以惊醒我们懒惰的迷梦的话，那么一个个同龄大学生的猝死，总能让我们好好反思一下了吧？我们的政府既然无力或者无意为提高国民素质做些什么，那么就只能靠我们自己——靠一直以来以国民表率社会栋梁自许的我们，那么，就好好地锻炼身体，为我们的民众树立一个珍爱健康习惯锻炼的表率。

我对大学体育课的认识和看法　　光阴似箭，日月如梭。转眼之间，进入大学已将近一年的时间了，大学体育课也伴随着我一年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。我大一上学期学习的武术，下学期发现我其实是一个篮球球爱好者于是“背叛”了武术来到了篮球班。　　学习篮球，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上篮球课都和伙伴们高兴地打成一片，不管有多累、汗水怎样肆意地流，心情都会非常的舒畅。　　在我看来，篮球是最原始最常见的一种运动，在动感中让人焕发青春的朝气。健康是每个人的最大的财富，拥有健康的体魄又是每个人最大的愿望与梦想。通过篮球的训练让我对不经历风雨，怎能见彩虹”这句话的意思有了更深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要气质，当然要通过不懈的努力去实现它。　　我们具有健康的身体和良好的意志品质才得以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。　　回想老师说的一句话真的太正确了——大学里学什么？锻炼身体，自主学习方法，热爱生活！

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长时间久坐或者坐姿睡姿不正确会导致身体很多部位疼痛，游泳是在水环境中没有急速启动或者制动的动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳，不仅是健康人锻炼身体的好方法，而且对病人来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。医学家指出，游泳是一项全身运动，由于水有浮力，不像地面运动那样费体力，对于慢性病人尤其合适。水中气息的调换是可以看做深呼吸的一种形式，能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力。并且水的密度比较大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这时候要求和呼吸相关的肌肉更有力的收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能得到改善。经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时。在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，这样，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性。呼吸是游泳动作很重要的一部分，所以在长期的坚持游泳锻炼了呼吸系统，也提高免疫力。所以有效的预防了感冒的发生。我们知道游泳这项运动需要在水中完成受到水的阻力非常大，需要花费更多的力气才能游得更远。另外，这项运动对身体素质要求非常高，如果体质非常弱，并不建议大家去游泳，就算要去，也要在人多的地方或是有救生员在旁边看着。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不致长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。研究证明，如果胖子每天坚持游泳30分钟，而不增加饮食，将会很快失去体内堆积的脂肪，显得健美起来。对于儿童来说长期坚持游泳是有助于生长发育的，长期坚持小朋友的个头一定会比同龄人更高一些；背阔肌-胸大肌会增大，让肩膀变得挺拔厚实，穿衣服也会变得更加好看。因为水的阻力远大于空气，游泳属于有氧的全身运动，相对于其他有氧的运动可以消耗更多的热量，身体的每一寸细胞都在活动，锻炼全面，身材会变得非常匀称，使肌肉线条流畅。很多女性在炎热的夏天想要穿上美美的衣服，但低头一看，身上的这些赘肉便瞬间失去了欲望。游泳这项运动可以起到减脂瘦身的作用，因为在游泳时需要耗费大量体力，可以帮助燃烧体内的多余脂肪消耗过多热量。虽然游泳这项运动具有很多好处，但本身也有一定的危险性。

会给人的身体带来很多的益处，也能够增加身体的核心力量，还能够让我们的体态变得更好，同时也能够增强身体的免疫力，增强人的身体素质。还能够让人的身体减少疾病的发生。

游泳对人体有哪些好处呢？

游泳运动对人体健康来讲，它的作用有：可以让体态均匀苗条，提高能量代谢，因为游泳可以散热，同时，能够让身体抗足力，多运动，多耗费体内脂肪还可以增加肺活量，呼吸系统能力的提高，心血管机能提高静脉血，更容易流向心脏，还可以保护关节，让关节易损伤能够调节体温，增强体温调节能力等。

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而游泳是一项综合的运动项目，既需要力量，又要耐力，动作速度和位移速度也越快，可提高人体的速度素质。对青少年生长发育有着良好的促进作用，

对人体健康有很大的作用，游泳运动能够提高人的肺活量，同时也能够提高人的抵抗力和免疫力，还能够提升体质，能够让四肢变得更加灵活，还能够学习自救的知识，避免出现溺水的情况。

游泳不仅能够提高青少年的身体素质，而且能够提高他们的自信心，能够对体育运动有更好的认知，促进身心发展，使他们能够健康成长。

健康知识：游泳对于人体健康有哪些帮助？原来游泳的好处这么多！

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好处有几样，1、可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。2、增加肺活量，呼吸系统能力提高。3、心血管机能提高，静脉血更容易流向心脏，静脉血静脉回流增大。4、可以保护关节，让关节不易损伤。5、够调节体温，增强体温调节能力。因为游泳的水要低于体温，所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。

游泳运动对人体来说是特别好的，可以促进心肺功能的发展，可以促进人体的健康，可以促进耐力的发展，可以提高体质，也可以防病治病。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒。人在水中游泳的时候，吸气和呼气都要承担一定的压力，和呼吸相关的肌肉需要更有力地收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，呼吸肌的提高对促进全身新陈代谢，维持旺盛的精力非常明显。人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。游泳不比跑步，游泳对于运动装备是有一定需求的，首先是合身的泳衣，想要减肥最好能够选择专业的泳衣，这样能够使运动更加的轻松，另外泳帽和泳镜也要佩戴完善。由此可见，游泳有好处也有坏处，所以游泳一定要适度，且要做好安全防范措施。记得选择水质好的泳池、野外游泳点，游泳前后记得冲洗干净，做好个人卫生，才能更健康的进行运动。