血型与人的性格无关研究论文
人的血型跟性格有一定的关系。人的性格可以分为：胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质。
有关系吧,我LG是O型,我是AB的,我查了之后发现,O型的遇见AB型的会常常不由自主的对AB进行人格毁灭性打击,我就经常在他打击我的时候说:看吧,都是血型不和造成的.他就不说了.呵呵.其实性格和很多因素有关,不光是血型,生活环境,成长经历,受教育程度,习惯性思维,包括血压高低,身体状况等都有关.
这种血型和性格有关的说法应该说没有足够的根据，关于性格的心理学理论，目前得到公认的理论都得到了足够的数据支持，而血型则不然。曾经有过日本学者古川竹二在二十世纪初提出血型性格理论，也提出了所谓的数据支持，但后来均被推翻。 这类理论因为它深入人心，所以我们在作测验和接受解释的时候很容易先入为主，受到心理暗示。其实如果血型和星座真的能决定性格的话，很容易得到统计数据的支持，而似乎没有真正科学意义的数据支持。 下面是转贴的一篇关于血型性格理论的文章，大家可以看看：不少严肃的日本心理学家研究过血型和性格的关系，发现没有关联，或者有微弱的关联，后者被认为是因为受试者由于受血型影响导致的自我实现：由于相信自己所属的血型应该有什么样的性格，不知不觉地以这样的标准要求自己。显然，由于日本人都普遍知道哪种血型会有哪种性格的说法（即使他们本人不相信），在测试其性格时就难以排除从血型迷信得到的影响。由于血型迷信在西方还未流行，那么更适于在西方做这项调查。在以前，西方学术界流行的是环境决定论，普遍不相信人性与遗传因素有关。到了60年代，遗传对性格的影响在西方学术界才成为一个严肃的课题，也就有人开始想到了血型与性格的关系。 1964年，著名学术刊物《美国人类遗传学杂志》在12月这一期以头条刊登了著名心理学家卡特尔（R．B．Cattell）等人撰写的论文《血液群体与性格性状》。他们对568名意大利人或意大利裔美国人用16项性格指标进行测定，发现其中有一项（温顺一坚强）与ABO血型"显著"相关：B型要比A型和O型的温顺（这个结果与血型学所说的恰好相反）。有两位遗传学家分别给该杂志写信指出，这项研究在逻辑上和统计上都存在错误，是靠不住的。其中一位激烈地批评像《美国人类遗传学杂志》这样重要的科学杂志浪费有价值的版面去刊登这样糟糕的论文，是一个耻辱。他们两人都要求卡特尔公布原始数据以便验算。卡特尔在答复中说，原始数据没有保留下来，无法提供。时隔16年（1980年），斯万（D．A．Swan）等人在一本人类学杂志《人类季刊》上发表了一篇论文。他们用相同的心理测验对美国密西西比州白人学校的547名儿童进行了调查，在15项卡特尔指标中，也只发现有一项与血型有关，然而这却是另外一项（"放松一紧张"）：O型比A或B型紧张，AB型最紧张。卡特尔等人稍后也在同一本杂志上发表了对323名澳大利亚白人的调查结果。他们承认，这个结果与上次的结果不符，未能再发现"温顺一坚强"性格与ABO血型有关，但是在另外三项性格指标中（"从众一自行其是"、"散漫放浪一自律"、"焦虑"）却出现相关：AB型比A或B型更自行其是，A型比0和B型更自由散漫（这也与血型学所说的相反），并比0型更焦虑。1989年，卡特尔等人在《人类季刊》又发布了一项新的统计结果（这次是对美国中西部地区的人进行的调查）。这一次，他们测定的是四项性格指标（外向型一内向型，感性型一直觉型；思考型一感觉型，洞察型一判断型）和决定风格（一时冲动一深思熟虑，刚愎自用一博采众议）。他们的结论是，ABO血型和性格无关，彻底推翻了自己以前的研究结果。但是，他们却又有了新发现：ABO血型与做决定的风格有关联，0型在做决定时，更倾向于冲动式的和博采众议式的。此后他们未再做类似的研究，否则可能又推翻了这个发现。 在1973年，另一份著名的学术期刊--英国《自然》发表了一篇由牛津和剑桥大学的研究人员合写的小论文，根据他们对牛津周围乡村的534人进行调查的结果，发现智商与ABO血型有关，A2型的人平均智商（）略高于0型（），后者高于A1型（）。1975年，另两名牛津大学的研究人员去信指出，这是分层取样导致的假象，在进行了校正之后，并不存在显著差异。1983年，《自然》发表了另一篇与血型有关的论文。英国斯旺西大学的两名研究人员研究了英国输血中心登记的献血者血型和社会一经济地位的关系，得出结论说：A型有更多的几率（约15％）出现在第一、二等的社会等级（英国政府将社会职业分成五等），从事创造性的工作。1990年，英国和爱尔兰的三名研究人员对爱尔兰的血库情况做了调查，未能发现ABO血型与社会一经济地位有关。他们认为，斯旺西大学的研究者之所以发现相关，可能是因为150年来到英国的移民（一般来说从事的是地位较低的工作）都来自A型频率较低的地区。或者说，那也是统计假象。由于爱尔兰人口的民族组成要比英国更均一，因此结果更可信。
谣言：血型决定性格，而性格对于事业成功与否起着至关重要的作用。经验显示，血型为O型或B型的人性格比较稳定，具有亲和力，这正是高级销售人才必不可缺的条件。
辟谣：世界上没有两片相同的树叶，每个人的性格也都不一样，那么性格是由什么决定的呢？有文章称：“血型决定性格，而性格对于事业成功与否起着至关重要的作用。经验显示，血型为O型或B型的人性格比较稳定，具有亲和力，这正是高级销售人才必不可缺的条件。”是否真如文中所说性格是由血型决定的呢？
下面就来谈一谈性格与血型之间是否具有相关性。
真实存在的血型性格学说
最先提出血型性格学说的是日本学者古川竹二。他依据自己的日常观察和调查研究,于1927年提出了“人因血型不同,而具有各自不同的气质；同一血型,具有共同的气质”的论断。虽然在当时，古川竹二的观点在社会上引起了不小的轰动，但血型性格论的提出并没有在心理学界激起水花。二战后，日本的血型与性格关系研究得到了进一步的发展,代表人物有铃木芳正和能见正比古等。这些研究者的观点不尽相同，但都是将人的性格与血型进行对应并划分出了不同的性格类型。
20世纪80年代,血型性格学说在我国风靡一时,进入90年代以后,血型性格学说又大量地出现在互联网上,传播范围十分广泛，但时至今日，研究者们尚未发现任何证据能够用来支持血型性格学说。
血型是如何分类的？
众所周知，血型分为ABO三种。那么，分类依据是什么？又真的只能分为ABO三种吗？
首先，所谓的ABO血型其实是指人的红细胞上抗原决定簇的类型，依据红细胞细胞膜表面的抗原不同，就划分出了A型、B型、AB型和O型。在正常人的血液中，红细胞表面存在某种抗原，血清中就会存在与之对应的抗体（这种抗体不会与红细胞表面的抗原结合），一旦抗体发现血液内有其他抗原，抗体就会与之迅速结合，从而引发血液凝集，危及生命，这也就是不同血型之间相互输血有可能引起输血事故的原因。而在某些人的血液中，AB抗原的表达并不明显，于是就会构成不同的AB亚型。
但ABO血型并不是唯一的血型系统，截至2016年，人类已经发现了346种红细胞抗原和与之相对应的36种血型系统。其中包含人们常常提到的Rh血型，其中，其中，Rh阴性血型在我国不常见，还有一种是Rh-null血型，在过去50年中，全球仅发现43例，是一种更为稀有的血型。
血型真的决定性格吗？
首先，性格是一种比较稳定的人格心理状态，主要表现为对现实的态度和行为方式，是个体与他人的主要差别所在。性格的形成主要受到遗传、成长期发育及社会环境三大主要因素的影响，既有来自于自我本身的因素，也有外界环境所产生的影响。根据心理学来分析，人的性格一般被分为多血质、抑郁质、胆汁质、粘液质等四种类型。因为受到遗传因素的影响，有些人天生对情绪的表达比较强烈，性格属于多血质，所以遗传因素一定程度上决定了人的性格。因此，性格与血型之间并不存在必然的相关性。
自人类出现开始，人类血型就已经开始了分类与演变，随着生存环境的变化与霍乱、天花等疾病的爆发，其分布情况也不断变化，血型就如地球上的各种生物一样，它们经历了残酷的自然选择，用了亿万年的时间演进变化，绝不是用来给很多人预测命运、未卜先知的。最后，血型决定性格是无知的谬误，不是真理。
参考文献：
[1] 张仁伟,孔克勤, 血型与性格关系研究的回顾与思考. 心理科学, 2002(06): 742-743+739.
[2] 于洋,张紫琛, 从早期教育看人性格的成因. 黑龙江科学, 2018. 9(23): 152-153.
[3] 周琛.论任性孩子性格的形成及教育策略.中国校外教育,2019(30):35.
辟谣专家：
南京中医药大学 姚蕙博士
中国科普作家协会医学科普创作专委会青年学组组长 北京大学医学部 吴一波博士
复核专家：
中华医学会 唐芹研究员
关于血型的研究论文摘要
血型性格学说的关于血型的科学研究 1964年12月，著名心理学家雷蒙德・卡特尔（）等人在著名学术刊物《美国人类遗传学杂志》（American Journal of Human Genetics）发表题为《血液群体与性格性状》的论文。他们对568名意大利人或意大利裔美国人用卡特尔16种人格因素问卷（简称16PF）进行测试，发现其中有一项（温顺－坚强）与ABO血型“显著”相关：B型要比A型和O型的温顺（这个结果与血型学所说的恰好相反）。[4]时隔16年（1980年），斯万（. Swan）等人在一本人类学杂志《人类季刊》上发表了一篇论文。他们用相同的心理测验对美国密西西比州白人学校的547名儿童进行了调查，在15项卡特尔指标中，也只发现有一项与血型有关，然而这却是另外一项（“放松－紧张”）：O型比A或B型紧张，AB型最紧张。 1973年，另一份著名学术期刊英国《自然》发表了一篇由牛津和剑桥大学的研究人员合写的小论文，根据他们对牛津周围乡村的534 人调查的结果，发现智商与ABO血型有关，A2型平均智商（）略高于O型（），后者高于A1（）。1975年，另两名牛津大学的研究人员去信指出，这是分层取样导致的假象，在进行了校正之后，并不存在显著差异。1983年，英国斯旺西大学的两名研究人员在《自然》发表论文，他们研究了英国输血中心登记的献血者血型和社会－经济地位的关系，得出结论说：A型有更多的几率（约15%)出现在第一、二等的社会等级（英国 *** 将社会职业分成五等），从事创造性的工作。 1977年，心理学家艾森克发现B型血的人跟容易出现情绪化的行为（emotional behaviour），AB型血的人比其他血型更加内向。1982，他回顾了过去的研究者在20多个国家所做的一些研究，发现焦虑和神经质的水平和那个国家B型血的人所占的比例比较一致，内向的水平则和那个国家AB型血的人所占的比例比较一致。1990年，英国和爱尔兰的三名研究人员对爱尔兰的血库情况做了调查，未能发现ABO血型与社会－经济地位有关。他们认为，斯旺西大学的研究者之所以发现相关，可能是因为150 年来，到英国的移民（一般来说从事的是地位较低的工作）都来自A型频率较低的地区。可以说，那也是统计假象。由于爱尔兰人口的民族组成要比英国更均一，因此结果更可信。2002 、2003 、2005 年，在著名的心理学期刊《人格与个性差异》（Personality and Individual Differences）上发表的3篇论文，采用大五人格测试（NEO-PI），均未发现血型与性格相关。大五人格理论（Five Factor Model）是目前心理学界普遍承认的人格理论，而且得到了实证研究的支持。 血型性格学说的什么是血型 血型是被奥地利维也纳大学的病理学家卡尔潆德斯泰纳 （Karl Landsteiner）于1902年发现的。他发现输血失败的原因是由于某些人的血清导致另一些人的红细胞凝集，但在某些组合却又不会发生这种情况。后来，他和他的学生发现了四种血型：A型、B型、O型和AB型。由于这个发现，兰特斯坦纳在1930年获得诺贝尔生理医学奖。这个重大的医学发现，后来还被滥用作为支持种族主义的理由。 血型性格学说的“血型性格学说”的发展历史 后来，一位名叫古川竹二的日本人，在东京大学获得哲学学位，毕业后到东京女子高等师范学校（现御茶之水女子大学）担任讲师。在此期间，他对1245名对象进行调查，于1927年在《心理学研究》杂志上发表题为《血型与性格学的研究》的系列论文。随着日本的战败，这股血型狂热也渐渐平息。50和60年代是血型说相对安静的时期，当时的主要鼓吹者是日本现代心理研究会会长目黑宏次和目黑澄子夫妇，他们组织了一些人专门从事这项研究。1971年，一位名叫能见正比古的记者写了《以血型了解缘分》的书，再次掀起了血型热潮（此书到现在已印刷200多次，发行几百万册）。能见正比古本人并非医学出身，他的书更像是奇闻异事，他所用的研究方法也不够科学，他也因此受到了日本心理学界的抨击。 A型 优点 具有创造性、理智 缺点 过分认真 B型 优点 积极，实干家 缺点 自私，不负责任 O型 优点 善交际，乐观 缺点 自负，粗鲁 AB型 优点 冷酷、克制的、理性的 缺点 举棋不定、批判性的 血型性格学说的血型学说在日本 就像西方人对星座的崇拜，在日本，从谈恋爱到找工作，日本人都把一切问题归因于同一因素――血型。根据日本最大经销公司东贩集团统计，2008年末前十大畅销书排行榜中，就有四本谈的是血型如何决定个性。出版这四本书的「文艺社」表示，四种血型各出一本书，每套都已卖出超过五百万本。大多数日本人根据血型择偶、交友。许多日本公司，包括国际性大公司，都根据血型招人、用人，甚至在招聘广告中明确规定只有哪种血型的人才能应聘。日本的动漫游戏，拳皇、最终幻想、合金装备，也会介绍动漫人物的血型。即便日本总理麻生太郎也知道血型的重要性，在自己的官网公布他的血型是A型，而他的对手，在野党主席 *** 则是B型。而血型风潮也吹进任天堂DS游戏，并成为专为血型设计的女性饰品「幸运包」上的主要角色。某家电视台也将播出女生以血型找丈夫为主题的喜剧。听起来最扯的是，婚友公司提供血型相配度测验，部分公司指派工作时也看员工的血型。有些幼儿园甚至按照血型来分班，日本女子垒球队也利用血型理论来为选手量身打造训练计划。血型性格学说在韩国同样受欢迎。韩剧B型男友就是一个好例子。一个名叫RealCrazyman的韩国人在自己的网站贴出了“血型漫画”作品，短短几日，就被网友Bunny翻译并放到了中文网站。 血型和性格有关系么 红细胞血型是根据血液中的红细胞表面上抗原来划分的，根据抗原种类的不同，常见的有二十几个分类系统，ABO血型系统只是其中的一个，只不过因为发现得最早，又与输血的关系最密切，所以广为人知。在二十世纪之前，西方医生已尝试过对失血过多的病人进行输血，但往往导致死亡。1900年，奥地利维也纳病理研究所的研究人员兰特斯坦纳(Karl Landsteiner)发现输血失败的原因是由于某些人的血清导致另一些人的红细胞凝集，但在某些组合却又不会发生这种情况。第二年，他从各位同事那里采集了血样，对红细胞进行了检测，发现它们存在两类抗原，他分别命名为A 抗原和B抗原。有A抗原的血他称之为A型，有B抗原的他称之为B型， 两种抗原都没有的，他称之为C型或零型（后来改称O型）。 又过了一年，他的两名学生采集了更多的血样，发现有的同时存在A和B两种抗原，即AB型。植物、微生物也存在A、B抗原，如果人体内原先没有某一种抗原， 从食物中吸入或受微生物感染后，就会在血清中出现对抗这种抗原的抗体。因此，A 型血清中有抗B抗体，B型血清中有抗A抗体，O型血清同时存在这两种抗体，而AB型血清没有这两种抗体。输血出现凝聚的原因，就是一种血清中的抗体（抗A或抗B）与另一种不同血型的红细胞的抗原（A或B抗原）相遇造成的。由此可知，A型可以输给A型和AB型，但只能接受A型和O型；B型可以输给B型和AB型，但只能接受B型和O型；O型可以输给任何型，但只能接受O型；AB型只能输给AB型，但可以接受任何型。在输血前，对供血者和受血者的血液做血型鉴定，并在体外检测二者相混不发生凝集，就可以避免因输血凝集反应导致的生命危险。由于这个发现，兰特斯坦纳在1930年获得诺贝尔生理医学奖。在1924年，伯恩斯坦(F. Bernstein)发现了ABO血型的遗传机制。它是由一对等位基因（各从父母得到一个）控制、严格按孟德尔遗传定律遗传的。等位基因A和B是显性基因，O是隐性基因，因此基因型AA和AO都表现为A型，BB和BO表现为B型，AB表现为AB型，OO表现为O型。子女的血型不一定与父母的相同，但是父母的血型决定了子女的血型只能有哪些可能。例如，A型父亲和A型母亲只能生下A型或O型的子女，如果其子女是B型或AB型，我们可以推断其父母中至少有一方不是亲生，即可以根据血型排除亲生父亲或母亲（但不能确认），这是法医做亲子鉴定的一种手段。后来发现A、B、O基因还各有不同变异，目前已发现14种A基因（以A1，A2……表示），14种B基因和8种O基因。 这个重大的医学发现，很快就被滥用。在1910年，德国海德堡大学的医生范顿根(Emil von Dungern)最先将血型做为种族主义的依据。他声称，纯种欧洲人的血型是A型，纯种亚洲人的血型是B型，或者说，那些B型血的欧洲人不是纯种欧洲人。1919年第一次世界大战期间，两位波兰研究者对英国和法国占领军士兵和俘虏中不同民族的人进行了调查，发现他们的血型分布存在差异，据此将人类划分成了三个人种：A型占多数的欧洲人，B型占多数的亚－非人，和过渡型。他们并描绘了一幅人类进化的图景：人类的祖先原先都只有O型血，之后分化出了A型和B型两个不同的人种。按照这个思路，正苦于没法找到一个划分人种的客观标准的人类学家们马上把调查血型分布当成救命稻草。1930年在给兰特斯坦纳颁发诺贝尔奖的典礼上，诺贝尔奖委员会主席就是如此赞扬兰特斯坦纳的贡献的：“兰特斯坦纳的发现为研究一个民族的种族纯洁程度的决定性开创了新的领域。” 但是以后所有试图根据ABO血型划分人种的努力都失败了。并没有一种ABO血型基因是某个......>> 四种血型的特征特点？ A型：重视家庭 A型的人希望过着坚实、安定而稳固的生活，因此，A型的人会很重视家庭生活，务使家庭里上上下下，都能过着安定生活龚A型的人很重感情，这也是他们重视家庭的原因，可是也因此常常被感情所困扰。A型人表面上很抑制自己感情的发展，但是内心却是十分纯情的。感情的起伏很大，创伤的复原很慢，但遭受到打击时，有时候却会变得很冷静，感情的忽冷忽热也是其特征之一。 B型：强大的生命力 B型的人，对社会环境的适应力比较逊色些，但是抵抗社会的能力却比较强。不管社会环境如何的变化、如何的复杂，他却能够及时把自己与社会切断，在不受社会影响之下，继续的生存下去。B型的人经常凭借自己的直觉反应，来判断另一个人的坏，而且对事物的看法，他完全是以自己的判断作为依据，而这种判断常深植内心，不易改变。 O型：富有干劲 O型的人一旦面对着事情，往往很本能的，把储蓄于体内的干劲发挥出来，在办事的时候，O型的人会全力以赴，越是处于艰难的状况，他越会感觉到富有挑战性，做起来也就更为有劲，不流于感情的窠臼。O型的人具有高度的判断力和积极的做事态度，而且性情开朗，但是对于事情的看法，不会立即采信，必须用客观的判断或经过求证，才会改变原有的不信任态度。至于O型的人，外表看似顽固的原因，乃是他对未经证实的事物，用客观的态度做了理论上的分析和检讨，而这种方式不一定符合实情，以致被误认为过于顽固。 AB型：优越感 AB型的人很坚强、有自信，做事果断、迅速，为人乐观，是属于行动型的人。在团体中常站在指导的地位上，而且能将大家的意向当成自己的意向，尊重大伙的决定，并且将理想付诸行动。但在遇到挫折或失败时，就会推卸责任，将失败的因素归罪于别人的身上只有在单独和别人相处时，他会收敛自己的优越感，融洽的交谈，并尽量的将气氛转变得和谐。AB型的人对于规则、规定等形式，不大容易接受，行为上也不拘小节，对别人的指正也不大理会，甚至产生强烈的反抗。在刚开始做某件事情之前，AB型的人会细心的调查，和作充分的准备，这并不表示他能尊重别人以往的经验，而是他希望用自己的方法去尝试和处理。 血型与性格有关吗 红细胞血型是根据血液中的红细胞表面上抗原来划分的，根据抗原种类的不同，常见的有二十几个分类系统，ABO血型系统只是其中的一个，只不过因为发现得最早，又与输血的关系最密切，所以广为人知。在二十世纪之前，西方医生已尝试过对失血过多的病人进行输血，但往往导致死亡。1900年，奥地利维也纳病理研究所的研究人员兰特斯坦纳(Karl Landsteiner)发现输血失败的原因是由于某些人的血清导致另一些人的红细胞凝集，但在某些组合却又不会发生这种情况。第二年，他从各位同事那里采集了血样，对红细胞进行了检测，发现它们存在两类抗原，他分别命名为A 抗原和B抗原。有A抗原的血他称之为A型，有B抗原的他称之为B型， 两种抗原都没有的，他称之为C型或零型（后来改称O型）。 又过了一年，他的两名学生采集了更多的血样，发现有的同时存在A和B两种抗原，即AB型。植物、微生物也存在A、B抗原，如果人体内原先没有某一种抗原， 从食物中吸入或受微生物感染后，就会在血清中出现对抗这种抗原的抗体。因此，A 型血清中有抗B抗体，B型血清中有抗A抗体，O型血清同时存在这两种抗体，而AB型血清没有这两种抗体。输血出现凝聚的原因，就是一种血清中的抗体（抗A或抗B）与另一种不同血型的红细胞的抗原（A或B抗原）相遇造成的。由此可知，A型可以输给A型和AB型，但只能接受A型和O型；B型可以输给B型和AB型，但只能接受B型和O型；O型可以输给任何型，但只能接受O型；AB型只能输给AB型，但可以接受任何型。在输血前，对供血者和受血者的血液做血型鉴定，并在体外检测二者相混不发生凝集，就可以避免因输血凝集反应导致的生命危险。由于这个发现，兰特斯坦纳在1930年获得诺贝尔生理医学奖。在1924年，伯恩斯坦(F. Bernstein)发现了ABO血型的遗传机制。它是由一对等位基因（各从父母得到一个）控制、严格按孟德尔遗传定律遗传的。等位基因A和B是显性基因，O是隐性基因，因此基因型AA和AO都表现为A型，BB和BO表现为B型，AB表现为AB型，OO表现为O型。子女的血型不一定与父母的相同，但是父母的血型决定了子女的血型只能有哪些可能。例如，A型父亲和A型母亲只能生下A型或O型的子女，如果其子女是B型或AB型，我们可以推断其父母中至少有一方不是亲生，即可以根据血型排除亲生父亲或母亲（但不能确认），这是法医做亲子鉴定的一种手段。后来发现A、B、O基因还各有不同变异，目前已发现14种A基因（以A1，A2……表示），14种B基因和8种O基因。 这个重大的医学发现，很快就被滥用。在1910年，德国海德堡大学的医生范顿根(Emil von Dungern)最先将血型做为种族主义的依据。他声称，纯种欧洲人的血型是A型，纯种亚洲人的血型是B型，或者说，那些B型血的欧洲人不是纯种欧洲人。1919年第一次世界大战期间，两位波兰研究者对英国和法国占领军士兵和俘虏中不同民族的人进行了调查，发现他们的血型分布存在差异，据此将人类划分成了三个人种：A型占多数的欧洲人，B型占多数的亚－非人，和过渡型。他们并描绘了一幅人类进化的图景：人类的祖先原先都只有O型血，之后分化出了A型和B型两个不同的人种。按照这个思路，正苦于没法找到一个划分人种的客观标准的人类学家们马上把调查血型分布当成救命稻草。1930年在给兰特斯坦纳颁发诺贝尔奖的典礼上，诺贝尔奖委员会主席就是如此赞扬兰特斯坦纳的贡献的：“兰特斯坦纳的发现为研究一个民族的种族纯洁程度的决定性开创了新的领域。” 但是以后所有试图根据ABO血型划分人种的努力都失败了。并没有一种ABO血型基因是某个......>> AB血型的性格分析 40分 AB型人态度温和，能与人和睦相处，追求合理性；憎恨表里不一的人，具有很强的批判精神：大脑容易疲劳，一部分人一疲劳就浑身无力。 1、自我封闭，拒人于千里之外 AB型超出了O族范围，在AB型人的身上没有O气质。活跃在社会重要位置上的人多是O族成员，这只是就数量而言，并不是从质量上讲。AB型的人数虽然和O族相比要少是多，但质量要比O族的人好得多。不过AB也是复合气质，因此也同AO型、BO型一样，具有复合性气质特征，但在表现上却与AO型和BO型完全不同。 如同加法相对的是减法，这个道理很简单，稍一动脑筋便可以理解。再譬如，与正作用力相对的是反作用力，总之在任何事物上(除了O族以外)，都反映出这种奇妙的相对性规律。如果O气质受到抑制无法表现，那么按照相对性规律，应该有某种东西将与之相对地得到表现。 首先，AB型的人非常擅长于做事务性的工作(包括和人打交道)。他们中的多数常常待人和蔼可亲。如果注意观察的话，您或许就会发现，他们很少有显露出激动神态的时候。 其次，AB型的人不愿多谈及自己，这并不是因为没有什么可谈的，而是苦于找不到找不到与其它型的人进行谈话所需要的共同语言。譬如说，一般O族的人认为，有条不紊表现了一种性格。可不具有O气质的AB型的人却认为，有条不紊并不能表现性格，他们的理由是：所谓有条不紊，完全是在自己一时的思想支配下实现的，即当自己感到需要有条不紊的时候就应该把事情做得有条不紊，不不需要的时候，就不必非得强求自己那样去做。所以说，有条不紊仅仅是自己一时意志的反映而已，并不是什么性格的反映。对“老实”的理解也是如此，AB型的人认为，该老实的时候就老实，不该老实的时候就没有必要去老实，也就是说，人可以老实，也可以不老实，这也完全是由自己当时的意志所支配的，并非是什么性格。 所以，AB型的人讨厌有关“人情论”、“爱情论”一类的话题，对他们来讲，所谓“爱情”不过是“喜欢”与“不喜欢”的问题，今天我喜欢你了，就算我对你有了爱情，明天我不喜欢你了，爱情也就化为乌有了，问题就这么简单，远没有人们描写成演绎得那么复杂缠绵。至于“人情”，对他们来讲，简直是令人讨厌的话题。把这些话题强扯到自己头上，对他们来讲无疑是一种折磨，他们感到无法忍受……正因为如此，他们最讨厌那种没完没了，哭哭啼啼的爱情呀、人情呀一类的东西。 对上面所说的内容加以概括的话，我们可以得出一个结论――AB型的人冷酷无情。在“冷酷”这个词产生于世的多少万年之前，AB型的人就已经具有了这种冷酷的性格了。 AB型的人在精神愉快的时候，性格开朗，就象高原上的蓝天，让人感到舒服，而且在工作中也能表现出非凡的才能，也许这是他们工作时专心致志的缘故吧。 AB型的人在工作中一般都能创造出惊人的业绩，可以说，AB型是产生天才的类型。 AB型的人还有一种与众不同的性情，如果被人们误解了，那可就麻烦了。这种性情就是玩世不恭。有才能的AB型人非常聪明，但并不将自己的才华显露出来，可是却在心中暗自施展其冷酷无情的常段，并以此取乐。当然，在大多数情况下这么作是没有恶意的，只不过是一种变态的批评精神而已。 2、话不投机半句多 AB型的开朗和能干并不经常表现出来，不知何故。AB型看起来行动迟钝，说得具体些就是AB型的人干什么事都磨磨蹭蹭、慢慢腾腾的与O族中的神经衰弱相似，他们先天性地具有这种特征。AB型在身体体质上容易疲劳，表面上看常常显得疲惫不堪，事实上，他们并不是真正的身体上的疲倦，而是心理上正处于一种什么事也不想做的状态中。......>>
O型血不是万能血!因O型血红细胞上没有抗原.所以O型洗涤红细胞可以在主侧配型相合时.给型的患者输注.但是.O型血的血浆中含有抗-A.抗-B.如果将含有O型血浆的红细胞制剂输入型患者的体内.将引起不同程度的免疫性溶血性输血不良反应. 由此可见.O型血并不是万能血.那种认为O型是万能血的陈旧观念应该彻底更新.特别是一些开展输血治疗的小医院.不能违反卫生部<临床输血技术规范>的规定.用O型血给型的患者[套型"输注.以免发生医疗事故.给患者造成身体损害.给单位带来名誉和经济上的损失.
血型是人类的一种遗传标记，是血液成分表面的抗原类型。红细胞、白细胞、血小板共有几百种血型抗原，理论上说，除同卵双胞胎外，几乎没有两个人的血型是相同的。ABO和Rh血型是与人类输血关系最为密切的两个血型系统。血型通常是指红细胞的ABO血型系统，是针对血液中红细胞所带不同的抗原物质而言的，有A型、B型、O型、AB型四种血型。分类的标准和原则，就是看红细胞的表面有无A、B抗原：A型：只有A抗原;B型：只有B抗原;AB型：既有A抗原，又有B抗原;O型：既无A抗原，又无B抗原;我们知道，不同血型的血液不可以互相输注，但是O型血却可以输入A型、B型、AB型血液人群的体内，这是因为O型血既无A抗原，又无B抗原，并且不会和这些受血者体内的抗A和抗B的抗体相结合，从而可以使得输入进体内的O型红细胞不被破坏。因此，O型血的人常常被认为是“万能供血者”。O型血有它万能的一面，但是，O型全血也是危险的“万能血”。由于O型血的血浆中含有抗A和抗B的抗体，如果输入的O型血的血量比较大，输入血浆中抗A和抗B的效价较高，就会引起受血者免疫性溶血的输血反应。但如果输入的血量少，受血者体内的血液量大，通过血液循环稀释等作用，可以降低免疫性溶血的发生概率。
巨型乌贼与人类的关系研究论文
在土耳其的当地时间22号的时候，一位土耳其的渔民在前往爱琴海的途中捕获了重约16公斤的巨型乌贼，要知道这种巨型乌贼一般都在深海里，那么为什么巨型乌贼会被渔民捕获呢？原因有可能是全球变暖导致的。
一、科学家的猜测
科学家们将爱琴海巨型乌贼的出现，归因于海水温度升高，海水温度升高原因是因为全球的碳排放量上升，导致气候不断的变暖。
二、巨型乌贼的栖息地
巨型的乌贼很少到海面上来，自从18世纪首次发现并且获取这种乌贼样本以来，由于样本较少而且残缺，所以大家对巨型乌贼的生活习性知之甚少。但是科学家们推测，这种巨型武器可能生活在距离海面200~1千米深的地方，而这个深度人类是很难到达的。人类有时候会用渔船在深海拖网的时候才会偶尔捕到巨型乌贼，还有就是人类曾经在抹香鲸的肚子里找到了巨型乌贼的部分身体，因为抹香鲸一般是在海下10~1千米的深度捕食食物的，它们能够在这个地方相遇就说明巨型乌贼生活的地方距离海面是比较远的。
三、人们很难看到活的巨型乌贼
巨型乌贼只适合生存在200~1千米的地方，所以一旦一只巨型乌贼在海面上被人们发现，那么此时此刻巨型乌贼一定是处于特别虚弱的状态，它的大眼睛是在深海里进化的，不适应海面上的强光。它体内的血蓝蛋白在温暖的海水中会变得效率低下，所以当它一点点浮上海面的时候，水温也是一点点升高，肌肉也变得松弛无力，那么它很快就任人宰割了。最近乌贼到海面下来的原因，要么就是水底没有食物了，要么就是水底的温度让它觉得不适应，所以它在寻求让自己舒适的环境，当实际上它离海面越近就离死亡越近。
在北欧的神话中，深海里存在着一种体长150米的 巨型怪物 ，它们居住在挪威和格陵兰岛海岸附近，所以又被称之为挪威海怪（名字叫做克拉肯，Kraken）。
一般认为挪威海怪是一种体型巨大的章鱼或者乌贼，很多小说或者影视剧中都出现过(比如《加勒比海盗》)。对于航船来说，挪威海怪代表的就是死亡。据说当它浮在水面的时候，有些水手会误把它的身体当作一座“小岛”，甚至会登上这座小岛，在上面安营扎寨，结果在它沉下去的时候葬身海底。最恐怖的还是挪威海怪的巨型触角，随便一拍就可以打碎一艘航船。
19世纪以来，随着现代生物学的发展，人们对海洋有了更多的了解，大多数人已经相信挪威海怪其实就是巨型乌贼! 海里发现五六米，甚至十多米长的巨型乌贼并非没有可能，有时巨型乌贼也确实会袭击过往船只，因此，过于荒诞的海怪传说逐渐消失。
巨型乌贼 （giant squid，拉丁学名Architeuthis dux），也叫 大王乌贼 ，这种神秘的巨型头足类动物，分布在除南北极以外的其他深海区。它们拥有 无脊椎动物中最大的大脑，行为复杂而敏捷，还拥有出色的伪装和模仿等不可思议的技能，这使得科学研究进行的十分困难 。
迄今为止， 几乎没有一只巨型乌贼被活捉 ，所以它们的许多生物特性仍然是个谜。仅有的一些被研究过的标本，都是被冲上岸或被渔民意外拖上来的尸体。
但是，令人惊喜的是，2020年1月16日，哥本哈根大学领导的一个研究小组在华大基因大数据期刊 GigaScience 发表了题为：A draft genome sequence of the elusive giant squid, Architeuthis dux 的研究论文。
该研究 首次公布了神秘巨型乌贼的全基因组序列，揭示了其解剖和进化的重要线索，让我们对这种神秘生物的认知又进了一大步 。
巨型乌贼全基因组数据的发布为未来研究这个令人敬畏的生物奠定了基础，也进一步增加了我们对地球上生命多样性的理解。
研究人员发现 巨型乌贼的基因组很大 ， 据估计有27亿个DNA碱基对，大约是人类基因组的90%。
参与测序研究的科学家 Caroline Albertin 介绍说：就基因而言，我们发现巨型乌贼和其他动物很像。这意味着我们可以通过研究这种奇怪的动物来更多地了解人类自己。她在2015年还曾领导一个团队，对头足类动物(包括乌贼、章鱼、墨鱼和鹦鹉螺)进行了首次基因组测序。
Albertin分析了巨型乌贼中几个古老、知名的基因家族，并与已测序的其他四种头足类物种以及人类基因组进行了比较。
她发现几乎所有动物中重要的发育基因（Hox和Wnt）在巨型乌贼基因组中仅呈单拷贝存在。这意味着 这种巨大的无脊椎动物并不是通过全基因组复制才变得如此庞大的，而是进化很久以前就采取了这种策略来增加体积 。
所以，了解这个物种是如何变得如此巨大的，还需要进一步 探索 它的基因组。
Albertin说：“基因组是回答这些神秘动物的许多生物学问题的第一步。例如，它们如何获得无脊椎动物中最大的大脑、复杂的行为和敏捷性以及令人难以置信的瞬时伪装技能等。虽然头足类动物有许多复杂而精细的特征，但它们被认为是独立于脊椎动物进化而来的。通过比较它们的基因组，我们可以回答头足类动物和脊椎动物的构造是否相同或不同。”
Albertin还在巨型乌贼基因组中发现了100多个原钙粘蛋白（procadadherin）家族的基因，而这些基因在无脊椎动物中并不常见。
她说:“人们认为原钙粘蛋白在正确连接复杂的大脑方面很重要。而且，原钙粘蛋白被认为是脊椎动物的创新，所以当我们在巨型乌贼基因组中发现超过100个原钙粘蛋白基因的时候，我们感到非常惊讶。”
最后，她分析了一个迄今为止头足类动物独有的基因家族，叫做 反光蛋白 （reflectin）。反光蛋白非常独特，在数据库中几乎找不到其他任何相似的同源蛋白。此外，反光蛋白的氨基酸组成也非常不同寻常，在普通蛋白质中常见的几种氨基酸（比如丙氨酸、亮氨酸、异亮氨酸和赖氨酸）几乎不存在于这一蛋白质中，而相对稀少的氨基酸（如酪氨酸、色氨酸、甲硫氨酸和精氨酸）在反光蛋白中的含量却达到了一半以上。
这种蛋白质 具有非常高的折光率，可以几乎反射所有可见光 ，高于其他所有目前所知天然存在的蛋白质。反光蛋白编码一种与彩虹色有关的蛋白质。颜色是伪装的重要组成部分，所以我们试图了解这个基因家族的作用及作用方式。
拥有这个巨型乌贼的基因组是帮助我们理解什么促使了头足类动物进化的一个重要节点。它还可以帮助我们了解新的基因是如何在进化和发育中出现的。
近年来，海洋变暖和酸化、污染、缺氧和捕鱼已经影响了头足类动物的数量。在巨型乌贼标本组织中发现了高浓度的汞，在深海头足类动物组织中也发现了大量的阻燃化学物质。因此，迫切需要对这些重要但很少见的动物有更深入的生物学了解，以帮助对它们进行正确的保护。
论文链接：
景色奇异，物产丰富”的海底世界是陌生,神秘,让人捉摸不透的，你可知道迄今为止海洋发现最大的生物是什么?下面是我整理出来的一起来看看吧。
海洋迄今发现最大的生物
几年前，我和Carl Zimmer举办了一个科普写作工作坊，期间我们谈论了如何以平等的姿态向读者介绍科学。很显然我们的讨论给Craig McClain留下了深刻印象，他是一位生物学家，同时还是博客写手，当时就坐在观众席中。“我曾说过一直想写一篇报告，论述关于流传的巨型乌贼的巨大尺寸多么荒谬。不过总脱离不了自以为是的感觉。你当时对我说：你应该写，不过要找到合适的语气和口吻。于是我便开始了这项工作。”，McClain回忆道。
针对这个问题，McClain没有选择写一篇愤怒激昂的驳斥性博文，而是决定写一篇科学论文，力求准确的回答这个简单而棘手的问题：海洋中最大的动物究竟有多大?
海洋是巨型动物的家园：蓝鲸和大白鲨、巨型乌贼和巨蛤、象海豹和日本蜘蛛蟹都生活在这里。这些巨型生物很轻易的就能引起人们的无限遐想，不过科学家想要抓住它们却远非易事。很多巨型生物极其稀有，而且非常狡猾，有些还生活在无法接近的海洋深处，想测量其尺寸大小更是难上加难。有些巨型海洋动物只有偶然被冲到岸边躯体开始腐烂变质之后，我们才有机会对其测量。还有些就是单纯的体型太大难以准确测量。同时，海洋本身就是我们了解有限充满神秘的地方，关于它的一切都很容易被过分渲染。
例如巨型乌贼，无数媒体报道称这种非常神秘的动物可以长到近18米长，McClain认为这是非常荒.唐的，实际上大多数巨型乌贼还不到9米长。很多巨型乌贼都是被冲上岸边后测量的，测量时躯体已经开始腐烂，好奇的人类为了还原其原本尺寸将其触角拉伸，导致测量结果不准确。还有更离奇的测量方法：有人曾发现一只搁浅的巨型乌贼，竟然通过自己的步法数衡量其尺寸!类似这样的不靠谱数据不胜枚举。
于是，McClain和来自新墨西哥大学的Meghan Balk便设法寻求更确切的数据。他们招募了5个对此事满怀热情的本科生，联合了大批同事，组成了一个调查小组对一批巨型海洋生物的尺寸进行分工调查。他们通过各种方式核实这些海洋生物的尺寸数据：科学文献、书籍、时事通讯、报纸等。还请求博物馆的同行们测量馆内的标本，与拯救搁浅海龟的组织取得联系获取数据，通过eBay的记录寻找巨蛤和蜗牛壳的尺寸。通过不懈努力，他们共找出25种最大的巨型海洋动物最准确的尺寸数据。
有些生物被广泛引用的尺寸数据错误的离谱：目前可被证实的最大大王乌贼长12米，尺寸固然不小，但与流传的18米相去甚远;已知的最重海象重达1883千克，而相传一个猎人猎杀的海象重2500公斤，很明显被过分夸大了。
还有些巨型生物的尺寸数据是很早之前获得的：如最大巨蛤的尺寸可追溯到上世纪60年代到70年代。还有一些巨型生物准确的尺寸数据压根不存在：如狮鬃水母和日本蜘蛛蟹。
此外，“有些巨型海洋动物可能没有过去那么大了”， McClain说道。1885年，阿留申群岛的渔民打捞了一只巨型太平洋章鱼，经测量一只触角的末端到另一只触角的末端长达米。”与我合作的两个章鱼专家称现在的章鱼没有过去那么大了，可能是污染或气候改变造成的“，McClain说道。
尽管排除媒体的炒作后获取的尺寸数据有所下降，这篇论文中的数据仍表明海洋中满是令人印象深刻的庞然大物：海洋中有巨型桶状海绵，虽然只含有两层细胞，中间夹着胶状物，但仍可以长到米宽;还有宽达两米重达200公斤的越前水母;海洋深处有长达3米的巨型管虫，生活在炽热的海底火山口附近;还有长达50公分的深海巨虱;更有巨型大白鲨，其鼻子前端距强壮的尾部可长达7米。
海洋中最大的哺乳动物非蓝鲸莫属了，长达33米，一口便可吞下50万卡路里的食物;最长的鱼类当属鲸鲨，可长达米;最长的硬骨鱼要属奇异的皇带鱼，可长到8米长;最重的硬骨鱼则是翻车鲀，看起来像是一条更大鱼的头部，可长达米重达2300公斤。这要比最重的海龟还要沉(最重的革龟重650千克)，比最重的海象也要重(1883公斤)，不过与最重的海豹相比就不值一提了(南方象海豹可重达5000公斤)。
这些数据都是极尽准确的，为了获取他们都费了一番周折。例如澳洲大香螺是一种形似密封球形救生器的大型海螺，McClain在一期夏威夷贝类新闻中看到这样一则消息：一个名叫Don Pisor的收藏者举起一个目测长达90厘米的巨型澳洲大香螺。与此同时，他在《世界最大贝类档案》中发现最大的澳洲大香螺只有72厘米长，其主人也是Don Pisor。这两处说的是同一个澳洲大香螺吗?还是Don Pisor是个大?又或者是Don Pisor非常擅长捕捉大香螺?为了确认McClain找到了当事人，Don Pisor告诉他这的确是同一个澳洲大香螺，他已经捐赠给了休斯顿自然博物馆。McClain便联系了博物馆，得到的答复是72厘米，于是又一项准确数据得以确认。
在查找一些数据的过程中，调查小组还从这些巨型海洋生物身上获得了新发现。收集深海巨虱尺寸数据的Andrew Thaler发现雄性个体通常体型要比雌性大的多。”虽然对深海巨虱了解很多，但是这一点却是我们都不知道的“，McClain说道。
对于其中的几种巨型海洋动物，调查小组不满足于找出最大的尺寸，还利用其尺寸数据画出了其尺寸分布图。从科学角度讲，这样做更有利用价值。人们都想知道最大的动物能长到多大，但这样一来就导致对其典型的尺寸知之甚少了。已知的最大大王乌贼长达12米，但其平均长度只有米，大部分个体短于米。其主要天敌抹香鲸有记载的最长可达24米，但95%的个体却短于15米。
就像身高近米的McClain指出的那样：”个体可能因为发育或遗传缺陷而长到非常极端的尺寸“。全世界最高的人Robert Wadlow身高近米，需要借助腿支架才能行走，21岁时死于因免疫缺陷而加重的感染。世界上最高的女性曾金莲身高米，由于脑垂体长了一个瘤而导致身高异常，死时年仅17岁。我们都对极端案例充满好奇，不过生命通常表现的都比较平常。
血脂与血糖研究论文
通过学习健康管理，能够促进个人的身心健康。有关健康管理师的论文是哪些？下面是我为你精心整理的健康管理师论文，希望对你有帮助!健康管理师论文篇1 【摘 要】 目的 探讨健康管理对一例肥胖并轻度高血压患者所能达到的效果。 方法 通过对一例肥胖患者进行健康问卷调查、一般体格检查以及实验室检查等方法收集其健康信息，分析其健康危险因素，并对疾病进行风险评估;通过健康 教育 调动患者改变不良生活方式的积极性，对其不良的膳食和运动习惯给予量化干预指导;改善其不良习惯并坚持健康的生活方式，持续半年。结果 患者的体重降至正常，消除了肥胖，并发的高血压也恢复了正常。结论 通过健康管理，不仅可以控制体重，消除肥胖，也可以使患者并发的轻度高血压得到控制。 【关键词】 健康管理;肥胖;轻度高血压 目前中国城市居民营养失衡现象严重，相关疾病患病率不断攀升。其中，仅肥胖患者在成人中就占。据研究，肥胖程度 与高血压患病率呈正相关关系。明显肥胖者高血压患病率比正常体 重者高10倍。针对这种情况，对肥胖患者进行健康管理的过程中，对其并发的高血压是否也能起到改善作用，有待进一步探讨。本 报告 就一例肥胖并轻度高血压的患者进行健康管理的效果进行了 总结 。 1 对象与方法 对象 孙某，男，1974年出生。在职职工，身高170CM，体重82kg，BMI=(82/)，肥胖，平时很少参加体育锻炼，口味重，不吸烟，适当饮酒，家族有高血压病史。实施健康管理前2006年11月体检：血压150/92mmHg，为1级(轻度)高血压。血脂：甘油三脂 (正常范围：),血低密度脂蛋白(正常范围： mmol/l)，高密度脂蛋白 mmol/L(正常范围： mmol/l)。血糖正常。查心电图无异常。偶有心慌、胸闷，医生开降压药，嘱其服用，但其拒绝服用。自行到我单位要求进行健康指导。 方法 健康管理方法 根据健康管理的基本步骤，按四步进行。(1)了解个人的健康信息。(2)进行个体的健康及疾病风险性评估。(3)进行健康干预。(4)进行效果评价。 肥胖判定标准 根据1998年世界卫生组织肥胖症顾问小组提出的标准，亚太地区BMI≥23为超重，BMI 为肥胖前期，BMI 为肥胖1级，BMI≥30为肥胖2级。该患者BMI=为肥胖1级。 高血压判定标准 根据2003年WHO/ISH高血压指南委员会制定的标准，该患者血压为1级高血压。(1级高血压：收缩压140-159 mmHg或舒张压90-99mmHg) 健康档案内容 个人健康信息包括个人一般情况(性别、年龄、工作、经济收入等)、目前健康状况和疾病家族史、生活方式(膳食、运动、吸烟、饮酒等)、体格检查(身高、体重、血压等)和血、尿实验室检查(血脂、血糖等)。 健康危险因素的评价 综合上述各项指标进行健康风险评估，该干部的主要健康问题包括：(1)肥胖1级。BMI=(82/)>25，(2)1级高血压。血压测量为150/92 mmHg。主要危险因素为：(1)饮食结构不合理：口味重，食盐量高，水果、蔬菜食用少。(2)运动量太少。基本无体育锻炼。该两项危险因素为自创性危险因素。不可改变的因素有：(1)年龄(2)性别(3)遗传因素。结合该患者的情况，计算其冠心病危险分数：收缩压150mmHg，舒张压92mmHg，危险分数;不吸烟，危险分数;体重肥胖，危险分数为,饮酒的危险分数为,高血压家族史，危险分数，体育锻炼不参加，危险分数为，组合危险分数：()+()+()+()+ ()+。 健康干预的 措施 针对该职工的危险因素，制定的健康干预措施主要有：(1)定期讲授 健康知识 ，不断鼓励患者养成良好的膳食和运动习惯，努力提高患者自我管理的主动性和积极性，使健康的生活方式成为其自觉的行为习惯。(2)针对该职工的具体情况，制定了调整膳食结构、增加运动的干预方案，短期目标为减轻体重、降低血压和血脂，长期目标为维持标准体重，血压降到正常，改善生活质量，降低冠心病危险度。具体目标见表1： 表1 对孙某进行干预的预期控制目标 控制项目 体重 血压 膳食结构 体力活动水平 起始数值 82kg 145/92mmHg 不合理 较少 短期目标(3个月) 76kg 低于140/90mmHg 合理 充分 长期目标 维持在64kg 低于120/80mmHg 合理* 充分** *根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2000年)评判。**指每周不少于3天，每天不少于30分钟 (3)制定个人健康指导计划，主要是膳食指导、运动指导、体检计划等： 膳食方面：控制热能的摄入：每天摄入热能控制在1000千卡，并控制三大营养素的生热比，即蛋白质占热能的25%、脂肪占10%、碳水化合物占65%。食物上多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷类食物，少吃肥肉等油脂高的食物。1日三餐食物总摄入量控制在500克。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄;少食糖。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品;膳食宜清淡：适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在6克以下。多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展;少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多。加重心、肝、肾的负担。忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶咖啡等。改掉不良的饮食习惯，如暴饮暴食、吃零食等。保持良好的心理状态。及时缓解紧张情绪，保持心态平和。 体力活动方面：运动方式：选择有氧耐力运动。步行、慢跑和 游泳 。运动强度：维持在65%最大心率，由于该同志健康状态尚好，运动计划时第1周，每天消耗150千卡，12周以后每天消耗300千卡以上。每天坚持60分钟以上的中等强度的运动。肌力训练：每隔一天，进行一次肌力训练，对胸、腹、四肢等肌肉进行器械的抗阻力训练，每次20分钟，每周做这种运动3—4次。 每半个月测量一次血压，定期做体检。以监测体重和血压等指标的变化。 质量控制 根据健康干预计划的执行情况适时调整指导。对患者不能按要求坚持时，给予提醒和督促。饮食和运动的种类在长期执行中根据患者兴趣适当进行调整。 2. 结果 经过半年的健康管理，2007年5月该患者体重降到68 kg，BMI=(68/)，同时血压维持在135/85mmHg水平，精神状态明显好转。能够自觉的执行合理的膳食和运动。健康管理前后监测指标的变化见表2： 表2 对孙某健康管理前后监测指标的变化 监测指标 BMI 血压(mmHg) 3. 结论 健康管理前 150/92 健康管理后 135/85 肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，肥胖既是一个独立的疾病，又是多种慢性病的重要危险因素。特别是中心性肥胖，是糖尿病、高血压、心血管病、中风等多种疾病的危险因素。被WHO列为导致疾病负担的十大危险因素之一。近几十年来，随着经济发展和生活方式现代化，膳食结构改变和体力活动减少，超重和肥胖的患病率在不断增长。我国调查结果显示成人中有的人超重或肥胖。其发生的根本原因是能量的摄入大于能量的消耗。因此合理膳食、控制摄入热量、同时加强运动，加大能量消耗，将使体重下降。本名患者同时有高血压，其可能因肥胖而引起，在控制住体重后，同时戒烟戒酒、降低食盐的摄入量，保持心理平衡、多吃新鲜水果、蔬菜等，使该患者的血压也得到了很好的控制。这充分说明通过健康管理不仅可以使肥胖得到控制，并且在控制体重的同时也使并发的轻度高血压也得到控制。说明健康管理不仅对减肥有作用，在减肥的同时，综合的健康管理措施也可以对患者与肥胖相关的疾病起到改善作用。 4. 讨论 本例患者是一例肥胖并轻度高血压患者，通过健康管理得到很好地控制。但是否所有的该类患者都能取得这样的效果，仍需进一步研究。另外对肥胖并发的2级以上的高血压能否通过健康管理得到有效控制，也是值得研究的。 健康管理师论文篇2 目的】 探讨糖尿病的用药指导及实施规范有效的健康管理 【摘要】 糖尿病是由多种病因引起的内分泌代谢性疾病，主要由于胰岛素分泌 不足或相对不足，引起糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和继发的水电解质代谢紊乱。造成多种器官的慢性损伤，糖尿病患者若血糖长期控制不住，严重时可引起多种并发症，而引起心脑肾等多器官衰竭和眼底小血管病变，当前糖尿病暂无特效药根治，临床以常规疗法为主，饮食治疗配合运动疗法为基础，药物辅助治疗和随时监测血糖数值。所以保持血糖水平稳定是预防并发症的关键，医务人员应给与患者有效的指导，帮助患者控制血糖，而且糖尿病患者很容易受环境、心理变化的影响，那么医务人员应给与及时的心理疏导，生理等多方面的治疗跟调理，同时患者也应该注意饮食的调理和科学的生活习惯，同时提高患者对糖尿病的认知和了解，关注并发症的危害，及对身体的各个方面的影响。 【关键词】糖尿病 内分泌代谢 控制 治疗 指导 并发症 影响 糖尿病患病率呈现世界性的上升趋势，是继心脑血管疾病，恶性肿瘤之后的又一严重危害大众健康的慢性疾病。 在临床上将糖尿病分为4种类型： (1)1型糖尿病(胰岛β细胞破坏，导致胰岛素据对分泌不足)约占糖尿病患者5%。 (2)2型糖尿病(从主要以胰岛素抵抗为主伴相对胰岛素不足，到主要以胰岛素分泌不足伴胰岛素抵抗)，糖尿病患者中90%以上都为这种类型。 (3)其他特殊类型糖尿病，由于β细胞、胰岛素作用等遗传缺陷，或内分泌代谢性疾病，或者药物等诱发的糖尿病。 (4)妊娠糖尿病。 糖尿病的诊断标准： 据科学研究，WHO在1999年提出的糖尿病的诊断标准为： 空腹血糖(FPG)≥，或餐后2小时血糖(2hPG)≥ 糖尿病患病率的性别差异，在我国1996年11省市糖尿病调查表明，女性患病率()高于男性()，差异有统计学意义。但2002年的全国营养调查显示，男性糖尿病患病率为，女性为，其差异无统计学意义。 糖尿病影响因素： 研究发现，膳食不合理，不平衡，高热量饮食、高脂肪、高碳水化合物就会导致人体血糖数值的升高，尤其是糖代谢能力差的人群。 另外许多研究发现体力活动不足可增加糖尿病发病的危险，活动最少的人与活动最多的人相比，糖尿病的患病率相差2﹣6倍，20XX年中国居民营养健康调查显示，与每日静态生活时间不足1小时的人相比，静态生活时间超过4小时者糖尿病增加50%。其中，每天看电视4小时以上者，糖尿病的患病风险比每天看电视不足1小时者增加46%。 所以高危人群应尽量减少可改变的环境危险因素的暴露，例如控制膳食热量饮食，增加体力活动，以减少或延缓发生糖尿病。 糖尿病用药指导及影响： 口服药物 .格列苯脲(优降糖)日，餐前半小时服;(适用于体型偏瘦者) .二甲双胍日，和餐服(体型肥胖者适用) 格列齐特片80mmg，2/日，餐前半小时服。 格列喹酮(糖适平)30-180mmg，3/日餐前半小时服(肾功能不全患者适用) 二甲双胍缓释片日，和餐服(体型肥胖者适用)。 .阿卡波糖(拜糖平)50mmg，3/日，进食第一口饭时服 在用药时患者一定要严格控制饮食,经上述药物口服血糖控制不理想且体形肥胖者可加服胰岛素增敏剂：盐酸吡格列酮(哎叮)15-30mmg，1次/日口服。 另外也可以服用中药制剂，不可否认西药降血糖的作用迅速而明显，合适中药所不能比拟的，可是有相当一部分人群在服用西药后发现还是会血糖升高，甚至会出现口干舌燥、精神疲倦、四肢无力，小腿发软等症状，这时通过中医辨证论治，全面进行身体的调理，症状就会有明显的改善，这是西医所欠缺的。因为中医全面调理糖尿病，会减轻服用西药的不良反应，也能够改善胰岛素抵抗，中药可以益气养阴，活血化瘀，清热解毒配合西药治疗能够增加胰岛素的敏感性，如黄芪、丹参、生地、知母、决明子、黄连等组成复方制剂，对改善胰岛素抵抗有较好的效果。同时也可以防止并发症的出现。 【资料与方法】 通过对辖区5万余人的入户调查，为居民建立了家庭健康档案，再将慢性病分类管理，其中对糖尿病人进行了细致的管理。 一般资料：我社区5万余人，检出糖尿病人271例，男190例，女81例。70岁以上的24例，40到70岁227例，40岁以下的18例 20岁以下2例，中老年人居多。合并心脏病的82例，眼部并发症12例，周围神经并发症45例。 病人管理：①按不同年龄、性别、职业、经济水平分类。②建立个人慢性病资料：家簇史、患病时间，目前状况、症状，用药情况等。③建立慢性病人联系卡：病人可与医生随时联系，以方便病人咨询。④建立了两级管理网，每位糖尿病人都有专人社区站点医生负责，中心又指定专家对站点医生负责。使站点医生对管理病人增强了信心，充分利用中心医疗人才资源。提高中心的管理能力。⑤按病情轻重定期预约或电话随访，并详细记录，使健康档案从“死档”变为“活档”。⑥按糖尿病规范化管理要求的基础上，两级医生会诊后制定个体化的治疗方案。因发病原因不同、个体差异不同，制订近期和长远治疗目标。⑦对家庭条件困难，治疗又不能中断的病人中心给予一定的支持。帮助站点解决困难。 健康教育：1糖尿病知识普及，目的是发现早期糖尿病及青少年糖尿病。每月进行糖尿病知识讲座，为了吸引糖尿病人和活跃课堂气氛，讲课时搞抽奖活动、课堂知识问答，发放礼品如小型血糖仪、尿糖试纸、毛巾、牙膏等。2饮食指导：饮食指导是管理糖尿病的关键一步，饮食控制不好，严重影响治疗效果和病人的一生。每周给病人调整食谱，帮助病人进行均衡饮食，鼓励家人协作遵守饮食计划，避免摄入过多的食物和甜食，避免油腻食物，严格遵守每日的总热量，维持标准体重。饮食量以活动量的大小而定，另外多补充足够的维生素和矿物质：维生素和矿物质可促进新陈代谢，对糖和脂肪的代谢有着积极作用。多吃含维生素、矿物质含量丰富，含糖量少的蔬菜、水果如苦瓜、番茄、黄瓜、猕猴桃、火龙果等。3运动指导：合理个体化的运动是治疗糖尿病的重要一环。运动可有效增加身体内的胰岛素分泌，促进全身代谢，有利于控制血糖。固定运动量、饮食量及降糖药量。若运动量增加则要增加饮食量，以防低血糖发生，运动强度以无劳累为宜。4指导病人预防糖尿病昏迷知识：按时遵医嘱服药，因糖尿病人须终生服药，病人很难坚持，按时按量按规定服药，从而减少并发症。定时测血糖、尿糖，指导病人检测方法，教会病人自己测血糖，有助于了解病情调整用药。定时复诊评价血糖及体重的情况，告知病人促发糖尿病昏迷的危险因素，随身携带标志清楚的疾病识别卡，以便发生昏迷时及时处理。5严格控制血糖水平，密切观察足部皮肤，注意有无水疱、发红、溃烂、外伤，预防糖尿病足发生。老年人反映迟钝，末梢循环差，应告知用视角和触觉保护自己，指导病人穿宽松、透气的衣服和鞋袜。选择宽松衣物。紧身衣或许能展示你修长的腿，但对血液流通确是个极大的束缚。神经和血管病变是导致糖尿病并发症的重要原因，糖友皮肤感染的风险也比正常人高。因此，你应选择宽松、透气性好的衣服，最好是棉质的。6季节交替多上心，虽然说病人不用比健康人多穿一层，但保暖工作确实要更用心。因为糖尿病更容易被感冒缠上，一旦缠上好起来也更麻烦。季节交替时气候变化大，这段时间尤其需要多关注天气预报，及时增减衣物，以防感冒。7心理健康管理，心理因素影响糖尿病的物质因素是肾上腺素，由于肾上腺素分泌增加，抑制了胰岛素分泌，使其含量不足而导致血糖升高，医生在平时治疗糖尿病的过程中经常观察到，糖尿病病人的心理状态好与坏与糖尿病的控制好与坏有直接关系。 讨论 通过对社区居民的定期健康宣教，普及糖尿病类型及用药指导，饮食运动搭配，糖尿病的危害和并发症的预防等，居民对糖尿病有了一定的认识，糖尿病患者坚持做到普及的各个方面知识，又能够遵从医师的指导，大多数居民能做到清淡低盐饮食，拒吃或少吃油腻，注意体育锻炼，饮食、生活习惯都有了很大的改变，对糖尿病的预防有了很大的帮助。在居民中发现早期糖尿病人2例。对271例糖尿病人的健康教育，也取得了一定的收获，糖尿病人1年的医疗费用降底了10%，降低了并发症，提高了病人的生活质量，也提高社区医护人员在居民中的地位，增加了居民对社区医疗护理信任，紧密了社区医护人员与居民的关系，大大方便了社区卫生工作的开展。 健康管理师论文篇3 健康管理是对健康人群、亚健康人群、疾病人群的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测、预防和维护的全过程。学习健康管理是为了使人群或个体在健康方面达到最佳状况，最终达到延长寿命提高生活质量的目的。 当今的人们，尤其是上班族，不仅要应付快节奏的学习、工作和生活，而且要处理好各种错综复杂的社会人际关系，面对越来越多的竞争和挑战，心理和生理都不断的衰弱、老化和出现病变，尽管这一过程缓慢且不明显，但一旦疾病上身，万贯家财也难挽回健康。所以我要学健康管理师。 通过学习健康管理，让我知道该如何正确饮食、科学健身;如何保护身体不受疾病的困扰，使自己的身体和心里更加健康等等很多方面，变被动的健康维护为主动的管理健康，这就是我想要的。 健康对每个人来说都很重要，是人类最宝贵的财富，也是人类永恒的追求和共同的愿望，到底什么是健康呢?世界卫生组织定义健康是指躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面皆健全，我个人认为这四点仅仅是针对个人而言的，一个团队，一个集体，一个企业，甚至一个国家，怎样才算健康呢?该如何管理健康呢?为什么现在食品危机这么严重，毒胶囊这么猖獗，假冒的保健品这么混乱?说到根上，都是人的问题。 不论是一个团队、一个集体、一个企业、乃至一个国家，都是由人组成的，是一个有机的生命体，他们跟人都一样，就拿一个企业来说，会出现很多问题，有正常的，也有不正常的，当出现不正常的问题时，就是不健康的疾病，如果不及时治疗，可能导致企业“短命”，所以企业能否长期生存和发展，取决于“人”是否健康。国家也是如此。 下面回到根本问题上，人为什么会不健康呢?影响因素有很多，主要有遗传因素，饮食结构，心理调节能力，生长发育环境，适当运动等。 下面一一阐述： 一、遗传可能是每个人得到的最大一笔遗产，它决定了你是男是女、个子是高还是矮、眼睛是棕色还是黑色、头发是金发还是黑发，这笔遗产可能会让你拥有奥运竞技场上夺冠的运动潜力、赋予你语言的天赋;也可能让你在轮椅上走完此生，它让你拥有众多特殊的力量、弱点及各种生理特征，这就是你的基因组织。基因遗传也是了解一个人健康的起点，可以知道你是否存在某些健康危险。如：先天性心脏病或某些特殊的癌症、甚至酒精中毒，由于某些疾病更多的存在于某个民族中，健康问题还可能与个人的种族背景相关，但要记住，一些健康问题事实上是个人的基因与生活经历共同作用的结果，所以家族中的病史，并不一定代表你也会得同样的病。相反知道自身存在的风险，反而能帮助你选择更明智的生活方式。就拿II糖尿病来说，遗传仅占10%，其实更多的是遗传了家族的饮食习惯和生活方式，如果后天改正，是完全有可能避免走向糖尿病的。所以要学健康管理。 二、饮食结构，说白了就是吃，当今社会大部分人都不会吃，食物是最重要的外环境因素，是机体与外环境物质能量交换的主要 渠道 ，对健康有至关重要的影响，当机体内营养素缺乏、过剩或比例不适当，以及食物不清洁等原因，就可引起人类健康的损伤。如：缺铁性贫血、肥胖、冠心病、高血压、食物中毒等等。所以要制定健康的饮食原则。基本要求如下： 1、摄取的食物应能供给足够的能量和各种营养素，以保证机体活动和劳动所需要的能量;能保证机体生长发育、组织修复、维持和调节体内的各种生理活动;提高机体免疫力和抵抗力，适应各种环境和条件下的机体需要。2、摄取的食物应能保持各种营养素平衡，包括各种营养素摄入量和消耗量以及各种营养素之间的平衡。3、食物通过合理加工烹调，尽可能减少食物中各种营养素的损失，提高其消化吸收率。并具有良好的色、香、味、形，使食物多样化，促进食欲，满足饱腹感。4、食物本身清洁无毒害，不受污染，不含对机体有害的物质，食之无害。5、有合理的膳食制度，三餐定时定量，比例合适。三餐分配要合理，一般早、中、晚餐的能量分别占一日总能量的30%、40%、30%为宜。虽然上述要求很难做到，但在日常生活中还是可以避免很多危险因素的发生，如少吃油炸食品，少吃坚果类食物，少吃腌制食品等等，为了健康所以要学健康管理。 三、心里调节，心里健康是指心理上的健康状态，当人体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会契合，和谐既整个心理活动和心理特征相对稳定，相对协调、充分发展、与客观环境统一和适应。健康的心里是个体健康的重要组成部分。著名生物学家巴甫洛夫说过：忧愁、顾虑和悲观可是人得病;积极、愉快、意志坚强和情绪乐观可战胜疾病，更可是人强壮和长寿。如《三国演义》中，东吴大将周瑜，年少英俊，风流倜傥，武艺高强，但心胸狭窄，嫉妒心太强，即心理健康水平较差。诸葛亮三气周瑜，终因其心理素质差而早生华发、命归黄泉。再如《红楼梦》中的林黛玉，也因终日抑郁，结果积郁成疾而红颜薄命。因此生理健康名不能保证一个人心理也是健康的，所以要学习健康管理。 四、生长发育环境，这个范围太大了，从还在母亲的肚子里就开始受周围环境的影响了，这里主要跟大家分享一下怎样看待社会环境——“压力”。压力是生活的一部分。当我们的身体和思想每天持续适应调节我们的生活所需时，我们就经历不同层次的压力。我们总认为压力是消极的，就像一种不舒适的或者说不快乐的压力----比如说，按时完成工程、处理交通罚单、照顾病人。但是压力也有积极的一面，当我们职务提升或朋友为我们举办了惊喜的生日聚会，我们同样也有压力。无法释放的压力对身体和思想都有影响。从肌肉紧张到对未来失去希望的感觉。然而生活中没有压力似乎是不可能的，解决方法就是舒缓压力。如果长期处于紧张状态而又无法放松，这时最好学习如何放松。放松技巧似乎对许多生理功能都有影响，包括血压、心率和肌肉拉紧、、、等等。一个最简单的方法就是深呼吸，这也是在课上张电红老师教的方法，真的很管用。所以我们要学健康管理。 五、适当运动，常言道生命在于运动，积极锻炼身体的每一小时可以有平均两小时的生命延续回报。多做运动并不等于自我惩罚，不是说非要您加入某个健身俱乐部或是买健身设备，当今社会能去健身房的人没有多少，我们要选择简单、实际操作性强的方法，最好是能与生活方式相结合。例如每天提前1-2站下车，步行回家或是早起一会，到外面呼吸新鲜空气，做做运动，这些都是很实用的方法。要找到适合自己、身体能承受的运动方式，强度过大或是过缓都达不到预期的效果，所以要知道如何运动及疾病人群如何运动养生就要学健康管理。
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焦虑型人格障碍相关论文研究
首先专业解释焦虑型人格，它指的是：那些更容易让一个人产生焦虑情绪，并且在同样充满挑战和压力的现实生活中，会让他们更容易罹患焦虑症，包括广泛性焦虑症和社交焦虑症的一种性格特质。
焦虑型人格是具有低外向性，会更享受独处，他们更容易处于和人群保持安全距离的状态，他们往往热爱思考，具有丰富的想象力。大家想象一下，如果在这个基础上，这些人同时具有较低的情绪稳定度，也就是神经质得分更高的话，那么，他们极其敏锐和强烈的情绪变化就容易郁结，不被充分表达。还具有高神经质的特点，会一贯的自我敏感、不安全感，及自卑感；对遭排斥和批评过分敏感；除非得到保证被他人所接受和不会受到批评，否则拒绝与他人建立人际关系；而且惯于夸大生活中潜在的危险因素，达到回避某种活动的程度，但无恐惧性回避。
对于焦虑性还是更多来自内外的压力造成：外界要求太高和自我追求完美都会导致，外界的压力很可能来自周边，生活圈子里的人过于优秀和加上自我的过高期待；生活总是不完美的，我们有理由追求好的东西，但是结果总是不如人意。其实现在社会生活节奏很快，压力也很大，感到焦虑的人群很多，一味压抑自己的情绪，问题会越积越多，最终会更强烈的形式爆发出来，找一个值得信赖的人，聊一聊是排解负面情绪最好的办法。心理压力很大，对生活感到焦虑，这并不是你的问题，你没有错，找到合适的方法缓解自己的压力和情绪让自己过得开心才是最重要的。
生活中我们能看到很多焦虑型人格的特质，有个网上的段子说，有一种冷叫你妈觉得你冷，就是一个非常形象的对焦虑性人格特质的描述。首先，这个妈妈并不真的知道孩子冷不冷，但因为焦虑型人格特质呢，常常导致个体的思维过度负荷。他会陷在自己的思考中，自己的这个思绪中，无法真正全面客观的去了解自己以外的那些事或那些人的体验究竟是不是自己所以为的那样子。比如，他无法客观的去了解孩子究竟冷不冷？即使当孩子表达出妈妈我不冷的时候，妈妈会仍然无法信任孩子的感受。其次，焦虑状态的初始情绪其实是恐惧、失控。恐惧孩子承受寒冷，唯恐孩子受到自己预期外的伤害。
本篇文章主要内容：
那什么是焦虑型的人格呢？它指的是那些更容易产生焦虑情绪，并且在同样充满挑战和压力的现实生活中，会让他们更容易罹患焦虑症，现实生活中具体的表现是，他们更容易神经质，极其敏锐和强烈的情绪变化容易郁结不能被充分的表达。我来打个比方，情绪就像是地热，那如果不能像温泉那样潺潺地涌出来的话，就有可能像火山爆发出来，因为情绪不会凭空消失，它只有在被理解、被感受、被表达的时候才可以真正的消散。如果不能有适当的表达出口的话呢？过一段时间，大量的没有被表达或者理解的情绪，就会造成我们思维的过度负荷，导致情绪变得高度脆弱，表现出来就是一个人特别容易咬文嚼字儿啊，你跟他沟通的时候，你会发现他特别容易想太多，特别容易的感到焦虑、恐惧、疏离，还会因为这些情绪和思维层面上的局限，更容易常常体验到一种对未知、对不可控的周遭或不可控的未来的这种高度痛苦的情绪。
如果你问我你怎么知道焦虑型人格是这样的体会，因为我自己就是这样的一个人，在高中的时候我就对这些感觉深有体会，一到大考的时候我就很痛苦，甚至一度因为焦虑暴饮暴食带来的疾病。现在读大学了，在课余时间我也在努力去学习修复自己这种性格缺陷。通过学习我了解到了很多相关方面的知识，希望能够帮到你。
那为什么会有焦虑型人格形成呢？一部分的确是基因如此，但另一部分焦虑型人格特质的形成呢？也的确是和童年创伤类经历，有着不可分割的关系的。首先，当一个孩子在一个主要养育人都高度焦虑的家庭环境中成长起来的时候，他真正的情绪和想法更不容易被看到，不容易被理解。这种对真实自我的忽视，压抑，甚至是否定，直接会造成一种情绪虐待的体验，往往会造成亲子关系疏远，或者说充满冲突。
即使是未来脱离了家庭以后的成长过程，自己被看到、被连接、被支持、被帮助的这个渴望都不会表达，也无法表达，他们也都更容易压抑、隐忍自己的真实情绪，让自己陷入到无法摆脱的恐惧和焦虑之中，从根本上固化了自身的焦虑性人格特质。
如果你自己就是焦虑性人格，你可以通过以下方式来保护自己，尽量减少陷入局限之中，减少在生活中无意识的伤害自己和他人的这种可能性。我鼓励你，首先去练习表达。前面说了焦虑性人格特质形成于情绪和想法的郁结，所以去给自己的内心世界打开一扇窗，将你心中的这个碎碎念的声音表达出去就是重要的。保护自己整体情绪状态不至于过度脆弱，认知不至于过度复合的这个第一步。你可以把你心中那个为你源源不断生产恐惧情绪的问题表达出去，比如说万一发生了，或者出现了某种状况，我可以怎么办呢？平复，持续的去把这个问题写下来，深呼吸，然后来做一个想象练习，你问问自己，假如真的我就出现了这种情况，我可以做什么？那在这个具体的项目或者事件上，假如你就真的出了纰漏，会有什么后果呢？你来问问自己，这个后果我可以补救吗？补救之后的结果我还能够交差吗？这样的想象练习可以帮助你吗？解放自己，不任由情绪或者说你的思维停留在事情或者后果发生的可能性上，你不再只是被动地承受恐惧感和担忧的这种情绪的折磨，而是富有建设性的去面对问题，去思考解决方案。
你可能会说，这种自我表达对你不会有用的，因为你是真的不知道该怎么解决这个问题，逼迫自己去面对心中的这个担忧，只可能把你压垮，让你更感到焦虑，感觉一定要失控了。你说的很对，的确，改变一个固定的思维模式绝非易事，也是为什么我第二个方法是鼓励你尝试去为自己做的，就是找到你必须有的支持资源。自己如果实在走不出来，往往需要另一个情绪稳定、客观中立的人来给予你反馈。这个支持者呢，可以是令你感到安全和信任的同事，老师或者亲密关系对象，也可以是一个心理咨询师。这个能帮助到你的人，必须是让你感到放松和安全的人。他是否特别优秀、或者让你特别的仰慕，这个并不重要。你需要不感觉到对方会给你贴标签，随便的评判你，你和他的相处会很少让你觉得自己的防御心特别重，或者即使你的防御心很重的时候，而且表达出来的时候，对方依然可以友好的善意的对待你，这个就是你选择这个人的特别特别重要的一个关键点。
那在和焦虑性人格的人相处的时候，你可能会觉得对方时常表现的非常龟毛啊，比如说和朋友一起去吃饭。明明订好了餐厅的位置，他还反复确认。这个时候你可以这样做：
当你心中感到焦虑不安的时候，如果你选择焦虑型个体作为倾诉对象的话，那很大程度上，可能你非但得不到安慰，反而会引起他们更多的焦虑和担忧，甚至否认和忽视攻击你的感受啊。你要知道，对方不是有意这样对待你的，他不是故意要为了伤害你而伤害你的。
事实上呢，是他们太脆弱了，他们自己心中的恐惧太多了，你选择他作为倾诉对象，这个行为本身就超出了他们真实拥有的能力，过度要求不仅容易让他们自己感到受伤，还会让你在心中更易形成对对方不好的负面评价，而这样的内心认定会让你和对方的相处体验更加的痛苦和糟糕。所以，尊重他们的脆弱的状态，这个现状是这样的，改变需要时间，更需要你的耐心，不要去给他们你明知他们无法负担，无法给你支持、陪你消化的那些情绪。
关于焦虑型人格总结一下：
第一，焦虑型人格在同样充满挑战和压力的现实生活中，更容易产生焦虑情绪。
第二，焦虑型人格特质的形成与基因成长经历以及文化都有关系。
第三，如果你是焦虑型人格，我鼓励你去练习表达和寻找支持资源。
第四，如果你的朋友或者家人是焦虑型人格，用同理心去看待对方的状态，温和的回应对方的不信任，同时尊重对方的脆弱状态，不要轻易选择他们作为你的脆弱或者说尤其是焦虑恐惧的那种情绪的倾诉对象。
心理治疗的基本原理在于由心理咨询师针对来访者的症状用心理学的原理进行解释，宋协助病人能对自己的心理动态与病情，特别是压抑的欲望，隐蔽的动机，或不能解除的情结有所领悟与了解。通过由自知力的获得，了解自己的内心，洞察自己适应困难的反应模式，进而改善自己的心理行为及处理困难的方式，间接的解除精神症状，并促进自己的人格成熟。 一个心理健康的人能懂得自己的心理，随着也就能自己去操纵自己的行为，消除困难。所谓知难行易，就是要说明要去体会自己内心隐藏的动机，面对潜意识境界的情结，或者了解自己心理与行为上的缺点，并非容易。这往往会遭遇到心理上的阻抗，阻碍对自知力的形成，这在心理学上被称为阻抗现象。它通常以各种形式表现出来，如正面的反驳治疗者的解释，拒绝说明，不愿听取，甚至停止治疗。所以如何适时且适当的供给指导解释，并能较好的处理病人的阻抗作用，乃是心理治疗上的专业技)。 假如病人的病情乃因内心有说不出的痛苦或矛盾，不能表达的症结，或不可满足的欲望。而一直闷在心里受折磨，治疗的要点乃在协助病人能透露其矛盾，表达其苦恼，发泄被压抑的情感，以便取得心理上的舒畅。这样的情况治疗的技巧乃能以批判的态度，以同情心体会病人的心里情况与处境，听取苦恼，让病人能宣泄，表露内心的感觉与情欲。 心理治疗乃在促进病人对自己心理的了解，获得认知上的自知力。但是自知力不止于认知上的了解，而需连带的影响情感上的变化。所以不只是理智上的了解，而是情感上的体会及行为上的表现。心理治疗特别强调情感与欲望是行为的主要原动力，如何纠正更改感觉，情绪和情感乃是治疗的焦点。 心理治疗的重点不止在于解除精神症状，而只在于改进病人对于现实的心理适应方式，包括对内如何处理自己的欲望要求，调节超我的适当控制，以较有效的方式来应付外界之现实的要求。即治疗的范围要包括内在的精神，人际关系，现实的适应。其最终目标乃在促进自我性格的成熟。因此治疗的目的要与病人协商，依病人的需要与治疗动机而调节治疗的期间与范围。具统计，偏执性精神病病人中也有相当一部分病前即有偏执型人格障碍。 针对对偏执型人格障碍的治疗应采用心理治疗为主，重点克服其多疑、敏感、固执、不安全感和自我中心的人格缺陷。主要方法有：认知提高法。由于患者对别人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意忠告，所以首先要与他们建立信任关系，在相互信任的基础上交流情感，向他们全面介绍其自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法，使其对自己有一正确、客观的认识，并自觉自愿产生要求改变自身人格缺陷的愿望。这是进一步进行心理治疗的先决条件。交友训练法。鼓励他们积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安感。 1.认知提高法。由于患者对别人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意忠告，所以首先要与他们建立信任关系，在相互信任的基础上交流情感，向他们全面介绍其自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法，使其对自己有一正确、客观的认识，并自觉自愿产生要求改变自身人格缺陷的愿望。这是进一步进行心理治疗的先决条件。 2.交友训练法。鼓励他们积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安感。 3.自我疗法。具有偏执型人格的人喜欢走极端，这与其头脑里的非理性观念相关联。因此，要改变偏执行为，偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念。 4.敌意纠正训练法。偏执型人格障碍患者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感，采取以下训练方法，有助于克服敌意对抗心理。
首先来了解一下什么是焦虑型人格。焦虑型人格障碍以经常感到紧张，提心吊胆，不安全及自卑为特征，总是需要被人喜欢和接纳，对拒绝和批评过分敏感，因习惯地夸大日常处境中的潜在危险而有回避某些活动的倾向。焦虑型人格又称为依赖型人格。患者表现为独立生活能力低下、需要依赖家人和朋友；缺乏主动性和积极性，非常的被动，没有主见；做事犹豫不决、优柔寡断；不能很好地适应变化。
那么，如何简单的判断是不是出现了这种症状呢？焦虑型人格以持久和广泛的内心紧张，及忧虑体验为特征，并至少有下列3项: ①一贯的自我敏感、不安全感，及自卑感; ②对遭排斥和批评过分敏感; ③不断追求被人接受和受到欢迎; ④除非得到保证被他人所接受和不会受到批评，否则拒绝与他人建立人际关系; ⑤惯于夸大生活中潜在的危险因素，达到回避某种活动的程度，但无恐惧性回避; ⑥因"稳定"和"安全"的需要，生活方式受到限制。
如果你身边有朋友，家人，或是你自己有这种焦虑型人格的症状的话，一定要及时处理，下面给大家带来一些方法：
（1）保持良好的心态。要让自己的心情尽可能保持轻松、愉快。生活中不要随便的乱发脾气，要控制好自己的情绪。可以通过很多的方式，比如阳光浴，让自己的心情进行放松。阳光下可以帮助人分泌一种抗焦虑的物质，可以让焦虑减轻。
（2）运动。通过找一个喜闻乐见、循序渐进的一个运动方式，可以帮助人体分泌一种抗焦虑的物质。
（3）泡浴、精油按摩泡浴，也可以让精神松弛放松。与人的交流、聊天、跳舞，音乐疗法也是常用的治疗焦虑症的办法。
其实我们一定要明确，焦虑型人格本就是一种心理上的疾病，需要去进行治疗和排解。
必须树立起自信心。焦虑症患者最缺乏的就是自信心，患者大多有强烈的自卑感，一旦遇到挫折，信心更是丧失贻尽。如果能看到自身的这些弱点，就应该尽最大的努力去加以纠正。决不能存有依赖性，事事希望别人相助有了自信心就不害怕失败，如果十次之中成功了一次，就会增添一份自信，焦虑也退却了一步，在自信心完全恢复之日，就是焦虑症状自然消除之时。
焦患症患者主要症状是焦虑不安，除坐卧不宁、六神无主外，他们常易胡乱揣度，凡事尽朝最坏的结局去想。如果要求患者控制自己完全不去胡思乱想，对他们来说是不切实际的苛求。这时可以采取让患者转移注意力的方法，排去做一些相对较重的体力活动或是外出去散散心、跑跑步，有些患者的焦虑症状就是在这些活动中得以减轻。
某些患者看似毫无缘由起病，但如果深究之，可以发现在他们的潜意识中存在着被压抑的焦虑体验，他们或是曾经受过某种创伤，或是焦虑早以其他形式浮现出来，只是平时患者没在意。对此，患者必须认真地进行自我反省，把意识深层中引起焦虑和痛苦的事情发掘出来，必要时可以在无人之处大，声地喊叫或奋力的挥拳猛击柔软之物，将痛苦和焦虑的根源尽情的发泄出来，经过发泄之后症状可得到明显减缓。
希望每一位有这种症状的患者都能快些走出来。总会找到属于自己的一束光。