大学生学业拖延行为成因研究论文

问题一：怎样克服拖延症论文拖延症的危害、形成及克制方法所属分类：心理学论文随着社会经济的不断发展，人们的生活越来越丰富多彩，各种信息充斥着人们的眼球，尤其是互联网的产生和兴盛，吸引个体注意力的诱惑因素越来越多，导致人们很难高度集中精力完成学习或者工作上的任务。互联网吸引我们的注意力只是为了分散我们的注意力，拖延已经成为个体身上普遍存在的行为现象。“拖延是一种成问题的习惯，它会把重要和有时限的事情，推到其他时间去做。拖延过程很可能会造成一些不良后果。” 拖延行为反映出个体的心境、自控力水平、时间管理能力和自我认同感。每个个体都会在不同事情上有不同程度的拖延，那些选择主动拖延的人相比被动拖延的人更具有自我管理能力和意志力。所以并不是每一种拖延行为都被称之为拖延症。拖延症目前并非严格意义上的医学术语，学术界也没有对此形成统一的定义，因此我所理解的拖延症就是“个体主观故意延迟完成必须的任务，直至产生不良情绪和不良后果的思想和行为，从而影响个体身心健康和生活质量的状况。”拖延症具有巨大的危害，严重者需要借助心理学的相关理论和方法进行纠正，比如通过合理情绪疗法、暴露疗法等使拖延者转变认知观念，纠正拖延行为。 1 拖延症的危害 “拖延症”似乎已成为现代社会的通病，尤其在学校和职场中体现得特别明显。学生总是不到最后期限不完成老师布置的学习任务，不到最后时刻不履行作为学生的职责。在职场中，尤其是自己不喜欢或者不擅长的任务人们更倾向于拖延，然而拖延症具有明显的危害，拖延者不到必须完成任务的最后期限坚决不会开始行动，因此必定会严重影响完成任务的质量，在团队合作时不可避免地会影响团体总进度和工作效率，甚至使团队蒙受巨大的损失。往往这个时候拖延者会产生焦躁、后悔、自责等不良情绪，因为罗杰斯的人本主义理论强调“人有一种与生俱来的实现的倾向。这种实现的倾向不仅要在生理、心理上维持自己，而且要不断增长和发展自己。” 因此没有任何人会发自内心地愿意自甘堕落和消极怠工。拖延者意识到自身拖延思想时，面对拖延造成的不良后果时，会产生压抑、烦躁、沮丧、自责等情绪，但是下定决心行动的时候却还是一再拖延，久而久之，使拖延者的不良情绪持续积压，这种恶性循环将极大破坏主体的心理健康，使个体生活质量严重下降。 2 拖延症的形成每个选择背后都有支撑它的理由，拖延亦是如此。为了短暂的、虚假的快乐，或是害怕失败、害怕成功，亦或追求完美，拖延者无论大事小事总是选择一拖再拖，一次次的拖延直至个体出现不良的情绪反应比如深深的自责、内疚、烦躁却依然无法下定决心行动起来，使拖延症愈演愈烈。通过观察和理性分析我们可以从客观和主观2个方面分析拖延者选择拖延的原因。客观原因情境因素任何人都不可避免地置身于社会环境中并受到影响。人们既受到社会政治、经济、文化、大众传播媒介等宏观环境的影响，也受到家庭、学校、单位、社区等微观环境的影响。在经济全球化的大背景下，社会主义市场经济的发展为人们提供了各种机遇，同时也加剧了竞争，不管是学生还是职场男女都面临着巨大的挑战和压力，有时候他们会受到周围同学或同事的影响，受到人际环境和网络环境的影响而趋向于短暂性地逃避任务，而在这样的信息大爆炸时代，网络、手机、电视、报纸、音乐等使他们轻而易举地从任务中脱离开来，形成拖延。任务本身的性质和特征个体必须完成的任务有自身的性质和特点：从难易程度而言，有的浅显易懂，有的深奥难解；从完成任务所需时间而言，有的时间限制长，有的时间限制短；从趣味性而言，有的枯燥难耐，有的趣味十足；从任务对个体需求满足的角度而言，有的任务能调动个体......>> 问题二：写论文，老是喜欢拖延，怎么解决赶紧退了吧，那些实力不行。论文由此看来，中考作文的结尾显得特别重要，如何写好结尾，提高考场作文的质量呢？下面的结尾技巧，都是中考作文中常用的。 1、自然收束式。不论哪种文体的文章，在把内容表达完了之后，自然而然地收束全文，而不去设计蕴意深刻的哲理语句，不去雕琢丰富的象征形体，这样的结尾谓之“自然结束式”。它完全避免了文章画蛇添足、无病 *** 的结尾毛病，显得单纯明快、朴素无华，在中考作文中得到广泛运用。问题三：严重的拖延症我的毕业论文怎么办啊啊啊还是抓紧时间写吧，早写早完事，拖到最后论文质量肯定会下降，还是早点写，早作准备，如果不会写的话可以到上学吧论文查重上看看论文写作，上面讲了论文写作的技巧分析，论文写作格式和写作注意事项，参考文献格式，注释的格式等。最后还能直接在上面进行论文查重，很方便的。问题四：拖延症十分严重各种逃避写论文怎么办论文要早一点准备，临时抱佛脚肯定是来不及的，别在耽误了时间论文我写过很多，也许我会对你有点帮助问题五：如何改变自己的拖延症，总是把事情拖很久！感觉好像没什么动力拖延症取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。治疗步骤： 1、意识到自己的拖沓是完全没有必要的。 2、把拖沓的原因一条条写出来 3、一条条克服这些原因 4、开始做事。具体做法： 1、时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。 2、将工作安排在一天当中效率最高的时候。 3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。 4、将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。 5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成。 6、劳逸结合 7、将庞杂的工作分成一部分一部分地去做 8、避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。 9、计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。 10、当按时完成计划时，及时进行奖励。问题六：做事拖沓，有什么好办法能改掉拖延症呢？给自己列计划表，严格执行，如果自己执行不到位，就自己惩罚一下自己，比如一星期不许吃零食问题七：以“拖延症”的好坏为论点的议论文界上没有什么是静止的，一切都在不停的变化。任何一个人对《谁动了我的奶酪》这部书都有不同的感受，一千个读者眼中有一千个哈姆莱特。但有一点是肯定的，那就是“奶酪”这个故事，给我们的人生许多启示。问题八：拖延现象（拖延症）的成因有哪些？如何应对？生理因素：对于一部分人而言，拖延和他们的抑郁倾向和注意力缺陷症（ADD/ADHD）有关。建议怀疑自己有这类问题的人到靠谱的心理诊所/医院精神科就医。明确诊断，对症下药。拖延还经常被和缺乏自控力联系起来。现代科学研究表明，自控力和人的前额皮质有关。略去那些复杂的科学理论和心理学实验，几个需要了解的要点是：意志力本身是一种有限的资源（在某些事上消耗后，会影响在其他事情上的意志力），但可以经由锻炼而提高“容量”；充足的能量会让前额皮质更好地发挥作用。为了控制拖延，需要保证精力，保证营养，把容易拖的事情安排在精力充沛的时段，开始工作之前先补充糖分。平时最好有充足的睡眠（平均>7小时）和日常锻炼（每天三十分钟，每周四次以上）。冥想也是一个可以从生理上改善意志力，集中注意力的办法。每天练习冥想相当于精神上的锻炼。最简单的冥想就是在一个无干扰的环境中闭目 *** ，放慢呼吸速度，不去刻意思考。时间可以从5分钟到20分钟。关于冥想深入进去有许多学问，在这里不探讨。心理原因：拖延的心理因素在很多人身上都可以追溯到童年时期。童年时期接触什么样的认知并不是自己可以选择的，因此不应把拖延症完全看作是自己的错。但是，认清源头的首要目的不是为了推卸责任，而是为了挖掘那些埋藏得很深，过去很少质疑的错误认知。如“自责内疚可以促使自己行动”，事实上很多时候自责内疚反而增大压力，使拖延状态恶化。如“如果再拖我就完蛋了”，事实上事情不是非黑即白，非成功即失败。一个人在某些领域的“失败”并不能否定整个人的价值。如果略去“童年血泪史”，仅仅看拖延症当下的表现，可以把拖延的心理成因归纳为：低期望（即缺乏自信）、低价值感（即认为要做的事意义不大）、高冲动（即追求即时的满足和回报）。（据《拖延心理学2》）。我曾在一个以战拖为主题的QQ群内进行调查（一套书上的自测题），绝大多数成员都属于冲动型拖延，很可能和天生特质（进化心理学中的“猎人”？）和成长道路上的各种反馈有关。但是与他们进一步的接触发现，拖延者低期望和低价值感可能已经根深蒂固，以至于其本人都没意识到自己“低”得不正常。或者平常并没体会到低期望和低价值感，但在拖延的时候这两种特征就凸显出来，让人无法爬出拖延的泥潭。寻找应对方法的时候，要注意这些盲区。 “完美主义拖延”也可以纳入这个体系――想要把事情做完美，准备工作做完美，其实是认为“不完美即失败”（低价值感）、“不完美就说明我不够优秀”（低期望），不屑于一开始的试错（低价值感），不愿面对未知的失败可能（高冲动）。为了解决这些问题，拖延者需要长期的自我反省和认知调整。以上这些易酿成拖延的下意识心理活动，需要及时被发现和纠正。最有效果的，可能是“找到自己真心想做的事”。然后通过不断地取得小的进步来增加自信。至少，为自己不得不做的事情增添意义，及时肯定自己的努力（哪怕仅仅是发现自己的前期努力是无用功）。还有一个技巧是把任务“游戏化”，给予自己及时的奖励（奖励内容最好是可控的，比如一顿美餐；不要成为另一个消磨时间的黑洞），把“高冲动”这个缺陷转化成动力来源。（更详细的方法，可以参考Self-Discipline in 10 Days）外界因素既有直接的诱因，他人的影响，也有宏观的社会因素。直接诱因包括任务的性质本身，典型的如科学研究、论文，回报遥远，不确定性大。可以采用“番茄工作法”把任务化成可掌控的小块来处理。也包括周围环境的诱惑，如手机上网等。可以采取一些技巧加以控制（学会时间管理方法、限制上网、或者干脆转换环境......>> 问题九：怎样改变拖延的毛病？如果你有了拖延症，也不用过于担心，下面来看一看，问渠心理网为你介绍的几种调整拖延症的方法： 1、确立一个可操作的目标，而不是那种模糊而抽象的目标。不是：我要停止拖延。而是：我要在九月一日之前打扫和整理我的车库。 2、将你的目标分解成短小具体的迷你目标，每一个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以累积成大目标。不是：我打算要写那份报告。而是：我今晚将花半小时设计表格，明天我将花另外半小时把数据填进去，再接下来一天，我将根据那些数据花一个小时将报告写出来。 3、为困难和挫折做好心理准备。当你遭遇到第一个（或者第二、第三个）困难时，不要放弃。困难只不过是一个需要你去解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。不是：教授不在办公室，所以我没办法写论文了。而是：虽然教授不在，但是我可以在他回来之前先列出论文提纲。 5、奖赏你一路上的进步。将奖赏聚焦于你的努力，而不是结果，即便是迈出一小步也是进步。不是：除非我全部完成，否则我就会感觉哪里不对。而是：我已经走出了几步，而且我做事非常努力，这感觉很好。 4、留意你的借口。不要习惯性地利用借口来拖延，而要将它看作是再做15分钟的一个信号，或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。不是：我累了（饿了/很忙/很烦，等等），我以后再做。而是：我累了，所以我将只花15分钟写报告，接下来我会小睡片刻。上面所说的这四个方法，是一种认知调整法，只要你用合理的认知，去调整你那不合理的认知，那么你的拖延症就会消失！问题十：怎样克服拖延症和懒惰一、消除干扰关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。二、分清主次学会运用二八法则 1、分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交老板的计划书就要周详细密了。 2、分解：把大任务分成小任务。三、设定更具体的目标如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚持下来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。四、互相监督找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。五、不要给自己太长时间心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。六、寻求专业的帮助如果拖沓影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知――行为疗法可能会有效。七、别美化压力不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。

1.自我暗示改变认知 2.列事务清单 3.拖延活动替换 4.善于运用消除负面情绪的工具 5. 吃得饱顶了大法 6.环境设置 7. 合适奖励 8.想象的力量

2015年国外数感研究评析及启示（霍雨佳，郭成，杨新荣）。《课程教材教法》，2015年2期。2014年工作重塑: 获得意义性工作及个人成长的新途径*（赵小云，郭成）。《心理科学》，2014，37（1）中小学教师自主水平的调查研究（唐海朋，郭成，程平，李振兴）。《教育学报》2014年第2期。中小学教师自主性发展及其与工作绩效的关系（郭成，唐海鹏，孟晓磊，李振兴）。《西南大学学报（社会科学版）》，2014年第3期。2013年青少年的时间管理倾向与学业自我人格的关系（赵小云，郭成）。贵州师范大学学报（自然科学版），2013 年，第31卷，第3 期。课堂情境中的合作创造力评估及其困境（王欢，郭成）。现代中小学教育，2013年第9期空巢老人心理健康的现状及研究述评（卢慕雪、郭成）。《心理科学进展》2013（2）；流动少年儿童社会适应与其影响因素的结构模型（胡韬，郭成），《西南大学学报：社会科学版》2013（1）；论青少年的学业自我及其教育培养（赵小云，郭成），《现代中小学教育》，2013（4）；流动儿童的心理健康与自我概念状况及其相关研究（胡韬,郭成,刘敏），中国儿童保健杂志，2013(01)；中学生的学业自我与人格特质的关系（赵小云,郭成）,教育测量与评价(理论版) 2013 (01)；2012年西南地区中小学教师心理健康状况的调查分析（刘杨,郭成）,中国健康教育 2012(10)；中学生的人格特质与学业成就:学业自我的中介作用（赵小云,郭成）,心理研究 2012(05)；贵阳市流动儿童社会适应状况分析（胡韬,李建年,郭成）,中国学校卫生2012(09)；教育国际化视野下双语教育的实践和反思（李艳,伍思翰,郭成），现代中小学教育2012（05）；浅论教育国际化视野下的双语教育（李艳,张虹,伍思翰,郭成,刘衍玲）,教育与教学研究 2012(05)；中小学教师教学审美能力对其心理素质的影响（郭芳,郭成,罗琴）,长春理工大学学报 2012(04)；小学生个性和谐发展的途径与方法（赵占锋,郭倩,马娟,郭成），现代中小学教育 2012(03)；土家、苗、侗、藏族高中生学业自我的发展特点及对策（赵小云,郭成），心理科学 2012(02)；班级团体辅导的应用探析（谷萌,郭成）,中小学心理健康教育 2012(06)；国内教师心理健康研究述评（郭成,阳红）,四川文理学院学报 2012(02)；性别刻板印象的研究综述（毛文娟,高淳海,郭成）,吉林省教育学院学报(上旬) 2012(03)；被洞悉错觉的综述研究（毛文娟,郭成），四川教育学院学报 2012(02)；初中生考试焦虑与学业成就归因方式相关研究（李丹萍,郭成）,内蒙古师范大学学报(教育科学版) 2012(02)；自我肯定对刻板印象威胁效应影响的实验研究（吴镝,郭成,冉红琼）,西南农业大学学报(社会科学版) 2012(01)Primary and secondary school mental health teachers in professional identity of intervention programs.(HaoLei,ChengGuo*, YanlingLiu*),Health, V4, N12, 年青少年一般学业自我量表的编制（郭成;赵小云;张大均），西南大学学报(自然科学版) 2011(12)；农村中学教师自我和谐与心理健康关系（梁丽;方可;周章毅;郭成）,中国公共卫生 2011(12) ;校本研修与教师多元发展赵占锋;马娟;曾蓉;郭成内蒙古师范大学学报(教育科学版) 2011(12);团辅班会课在中小学的应用探析（伍思翰;李翔;郭成;刘衍玲），中小学心理健康教育 2011(23) ；不同作业环境下军人情绪调节方式特点（王立菲;郭成;冯正直;彭文胜），第三军医大学学报 2011(22)；中小学班主任心理健康教育能力研究述评（魏晓燕;王扬;郭成），高等函授学报(哲学社会科学版) 2011(11)；中国古代教学心理思想对西南地区基础教育教师的影响（张虹;秦安兰;郭成），西南大学学报(社会科学版) 2011(06)；感召及其相关研究（赵小云;郭成），心理科学进展 2011(11)；重庆某高校大学生生命意义感与心理健康关系（彭霞;王鑫强;郭成），中国学校卫生 2011(09) ；青少年学业自我的发展特点及研究展望（周海霞;郭成），比较教育研究 2011(09)；心理健康教育的艺术审美陶冶模式探析（胡韬;郭成），安顺学院学报 2011(04)；中小学心理健康教育课堂教学评价指标体系的构建（李翔;信忠义;郭成;刘衍玲），中小学心理健康教育 2011(15)；心理剧干预对改善儿童同伴关系的比较研究（于小溪;郭成;杨玉帅），社会心理科学 2011(Z1)；高师生人际信任与人格特质的相关研究（姚翠荣;郭成），中国健康心理学杂志 2011(05) ；中学生社会自我发展特点的研究（赵丽霞;张大均;郭成），天津市教科院学报 2011(01)；人格与学业成绩关系研究述评（雷燕;高淳海;郭成），滨州学院学报 2011(01)；论语文阅读的内涵与理念（郭成;高淳海;郑雁鸣;王雁玲），山东教育学院学报 2011(01)；老年人社会支持的相关研究述评（吴岳;郭成），黑龙江教育学院学报 2011(01)；2010年硕士研究生学习倦怠及教育对策（周海霞;郭成）,中国电力教育 2010(34)；大学生领悟社会支持与社交自尊的关系（姚晓琳;刘洪;郭成），中国学校卫生 2010(11)；中小学教师工作—家庭冲突的特征分析及建议（吴明霞;张大均;余林;郭成;陈旭），西南大学学报(社会科学版) 2010(06) ；学习拖延行为及教育对策（经承凤;郭成），中国电力教育 2010(31)；论语文阅读教学的新思维——自主对话教学（高淳海;雷燕;王雁玲;郭成），现代语文(教学研究版) 2010(10)；中学生的班级环境、学业自我与学业求助的关系（赵小云;郭成;谭顶良），心理学探新 2010(05) ；国外生涯适应力研究述评（赵小云;郭成），心理科学进展 2010(09)；青少年生活满意度的现状及其对学业自我的影响（赵小云;郭成），教育测量与评价(理论版) 2010(07)；中度抑郁症状大学生音乐审美欣赏干预的个案研究（周巧;郭成;张大均），中国特殊教育 2010(06)；自我调控学习影响因素的研究述评（姚晓琳;郭成），四川教育学院学报 2010(04) ；青少年情感自主研究综述（何凤雪;青秋蓉;郭成），成都航空职业技术学院学报 2010(01) ；中小学教师心理教育能力及其培养策略探析(李方、郭成)，《学园》；2009年建构教育心理学与认知神经科学之间的联系（王晶;郭成;廖礼惠），上海教育科研 2009(11) ；语文阅读学习的价值分析（高淳海;郑雁鸣;王雁玲;郭成），现代语文(教学研究版) 2009(11) ；中学生负面学业自我概念内涵的探析及研究展望（梁丽;郭成），贵州教育学院学报 2009(10) ；学业拖延概念与测量的研究综述（易雯静;吴明霞;郭成），三峡大学学报(人文社会科学版) 2009(S1)；青少年学业情绪研究综述（李磊;郭成），贵州教育学院学报 2009(04)；假设检验思维策略的研究述评（刘青;郭成），宜宾学院学报 2009(04)；免费师范生主观幸福感和职业价值观的特点及其关系研究（秦攀博;郭成），贵州师范大学学报(自然科学版) 2009(01)；中小学教师工作-家庭冲突的测量（吴明霞;张大均;陈旭;余林;郭成），心理发展与教育 2009(01) ；军人情绪调节方式量表的编制（王立菲、郭成、冯正直、杨国渝、刘云波），中华行为医学与脑科学杂志，2009（4）；军人情绪调节方式与人格特征的关系（王立菲、郭成、张俐、李敏、冯正直），中华行为医学与脑科学杂志，2009 （8）；论课堂教学设计的科学评价（赵小云;郭成），教育测量与评价(理论版) 2009(01) ；2008年教育领域中的自我控制研究进展（田莲;郭成），教学与管理 2008(33) ；国内教师教学效能感研究的现状及启示（秦攀博;郭成），河西学院学报 2008(04) ；独生子女心理研究述评（王立菲;郭成），当代教育论坛(宏观教育研究) 2008(07) ；试论中学生的学业自我妨碍及其干预（赵小云;郭成），上海师范大学学报(基础教育版) 2008(02) ；教学心理学发展的动因及其走向（梁丽;郭成;张大均），西华师范大学学报(哲学社会科学版) 2008(03) ；行为主义在教学情境中的应用（王立菲;郭成;陈建中），当代教育论坛(宏观教育研究) 2008(05) ；试论亲子冲突及其与青少年心理健康的关系（何晓燕;郭成），贵州教育学院学报 2008(04) ；教师人格研究及其对新课程教师培训的启示（边仕英;郭成），贵州大学学报(社会科学版) 2008(02) ；我国留守儿童焦虑与孤独感研究的回顾与展望（邓自鑫、郭成、王金花）。《黑龙江教育学院学报》 2008（09）；心理测验在高校心理健康教育中的应用（邓自鑫、吴明霞、郭成），太原师范学院学报(社会科学版)，2008（04）；2007年儿童游戏治疗理论及应用（杨满云;刘衍玲;郭成），幼儿教育(教育科学版) 2007(12) ；儿童美育的心理功能（何丽;郭成），四川教育学院学报 2007(10) ；高中生学习动机及其影响因素分析（周仁会;王钢;郭成），中国学校卫生2007(09) ；重庆市农民工子女小学生心理健康状况（胡韬;郭成），中国学校卫生 2007(08) ；论现代学习理论的整合（王海霞;郭成），四川教育学院学报 2007(08) ；中学生学业自我特点及其与主观幸福感的关系（梁丽;郭成;王钢），内蒙古师范大学学报(教育科学版) 2007(06) ；国外心理健康学校社会工作的研究现状与趋势（杨国愉;龚德英;张大均;郭成），高等教育研究 2007(05) ；大中小学各学段学生学习适应性的差异及其衔接教育（张利;郭成;魏玲;金春寒），中国组织工程研究与临床康复 2007(17) ；化学实验教学中培养中学生自我效能感的有效策略（田莲;郭成;江洪），西昌学院学报(自然科学版) 2007(01) ；自我概念与心理健康的关系及其教育建议（郭成;郭峰），四川文理学院学报 2007(02) ；关于心理健康学校社会工作保障系统研究的思考（张大均;王金良;郭成），高等教育研究 2007(02) ；传销组织精神控制模式探析（汤万杰;郭成），江西公安专科学校学报 2007(01) ；自我设限及其影响因素和对策（郭成;黄爽），西南大学学报(人文社会科学版) 2007(01) ；2006年策略性知识的学与教（金春寒;郭成），四川教育学院学报 2006(10) ；小学生心理素质对学业成绩影响的研究（刘衍玲;张大均;郭成），中国特殊教育 2006(09) ；美国高中班级分流与我国教育改革（卿凌;郭成），现代中小学教育 2006(08) ；国外阅读治疗的研究及其应用（李谷静;郭成），北京教育学院学报(自然科学版) 2006(02) ；高中生师生关系、应对方式及其关系的研究（何晓燕;张雳;郭成;郭峰），西南师范大学学报(自然科学版) 2006(01) ；民族心理剧：学校心理健康教育的一种新途径（刘冬威、郭成、张大均），《上海教育科研》2006,218（1）；学业自我概念及其与学业成绩关系的研究述评（郭成、何晓燕、张大均），《心理科学》2006,29(1)；2005年高中生的压力应对方式及其与学业成绩关系的研究（郭成;阴山燕;赵慧），西南师范大学学报(人文社会科学版) 2005(06) ；中国近二十年来教师人格研究述评（郭成、阴山燕、张冀），《心理科学》，2005，28（4）；儿童青少年心理咨询与成人心理咨询的比较（郭峰，郭成，李西营），《中国临床康复》2005，9（32）；高中生应对方式及与学业成绩的关系（阴山燕郭成边仕英赵慧），《中国心理卫生杂志》，2005年，19（5）；美育对小学生素质全面发展影响的实验研究（吕新强、郭成），《南京师大学报》（自然科学版），2005年（28）；2004年元认知训练对不同认知方式小学生应用题解题能力的影响（郭成、张大均），《心理科学》，2004；27（2）；新课程改革中教学观念向教学行为转化的条件与策略（郭成、徐燕刚、张大均），《中国教育学刊》，；学校心理素质教育的教学设计与操作（郭成），《课程·教材·教法》,；西方童话与中国神话中人物的人格特征研究（杨健、郭成），《心理科学》，2004；27（4）；中学生身体自我满意度与自我价值感的相关研究（陈红、黄希庭、郭成），《心理科学》2004；27（4）；元认知训练对小学生数学解题能力的影响（郭成），《西南师范大学学报（自然科学版）》，2004.（1）；英语教学审美化对初中生英语能力的影响（郭成、梁琴），《西南师范大学学报（自然科学版）》，2004（3）；女中学生人格特点与教育对策（郭成、陈红），《西南师范大学学报（人文社科版）》，（3）；教师职业角色组合变化及角色压力调适（吴明霞、张大均、郭成），西南师范大学学报(自然科学版)，2004（3）；小学生心理素质与学业成绩的关系（张大均、刘衍玲、郭成），心理发展与教育，2004（1）；现代教学评价的新拓展（周巧、郭成），教学研究2004（3）；2002年中学生人格特质与应对方式相关研究（陈红、黄希庭、郭成），心理科学，2002；25（5）：520－523；2001年试论课堂教学环境及其设计的策略（郭成），西南师范大学学报（人文社会科学版），（2）75-80女中学生学习心理素质与教育对策（陈红、郭成），西南师范大学学报（人文社会科学版），（5）年探索教学心理规律，开展心理素质教育研究（张大均、郭成），西南师范大学学报（人文社会科学版），，人大复印资料《心理学》2001年第1期全文转载。关于学生心理素质研究的几个问题（张大均、冯正直、郭成、陈旭），西南师范大学学报（人文社会科学版)，。

别管，结果行动起来

研究拖延症原因论文

1.自我暗示改变认知 2.列事务清单 3.拖延活动替换 4.善于运用消除负面情绪的工具 5. 吃得饱顶了大法 6.环境设置 7. 合适奖励 8.想象的力量

现在的人做事都非常喜欢拖延，但是归根结底，一个人喜欢拖延无非就是两个原因：第一，是他没有能力把这件事情做好，所以一直在犹豫和拖延；另外还有一个原因是他内心根本就不想把这件事情做好。一个是没有能力做好，一个是根本不想做好。我们应该如何克服拖延症呢？

首先，选择一个自己喜欢做的事情，当你选择做自己喜欢做的事情时，你就会不自主想办法做好这件事情，但是如果这些事情你并不喜欢，你在做的过程中也会非常痛苦，所以就会形成拖延。另外，很多人喜欢拖延，主要是因为没有做好规划，正是因为没有做好规划，所以在做事情的时候就会没有目标和方向感。但是如果你做足准备和规划，逐个去实现每一个小目标，当这些小目标都完成之后，这件事情你就越来越成功了。

所以如果你想要克服拖延症，首先是要选择自己喜欢的事情，并且合理规划好，才能够实现自己的理想和目标，拖延症现在是大多数青年人的现状，这主要是因为他们可能做着自己并不喜欢的事情，或者说他们没有树立好每个小目标，并且阶段性地去实现。

要做一件事情就一定要做好，否则你一直没有办法看到最大化挖掘自己的潜能是一种什么感觉，也无法遇见最好的自己，也就不会享受的成功的那一刻。克服拖延，遇见最好的自己。

我觉得我身边同学拖延症原因主要是：缺乏时间管理能力。进入大学后，学生们放下高考的负担，开始追求自己的理想和兴趣。学习动机明显不足。一旦有足够的时间，所以惰性就开始滋长产生拖延解决办法，时间管理能力非常缺乏。他们一时找不到学习和生活的重心，导致各种事情的延误。

此外，大学里没有老师会一直盯着你做作业。大学更倾向于自学能力和自我监督管理能力。有些学生不会每天做作业，不管老师在课前还是课后都不交作业有些同学不到最后一刻是不会去做的。

根据自身经历，他人经验，以及各类拖延症相关书籍，我总结的拖延成因可以分为两个大的方面：自身原因和外界因素。自身原因有客观的生理因素，也有较主观的心理原因。下面分开叙述：

心理原因：拖延的心理因素在很多人身上都可以追溯到童年时期。童年时期接触什么样的认知并不是自己可以选择的，因此不应把拖延症完全看作是自己的错。但是，认清源头的首要目的不是为了推卸责任，而是为了挖掘那些埋藏得很深，过去很少质疑的错误认知。如“自责内疚可以促使自己行动”，事实上很多时候自责内疚反而增大压力，使拖延状态恶化。如“如果再拖我就完蛋了”，事实上事情不是非黑即白，非成功即失败。一个人在某些领域的“失败”并不能否定整个人的价值。如果略去“童年血泪史”，仅仅看拖延症当下的表现，可以把拖延的心理成因归纳为：低期望（即缺乏自信）、低价值感（即认为要做的事意义不大）、高冲动（即追求即时的满足和回报）。（据《拖延心理学2》）。我曾在一个以战拖为主题的QQ群内进行调查（一套书上的自测题），绝大多数成员都属于冲动型拖延，很可能和天生特质（进化心理学中的“猎人”？）和成长道路上的各种反馈有关。但是进一步的接触发现，低期望和低价值感可能已经根深蒂固，以至于拖延者本人都没意识到自己“低”得不正常。或者平常并没体会到低期望和低价值感，但在拖延的时候这两种特征就凸显出来，让人无法爬出拖延的泥潭。寻找应对方法的时候，要注意这些盲区。 “完美主义拖延”也可以纳入这个体系——想要把事情做完美，准备工作做完美，其实是认为“不完美即失败”（低价值感）、“不完美就说明我不够优秀”（低期望），不屑于一开始的试错（低价值感），不愿面对未知的失败可能（高冲动）。为了解决这些问题，拖延者需要长期的自我反省和认知调整。以上这些易酿成拖延的下意识心理活动，需要及时被发现和纠正。最有效果的，可能是“找到自己真心想做的事”。然后通过不断地取得小的进步来增加自信。至少，为自己不得不做的事情增添意义，及时肯定自己的努力（哪怕仅仅是发现自己的前期努力是无用功）。还有一个技巧是把任务“游戏化”，给予自己及时的奖励（奖励内容最好是可控的，比如一顿美餐；不要成为另一个消磨时间的黑洞），把“高冲动”这个缺陷转化成动力来源。外界因素既有直接的诱因，他人的影响，也有巨集观的社会因素。直接诱因包括任务的性质本身，典型的如科学研究、论文，回报遥远，不确定性大。可以采用“番茄工作法”把任务化成可掌控的小块来处理。也包括周围环境的诱惑，如手机上网等。可以采取一些技巧加以控制（学会时间管理方法、限制上网、或者干脆转换环境——去图书馆等地方学习）。此外，压力对于拖延者的作用是饮鸩止渴。有时可以让拖延者在恐惧失败中行动——引发焦虑，下次有任务时因为焦虑联想而更加拖延。更有时让拖延者逃避任务，沉湎娱乐，草率完工甚至永远无法完工。学会放松，可能初看起来是愈加拖延的借口，但是如果你是真正从心态上放松，而不是用逃避、做无意义的准备工作等手段来放松，拖延反而有机会得到改善。实在无法通过认知调整来放松的，也可以试试冥想，或者最简单的深呼吸。他人的影响其实还是通过拖延者本人的认知起作用，但是心理不够强大的人很容易被长期以来的权威和所信赖的物件所左右。比如父母试图用批评使孩子进步；导师对错误和失败的容忍度低；伴侣/亲友对拖延症有误解。对待这个问题，我觉得最好的态度还是——不争论。大部分人会认为你是在找借口，贴标签；少部分会支援你，但是他们帮助你的方式可能适得其反。最好多到积极向上的战拖社群里面寻找有共同语言，有拖延症知识的同伴，获取客观的反馈；或者至少用日记反思自己的行为和心理（不是自我批判！）。最后，社会压力和单一的价值取向也在助长浮躁的心态，不利于心理调整。事实上，拖延者的行为本身也在反作用于社会，以至于现在很多大事都是最后一刻赶工的结果⋯⋯但是这个可能不是拖延者可以影响到的范畴，所以就不多说了。问题提得真的很大啊，我已经尽力在简明和具体之间寻找平衡了⋯⋯

从广义的层面来讲，拖延现象的成因既可以是无穷尽的，但也可以只用一句话来概括：个人选择而已——每时每刻，面临辛苦的选项与逃避的选项时，倾向于选择更安逸的那一个。一而再再而三，就成了拖延。如果说得细致一点，那就可以引入行为主义的思路，寻找 *** （任务）和行为（拖延）之间的联结，以及短期结果对行为的强化。首先说 *** （任务）的性质，如果是因焦虑而引起的拖延，这些任务通常是对自己非常重要的，不得不完成的，繁杂或困难的，不知道从何入手的，挑战自己能力的，这样一类特点。——当然这些也因人而异……就像收拾房间为什么对有的人来说算简单劳动，我这辈子都无法理解= =总之对某个特定的人而言，某一类任务就会自动引发「任务——焦虑」的反射联结，这就构成了拖延的第一步。另一种情况是因愤怒而引起的拖延，过程类似，只不过任务会触发出不满的感受（比如这件事根本不是我想做的，我只是不得不答应下来），抑郁引发的也差不多，都不再赘述了。被任务引发负性的情绪体验，这种情绪往往能带来心理的（甚至躯体的）痛苦，躲还是不躲，就成了一个两难选择。就跟革命前辈面临严刑拷打时，招或不招的心路历程一样。——熬住了，你就是英雄。而做不成英雄的，最后选择踢开这种痛苦，扭过头暂时不看这些焦虑源。好了，焦虑（或者愤怒/挫败/沮丧/内疚/羞耻）瞬间就没了，这叫心理学中叫强化，并且是威力最强的即时强化。如果你接下来开始看漫画打游戏，那强化的作用就更强。总之，强化会导致你的行为继续维持，下次面临痛苦的时候，你多半还是会选择逃避，因为你觉得这样爽——什么？你说你在爽完了之后其实很后悔，很自责，内心经历了比爽痛苦一百倍的自我惩罚？但是没办法啊，你的惩罚并不是即时发生的，跟即时强化没法抗衡（你以为那些赌输了的人为什么还愿意再赌？），行为的结果跟行为之间间隔时间越长，效力就越差。

生理因素：对于一部分人而言，拖延和他们的抑郁倾向和注意力缺陷症（ADD/ADHD）有关。建议怀疑自己有这类问题的人到靠谱的心理诊所/医院精神科就医。明确诊断，对症下药。拖延还经常被和缺乏自控力联络起来。现代科学研究表明，自控力和人的前额皮质有关。略去那些复杂的科学理论和心理学实验，几个需要了解的要点是：意志力本身是一种有限的资源（在某些事上消耗后，会影响在其他事情上的意志力），但可以经由锻炼而提高“容量”；充足的能量会让前额皮质更好地发挥作用。为了控制拖延，需要保证精力，保证营养，把容易拖的事情安排在精力充沛的时段，开始工作之前先补充糖分。平时最好有充足的睡眠（平均>7小时）和日常锻炼（每天三十分钟，每周四次以上）。冥想也是一个可以从生理上改善意志力，集中注意力的办法。每天练习冥想相当于精神上的锻炼。最简单的冥想就是在一个无干扰的环境中闭目静坐，放慢呼吸速度，不去刻意思考。时间可以从5分钟到20分钟。关于冥想深入进去有许多学问，在这里不探讨。心理原因：拖延的心理因素在很多人身上都可以追溯到童年时期。童年时期接触什么样的认知并不是自己可以选择的，因此不应把拖延症完全看作是自己的错。但是，认清源头的首要目的不是为了推卸责任，而是为了挖掘那些埋藏得很深，过去很少质疑的错误认知。如“自责内疚可以促使自己行动”，事实上很多时候自责内疚反而增大压力，使拖延状态恶化。如“如果再拖我就完蛋了”，事实上事情不是非黑即白，非成功即失败。一个人在某些领域的“失败”并不能否定整个人的价值。如果略去“童年血泪史”，仅仅看拖延症当下的表现，可以把拖延的心理成因归纳为：低期望（即缺乏自信）、低价值感（即认为要做的事意义不大）、高冲动（即追求即时的满足和回报）。（据《拖延心理学2》）。我曾在一个以战拖为主题的QQ群内进行调查（一套书上的自测题），绝大多数成员都属于冲动型拖延，很可能和天生特质（进化心理学中的“猎人”？）和成长道路上的各种反馈有关。但是与他们进一步的接触发现，拖延者低期望和低价值感可能已经根深蒂固，以至于其本人都没意识到自己“低”得不正常。或者平常并没体会到低期望和低价值感，但在拖延的时候这两种特征就凸显出来，让人无法爬出拖延的泥潭。寻找应对方法的时候，要注意这些盲区。 “完美主义拖延”也可以纳入这个体系——想要把事情做完美，准备工作做完美，其实是认为“不完美即失败”（低价值感）、“不完美就说明我不够优秀”（低期望），不屑于一开始的试错（低价值感），不愿面对未知的失败可能（高冲动）。为了解决这些问题，拖延者需要长期的自我反省和认知调整。以上这些易酿成拖延的下意识心理活动，需要及时被发现和纠正。最有效果的，可能是“找到自己真心想做的事”。然后通过不断地取得小的进步来增加自信。至少，为自己不得不做的事情增添意义，及时肯定自己的努力（哪怕仅仅是发现自己的前期努力是无用功）。还有一个技巧是把任务“游戏化”，给予自己及时的奖励（奖励内容最好是可控的，比如一顿美餐；不要成为另一个消磨时间的黑洞），把“高冲动”这个缺陷转化成动力来源。（更详细的方法，可以参考Self-Discipline in 10 Days）外界因素既有直接的诱因，他人的影响，也有巨集观的社会因素。直接诱因包括任务的性质本身，典型的如科学研究、论文，回报遥远，不确定性大。可以采用“番茄工作法”把任务化成可掌控的小块来处理。也包括周围环境的诱惑，如手机上网等。可以采取一些技巧加以控制（学会时间管理方法、限制上网、或者干脆转换环境——去图书馆等地方学习）。此外，压力对于拖延者的作用是饮鸩止渴。有时可以让拖延者在恐惧失败中行动——引发焦虑，下次有任务时因为焦虑联想而更加拖延。更有时让拖延者逃避任务，沉湎娱乐，草率完工甚至永远无法完工。学会放松，可能初看起来是愈加拖延的借口，但是如果你是真正从心态上放松，而不是用逃避、做无意义的准备工作等手段来放松，拖延反而有机会得到改善。实在无法通过认知调整来放松的，也可以试试冥想，或者最简单的深呼吸。他人的影响其实还是通过拖延者本人的认知起作用，但是心理不够强大的人很容易被长期以来的权威和所信赖的物件所左右。比如父母试图用批评使孩子进步；导师对错误和失败的容忍度低；伴侣/亲友对拖延症有误解。对待这个问题，我觉得最好的态度还是——不争论。大部分人会认为你是在找借口，贴标签；少部分会支援你，但是他们帮助你的方式可能适得其反。最好多到积极向上的战拖社群里面寻找有共同语言，有拖延症知识的同伴，获取客观的反馈；或者至少用日记反思自己的行为和心理（不是自我批判！）。最后，社会压力和单一的价值取向也在助长浮躁的心态，不利于心理调整。事实上，拖延者的行为本身也在反作用于社会，以至于现在很多大事都是最后一刻赶工的结果??但是这个可能不是拖延者可以影响到的范畴，所以就不多说了。「如何应对？」也是四句话：熬过诱惑点，提醒诱惑状态，储存自弃点，制造懊悔点。熬过诱惑点：堵：隔离诱惑源；疏：培养对正事的乐趣，降低诱惑程度。（没做到，嗯。）提醒诱惑状态：陷入诱惑状态是会忘记时间的，所以设定一个闹钟，半个小时来一次震动，提醒自己检查是否处于诱惑状态。储存自弃点：自弃点的出现就意味着当前的诱惑已经太强大了，比如看到一个吸引人的回答，特别想看完。我能想出的办法就是把这个点记录在纸上，储存下来，留到空闲时继续进行。制造懊悔点：之前已经设好了半小时一次的闹钟，就可以利用这个提醒的时间来审视自己的进度，痛定思痛，迫使自己每半个小时进入一次懊悔状态。

1、经商氛围的影响，这里聚集著大量的外资厂（以台资、港资最主，另外还有一些韩资、日资，美资等），南来北往的商人有一个住宿、娱乐、休闲、商务洽谈的刚性需求。 2、受地方性产业布局的影响。东莞这个地方比较注重丛集效应，例如虎门是以服装业为主，大朗以毛纺织业为主，厚街镇就以酒店娱乐业为主，三星级、四星级、五星级扎堆开、门对门的开。 3、流动人口量大，庞大的消费基数决定着酒店业遍地开花。 4、高阶消费人群基数大，这是高阶酒店，饭店兴起的决定性因素。 6、知名的、高阶的展会业。这里每年都有数量众多的，国际知名的展会召开，吸引了来自全国、全世界的客商前来洽谈交流业务。例如台博会，外博会，厚街的国际家俱展、虎门的服装交易会等等。 7、历史原因及独特的地理位置。开放时间早，离香港、广州、深圳，其他珠三角发达城市如：佛山、中山、珠海的距离都比较近，去上述这些地方时间基本可控制在2个小时以内。希望上述解答可以帮助你

造成失业现象的原因有很多，有国家经济政策的原因，也有个人的原因，主要原因与经济发展的速度和国家的富裕程度、失业者的文化程度、心理素质等关系最重要。

这里有介绍 :360doc./content/10/0614/10/

京东誉美肾病医院专家的介绍可以对这个问题有所帮助：生理浮肿：如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调(吃得太咸)、久坐或久站引起回圈不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。病理浮肿：病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改善，有时是单侧浮肿，且合并有其他症状，如走路或爬楼梯时会气喘、有血压高、蛋白尿等问题。另外，一些严重疾病也能够导致浮肿现象的出现，如众所周知的心源性浮肿，肾源性浮肿等，都需要去重点关注。本文重点是京东誉美肾病医院

电泳出现拖尾现象，英文成为 *** ear，就是弥散。其原因，主要从以下两个方面考虑： 1、PCR产物自身原因：往往由于酶量过多或酶的质量差，dNTP浓度过高，Mg2+浓度过高，退火温度过低，回圈次数过多，而造成PCR的非特异性产物过多。对策：①减少Taq酶的量，或调换另一来源的酶。②减少dNTP的浓度。③适当降低Mg2+浓度。④增加模板量，减少引物的用量，减少回圈次数，提高退火温度。 2、电泳体系的问题：（1）电泳缓冲液TAE或者TBE的污染，建议更换缓冲液。（2）上样时样品漂了，建议增加上样缓冲液的用量，以及小心加样。（3）电压太高。（4）适当把你的胶的浓度加大。（根据你的片断大小而定）（5）观察你的marker是否也存在拖尾现象，作为对照。

把毛细管插在浸润液体中，管内液面由于靠近管壁处的液面向上弯曲而形成的凹形弯月面，这样液体的表面就扩大了。由于液体表面具有收缩趋势，在表面张力的作用下，液体表面就想上收缩而又成平面。同时由于附着力大于内聚力，靠近管壁的液面又向上弯曲，凹面的弯月面又形成了。于是在表面张力的作用下液面有一次向上收缩成平面。就是这样细管内的液面逐渐上升，直到向上的表面张力与由于液面升高而形成的液柱的重量平衡时，液面才会停止上升。

天气现象主要包括：雨，雪，云，风，霜，露，冰雹，龙卷风，台风，寒潮等。它的形成的根本原因是太阳辐射对地面的不均造成的，直接原因是大气的运动造成的。由于地球的是一个不规则的椭球体，海陆分布不均，黄赤交角的存在，以及地球自转等的影响形成了地球上的从低纬，中纬到高纬的三圈环流，它是地球上天气与气候形成的主要原因。

研究生因为论文延期后果

硕士延毕，是比博士延毕还要痛苦的经历。

相比于众所周知的博士毕业难，硕士毕业几乎是一件水到渠成的事情。

首先，大部分学校对硕士毕业的要求比博士毕业要求低得多，有的学校根本不要求发文章就可以硕士毕业。这也对应了硕士培养专业性技术人才而非科研人才的目标。其次，相比于博士具有极大的压榨空间，除非该硕士已明确要转博，无良导师们认为硕士的剥削价值不大，大部分时候会放他们一马，顶多不让其去实习而已。身边大部分有延毕传统的实验室，硕士也都可以顺利出山。

硕士被延毕的同时，将失去以下几件宝贵的东西。

工作。对于已经签了三方合同的应届生，最重要的也许是将失去一次工作机会。延期三个月毕业的话，如果跟公司协商沟通，有的公司可以让你以实习生的身份在公司工作一段时间，直到你毕业入职。如果是考了公务员或者选调生的话，那基本上就失去了这次机会了。如果延期更长时间毕业，你将会作为一个非正常毕业的硕士求职，这无疑会增加找工作的难度和offer的质量。

时间。失去时间，这听上去有点虚无缥缈。其实，也可以理解为失去机会。一个人无论是工作，还是学习，都是花费时间去换取金钱或者知识。一个人最宝贵的财富，是他拥有的时间。你的时间越宝贵，你的价值也就越大。延毕半年，甚至一年，对于你的硕士学历，没有任何的增益。而一年的时间足以改变一个人的一生。

心态。为什么别人两年半的时间可以做好的事情，我却非得要三年或者更长的时间才能完成？硕士延毕会给一个人的心态带来不小的波动，有的甚至会在不停的自我怀疑中丧失自我。说白了就是，心态崩了。有的博士为了争取更好的成果，会主动延毕给自己充足的时间。而延毕的硕士则不存在这种良好的心态，亲友们的询问，同学们的关心，甚至老师和同门的一个眼神，都会让延毕硕士心态爆炸。

最后祝你的学姐早发文章，顺利毕业。

读研不易，且读且珍惜~

研究生毕业延期一般是延期半年，不要太担心，好好根导师沟通，多和他联系，多请教他，问题不大的。

研究生延期毕业的弊端

延期一般是延期半年，不要太担心，好好根导师沟通，多和他联系，多请教他，问题不大的，而且现在的硕士论文很多都很假。下面回答你那几个问题。

1、一般是延期半年，不会卡太久。

2、如果延期毕业，工作肯定泡汤了。

3、招聘单位应该可以算是应届生，但是你延期毕业，在他们心目中的印象肯定会不太好，除非你做的很优秀。

2硕士延期毕业有哪些情况

1.凡申请延期毕业的研究生，应提前提交申请。研究生院将在每年3月份和10月份集中办理，其余时间均不受理。各学院应在规定办理时间前清理本学期本学院研究生延期毕业的情况，将延期毕业申请表后收齐后交研究生院统一办理。

2．凡因病或其他原因已办理休学手续的研究生，自动延期毕业，不再办理延期毕业审批手续。

3．延期毕业手续将作为学校每学年向教育部《学信档案学籍学历管理平台》注册，以维持其学籍的依据，不按期办理者将自己承担学籍丢失的后果。

毕业论文没过延期毕业是比较严重的，延期毕业代表毕业生没法拿到学校颁发的毕业证，在这个既看学历又看实力的年代，没有毕业证去社会上找工作没有一点优势，没有学历证明，基本和五百强名企、国企、报考公务员无缘，从而影响就业，因此学生一定重视毕业论文。

选择延毕的情况称得上多种多样了，大致就是主动和被迫两大类，具体情况如下：01身体情况这点不用解释了，身体就是学习的本钱罢了。02达不到毕业条件有部分因为考试没及格、学分没修满，被迫延迟毕业，还有部分同学是因为没有完成学位论文难以及时毕业。03个人特殊情况比如结婚生子的“意外”，或者双学位、交换、创业等特殊情况的需要，必然会需要更多的时间和精力，也应该为他们留更多空间。04心理原因极少数因为没有做好进入社会的准备，为了逃避就业压力，或者说认清自己的职业兴趣和目标，因而申请延期毕业。友情提醒：延期毕业会如实反映在毕业证的时间栏上，如XX同学雨XX年XX月至XX年XX月在本校完成XX专业的学习。可能会在找工作时，被企业细究学习时长跟正常的不一样的具体原因，可能会影响到企业是否聘用该大学生的一个判断，举个例子，如果是因为考试不及格而延期毕业，那印象分很可能会大打折扣。

学生拖延症论文题目

造成大学生拖延的原因1、忘记做作业。无论是何种原因，比如缺课、在老师留作业时分了心、没有记下来或者忘记看班级网页，有时学生会把作业留到最后一刻，因为他们真的不知道有什么功课要完成。直到有朋友在最后一天提起或直到第二天早上走进课堂，他们才能发现。从技术上讲，这不应该归类为“拖延”，因为学生并没有抵触作业，而是他们根本就没意识到有作业要做！但这绝对是导致拖延的常见原因。2、缺乏对课程期望结果的了解。当学生对作业感到困惑，或者不完全了解作业背后的要求，他们通常会把作业推迟，希望以后能更好地理解作业。尤其是那些不知道如何做作业或对作业不确定的学生。不幸的是，当他们在截止日期的前一天晚上看作业题时，通常也得不到更多的信息，也没有时间向老师请教。3、乐观估算时间。在大多数情况下，乐观是一种美好的品质。但是，如果要估算完成一项课题需要花费多少时间，对时间的乐观可能会带来很大的问题。学生通常会高估距离完成任务所剩的时间，而低估了实际完成任务所花的时间。这导致他们没能留出足够的时间完成工作。4、宽松的截止日期。如果教师不执行最后期限，也不给迟交作业的学生任何惩罚，那么学生会发现最后期限并没有意义，因此不再认真对待。如果没有有效的后果，截至日期就会被随意当作内部截至日期，尽管有所帮助，这在阻止拖延方面并不凑效。5、对作业无从下手。当学生将论文或项目作为一个整体而不是一系列的步骤来考虑时，他们可能会感觉不堪重负，也不知道从哪里开始。从而导致拖延，直到最后的期限近在咫尺。他们并不是害怕没有足够的时间，而是对作业不知从哪里开始做。6、不佳的学习惯例。学生在放学后的惯例通常是习惯性的。一旦建立起来，他们便会自动遵循，很少会有意去思考。例如，在放学后学生想休息一下，有时打开电视，这会导致拖延，因为很难将电视关上。或者将最难的功课，学习和长期的课题留到作业截至日期前，这样的习惯也会导致拖延。7、分心。有时学生为了完成自己的作业而留出时间，但最终却因其它事情而分心。这些干扰可能是外部的，比如看脸书和发短信等，也可能是内部的，比如他们自己的想法和冲动。无论哪种干扰，都会占用原本应该专心学习的时间。8、不堪重负。当一项任务看起来非常复杂或耗时，光想一想都会令人感到害怕并且有压力时，学生常常陷入拖延的陷阱。不幸的是，拖延会让他们开始做课题时适得其反，因为课题本身的难度加上没用充足的时间，会让学生陷入困境，他们感到如果早一些开始做的话，就不会有更大的压力。9、完美主义和对失败的恐惧。专注于使自己的课题 “完美”，对犯错误或“搞糟事情”感到紧张，或害怕被批评的学生，经常担心自己的作业做得不正确，为避免在尝试做这个项目时感到焦虑，他们通常会推迟。这可能导致越在截止日期临近时越不愿意做课题，这似乎是不合理的行为，因为他们更有可能无法漂亮的完成。直到最后，已经非常接近截止日期，不再有可能做出理想的项目了，他们唯一的选择就是交出不完美的作业或什么都不做。

1．一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。2．这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。3．最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样子的工作状态。周而复始，反复循环。

特点1．没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。2．我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。3．顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。4．操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。5．对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。6．受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做不到。

Update: 文末有斯雯、吴小静、胡奎和段一邦根据本文萃取的方法论卡片，嫌文章太长的可以直接拉到底部。

不知道你们有没有这样的感觉：

每次deadline的时候都赶得要死要活，咬牙切齿发誓下次要早点开始做，就可以从容地慢慢来，结果下次又继续拖到不做就会死的程度再开始做。

反正我写论文是这样的。

去年开题答辩的时候要写开题报告，愣是拖到还剩一周要交才开始写，结果那周一直在崩溃地拼命写。答辩完和同学交流，信誓旦旦地立FLAG：要早点开始写论文正文，再也不要搞得这么赶了。

嗯，事实证明， FLAG立了是会被打脸的。啪啪响。

由于今年年初被一个很想完成但没有能力去完成的项目卡住，整个1、2月份都处在丧失能量、放飞自我的状态，基本上什么事也没干，论文自然也就没动笔。

幸好，救星出现了——幸福进化俱乐部运营总监&项目总监、曾经我眼里的高冷女神李秀燕。她本质其实特别暖心又热情，知道我状态不对后非常关心我，基本上隔一段时间就会来问我：哎，你最近放飞自我，放飞的怎么样了？我就很羞愧的说，嗯，我还在放飞。

她就说没关系，人本来就是要松弛有度的呀，我也经常放飞自我，还跟我分享她放飞自我的经历，让我心里好受一点。

然后我就继续去放飞自我了。

放飞自我的时间总是过得特别快。到3月份左右，我发现不能再这样下去了。

不是因为我的良知睡醒了，而是因为老师发了一个通知：马上4月初就要交论文了。

当时我的内心是崩溃的：

在聊天的时候说起这事儿，永澄老师就建议我去找有相关经验的人，比如同济马博士。我就果断去问了，结果马博士无心的一句话给了我一个邪门思路：他问我，你是打算自己写还是XXX（你懂的）?

我还真有点小心动，因为deadline很近，而且自己也完全不想动。打消这个念头的不是我的良知，而是穷……我发现，一篇竟然要7k+起步，而且质量不一定有保障。那我还不如转换下思维，假装自己接了一篇7K的约稿呢。

然后我就继续问马博士，结果发现人家的论文是做实验的，和我们商科完全不一样，没有参考意义。不过，马博士给我指明了一条道路：找光牧，去年刚MBA毕业，这事儿对口！

我就迅速跑去问光牧。光牧直接把他写论文的心得总结文发了给我，问我：你什么时候交论文？我说，4月2号。他看了眼时间，说：你还是准备明年延期毕业吧。

我瞬间好心塞，我不要延期毕业啊啊，听起来感觉弱爆了！这绝对会是我人生的污点！我还要再抢救一下。

本着不能自暴自弃的想法，我去找了同需要写论文的涂小鸦同志交流。然后我就惊奇地发现：为什么都是还没写论文，人家如此淡定又从容，充满自信？还嘚吧嘚吧给我讲她每个月的推进主题，学插画什么的，把我给羡慕坏了。

我就觉得我特别需要帮助，我也想找到这样的状态。

这个时候——此处应有聚光灯——秀燕姐神一样的出现了。

她说，要不我给你做个咨询吧。

于是我们就打了一个多小时的电话。

她首先分析，任务完不成一般有两个方面，管理和技术。管理就是对任务的规划和重要性认识不足，技术就是缺乏推进任务的相关技术，比如不知道写论文的方法和流程等。

然后她从管理方面开始问，用几个问题直接探求我做这件事背后的价值：

问题一个接一个，我突然发现，原来一直没动笔背后真正的原因是没有很迫切的想法，觉得可有可无，动力不那么足，而且外面诱惑很多，时间不够的情况下我还在早起做《思考，快与慢》的共读笔记，而且对怎么写论文也完全没有概念。

我的思想和行为其实是偏离的，我觉得写论文很重要，但只是觉得而已。行动迈不出去的原因就三条：认知、诱惑、技术。现在三个原因都同时出现了，我能动才怪了。

既然三个原因都找到了，那直接击破就可以了。

如果这件事情对我真的那么重要的话，我无论如何怎样都会去完成的。我一直放在那里不完成，就是因为对这件事情没有那么重视，觉得就算没完成它，也还是有退路，所以才会不去完成。但是，我并不想承担没有完成带来的后果，所以我必须正视这件事，解决掉。

在时间资源有限的情况下，可以先暂时放弃共读等学习活动，集中精力突击论文。秀燕姐说，一定要记得，工具是为了目标服务的。学到的那些工具，拿来为当下最重要的事情服务就好了。学会放弃，学会舍弃。

找相关主题的优秀论文进行框架学习，再修改、完善、填充自己的框架。学习最快的四种方式之二：影随高手、做中学。

把三个问题都分析完后，我豁然开朗。但是，这还不够，毕竟没有具体的行动规划。

秀燕姐说，做事情要有相关性。写论文就是一个项目，正好可以把其他学到的东西用起来。

比如，她平时喜欢打羽毛球，就会有以下几个目的：

听完我就给跪了，这是什么样的思考方式，打个羽毛球都能整这么多。。。我。。

瑟瑟发抖中的我，又被问了一个问题：你XX号前要写完3万字的话，还剩2周时间，你准备怎么写？是前松后紧？前紧后松？还是平均主义？要根据自己的时间安排来决定。我想了想，决定第一周写个15000到17000，第二周再写个13000。这样也算前紧后松，但差距也没那么大，心理上也过得去。

但这还没完，列了目标之后还要找风险，再调整。要仔细想一想，这个目标达成的过程中会出现哪些风险？

我列出来的风险主要有以下几条：

列完之后，针对每一条风险，秀燕姐都引导我给出了防范策略。

要完成一个目标，必须能够用3-4步的分解思路说清楚。对于论文，我的思路是搜寻资料、寻找论点、填写内容。这样，就知道最主要的三件事是什么了：收集资料、撰写论文、和人沟通。那么，在安排日计划的时候必须明确当天的主线是什么，集中精力做好一件事，而不是东一榔头西一棒，最后啥也做不好。

除了以上这些，秀燕姐还建议我写个时间开销记录，看看实际做事情和预估投入时间的出入，然后分析具体的状态和差距出现在哪里。

她说，不要拼状态，只要觉得苦闷，就去做让自己高兴的事情调节一下。将快乐的事情作为补充，不是不能做，但是要有节制。

最后给我激励：考验你自我管理能力的时候到了！！！！！！想想看完成了这件事情！你有多么牛逼！两个礼拜写完论文！还有方法论！

恩，然后我就嗖嗖嗖开始了。

就这样，我开始了论文推进之旅。

第一步，先把开题报告里面的文献综述和背景那一块黏贴过来，这样一下子就有了七八千字，拿到了首胜体验，觉得一下子就启动了这么多非常开心。

第二步，开始持续推进。我发现每天写3000字左右是一个在舒适区之外，但可以努力到达的目标，于是给自己下任务，每天无论怎样必须完成3000字。如果我没写到这个数量，我晚上就是熬夜也要写，一定要逼着自己强行写完。

第三步，不断优化总结。根据时间开销记录，我发现，只要进入了沉浸的专注状态，效率就特别高，写起来非常快，但是有时候边和别人聊天边写，就非常慢，根本不能一心二用。这样，在写论文的时候就会尽量排除外界干扰。

第四步，请求家人支持。在两周时间中，有节假日和周末时间，我都和家人做好了沟通，请她们帮忙带宝宝，自己则把时间用来写论文。幸好，两边家长和队友都很支持我，我得以更好地投入到论文中去。

两周后，我的论文初稿顺利完成，38000字。后续的修改过程不再赘述。

这次论文推进过程中，最重要的三点收获：

秀燕姐的咨询非常重要，她帮我建立了一种感觉：我知道我想要什么，而且我知道应该怎么去得到它，知道我每个时间点只要做好什么事，就可以百分之百的完成目标，这是非常可贵的掌控感。而且，这种掌控感并不是论文结束了就完了，而是可以萃取出来，迁移到别的目标达成过程里面的。

目标达成道路旁的一切光鲜亮丽的东西，看起来很好，其实都是诱惑和陷阱，吸引你去偏离自己的主干道，然后拉低你的效率。在写论文的过程中，我暂时放弃了早上的共读和其他学习积累，集中精力做论文突击战。当然，这次是因为时间紧急，不得不如此。在追求长期目标的过程中，不可能全部舍弃其他的东西，要统筹兼顾，但一定不要盲目做多，要做好取舍。

当产生畏难情绪的时候，一定要把看起来很难的任务分解掉，分解成一个一个很小很小的任务，然后你先去完成第一步，拿到首胜体验就好了，万事开头难。只要完成了第一步，有了后续思路，接下来持续推进就会很变得轻松多了，不会再因为畏难而裹足不前，而且完成第一步的成就感和动力也会激励着自己往前走。

感谢秀燕姐的咨询，感谢家人在过程中给予的支持，感谢所有文中提到的人（不一一重复点名了），在论文项目完成的过程中，我的能量状态也渐渐回升了，其他的各项事情也都开始有序推进了。所以，当很丧、没有能量的时候，做点什么，让自己动起来就好了。

不小心就写了3800字，下周答辩，祝我好运：）

斯雯根据本文萃取的方法论卡片： 180526-极致临时抱佛脚的原则方法-斯雯吴小静萃取的卡片： 20180527-没时间又要高质量的项目推进方法论胡奎的结构化之作：战胜拖延-脱困五步曲段一邦的结构化流程萃取之作： 20180529 克服拖延症的方法论萃取段一邦

目前来说，许多大学生都有拖延症的毛病，那么是何种原因造成这种情况呢？我认为可以从主观和客观两方面来分析一下：

(一)主观原因由于大学生正处于人生的成长期，人格特征的形成与是否拖延有很大的关联。研究表明，人格中特有的神经质及责任心缺失与拖延行为相关，其中缺乏应有的责任心更是产生拖延行为的根源。在家庭不和睦环境中成长的学生，往往更爱采用拖延的方式，表达内心的抗拒:在家庭溺爱环境下成长的学生，因为“唯我独尊”的个性，也会有拖延行为的发生。

我发现在我身边的同学中，一些追求完美害怕失败或特看重别人如何评价的人，在完成作业或社团交付的任务时更易拖延。同样对自己缺乏信心的人，过于追求自我“完美”的人，对校方、团组织、教师布置的任务，会产生不自觉的抵制或抗拒“被命令”的心理，也会直接影响完成任务的积极性。当然还有部分自我效能感低的学生，会低估自己对学习、工作的胜任力，从而产生强烈的畏难情绪，对布置的任务会感到焦虑和无助，进而一再地推迟任务开始的时间。这种通过个人主观行为的拖延来缓解内心的紧张和焦虑，或由于个人的过分自信而故意产生的拖延行为，在大学生中并不少见，需要高校的心理医生、辅导员、教师对此加以心理疏导并能及时给予纠正。

(二)客观原因

当然，拖延行为的产生也有其客观原因。进入高校的大学生不可避免地要置身于社会环境中并受到一些不良行为的影响。尤其在每年的毕业季，学生要择业、就业，再加上竞争加剧、创业遇到挫折等客观因素，使大学生面临着巨大的挑战和心理压力。这时他们会受到周围同学或亲属的影响，受到人际环境和社会环境的影响，而趋向于“间歇性”地逃避竞争，从而形成在选择职业方面的有意拖延行为。

以上这些客观因素潜移默化地影响到大学生群体情绪或选择职业的困感。由于不能满足个体价值的实现，或与本人预期目标存有差距，在择业中，多数人会抱有“再等等看，不愈”的心理，从而产生拖延行为。

学业拖延毕业论文

攻读研究生和成为本科生之间有很大的不同。当您是本科生时，您必须依靠自己的自我意识，没有导师会为您提供学术指导。但是研究生是不同的。研究生需要由导师带领，遇到学术困难或困难时，他们也需要导师回答。如果导师不能为研究生提供适当的帮助，则研究生通常很难按计划毕业。近年来，我国的研究生人数呈上升趋势，但未按计划毕业的研究生人数正在增加。主要原因是导师使用自己的力量来使用研究生，让研究生免费为他们“工作”。

现在开始写，熬夜写。哪怕东拼西凑，初稿又不是一次定稿，还有时间学习补救。缓解焦虑最好的方法就是，开始做。

你还没有写也不用着急，只要你用点心慢慢写，把它写好就可以了。最主要的是要保证论文的质量。

加油，你越写越有心情，这样一天就可以写完了，不要做什么，除了上卫生间和吃饭，就好好写稿，这样写着写着就写完了