关于健康保健的文章
关于健康的感想感悟
关于健康的感想感悟，健康的身体是每一个人都希望拥有的，随着时代的发展，越来越多的人是对养生比较在意的，以下是我想跟大家分享关于健康的感想感悟的文章哦。
1、人生没有比健康更重要的
健康不是一切，但是没有健康就没有一切。人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健康无比!
2、人生有三件事不能等
对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行!
3、珍惜健康，享受绚丽人生
没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔。与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。健康之精神寓于健康之身体，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧!
4、养心会使身体得到调整
养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志!锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款;养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年!
5、年轻人也要注重健康养生
对任何生物体，健康是一种动态平衡。健康不在年龄，年轻人也要注重健康养生。善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!不偏食、不厌食、不挑食，并且要做到每天体育锻炼，还有多喝水，多吃水果。
6、有健康才能拥有幸福
人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚;生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活!世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，珍惜健康就是珍惜幸福!财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
7、淡泊宁静比药好!
欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好!三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命!
8、有钱难买健康
金钱难买健康，健康大于金钱;金钱难买幸福，幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源;与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!
9、人生最大的悲哀
房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安!人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的!人生最大的错误，是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!
10、烦恼是自己放不下找的
命运不是一个机遇问题，而是一个选择问题;不是我们要等待的.东西，而是我们要实现的东西。把弯路走直的人是聪明的，因为找到了捷径;把直路走弯的人是豁达的，因为可多看几道风景。路不在脚下，路在心里。所以，如果您不给自己烦恼，别人也永远不可能给您烦恼。烦恼是来自您自己，因为您放不下。
11、豁然开朗就是美好的一天
不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。不管亲情、友情、爱情，能永远珍惜就是好心情。曾经拥有的不要忘记;已经得到的更加珍惜;属于自己的不要放弃;已经失去的留作回忆;想要得到的一定要努力;累了把心靠岸;选择了就不要后悔;苦了才懂得满足;痛了才享受生活;伤了才明白坚强。
12、随心而为，随遇而安
自己的一个闪念，偶尔的得与失，都时刻在改变着我们命运的走向。世事难以预料，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为。不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，随遇而安。
13、每个人一生都会遇到四个人
第一个是您自己，第二个是您最爱的人，第三个是最爱您的人，第四个是共度一生的人。生活最爱开玩笑，您最爱的，往往没有选择您;最爱您的，往往又不是您最爱的;而最终跟您共度一生的，偏偏不是您最爱也不是最爱您的，只是在最适合的时间出现的那个人。
14、情在心中，心在世外
人生最痛苦的莫过于是徘徊在放与不放之间的那一段。许多人一生碌碌无为，就是因为舍不得放弃。真正下决心放弃了，反而，会有一种释然的感觉。输不起的人，往往就是赢不了。当您再也没有什么可以失去的时候，就是您开始得到的时候。刻意的追求，只能让人疲惫;随意的面对，才能淡然无悔。背起行囊，人在路上，路在心上，生命只有一次，精彩也好，简单也好...........
1、健康就是一切，没有健康，您就一无所有。
2、健康是成功的命脉，是成功的本钱。
3、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
4、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
5、善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健康无比!
6、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。
7、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
8、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅!
9、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离!
10、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒!节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生!
11、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
12、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但您只要重视它呵护它，总有一天，他会自己回来的。
13、健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
14、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。
15、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但您只要重视它、呵护它，总有一天，他会自己回来的。
16、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
17、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。
18、给人送礼，不如给人送健康;请人吃饭，不如请人流汗;花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅!
19、身体的健康心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。
20、花美，美在绚丽;人美，美在健康!健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切!
21、爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药;快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾!
22、身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。
23、养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行!
24、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行!
25、“健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧!
26、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
27、养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志!
28、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款;养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年!
29、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!
30、养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!
31、对任何生物体，健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。
32、人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚;生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活!
33、起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延!
34、世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福!
35、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
36、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴!不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早!
关于健康的名言
1、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来
2、早睡早起，令人健康、富有、明智。——富兰克林
3、预防胜于医治。——狄更斯
4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
5、哀伤足以致命。——莎士比亚
6、一个人需要有一个目标来到达真正健康。——安德森
7、健康不是身体状态的问题，而是精神状态的问题。——（美）艾迪夫人
8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
9、健康是人生第一财富。——爱默生
10、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯
11、健康是最好的天赋，满足为最大的财富，信任为最好的品德。——释迦牟尼
12、健康尤胜于财富。——雷
13、健全的精神，寓于健全的体魄。——朱文奴
14、快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯
15、快乐最利于健康。——爱迪生
16、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——（日）木村久一
17、清洁仅次于圣洁。——培根
18、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》
19、身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及案语》
20、生活就是运动。人的生活就是运动。——【俄】列夫·托尔斯泰
21、生命在于运动。——（法）伏尔泰
22、午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。——赫伯特
23、一个人的身体，决不是个人的，要把它看做是社会的宝贵财富。凡有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立
24、一个人没法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔
25、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒
26、好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名
27、经常使用的刀不锈，常练的人不病。——佚名
28、常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》
29、不要用珍宝装潢自己，而要用健康武装身体。——佚名
30、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立
31、保持健康是做人的责任。——（荷兰）斯宾诺莎
人过了年我看人取了身体健康快乐
我们看上去都在健康的生活着，但是我们的心里也都存在这样的隐忧，我们是不是亚健康的呢？其实在健康外表的埋伏下我们存在很多的健康隐忧。和我们一起分享一篇引人深思的养生保健文章。大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个平衡饮食，第二个有氧运动，第三个心理状态。这三个里程碑国...我们看上去都在健康的生活着，但是我们的心里也都存在这样的隐忧，我们是不是亚健康的呢？其实在健康外表的埋伏下我们存在很多的健康隐忧。和我们一起分享一篇引人深思的养生保健文章。大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个平衡饮食，第二个有氧运动，第三个心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个标题不会改变，而内容会随时改变。 1．平衡饮食也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了, 很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”﹔可口可乐连美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶﹔第二红葡萄酒﹔第三豆浆﹔第四酸奶(就是酸奶啦)﹔人家不提牛奶，你注意啦﹔第五骨头汤﹔第六蘑菇汤。 蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健食品。骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国却没有。所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。酸奶是维持细菌平衡的。是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来可差得远啦！绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。第二，请注意，绿茶里含有氟。它能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。这很小的一件事，应该坚持做。第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀？还有人跟我抬杠，说是喝完茶睡不着觉怎么办？ㄟ！谁让你睡觉前喝茶呀？ 饮料中第二个是红葡萄酒。红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道，它是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二．它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。我们问他，他说吃得太好了。我说：不是你吃得太好了，而是你吃得太不合理了。我们有个病例，一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑，到医院我们问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！没抢救过来。吃年糕吃得心脏停搏了。现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。 关于早上锻炼(就是做运动啦)，在中国很多人就不清楚。我从国外回来，看到很多老人早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老人都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大？这是他们不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来，人的生理时钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害而无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果是自己害了自己。 另外，人体需要弱碱。什么是弱碱？就是蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。再说饮食的第二个问题，“食”的问题。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好，在旧金山开会时好多外国医生提出来，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起汉堡包了。据我掌握的情况，人家为什么叫它垃圾食品，就是因为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一样。人家不吃，因为吃了还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代简直没有麦当劳就活不了啦。我们应该知道它是偏激食品，不符合我们的饮食习惯。 “谷”，人家在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米(就是玉米or 玉蜀黍啦)，说是“黄金作物”。老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来都是吃老玉米吃来的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。现在许多人都吃卵磷脂，干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。这次普查以后，我马上改正了，在美国我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、中气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝来的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。 还有，十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药。我反对的是乱吃药，我主张吃药要“短、平、快”。短时间吃药，吃平安药，快速停药。 “豆”。现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”。他们不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。牛奶好还是豆浆好呢？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不能吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。 “菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。提胡萝卜是：第一，它养粘膜，不容易感冒﹔第二，它健美﹔第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。 国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃啰。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫茄红素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿(蕃茄)不抗癌，请大家注意。 大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：加温吃。你吃什么都加温呀？我告诉大家，大蒜加温等于零！原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！ 黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个接一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。 花粉。里根总统曾经一次被枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特儿没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。 国际上调查了，全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。 还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。 物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了。幸亏法国有一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。科里门特医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在计算机前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙一样，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载，哈尔滨去年一年发现了1500例白血病，10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。房屋装修危险很大，国际上规定，装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4～5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在计算机前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。 辐射对我们影响很大，几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据经济条件择一，不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。 2．有氧运动 有一个很原则的经验，千万不要早上做运动。建议大家傍晚锻炼。国际上规定，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。 第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。下面提到午睡问题。国际上规定了，午睡不午睡不用争论了。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡得太长对身体没有好处。不要盖大被子。 至于晚上什么时间睡觉呢？我们从来不提倡早睡早起。如果7点睡，12点就起来瞎折腾，那没用。我们主张10点到10:30睡觉，因为一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时打雷都打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷都打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠品质高。你们打牌我不反对，但反对12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。 3．心理状态 保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了,这是很重要的。气质和血液是有密切相关的，你要是一生气，血液就流得久又慢，得了肿瘤还不知道什么原因呢。生气容易得肿瘤，全世界都知道。史丹福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和﹔如果冰雪变白了，说明你很内疚﹔如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。 “谁在人前不讲人，谁人背后无人讲”。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。 有关癌症(删去前请先看完,再先寄给别人-功德无量) 三十多年前有一位服务于公卖局台北啤酒厂的张先生，参加该啤酒场 选派技术人员到国外深造的考试，以优异的成绩及格。在出国前经某公立医院体检发现，罹患有像孩拳头大小的肺部肿瘤，因而不能出国。 张先生非常失望之余，一直怀疑诊断有误；于是再到另一家医院检查，结果还是证实原来的诊断并无错误。当时年轻力壮的张先生得到这样的绝症，在人生绝望之余，多次打电话给当时任职台东县政府黄顺兴县长机要秘书的魏姓同学。 魏姓同学便利用星期日赶到台北和张先生见面，张先生向魏同学详述相关绝望的详情和悲观感受，并请位同学协助其后事，恰逢魏同学与前任马偕医院院长1949－55专精于癌症临床研究的吕革令博士）系知交好友。当即建议前往访求吕博士医治，起初张先生说不愿再看医生，以免徒增伤悲；但魏同学说先前已以电话请教过吕博士并安排好时间，张先生只好偕同前往吕博士住处造访。吕博士和张先生见面就说：魏先生是我的好友，介绍你和我认识是我们缘份，感谢上帝赐给我们这个机会；我请教你：『癌为什幺叫绝症，你可知道吗？』」 张先生和魏先生都不知道如何作答。经过了将近四十年岁月，现在张先生的健康情况完全正常，生活起居甚为愉快。继张先生之后，有位前台东省立医院总务课长陈添寿先生，同样得到肺癌；魏先生得知后将张先生的经过转告陈添寿先生，陈先生乃依照吕博士的建议进行改变体质，结果与张先生同样愈癌症。 那时吕博士全家已移民美国，事后吕博士回来台湾再与魏先生见面时，魏先生将张先生和陈先生的经过告诉吕博士，并提议由他们俩位亲自向吕博士陈述，请吕博士发表其改变体质之自疗成果报告。吕博士谦虚地回答说：我年事已大，! 且没有临床纪录不能做为成果。请魏先生转告亲友，如果友人认同的话，请他们继续做体验并广为宣导........。」 关心自己也要关心别人，85﹪癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是成弱碱性的，约是～左右。婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85﹪癌症病患属于酸性体质。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离疾病的第一步。 酸性体质的生理表征： 1.皮肤无光泽。 2.香港脚。 3.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。 4.上下楼梯容易气喘。 5.肥胖、下腹突出。 6.步伐缓慢、动作迟缓。 为什幺会形成酸性体质？ 1.过度摄取乳酸性食品 a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。 b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。 2.生活步调失常会造成酸性体质 a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。 b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。 c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。 d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。 3.情绪过于紧张 a）文明社会会造成的压力。 b）工作上或精神上的压力。 c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。 4.肉体的紧张 a）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。 b）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。 c）劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。吕博士又说：「人类医治癌症到目前为止只有两条路，第一条路是消灭病源，第二条路是增加抵抗力。但很奇怪的是，癌无论用钴60或其它药物去消灭癌细胞，可是癌细胞还没被消灭，好的细胞却先被杀死。另无论用什幺营养、补药，好的细胞还未吸收，癌细胞却先吸收、让癌长得更快；因此可说上述两条路都行不通、所以叫绝症。」 吕博士又说：人类的聪明连登陆月球也都已经成功，但为什幺没有人去怀疑上述两条治癌的路是在钻牛角尖，另外找第三条路？感谢上帝赐给我以往在马偕医院做癌症方面的临床实验，并得院内各部同仁协助的机会，我发现癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。长期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，由于体质都偏属优质弱碱性，所以尚没有发现罹患癌症的病例。因此我大胆的断定在弱碱性体质的状态下，癌细胞是无法生长、甚至是无法生存的。张先生我建议你从现在起少吃酸性的荤食类，多吃碱性食物，另外可吃绿藻和带壳菱角汤，改变你的体质，并励行接近自然的良好生活规律；如果五年内不死、你就没问题了，愿上帝祝福你。」 张先生依照吕博士的建议，认真改变吃的习惯，每天又吃绿藻、喝菱角汤，乐观加上每天适当的运动，一年后再到同一公立医院检查结果，发现肿瘤不但没有长大、反而已呈现萎缩状态，遂令医院检查人员惊为奇迹，五年后竟完全处于萎缩、至近于消失状态。附录：常见食物的酸碱性 1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。健康生活存在生活中的每一个细节之中，从今天开始健康饮食，你准备好了吗？
健康保健文章
这次甲型H1N1流感的流行，不由让人又想起当年的非典。那时，公共卫生、家居卫生和个人卫生都被提升到了空前的高度。公交车、地铁又在频繁消毒；商场、酒店、餐馆、写字楼四处飘扬着消毒水味儿；去医院等病毒密集地方，戴口罩的人多起来；洗手的频率、家庭大扫除频率、开窗通风频率也明显增高。还有不少年轻人，减少了去K歌、泡吧、聚饮的次数，更多地奔向了健身房或者郊游。不少平时不开伙的家庭，也开始去菜市场买新鲜蔬菜、肉蛋，自己动手烹制营养晚餐。由此看来，流感来袭，带来的除了恐慌和不安外，也不全是坏事。在此之前，有相当一部分人生活习惯不太健康，卫生观念比较差，而流感正好帮助这些自觉性比较差的人改掉坏习惯。另外，防控甲型流感常识的大力宣传，这对人们预防呼吸道疾病的传播，以及合理用药，都起到了极大的指导和促进作用。但是，值得我们思考的是：当年非典来袭时，也曾经让人们空前重视卫生措施、大力崇尚健康生活方式。遗憾的是，多数人结疤忘痛，非典过去后的不长时间，各种不良的卫生、饮食习惯、不健康生活方式又重新恢复，各种陋习卷土重来。非典过后不到半年，对北京、上海、广州三地一项市民调查显示，近半数人洗手频率大幅下降；公共场所那些“已消毒”、“每×分钟消毒一次”之类的标签很快成为“纪念品”，有的标签标的甚至还是四五个月以前的日期。不少人认为，非典已经过去，天天消毒没有必要。勤洗手、勤消毒、戴口罩、勤健身，这些良好的生活方式，只要坚持下去，就能变成属于我们的生活习惯。但愿这次流感过后，那些威胁健康、传播病毒的卫生陋习会彻底告别我们的生活。
我们看上去都在健康的生活着，但是我们的心里也都存在这样的隐忧，我们是不是亚健康的呢？其实在健康外表的埋伏下我们存在很多的健康隐忧。和我们一起分享一篇引人深思的养生保健文章。大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个平衡饮食，第二个有氧运动，第三个心理状态。这三个里程碑国...我们看上去都在健康的生活着，但是我们的心里也都存在这样的隐忧，我们是不是亚健康的呢？其实在健康外表的埋伏下我们存在很多的健康隐忧。和我们一起分享一篇引人深思的养生保健文章。大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个平衡饮食，第二个有氧运动，第三个心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个标题不会改变，而内容会随时改变。 1．平衡饮食也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了, 很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”﹔可口可乐连美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶﹔第二红葡萄酒﹔第三豆浆﹔第四酸奶(就是酸奶啦)﹔人家不提牛奶，你注意啦﹔第五骨头汤﹔第六蘑菇汤。 蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健食品。骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国却没有。所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。酸奶是维持细菌平衡的。是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来可差得远啦！绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。第二，请注意，绿茶里含有氟。它能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。这很小的一件事，应该坚持做。第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀？还有人跟我抬杠，说是喝完茶睡不着觉怎么办？ㄟ！谁让你睡觉前喝茶呀？ 饮料中第二个是红葡萄酒。红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道，它是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二．它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。我们问他，他说吃得太好了。我说：不是你吃得太好了，而是你吃得太不合理了。我们有个病例，一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑，到医院我们问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！没抢救过来。吃年糕吃得心脏停搏了。现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。 关于早上锻炼(就是做运动啦)，在中国很多人就不清楚。我从国外回来，看到很多老人早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老人都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大？这是他们不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来，人的生理时钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害而无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果是自己害了自己。 另外，人体需要弱碱。什么是弱碱？就是蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。再说饮食的第二个问题，“食”的问题。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好，在旧金山开会时好多外国医生提出来，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起汉堡包了。据我掌握的情况，人家为什么叫它垃圾食品，就是因为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一样。人家不吃，因为吃了还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代简直没有麦当劳就活不了啦。我们应该知道它是偏激食品，不符合我们的饮食习惯。 “谷”，人家在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米(就是玉米or 玉蜀黍啦)，说是“黄金作物”。老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来都是吃老玉米吃来的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。现在许多人都吃卵磷脂，干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。这次普查以后，我马上改正了，在美国我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、中气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝来的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。 还有，十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药。我反对的是乱吃药，我主张吃药要“短、平、快”。短时间吃药，吃平安药，快速停药。 “豆”。现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”。他们不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。牛奶好还是豆浆好呢？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不能吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。 “菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。提胡萝卜是：第一，它养粘膜，不容易感冒﹔第二，它健美﹔第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。 国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃啰。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫茄红素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿(蕃茄)不抗癌，请大家注意。 大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：加温吃。你吃什么都加温呀？我告诉大家，大蒜加温等于零！原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！ 黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个接一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。 花粉。里根总统曾经一次被枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特儿没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。 国际上调查了，全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。 还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。 物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了。幸亏法国有一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。科里门特医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在计算机前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙一样，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载，哈尔滨去年一年发现了1500例白血病，10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。房屋装修危险很大，国际上规定，装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4～5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在计算机前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。 辐射对我们影响很大，几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据经济条件择一，不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。 2．有氧运动 有一个很原则的经验，千万不要早上做运动。建议大家傍晚锻炼。国际上规定，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。 第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。下面提到午睡问题。国际上规定了，午睡不午睡不用争论了。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡得太长对身体没有好处。不要盖大被子。 至于晚上什么时间睡觉呢？我们从来不提倡早睡早起。如果7点睡，12点就起来瞎折腾，那没用。我们主张10点到10:30睡觉，因为一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时打雷都打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷都打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠品质高。你们打牌我不反对，但反对12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。 3．心理状态 保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了,这是很重要的。气质和血液是有密切相关的，你要是一生气，血液就流得久又慢，得了肿瘤还不知道什么原因呢。生气容易得肿瘤，全世界都知道。史丹福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和﹔如果冰雪变白了，说明你很内疚﹔如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。 “谁在人前不讲人，谁人背后无人讲”。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。 有关癌症(删去前请先看完,再先寄给别人-功德无量) 三十多年前有一位服务于公卖局台北啤酒厂的张先生，参加该啤酒场 选派技术人员到国外深造的考试，以优异的成绩及格。在出国前经某公立医院体检发现，罹患有像孩拳头大小的肺部肿瘤，因而不能出国。 张先生非常失望之余，一直怀疑诊断有误；于是再到另一家医院检查，结果还是证实原来的诊断并无错误。当时年轻力壮的张先生得到这样的绝症，在人生绝望之余，多次打电话给当时任职台东县政府黄顺兴县长机要秘书的魏姓同学。 魏姓同学便利用星期日赶到台北和张先生见面，张先生向魏同学详述相关绝望的详情和悲观感受，并请位同学协助其后事，恰逢魏同学与前任马偕医院院长1949－55专精于癌症临床研究的吕革令博士）系知交好友。当即建议前往访求吕博士医治，起初张先生说不愿再看医生，以免徒增伤悲；但魏同学说先前已以电话请教过吕博士并安排好时间，张先生只好偕同前往吕博士住处造访。吕博士和张先生见面就说：魏先生是我的好友，介绍你和我认识是我们缘份，感谢上帝赐给我们这个机会；我请教你：『癌为什幺叫绝症，你可知道吗？』」 张先生和魏先生都不知道如何作答。经过了将近四十年岁月，现在张先生的健康情况完全正常，生活起居甚为愉快。继张先生之后，有位前台东省立医院总务课长陈添寿先生，同样得到肺癌；魏先生得知后将张先生的经过转告陈添寿先生，陈先生乃依照吕博士的建议进行改变体质，结果与张先生同样愈癌症。 那时吕博士全家已移民美国，事后吕博士回来台湾再与魏先生见面时，魏先生将张先生和陈先生的经过告诉吕博士，并提议由他们俩位亲自向吕博士陈述，请吕博士发表其改变体质之自疗成果报告。吕博士谦虚地回答说：我年事已大，! 且没有临床纪录不能做为成果。请魏先生转告亲友，如果友人认同的话，请他们继续做体验并广为宣导........。」 关心自己也要关心别人，85﹪癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是成弱碱性的，约是～左右。婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85﹪癌症病患属于酸性体质。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离疾病的第一步。 酸性体质的生理表征： 1.皮肤无光泽。 2.香港脚。 3.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。 4.上下楼梯容易气喘。 5.肥胖、下腹突出。 6.步伐缓慢、动作迟缓。 为什幺会形成酸性体质？ 1.过度摄取乳酸性食品 a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。 b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。 2.生活步调失常会造成酸性体质 a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。 b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。 c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。 d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。 3.情绪过于紧张 a）文明社会会造成的压力。 b）工作上或精神上的压力。 c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。 4.肉体的紧张 a）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。 b）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。 c）劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。吕博士又说：「人类医治癌症到目前为止只有两条路，第一条路是消灭病源，第二条路是增加抵抗力。但很奇怪的是，癌无论用钴60或其它药物去消灭癌细胞，可是癌细胞还没被消灭，好的细胞却先被杀死。另无论用什幺营养、补药，好的细胞还未吸收，癌细胞却先吸收、让癌长得更快；因此可说上述两条路都行不通、所以叫绝症。」 吕博士又说：人类的聪明连登陆月球也都已经成功，但为什幺没有人去怀疑上述两条治癌的路是在钻牛角尖，另外找第三条路？感谢上帝赐给我以往在马偕医院做癌症方面的临床实验，并得院内各部同仁协助的机会，我发现癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。长期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，由于体质都偏属优质弱碱性，所以尚没有发现罹患癌症的病例。因此我大胆的断定在弱碱性体质的状态下，癌细胞是无法生长、甚至是无法生存的。张先生我建议你从现在起少吃酸性的荤食类，多吃碱性食物，另外可吃绿藻和带壳菱角汤，改变你的体质，并励行接近自然的良好生活规律；如果五年内不死、你就没问题了，愿上帝祝福你。」 张先生依照吕博士的建议，认真改变吃的习惯，每天又吃绿藻、喝菱角汤，乐观加上每天适当的运动，一年后再到同一公立医院检查结果，发现肿瘤不但没有长大、反而已呈现萎缩状态，遂令医院检查人员惊为奇迹，五年后竟完全处于萎缩、至近于消失状态。附录：常见食物的酸碱性 1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。健康生活存在生活中的每一个细节之中，从今天开始健康饮食，你准备好了吗？
春暖花开勤徒步，水果填补维生素，饮食正常宜八成，持续清淡保健康。
人过了年我看人取了身体健康快乐
关于健康的文章
在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家对作文都不陌生吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？下面是我为大家整理的以健康为话题的作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
人生是什么？
得意者说它是美酒，失意者说它是苦水，高贵者说它是彩虹，卑鄙者说它是阴云，火千世界，芸芸众生，最简单的回答是：人生就是一个不停的选择。人人都在为生计而奔波，为命运而抗争，为权势而倾力，为钱财而计算……换言之，为了实现自己的理想，奢望，信念，不停的选择，或拼搏或谋略或放弃，并为此努力着忙碌着。可能是现实远离了太多的梦想，在大喜与大悲，大起与大落，大得与大失交织的时空里，活着的人组成了社会的主体。有心人和无心人都会在最善意的心底里藏悟：占据人生中第一位的是健康。其中不乏名人，明星，资深巨头和亿万富翁。于是，就有了抗拒病魔的凄美故事，有了悲欢离合的真实写照，有太多的拥有和不拥有，所为何不所为。
所以，活着的人要活在健康里，人的一生不可能什么事都不做，只有活在健康里，才能完成多家园的的义务，才能履行自己多社会的职责，才能去做一切你想做和能做的事。然而，健康又不单指是一副健全的体躯，同时还包含了思想健康和环境健康，这样，才能算是活在健康里了。
小草葱绿，大树苍劲，流水清澈，才会焕发出鲜活的生命力。思想健康透视一个人的人格，环境健康突出一个人的品质，生体健康展示一个人的蓬勃生机。大都市，乡土间，事业有成者，前途悲观者，大都幻想过“桃花源”般的山野田园生活，并拥有一个没有你争我斗和疲于奔命的幽幽峡谷，去静心，去净情，去尽意。是热爱生活，还是放松心境，还是逃避现实，人人之间却不得而知。
……
现在，我们的确要珍惜眼前的一切，让我们一起向健康出发，向快乐奔去吧，朋友！
最近几天，爸爸的鼻子总是流血不止，但又不知道什么原因引起的。于是，我们来到中山医科大学第一附属医院的耳鼻喉科的候诊室，候诊室里面的空间并不大，我坐到椅子上，就拿起书看。
不一会儿，我收起书本，抬头看了看爸爸。只见爸爸脸无血色，显得苍白、疲劳。我又看了看四周：有的人在看报纸；有的人拿着病历，仔细地听着护士念名字；有的人在互相谈论着，那陌生的语音，使人听不明白，恰好说明了他们谈话的私隐；有的人在看医生的简介，略有所思；有的人急得来回走动，脸上冒出了汗珠；也有的人流血流得太多，急急忙忙地走到厕所。病人脸上神情着急。大家都在等，等待着护士念到自己的名字。我知道，在所有求医的人们心中，都在等待着明天的康复。
中午，病人越来越多，我心想：健康好像是一朵脆弱的花，在辽阔的大地中盛开；健康是一只弱小的鸟，在无边的天空中孤独地飞翔。疾病是一只只冷酷的害虫，是一支支无情的箭，给人带来了无奈的痛苦。
我希望世界上没有疾病，没有因生病而带来的痛苦，以至减少人们精神上的压力；我希望我是一名医生，给人们治病，消除痛苦，保护生命。
健康,因为难得而珍贵，因为珍贵才值得追求。让我们一起保护这难得的、珍贵的“礼物”吧！
健康的人不知道健康的宝贵，只有患者知道，也许，这是一个只有病人才能理解的真相。
自从我出生以来，我一直“生病，生病”。爸爸和妈妈因为这个而绞尽脑汁，我个人觉得我没有兴趣去医院。有时，我真的想要相当多，我的牙齿会过去，但每次我都会适得其反。我不仅会去医院，还会延误病情。出于这个原因，我不知道有多少次失去了自己。看着我的父母，我特别内疚。从那时起，我一直渴望健康，并希望尽快摆脱这种疾病。
我记得有一次，感冒了，就去了医院。在入院的第一天，我不得不挂针。因为我太瘦了，血管很好，护士阿姨长时间刺伤了我的手背，没有成功。每当我拔出针时，针都会穿透，我的心脏会剧烈收缩，它也会疼！但我没有哭，我甚至没有尖叫。最后，针刺穿了血管。看着我，“有很多漏洞”，母亲正在剧烈地抚摸着，但我并不在乎。在我心里，只要是为了健康，就值得做。
现在，我非常健康，我也了解健康的宝贵并彻底了解它。我珍惜自己的健康。每天早上，我都会坚持早操。虽然它非常苦，但我认为只要是为了健康，就值得做。
朋友，如果你是健康的，请珍惜它，不要让它溜走，不要等到疾病缠身。不可否认，您当时的体验可能更深，但付出的代价是巨大的。
请记住，健康无价！
以为身强力壮但身无分文的年轻人，去拜见一位德高望重的老国王，碰巧，正赶上过往生了一场大病，但国王还是找见了年轻人，并且就“什么是幸福”的话题聊了起来。
年轻人说：“尊敬的国王，我敢保证，你是世上最幸福的人，因为你富有。”
国王说：“年轻人，恰恰相反，我就得我是世上最不幸的人，而你却拥有人人羡慕的'健康。”
年轻人大不以为然。
“不，尊敬的国王，你有崇高的地位和巨大的财富，假如，假如我能够得到这一切，我愿意用我自己的健康去换取。”年轻人说。
国王一听，正中下怀。两人便互换了健康与富有。
得到了王位和财富的年轻人整天过着奢侈的生活，暴饮暴食，生活不讲节制，很快染上了各种各样的奇怪的疾病，尽管宫廷里有医术高明的医生，但是，就是华佗再世，也难以治好他的病，因为他压根儿不重视健康。还是一如既往的暴饮暴食……
失去了王位和财富的国王，非常珍惜换来的健康，她凭借良好的体力，通过劳动慢慢积累了一点本钱，开了一间小吃店。
过了几年，那位年轻的国王因生活奢侈而百病缠身，终于不治身亡。而那位用财富换来健康的国王，凭借自己诚实的劳动和健康身体，生意越做越大，他无比的幸福，他很高兴自己当初的决定。
健康比什么都重要，他是我们人类得以享受的一种快乐，一种金钱买不到的快乐。如果为了钱而透支健康、透支生命，就永远也不会感受到生活的幸福！！
这个故事告诉我们：做人不要视金钱为所有，健康才是最重要的，有了健康就有了一切……
虽然钱不是万能的，但是没有钱是万万不能，用自己的努力来拥有……
星期三，我们学校给我们学生进行体检，有的同学说很喜欢体检，有的同学说不喜欢体检。早上做完操，蔡老师就给我们每人一张表，让你拿着这张表做各种检查，我先去检查五官科，我有一颗蛀牙。
然后我去测肺活量，先吸气，然后再吹气出来，测完肺活量，我就去BP那检查，医生先帮我带上一个东西，然后，我觉得那个东西越来越紧，然后就松开了，那位医生一共测了两次。侧完BP，我去检查视力，检查结果出来了，我的视力变得越来越差了，左眼是，右眼是，我近视是因为写字的时候，头总是越来越下，所以，我们人里面，眼睛是最重要的，一定要好好爱护自己的眼睛。然后我去刺手指，那位医生在我的手指上涂一些东西，然后就要刺手指了，医生把东西拿出来，然后刺在上一秒就拔出来，我手指的血立刻出来了，然后医生就拿一根又细又长的东西，把我的血吸到那根东西的一半，吸完，医生就在我的手指上放一块棉花，就把我的血放在一个机器里检验，虽然有点疼，但我一直坚持住。刺完手指，我去量身高、测体重，这次量身高，我发现自己长高了，上一次量身高是xxx厘米，现在是xxx厘米，我也发现体重也重了许多。
这个体检，我发现自己长高了，也发现自己近视了，从现在开始，我不让视力加深。
“身体是革命的本钱”。身体健康是人最基本的，也是很难达到的目标。
今天，你能开口说话，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛……这些看起来是很轻而易举的，但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎么办？
看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人，你是否在想：幸好我没有像他们那样，你错了，生命充满意外，谁能保证你明天不会成为他们中的一员呢？那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢？
著名残疾人女作家海伦·凯勒写了本书《假如给我三天光明》，三天啊！只是三天，可对于那些长期生活在黑暗无形的世界里的人来说，三天的光明该是如何的令人振奋，该是如何的难得？
人总是在40岁之前以健康换金钱，在40岁之后以金钱买健康，健康是买不到的！健康是唤不回的！健康是求不来的！
健康只在于人们的珍惜、锻炼和保持。健康是人们享受各种权利，参加各种活动的前提、基本。没有健康的话，对于一切事物，谈何容易？！
人们总是为了某些目的，就肆意花费自己的健康：大人们为了多赚点钱，总是熬夜工作把身体摧垮；学生们为了考得好成绩，无休止地看书做题，所以会得近视，常常生病发烧……但是当你纵使达到了目的，却无健康去享受，是否值得？当父母年老生病时，父母和你是否都急切期望他们的身体健康？当你患了某种痛疾，你是否千方百计地让自己恢复健康？
那就赶快行动起来，锻炼身体，让身心健康吧！要清楚意识到自己目前的健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康！
要珍惜所拥有的健康！祝你身体健康！
If we want to keep our bodies healthy we must have a good habit. We should get up and go to bed early and sleep at least eight hours every day. Do more exercise such as walking swimming playing balls and so on. We should also eat healthy food——more fruit and vegetables and less meat. If you don’t feel well you’d better see a doctor at once. And we should wash our hands before meals and drink enough boiled water every day. It’s necessary for our health.
We should not throw litter about keep long fingernails and smoke etc. It’s also very important.
【参考译文】
如果我们想要保持我们的身体健康我们必须有一个好习惯。我们应该起床早点睡觉每天至少睡8小时。多做运动比如散步游泳玩球等等。我们还应该多吃健康的食物水果和蔬菜少吃肉。如果你觉得不舒服你最好去看医生。我们应该饭前洗手每天喝足够的开水。它对我们的健康是必要的。
我们不应该乱丢垃圾留长指甲和烟雾等也是非常重要的。
“眼睛一闭一睁，一天过去了，眼睛一闭不睁，一辈子就过去了。”
是啊，一辈子是多么的短暂，在这个物质社会，多数人为追求财富而不惜一切，在红灯绿酒中徘徊，在烟雾酒气中穿梭，在各种娱乐场所为谈生意狂欢……
他们想不到自己的健康，看不到那个快撑破的肚子，看不到家人对他们的担心，他们的眼睛里只有钱，其它的，一概不论。
我在杂志里看过这样一篇文章，一位商人，他为了自己的事业，为了自己的家庭，为了自己的家庭，为了那充满诱惑的金钱，他不惜一切努力，不分昼夜的工作，为了应酬喝已装不下的酒，日复一日，他的生意是好起来了，可是他的身体跨了，他被医院查出患有癌症，他伤心了，绝望了……
但在医生和家人的鼓励中，他振作了起来，他开始和病魔做斗争，他不再经营他的事业，而是用他挣得钱做自己想做的，他每天都过得特别开心，他的身体好像有了起色，病情有了好转的迹象，虽然他过了三年还是去世了，但至少他懂得了健康的定义。
是啊，健康是什么也换不来的，在健康面前，金钱又算什么，有再多的钱，没有健康的身体去享受，又有何用呢？
“钣后百步走，活到99”一些人会为了健康而这样说，想必健康是多么的重要，所以，他们为了健康晨练，所以，他们坚持早睡早起，所以，他们想着该怎样的营养搭配才是健康，而这些，貌似都是老年人对健康的健康。
新一代的人，新一代的思想总想着贪睡，去玩，喜欢吃一些垃圾食品……是啊，我们还年轻，有健康可以摔洒，但真有一天，我们有幸可以看到未来的自己的健康，还会像现在这样开心吗？
“身体是革命的本钱。”我们应追求一个健康的身体。
来，跳健康操吧，“左三圈……”
如果有人问，世界上什么东西最宝贵？我想许多人会不假思索地回答——是金钱。我觉得这不准确，人生中最宝贵的东西是生命，是健康。因为生命和健康是一个人最快乐的源泉，它才是人生中最大的财富。
我健康，因为父母给了我一个健全的身体，对体育的爱好又使我拥有了一颗鲜活的心。我健康，因为我活泼开朗，兴趣广泛，爱交朋友，乐于助人，对生活充满了美好的憧憬。我健康，因为当同学沮丧时，我为他送上一句慰问；当朋友丧失信心时，我为他奉上一句鼓励；当同桌哭泣时，我为他献上一双轻拍肩膀以做安慰的手……于是我便成了一个快乐富有的人。
听说过这样一则故事：一青年埋怨自己时运不济，发不了财，终日愁眉不展。一日，他遇见财富老人。青年哀求财富老人给他财富。财富老人并没给他，而是对他说：“你不穷，你很富有。”青年很纳闷。财富老人接着说：“假如斩断你一只手，给你一万元干不干？”“不干。”“假如让你马上变成八十岁的老人，给你一百万元干不干？”“当然不干。”“假如让你马上去死，给你一千万元干不干？”“绝对不干。”“这就对了，你已经拥有了超过一千万元的财富，为什么还哀叹自己贫穷呢？”说完，财富老人笑盈盈地扬长而去……
是呀！那个青年拥有了宝贵的生命，健康的身体，强壮的体魄，这是他人生中最大的财富呀，青年竟然不知，还贪心不足，他本可以用智慧和双手创造出世上最大的财富！
金钱固然重要，但是金钱买不到生命，买不到健康。一个人拥有了宝贵的生命，健康的身体，只要去努力，那就会拥有无数的财富。让我们从现在做起，拥有一个健康的心理，强健的身体，珍惜生命，爱惜生命，它就是你一生中最大的财富！
你健康，你富有！
16推荐 随着生活水平的不断提高，人们也越来越关注健康了，教师的工作有别于其它工作，脑力劳动任务繁重，锻炼时间少，无“丝竹之乱耳”，有“案牍之劳形”，据不完全统计，有66%的老师处于亚健康状态，实在令人忧虑。
新的健康口号是：“管住嘴，迈开腿，健康就是GPD”。
重庆重庆市提出：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够。
美国人说：文明人吞进了现代“文明病”，用自己的牙齿制造坟墓。
*** 说：“遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。
”世界卫生组织提出的健康标准是“五快”：食得快，变得快，睡得快，说得快，走得快。
我认为：对健康不要刻意，也不要随意，但要注意。
但愿我们的老师能从上述观点中得出有益的启示。
在繁忙的工作中保持健康的身体、愉快的心情，让我们的每一天都充满阳光。
每个人都想健康，因为只有健康才能长命百岁。
生命源于运动。
最简单的就是跑步，骑自行车。
无论是富人还是穷人，都可以做到这两种运动，都可以毫不费力地做到这两个运动，但不能过度运动，这样会损伤身体。
时刻保持良好心态，快乐就会时刻相伴。
为了保持健康，体育锻炼是最好的方法。
爬山，可以磨练毅力；跳绳，可以是我们长高~~~积极参加体育锻炼，可以少生病，不必支出许多医药费。
在体育课上，我们可以在操场上跑步、打篮球、跳绳~~~~都可以强身健体。
在冬天，同学们依然不畏严寒，在操场上坚持跑步，甚至都出了汗。
想要健康，饮食也很重要。
食物金字塔上写着：吃一点点盐、油、糖，一些牛奶，酸奶，鸡蛋和肉类；许多蔬菜、水果，大量的五谷杂粮。
这样营养均衡，才能保持好身体。
每天中午，学校都有好吃的饭菜。
老师命令我们必须全部吃掉。
虽然我们有点抱怨，但我们都知道：老师是为我们好。
我们就一个个“狼吞虎咽”享受掉“营养午餐”。
生命是宝贵的，健康就是保持生命的“防御”设备。
要想健康，就从饮食和运动做起！
珍爱生命 健康成长 “坏习惯是在不知不觉中养成的”。
我们要重视并改掉生活中的一些小毛病、坏习惯，健康快乐地成长。
我曾经有一个小毛病——爱挖鼻孔，吃饭的时候、看书的时候、和小伙伴儿玩的时候……反正，我总是不由自主就挖了起来，妈妈再三提醒我，可是作用也不大。
看了《珍爱生命 健康成长》这本书后，我懂得了许多知识，原来，人的一只手上大约有40万个细菌呢！太可怕了，每天，不知道有多少个细菌跑进了我的鼻孔。
现在，我已经改正了挖鼻孔的坏习惯，可我还是得上了鼻窦炎，医生说：“要抓紧时间治疗，不然鼻腔内还会长息肉。
”听了医生的话，我简直害怕死了，因为真是那样的话，还要动手术才可以治好呢。
坏习惯有时会给我们带来大麻烦，曾经流行的非典型性肺炎是那个世纪第一种袭击全球的传染病，它是通过呼吸道传播、消化道传播和接触传播的，它的大面积爆发和快速传播与我们平时的不良生活习惯以及环境污染有很大的关系。
那年，我国和日本、越南、老挝、泰国、韩国、台湾地区、巴基斯坦、印尼相继爆发禽流感，其中，越南还发现禽流感传给人的病例。
这些由病毒、细菌引起的疾病就发生在我们身边，如果你不讲卫生，这些病毒、细菌就可能乘虚而入，影响你的身体健康。
健康快乐的成长！ 所以，我们每个人都要从小养成良好的卫生习惯，爱护环境，珍爱自己的生命， 你还可以改改...
散文吧上看到的一些文章，不知道合适不？佛学与健康：//健康饮食，身体无忧：//关爱自己，从健康开始：//新年健康计划：//
健康最珍贵的作文生命，总是美好的。
不是苦恼太多，是我们不懂得生命。
不是幸福太少，是我们不懂得把握。
生命就像嚼口香糖，嚼多了，才发现平平淡淡才是真。
有些人抱怨自己的生活拘谨没有财富，殊不知拥有健康的身体已是一笔最大的财富！生命是珍贵的，生命是无价的。
然而，生命又是脆弱的，生命也是稍纵即逝的！注意安全，珍爱生命，关爱健康是人类珍惜生命的主旋律！近期的交通事故特别频繁，一次次触目惊心的场面是那么可怕，一刹那间，就夺走了人的生命。
现在路上的车辆越来越多，马路越来越拥挤，同时交通事故也越来越多，每年，有多少的生命被夺走，有多少个家庭被破坏，有多少人要失去亲人了。
如果我们每个人心中都有交通规则，每个人都能自觉遵守交通规则。
我相信一定可以避免很多悲惨的交通事故。
让交通法规在我人们心中生根吧，让我们牢牢记住：遵守交通规则就是珍爱生命！“身体发肤，受之父母”。
珍爱生命，要学会善待自己，学会放飞自己，让自己更贴近自然。
生活中有许多有趣的事，生命中有许多美好的东西，我们完全可以尝试着去做自己喜欢的事。
踢踢球、上上网，与朋友去郊游，去大海里游泳，去小溪边钓鱼，去看看喜剧片，去爬喜欢的山，去看看飞瀑，去听听涛声……那么多的事等着我们去做，那么多的开心需要我们参与。
我们奔跑，我们跳跃，我们欢笑，我们歌唱，这一份美好，皆因有了生命。
珍爱生命，要让自己的生命有所价值。
充实自己、提高自己，为了人生的充实，为了生命的完美，你没有理由不努力，让生命因奋斗而精彩。
珍爱生命，还要学会以一颗平常心对待生活，适时调整自己的心态，平静地面对生活中的一切。
要相信，人生没有过不去的坎。
生命的颜色是那样五彩缤纷，如歌的岁月在吟诵青春，让我们一起“关注健康，关爱生命”。
Health and DiseaseWhen it es to health and disease, most of people can't escape it. To begin with, some people often run fever and catch heavy cold; in addition, serious diseases like cancer and tumor cause a lot of deaths; last but not the least, diseases like aids and Sars spreading quickly among people can't be causes of the disease may be concluded as follows: on one hand, it certainly has something to do with people's life style and living habits such as spitting in public, littering everywhere, eating with dirty hands etc. On another hand, people are too lazy to go in for all kinds of sports, gradually they have a poor health with years passing what has been discussed above, we may safely draw a conclusion that to stay away from disease, first of all we should get rid of bad habits; at the same time, doing exercise is an effective way to prevent disease.
有一天，有一位大哥哥跟我们讲天天五蔬果的事。
而同一天要吃五份蔬菜和水果，女性一天要吃七份蔬菜和水果，男性一天要吃九份蔬菜和水果，这样不用怕感冒、生病等等，也对我们大家很有帮助。
我们小孩每天一定要吃三份蔬菜两份水果，至少一份是深绿色或深黄色的蔬菜。
水果、蔬菜、谷类等食物忠所含的化合物，称为“植物性化学份”，除可用来对抗疾病外，亦具有防癌、抗癌的效果。
蔬菜水果，不仅可预防癌症，同时还可以减少许多文明病的发生，包括痛风、心脏血管、疾病、高血压、动脉硬化、肥胖症、关节炎、便秘以及老化等。
所以说：要有健康的生体就必须注意日常生活中的食物的摄取。
有了健康的生体，人生才有希望。
健康在我们的生命中是最重要的.健康是每天生活愉快的必要条件，卫生是健康的保证，要健康就离不开卫生.所以如果你想拥有健康，就要注意卫生.大人往往教育孩子要讲究卫生，说要不就会生病.确实是这样，卫生与健康息息相关，不讲究卫生，往往会生病.民以食为天，食是生活不可缺少的因素.俗话说，祸从口出，病从口入，好多疾病都和人们的饮食有关，吃了不干净的东西.喝了不干净的水，都有可能引发疾病.
我的读书故事小时候的我，在“锄禾日当午，汗滴何下土”的诗歌声中长大，每次端起书，看着那毫无生命的方块字，我总是大喊：“好没劲啊”！读书是我最头疼的事了。
渐渐长大了，我感到了知识的缺乏，每次作文，我都不知从何说起。
爸爸、妈妈为我不喜欢读书而烦恼，常常买许多书让我阅读。
直到有一天，那天晚上，我们家里开展成语接龙比赛，接到金字了，该我说成语，我思量片刻后，说道：“金蝉脱壳（ké）”，这个成语是我以前在书上看到的。
刚一说完，爸爸、妈妈都哄堂大笑，我感到奇怪，不知道他们笑什么，妈妈看我一脸的惊诧，说：“自己看看成语字典里，到底读什么。
”我翻开成语字典一看，“噢！原来是'金蝉脱壳（qiào）'！”我恍然大悟。
爸爸严肃的对我说：“以后要注意多读书，那才能积累知识呀！”于是，我便暗暗下决心，一定要多读书，懂得更多的知识。
从那以后，我真的喜欢上了读书，因为书给我带来了无穷的乐趣。
读《三国演义》《水浒传》可以让我们对中国名著有所了解；看《十万个为什么》可以使我们的知识更加丰富；读《历史新知》可以提高我们的作文水平；就是看一些漫画、搞笑之类的，也可以让我们更加幽默，更加富有想象力。
读书给了我知识，读书给了我乐趣，读书更给了我力量。
我读书！读书让我知道了什么是酸？什么是甜？什么是苦？什么是辣？读书让我知道了怎么为人处事？读书给我的最大好处是：知识。
它丰富了我的大脑，增长了我的见识。
我的读书故事我从小就喜欢读书，特别喜欢读课外书。
每当妈妈给我带课外书回来，我都是拿了书就进书房看，连句“谢谢”都没来得及说。
这一进书房，没个二、三小时，连拉都拉不出来，除非老妈亲自来抬我，否则谁也别想把我从书房拉出来。
一个星期六的下午，我百无聊赖，正好今天妈妈要去超市买东西，我便跟着一起去。
东西买好后，我们又到了书店。
书店里的书多得让我眼花缭乱。
我精心挑选着，结果看中了一本《水浒传》。
我想让妈妈给我买，可妈妈不同意。
经过我的苦苦哀求后，妈妈终于同意了。
到了家后，我立即用光速把书拿进书房，看了起来。
光阴似箭，转眼间到了吃饭的时间，我却一点也没要吃饭的意思。
晚饭做好后，妈妈高兴地来叫我吃饭，我心不在焉地回答：“待会儿”。
过了十五分钟，妈妈有点生气地说：“怎么还不好？”我还是心不在焉地回答：“马上就好了。
”整整过了半个小时，妈妈非常生气，立马冲进书房。
我感到大祸临头了，头上一片昏暗，要下倾盆大雨了。
妈妈把我拉进书房后，没说一句话，只要我看看钟。
我看了看，发现已经七点了。
我知道妈妈这样是为了我好。
但我不能放弃读课外书，所以还让妈妈多多体谅我。
我读了许多书，总结出一个道理，那就是不但要看自己喜欢看的书，还要看自己不喜欢看的书，这样才能取长补短。
青春因挫折而精彩 亲亲挥别无畏的童年，和着青春的步伐，我们在人生的道路上寻寻觅觅、跌跌撞撞。
巴尔扎克说：“挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让你却步不前，而对强者来说是垫脚石，使你站得更高。
”奥地利音乐神童莫扎特，在他15岁那年，他为了抓紧时间创作一道曲子，连续三晚他都在寒冬中伏案创作，手冻僵了，呵一口热气暖暖。
但后来，他的曲子被淘汰了，他的希望瞬间变成了泡影。
但他并没有在挫折面前低头，还是一如既往地在音乐事业下苦功。
最终，他终于在世人的敬仰与羡慕中成就了他一生的辉煌，在历史的篇章熠熠生辉。
我们对电灯的使用评价甚高，可谁又能明白他――――电灯的发明者爱迪生，经历了多少苦难，失败与挫折。
他在发明电灯时，做了一次又一次的试验。
在每一次试验失败后，他总结经验，又投入到下一次的试验中，反反复复，直到成功为止。
莫扎特、爱迪生，他们的青春年华可以说是在挫折和失败中渡过的。
但也正因为有了这些失败的教训，他们才有了精彩的人生。
每个人都有属于自己的青春，人生中青春是最最美好的，精彩的阶段.经历了青春的酸，甜，苦，辣，你才会成长为一个真正有意义的人.青春，短暂，会从你手边轻轻流走，把握好青春意味着充实的人生就在不远的前方等待着你！ 青春就象这束鲜花！开放的时候绚丽无比！可它枯萎的时候就惨不忍睹！ 我们的青春也是如此，在青春的季节，我们是充满 *** ，可青春一旦逝去，我们将失去活力， *** ，奔放！我们要珍惜青春，不要让它白白流走！
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关于健康保险的论文
商业健康保险进展路径研究论文
我国商业健康保险在整个保费收入中占比不仅低，而且还有逐年降低的趋势，商业健康保险收入占比从2005年的降低到2010年的。这表明我国商业健康保险规模较小，覆盖人群也不足10%，目前在我国医疗保障系统中所起的作用仍然较为有限。从增速方面来看，健康险2010较2005年增长，仅仅略高于人身意外伤害险的，而远远低于其他各类保费收入，如原保险费收入的、财产险的以及寿险的。故从数据可以看出我国商业健康保险的发展速度并不乐观。
1999年我国商业健康保险保费收入只占到了我国卫生总费用的；同年公共医疗保障体系筹资占卫生总费用比重也较低，仅为。随后几年，随着城镇职工医疗保险制度的巩固和发展，公共医疗保障体系的筹资水平和卫生总费用占比都得到了大幅度提高，到2007年，公共医疗保障体系筹资占卫生总费用的比重已经达到；与此同时，商业健康保险的保费收入占卫生总费用依然只有，1999-2007年中最大值也只有2006年的。1999年我国商业健康保险的.筹资水平（即商业健康保险对私人卫生筹资的占比）仅为，经过多年发展，在2007年，该比率仍然只有，说明截至2007年，我国私人卫生有的费用依然是通过患者自筹方式获取的，公民医疗费用缺乏商业健康保险的有效保护。以上两方面我们都可以看出我国商业健康保险存在巨大的市场空间有待开发。
由保监会统计数据，我国历年人身险整体净收益率和寿险净收益率水平在70%-90%之间，比较稳定；而健康险净收益率波动幅度较大，最高为2000年的，最低为2001年的，同时净收益率相对较低，基本在50%-70%区间波动；人身意外伤害险净收益率虽然整体也并不高，处在60%-70%区间，但是有很稳定的上升趋势，同时该类险种在人身险中占比非常小，分析意义不大。从这组数据我们可以看出，我国商业健康保险仍处于发展初期，波动率大，业务风险也较大，保费收入不稳定，而且健康险的理赔管理的操作频次和成本还比寿险和人身意外伤害险高，因此利润空间最小，盈利能力较差。
我国商业健康保险发展中存在的问题
通过对我国商业健康保险现状的分析，我们不难看出存在于我国商业健康保险发展过程中的各种问题，而仔细研究之后，笔者认为可以具体划分到以下三个方面：保险公司、外部环境和投保人。
（一）保险公司方面存在以下几方面的问题：1、商业健康保险产品较单一，多样化程度小。2、专业化程度不够，专业人才资源匮乏。3、商业健康保险的市场覆盖率和盈利水平都较低。
（二）从外部环境来看，我国社会医疗保障体系和法律还不够健全，也没有具体的类似国外免税措施等相关政策的支持，社会医疗保险和商业健康保险的界限也没有被明显界定，经营主体不明确，个别社保局对补充高额医疗保险进行强制定价等等，所有这些方面都是商业健康险的发展过程中的障碍。
（三）从投保人的角度来看，逆向选择和道德风险问题比较严重。投保人的逆向选择问题（即那些风险本来就比一般人高的投保人会觉得保险更具有投资价值并倾向于购买保险）是影响商业健康保险发展的一个重要因素。因为逆向选择的存在，因此购买健康险的往往是身体状况不是很好的人群，而他们索求理赔的额度和概率远大于正常人群，这势必造成保险公司如果按照正常群体的身体健康状况测算出来的保费不足以弥补理赔支出。投保人的道德风险问题在我国健康保险市场上主要是指被保险人在疾病发生以后，在各种不同费用的治疗方案中通常会选择更贵的费用支出以达到更高的治疗标准，这就会明显提高保险公司的理赔成本，最后造成保费的上涨和健康保险产品供给的减少。
对我国商业健康保险发展的建议
上一节笔者从保险公司、外部环境和投保人三个角度对我国商业健康保险发展过程中的问题进行了分析，下面笔者再具体从三个方面提出一些可行性建议。
首先，从保险公司方面来讲：1、针对不同经济基础和不同消费能力人群提供多样化、个性化的保险产品。另外，提高创新能力，开发新型健康保障产品和保障方式。2、提高保险公司专业化程度需要从产品专业化、服务专业化、内部管理专业化以及人才专业化四个方面共同努力。
其次，从外部环境来看：1、加大对商业健康保险的税收支持力度。具体方法可以考虑降低商业健康保险公司营业税率、将企业保费在税前业务列支以鼓励企业为雇员购买团体健康保险和减免个人购买商业健康保险的所得税以鼓励和吸收更多个人参保。2、完善法律法规。具体包括建立健全的法律体系保障商业健康保险正常发展，界定商业健康保险的经营范围等。
最后，从投保者角度来看：“管理式医疗”的业务模式在国外能够很好的解决投保人道德风险问题。管理式医疗即把医疗服务的提供和提供医疗服务所需资金的供给（在这里即保险公司）结合起来的一种系统。这种系统集医疗服务提供和经营管理为一体的医疗保险模式，其关键在于保险公司于医疗提供体系的合并。管理式医疗以确定的标准和费用为投保人提供医疗服务，将保险与医疗服务提供者联合成为利益共同体能够有效减少投保人的道德风险问题，从而控制成本，降低费用。
结语
笔者认为我国商业健康保险虽然目前覆盖范围较小，在保险体系中所起所用也较小，但是因为其必不可少的补充作用和广阔的发展空间，我国应从保险公司专业化、政策法规大力支持以及推广管理式医疗等方面大力发展商业健康保险。（本文作者：鲁沐洋 单位：复旦大学经济学院）
中国保险产业经过20多年的恢复性发展，目前已基本完成了产业奠基阶段，形成了一个相对完整独立的产业系统。下文是我为大家搜集整理的有关保险的毕业论文发表的内容，欢迎大家阅读参考!有关保险的毕业论文发表篇1 浅析新华保险营销策略 一、引言 中国经济处于不断发展过程中，现今保险行业已经成为金融业的三大支柱之一，保险业的发展对金融业发展有着举足轻重的地位。各大保险公司也随之不断涌现出来，保险行业的竞争也越来越激烈，以下通过对新华保险营销现有策略进行分析，提高大家的保险意识。 二、简介 (一)商业保险定义 商业保险(BusinessInsurance)是指通过订立保险合同运营，以营利为目的的保险形式。 (二)新华保险简介 新华保险成立于1996年9月，总部位于北京市，专门的大型寿险企业，有多家子公司。2011年，上市，2014年首次入围福布斯世界500强企业。2015年，入围百万精英俱乐部260人，较2014年提升210%，MDRT入围人数年增长超七成。 (三)新华保险特点 1、坚持“以人为本”的产品开发理念，“唯德才兼备者为用”的用人理念，坚持“为客户创造价值”的原则。 2、多元化的销售渠道和理赔渠道。 3、为全球的客户提供多种电子化服务手段，拥有“横向到边，纵向到底”的全面风险管控体系。 二、新华人寿保险公司现有的营销策略分析 (四)P理论下的新华保险营销分析 根据麦肯锡的4P理论，新华保险公司制定出了一系列的保险营销策略： 1、保险产品策略。虽然在品牌效应上不及其他公司，但在产品上胜于其他公司。其中的分红类寿险，按保额分红的方式深受大众喜爱。新华产品营销种类丰富，主要采用的是产品组合策略和产品开发策略来为客户计划保险和开发新产品。 个人险中，就新华保险的“美满人生”、“祥和万家”来讲期限都为一年，每年的保费都是100元，年龄16-65，能正常生活工作的人，均可购买。“健康无忧“A、B、C三款产品保障全面，能保60种重大疾病，15种轻症，价格实惠，期限灵活。这三款产品主要是利用产品开发策略，根据现今主要存在的健康问题制定的险种。 现今最受欢迎的企业险是旅游险，为被保险人在旅游期间提供保障，出现事故保险公司按照保险合同的约定向被保险人或受益人支付一定数量保险金。 2、保险定价策略。新华保险产品价格定位主要有规定价格策略和新型的自主定价策略，就“健康无忧”其中两款产品来讲： A款，以25岁女性来看： 保障期间基本保额交费期间年交保费 30年40万元10年4640元 交费期短，保障时间长，价格合理，非常值得购买。 B款，30岁男性来看： 产品简称保障期间基本保额交费期间年交保费 健康无忧B款两全 附加健康无忧B款30年20万元20年 2440元 2260元 年交保费合计4700元 “健康无忧”两款产品，根据客户实际，坚持固定价格策略和产品组合策略来为客户计划保费，对客户提供保障。 3、保险销售渠道策略。新华保险建立了覆盖全国的多元销售渠道，实行了直接和间接的销售渠道策略。如与银行合作推出了“惠福宝”首款自主定价固定收益保险产品。就眉山来看，在新华保险眉山支中下面乡镇还设立了多个点为客户服务，放电影、开学发传单、网站销售、续收团队进行及时有效管理。 4、保险促销策略。使用网络促销策略，同时还有现场搞活动签单送礼、广告促销、人员现场推销、公共关系、营业推广、赞助等形式。在新春节前，开展“回家路?爱相随”活动，特别推出“i相随”活动。长期与4S店合作，买保险送保修，买车送保险。团购优惠购保险活动。 (二)新华保险营销SWOT分析 1、新华保险营销优势分析：(1)保险公司高层管理人员高度重视公司发展实施战略转型。(2)保费快速增长。(3)新华保险公司实力不断增强，入围福布斯百强。(4)客户群庞大，到2015年6月，约有2660万个人寿险客户和约6万企业客户。(5)制定实施一系列五年发展计划。(6)销售人员长期都要以《学习的革命》这本书为指导不断提升自己。(7)分销网络渠道多，许多大中小城市及乡镇都设有机构，与多家银行合作。(8)设专门的续期收取团队，更好的维持了与客户的长期有效关系。(9)拥有一直强有力的管理团队。(10)理赔速度快，与国际SOS实施全面战略合作。2015年11月13日在法国巴黎发生的系列恐怖袭击事件，新华保险实施紧急援助服务，将伤痛和危害程度降到最低。(11)对销售人员实行佣金制、晋升制、旅游奖等，提高了销售人员的积极性。 2、新华保险营销劣势分析：(1)公司业务、转型、文化都还存在许多不足之处。(2)市场占有率相对较低。(3)品牌知名度不高，时间短大家对其认识不够。(4)销售人员相对较少。(5)总资产排名方面新华保险也低于中国人寿和平安保险。 3、新华保险营销机会分析：(1)保监会的大力支持，举办保险公众宣传日活动。(2)人民生活水平提高，对于保险的需求也不断提高。(3)国家和政府对保险行业的重视。“十一五”时期提出了保险事业的发展思路，2015年《保险法》修订草案，青岛市政府与新华保险签订战略协议。(4)天灾人祸不断发生也为保险事业带来机会。(5)保险公司对保险事业的高度重视，TOP2000培训，世界华人保险高峰会。 4、新华保险营销威胁分析：(1)金融危机影响较深，市场信心有所下降，因此公司利润也随之减少。(2)保险事业发展越强，市场竞争越激烈各方面都会面临严峻挑战。(3)监管危机、退保危机存在。 5、基于SWOT分析的营销战略选择。在对新华人寿保险公司所做的内外部环境分析基础上，建立新的SWOT营销战略选择矩阵，如下表： 表2新华保险营销战略选择矩阵 机会(Opportunities)威胁(Threats) 优势(Strengths)SO战略ST战略 劣势(Weaknesses)WO战略WT战略 SO战略：充分利用好公司现有自身优势，把握好外在环境所带来的机遇，利用政府和国家的支持，树立新华保险的品牌形象，快速扩大市场份额，增强市场竞争力。 ST战略：降低外部环境所存在的威胁，充分利用新华保险公司现有的优势，降低各种危机所带来的风险，扩大资金、产品、服务、各方面的提入，不断创新，增强市场竞争力，大力发展保险事业。 WO：运用好政府和国家所提供的相关政策，利用好保监会和各大保险公司对现今保险行业的支持，提高品牌知名度，大力发展保险从业人员，扩大市场占有率。 WT：退避市场竞争。 综上所述，新华保险人寿保险公司应该主要采取SO和ST战略为主，发挥好自身优势，把握好有利的机遇，降低风险和威胁。 三、新华保险营销策略存在的问题及解决对策 (一)存在的问题 1、业务发展结构单一。新华人寿保险业务发展方面一直坚持传统的“以客户为中心”的经营模式，由于信息时代、互联网时代、电商时代、数据时代的到来，传统的营销模式以不能够适应时代的发展，不能在同行业竞争。 2、营销渠道不够完善。营销渠道是打开市场，提升市场竞争力的有效保障，很多企业都已经充分利用互联网和大数据对现有信息进行分析，从中得出更多有利的信息，新华保险没有最大限度的利用互联网和大数据。 3、企业内部管理不够完善。保险行业属于服务行业，是以满足客户需求为主要，内部管理不够完善，出现问题不及时处理，销售人员素质和销售能力技巧有待提高。 4、品牌知名度不够。品牌知名度是形成品牌形象的先决条件，新华保险因其发展时间较短，在大家心中的印象不怎么深刻，品牌知名度上就远远落后于中国人寿和平安保险。 5、产品体系和服务质量不够完善。现今事故发生率在不断提高，原有制定的投保计划就无法为客户解决问题，应该及时调整。作为服务行业的新华保险主要讲求的便是服务质量，对于客户而言最能体现服务质量的便是出险后保险公司对该项保费的理赔，客户长期不能得到理赔款项，大大降低了公司信誉度。 6、保险意识不够。人们对保险的意识还是不够强，对这些保险的了解还不够深刻，特别是对于商业保险而言，还有许多人存在一种疑问“保险公司垮了怎么办，买商业保险到底有没有用”。 (二)解决对策 1、经营模式。坚持传统模式与新模式的结合，加强队伍建设、资源使用效率，努力解决客户问题。通过移动互联网商业模式掌握海量客户，同时以最低成本完成交易。不仅要进一步完善财务体系和风控体系，还重点建设六大平台。 2、销售渠道。使营销渠道向多元化发展，优化传统营销渠道的同时建立新型的电子营销渠道，为客户建立专门的档案。实行网络投保、理赔和售后。通过不同的渠道，了解竞争对手和客户需求，挖掘新的商机。现今银行存款已经实行存款无息政策，顺势加强与银行的合作，同时还与中国电信股份有限公司合作，开发新华销售新渠道。 3、完善企业内部管理。管理者应该不断完善和充实自己，不断学习先进的管理知识，具备解决各种问题的能力，及时了解企业现状，为客户解决问题，制定最完美的发展计划。销售人员不断培养职业道德和能力，提高自己的专业素质和营销技巧。 4、加深在消费者心目中的印象。新华保险需要加大促销力度，优化促销策略，变换广告方式，不断提升品牌形象和知名度。 5、加强竞争力。(1)开发新产品，完善产品体系，增强险种的组合性、多样性、实用性、适用性。(2)实施差异化的机构战略，具体落实和推动以客户为中心的经营战略，提高服务质量、开发新技术，实现产品多样化、差异化和组合匹配，增强客户获取的重要推动力。(3)完善信息化服务手段，加强网络服务。(4)实现一对一的服务，建立续期客户服务专员，建立客户关系管理。 6、增强保险意识。政府、保险公司加强对保险的宣传力度，开保险座谈;销售人员要多去为大家讲解商业保险的相关内容，做到最全面的有问就必答。 四、结论 通过利用SWOT和4P理论对新华保险营销策略进行分析让我们了解到，在利用各种优势和机会不断飞跃发展，问题和威胁也在不断被解决，虽然与其他公司还存在一定差距，但差距就意味着潜力，挑战就意味着机遇。相信新华保险会抓住机遇、迎接挑战，全面发展自己，提高公司综合竞争力。 有关保险的毕业论文发表篇2 浅论社会保险欺诈行为法律责任 一、社会保险欺诈及其法律责任 近年来，由于社会保险运行环节较多，社会保险事务关系复杂，社会保险服务提供者与受益人易于形成利益结盟，加之我国现行社会保险基金监管制度不完善、监管手段缺乏、监管经验不足，导致取养老、医疗等社会保险金或者其他社会保险待遇的情况时有发生。这类现象不仅给原本就入不敷出的保险基金造成巨大的支付压力，严重侵害了国家和公民的利益，而且长此以往必将影响社会保险制度的安全运行，甚至从根本上腐蚀社会的公平和正义。 社会保险欺诈行为，指行政机关、法人、公民或其他主体在参加社会保险、监管社会保险、领取社会保险过程中，故意捏造虚假情况，或歪曲、掩盖真实情况的行为。社会保险欺诈法律责任，是指社会保险欺诈行为人因其实施的社会保险欺诈行为所应承担的法律上的不利后果。社会保险欺诈行为由以下要件组成： (一)主体是具备社会保险欺诈法律责任能力的主体 社会保险欺诈主体是指，违反了社会保险法定义务或者契约义务，抑或不行使社会保险法定权利，故意捏造虚假情况，或歪曲、掩盖真实情况，致使社会保险秩序遭受破坏的行为人。主要包括，社会保险投保人及受益人、社会保险经办机构及其工作人员，以及其他协助实施行为的主体。 (二)社会保险欺诈人实施社会保险欺诈行为存在主观故意 社会保险欺诈行为强调行为主体必须存在主观故意，即希望通过向社会保险基金管理机构隐瞒、捏造事实，使社会保险机构陷入错误认识而给付社会保险费用。但若只是工作人员疏忽，社会保险投保人理解错误等过失行为导致的社会保险基金损失不属于社会保险欺诈。 (三)社会保险欺诈行为人已经实施了社会保险欺诈行为 从客观上来说，社会保险欺诈行为人已经实施了社会保险欺诈行为，比如持伪造身份信息领社会保险，医疗保险服务机构与投保人串通伪造资料等。 二、社会保险欺诈实证分析 取社会保险待遇的表现形式是纷繁复杂的，有经办机构及其管理人员职权侵害社会保险基金，涉及社会基金的挪用，有社会保险供方和需方各种的违规行为等等。在此笔者没办法一一罗列，只能通过分析一些主体的主要欺诈行为以及典型案例，与读者共同探讨学习。 案例一：2011年天津市社保中心在对永胜太大药房进行医保结算监控时发现，该药店对药品申报结算的数量远超实际药品销售量。药店还存在以药品换取其他物品，录入系统的药品与参保人购买药品不符的情况。社保局依据《医疗保险条例》第六十七条和双方签订的《市社会医疗保险定点药店服务协议》的内容作出了处罚，责令退回全部违规金额，停止该药房医保联网结算和医保定点资格一年。 案例二：2007年2月16日至4月10日，被告人唐术兵利用伪造的肖丕志、肖丕洪等8人的居民身份证，海宁市亭溪包装有限公司离职证明、授权委托书及盗窃所得的有关职工社会养老保险手册，先后5次从海宁市社会保障管理中心冒领上述8人的养老保险金共计元。法院审理后认为，被告人唐术兵以非法占有为目的，采用虚构事实、隐瞒真相的方法，取公私财物，数额较大，其行为已构成罪。浙江省海宁市人民法院据此，法院作出一审判决，以罪判处被告人唐术兵有期徒刑十个月，并处罚金7000元。 十二届全国人大会第八次会议，对现行刑法和刑事诉讼法的部分问题作出解释。其中，引起热议的一个解释草案就是，以欺诈、伪造证明材料或者其他手段取养老、医疗、工伤、失业、生育等社会保险金或者其他社会保险待遇的，属于刑法第266条规定的公司财物的行为。也就是说，取社会保险行为已不仅仅以罚金等行政处罚形式进行处罚，对于数额较大者，刑法已参与规制，可能处以监禁甚至无期徒刑的严厉刑事处罚。 三、增设社会保险基金罪并无必要 虽然将此种欺诈行为专门入刑的做法呼声很高，也有学者支持《刑法》增设社会保险基金罪，但笔者认为基于刑法的谦抑性，此举没有必要，因为对于目前已有的刑法体例以及社会法相关法律法规，已经可以加以规制。 (一)增设社会保险基金罪不符合刑法的最后性和补充性 刑罚制裁的严厉性不言而喻，正是这也决定了刑法在维护社会秩序上的补充性和最后性。平野龙一认为，“即使犯罪侵害或威胁了他人的生活利益，也不是必须直接动用刑法。可能的话，采用其他社会统制手段不充分，或者其他社会统制手段过于强烈、有代之以刑罚的必要时，动用刑法。”我们应当注意部门法之间的运用。 民法、行政法等第一防线的法律能发挥重要作用时，就没有必要动用刑法。第一防线的法律不像刑法那样，采用刑罚方式压制某种行为的发生，而只是以财产处罚、短时间限制人身自由等方式评价某种行为，主要采用鼓励和轻微制裁两种方式。当然，现在的第一防线法律还有很大的完善空间，但是用鼓励和制止双管齐下的方式，规定更加严厉的赔偿责任，不失为一种合理的做法。 (二)针对法律责任竞合，现有《刑法》亦能规制社会保险欺诈行为 很多学者认为应当增设社会保险基金罪的原因是目前的《刑法》和其他法律法规体系无法规制出现的日益复杂的法律竞合问题。但笔者认为，就目前的司法实践和《刑法》理论来说，对于出现的法律责任竞合的情况，也是可以分情况处理的。在此，笔者也就几类情况加以说明： (1)个人提供虚假证明，如伪造的特殊工种证明办理提前退休，该负什么法律责任?《刑法》第二百六十六条规定：“公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金;数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金;数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。本法另有规定的，依照规定。”因此，对于通过提供虚假证明文件等虚构事实、隐瞒真相的方式，取社保基金的，应按罪追究刑事责任。另外，按照最高人民法院《关于审理案件具体应用法律的若干问题的解释》，个人公私财物2000元以上的，属于“数额较大”;个人公私财物3万元以上的，属于“数额巨大”;个人公私财物20万元以上的，属于“数额特别巨大”。 (2)为保者伪造印章的，该负什么法律责任?《治安管理处罚法》第五十二条：“有下列行为之一的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款;情节较轻的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：伪造、变造或者买卖国家机关、人民团体、企业、事业单位或者其他组织的公文、证件、证明文件、印章的。”《刑法》第二百八十条：“伪造、变造、买卖或者盗窃、抢夺、毁灭国家机关的公文、证件、印章的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利;情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑。伪造公司、企业、事业单位、人民团体的印章的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。”因此，对于为保者伪造印章的，应按伪造对象，按照伪造国家机关印章罪或伪造公司印章罪追究刑事责任;尚不构成犯罪的，按照《治安管理处罚法》有关规定处理。另外，与保者事先通谋，为其伪造相关印章，供之用，应当以共犯处理。 (3)企业工作人员收受个人钱财，为个人保提供方便者，该负什么法律责任?《刑法》第一百六十三条规定：“公司、企业或者其他单位的工作人员利用职务上的便利，索取他人财物或者非法收受他人财物，为他人谋取利益，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役;数额巨大的，处五年以上有期徒刑，可以并处没收财产。公司、企业或者其他单位的工作人员在经济往来中，利用职务上的便利，违反国家规定，收受各种名义的回扣、手续费，归个人所有的，依照前款的规定处罚。国有公司、企业或者其他国有单位中从事公务的人员和国有公司、企业或者其他国有单位委派到非国有公司、企业以及其他单位从事公务的人员有前两款行为的，依照本法第三百八十五条、第三百八十六条的规定定罪处罚。”因此，对于公司、企业或者其他单位的工作人员收受个人钱财，为保者提供方便的，应按非国家工作人员受贿罪追究刑事责任。如果是国有公司、企业或者其他国有单位中从事公务的人员和国有公司、企业或者其他国有单位委派到非国有公司、企业以及其他单位从事公务的人员收受个人钱财，为保者提供方便的，则要按受贿罪追究刑事责任。 (4)社保机构工作人员，利用职务之便，与个人内外勾结取社保基金，该如何追究刑事责任?《刑法》第三百八十二条规定：“国家工作人员利用职务上的便利，侵吞、窃取、取或者以其他手段非法占有公共财物的，是贪污罪。受国家机关、国有公司、企业、事业单位、人民团体委托管理、经营国有财产的人员，利用职务上的便利，侵吞、窃取、取或者以其他手段非法占有国有财物的，以贪污论。与前两款所列人员勾结，伙同贪污的，以共犯论处。”因此，如果社保机构工作人员利用职务之便，与非社保机构工作人员内外勾结取社保基金的，应按贪污罪追究刑事责任。 四、总结 社会保险行为应当得到进一步的规制，无疑是所有人的共识，《社会保险法》对于此类案件的法律责任认定后果规制较轻，社会保险监管薄弱，社会反欺诈力度不够等问题也一直为社会所诟病。事实证明，在任何国家，单靠经济、行政等其他法律手段并不能有效解决领社会保险金等福利的问题，必须把刑罚手段与其他法律手段相结合，进行综合治理。立法机关在现有法律框架下，既不创设新的法律制度，也不对现行法律修改，仅通过出台法律解释的形式，是最为实用的做法。 同时，也应完善对于防止取社会保险待遇的执法对策。例如，建立社会保险反欺诈行政协调机制，这个协调机制不仅包括社会保险相关主体之间的监管协调，还应包括社会保险系统与商业保险之间的监管协调机制，其核心是信息共享平台和机制的建立;建立专门的社会保险基金管理制度，为了不断提高预防和打击社会保险欺诈的能力和效果，除了继续完善信息披露、外部审计、财会规则等现行社会保险基金监管制度外，还应建立和完善社会保险基金基础信息管理制度、社会保险业务档案管理制度等。 猜你喜欢： 1. 关于保险的毕业论文 2. 保险毕业论文参考 3. 关于保险论文范文 4. 保险毕业论文范文参考 5. 保险毕业论文范文 6. 有关保险的论文范本
关于健康的文章标题
作文题目是作文考试非常关键的一部分，我整理了一些健康主题的题目，大家一起来看看吧。
我在健康中快乐成长
健康成长伴我行
呵护青春，珍爱生命
健康的运动
三餐紧集合
健康超人
春季跑步好处多
帮爸爸戒烟
青春期与健康
健康食品
为了保持健康，体育锻炼是最好的方法。锻炼，不仅可以强健我们的身体，而且对我们的身心也很有益，如：爬山，可以磨练我们的毅力;举重，可以磨练我们的韧力;跳绳，可以使我们长的越来越高。所以我总是积极参加体育锻炼，身体很好，很少生病。我要坚持体育锻炼，为国家多做些事情。
以上就是一些健康主题的作文题目，希望对大家有所帮助。
生活规律，早睡早起。多运动。一日三餐时间准。
有规律饮食，睡眠和运动。
寻找健康 什么是健康？健康在哪里？我带着这一古老而永恒的命题，去寻访远古的灵魂。
屈原说：他追求人格的健康。当勤政受阻、忠心遭谤时，白衣投江便是对“健康”的回答。
李白说：他追求文化的健康。当退隐江湖时，对酒当歌、赋诗歌唱便是对“健康”的诠释。
康熙说：他追求体魄与精神的双重健康。博览群书，精研西学，围猎丰收，总理朝政，便是他对“健康”的召唤。
鲁迅说：他追求全民族的大“健康”。当发现国人不只缺乏健康之身更缺乏健康之思时，弃医从文，以笔战斗便是对“健康”的追求。
我有些困惑，又带着这一命题，去寻访文学的生命。 林黛玉告诉我：她多么想拥有健康的身体。
桑地亚哥告诉我：人格的健康多么重要。 冉阿让告诉我：一颗向善的心很健康。
哈姆雷特则说：健康的思想最重要。 我带着形形 *** 的回答，走回了现实世界。
我看到了霍金，坐在轮椅中的他，无法讲话的他，那充满睿智的眼神，他有残疾，却又非常健康，健康在思想、拼搏，永不言败。 我看到了李嘉诚，腰缠万贯又朴素平易的他，从一个穷苦孩子成为商界大贾的他，他的健康，在于有钱却不迷恋钱，为公众奉献自己的一颗大心。
我还看到了他们——平常人——在别人有难时伸出援助之手，拼上性命保护满岛的白鹭…… 一切，就在我们的身边。 我忽然明白了，健康原来就是这样，体魄、思想、心理、追求诸多方面。
同时拥有固然极佳，但拥有一种也不失可喜。它是我们每个人的一种生存方式，只要心底有健康召唤，就不会误入歧途。
是啊，健康原来就是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不再需要对别人察言观色的从容，一种终于停止向周围空气申诉的大气，一种并不湍急的河流，一种并不陡峭的高度…… 让我们去寻访属于自己的健康，高歌这健康的美丽……。
健康，是我一直以来的好伙伴.她和我，可以说是形影不离.她陪着我已经度过了十二个春秋.
健康，是人们一直追求的目标.一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情.身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础.
良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基矗我做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，极少生玻“生命在于运动.”多运动是身体健康的保证.我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动.多种体育活动使我体魄健壮.
爸爸妈妈经常教导我说：“心理健康和身体健康同样的重要.”只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服.我天天同父母交流学习、生活等各方面的问题，让他们给我解惑答难.良好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，保持了良好的心理状态.健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩.
不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康.在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物.我读唐诗宋词、四大名著、四书五经等，还读中国、世界上下五千年、中国之谜、世界之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍.在阅读大量课外读物时，难免遇到许多少年不宜读不宜看不健康的东西，这就需要我去其糟粕、取其精华，合理的吸收.这样使我保持了文化上的健康.
身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进.
每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康；我健康，因为我运动。
因为我运动，所以我健康。 生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。
那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧！ 运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。
运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不想战争那样残酷，交错着血与泪。
它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。 运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。
乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性；登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。 人生有时候就像是场篮球赛，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切！ 生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。
因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧！健康，是我一直以来的好伙伴。
她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。
健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。
身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基矗 良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基矗我做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，极少生玻“生命在于运动。”多运动是身体健康的保证。
我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健壮。
爸爸妈妈经常教导我说：“心理健康和身体健康同样的重要。”只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
我天天同父母交流学习、生活等各方面的问题，让他们给我解惑答难。良好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，保持了良好的心理状态。
健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。
在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读唐诗宋词、四大名著、四书五经等，还读中国、世界上下五千年、中国之谜、世界之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。
在阅读大量课外读物时，难免遇到许多少年不宜读不宜看不健康的东西，这就需要我去其糟粕、取其精华，合理的吸收。这样使我保持了文化上的健康。
身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。是的，我们人的一生中不可能是平平整整的，总有跌宕起伏，是崎岖的。
一生中，总有许多挫折，这是在所难免的。不过我们在面对这些“绊脚石”的时候，不能应为他的困难而被他所打倒~因为我们还要健康地生活下去~不是有句话说得好挖：“挫折像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱他就强”嘛？我们谁都知道，世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝。
可是在小学里，和我同班的一位男生，自幼，他的母亲就得疾病而去世了。 对于一个刚懂事的孩子来说，这是多么大的打击，这是人生中多么大的一个挫折啊~可这位男同学并没有垂头丧气，而是勇于面对这个现实，接受了这个人生中极大的挫折。
他在班上勤奋努力，成绩一直是名列前茅的！最终小学毕业时，考上了------辅仁中学！我的姨夫自从五年前复发了糖尿病，之后做了一个大手术，把右膝以下的部分全部锯掉了。这多他来说，应该是件极大的挫折。
本来好好的腿，现在没了，现在连走路也不行了，都要有人搀扶着走路。十分的失落，不知未来的生活该怎样继续生存下去，前途是一片迷茫~整天嘴里是嘀咕着：“我是个废人了，我快要死了……”，成天萎靡不正的！ 吃不下饭，亦睡不着觉，深的是寝食难安~还动不动就发火，见了谁都看不惯。
渐渐的，他人消瘦了很多。看此情景，他的师父就说了他一通！因为师父姨夫的长辈，他不敢发牢骚。
听过师父的劝导后，姨夫他人也变了许多，变得开朗些了…… 因为他知道了，人的生命是很宝贵的，来到世上过一辈子也不容易，所以要懂得珍惜生命；自己的腿没有了，这些小挫折又算得了什么呢？自己不是还有手，还有脑，还有眼嘛，比起那些盲聋哑人自己算是幸运的多了~装了假肢之后的姨夫便学着怎样走路。现在是性格开朗多了。
生活的有滋有味！他明白了：挫折不怕，是要懂得如何健康的生活下去哦？…… 海伦·凯勒，当他一岁半左右的时候，因发烧，成了一个盲聋哑。
年轻的时候，健康从来不是自己考虑的问题，也没有想过是不是需要减肥，即使是运动，也是因为自己喜欢。
总是不定时吃饭，经常暴饮暴食，喝酒没有节制，因为从来不需要考虑后果。 父亲总是对我说，不要这样，当你以后老的时候，你就会后悔的。
这些，都是耳边风而 已。 现在，还没有老，但是已经开始体会到，任何事情，总是会有后果的。
前一段时间，到欧洲出差，一走一个月，每天的睡眠时间不超过五小时，还有很多次的通宵。于是在回来的飞机上，倒头大睡。
十多个小时的飞行时间里，一口水也没有喝。回到家，又是十多个小时，睡得昏天黑地，不吃不喝。
等到逼着自己起床，走出门口的时候，发现自己已经虚弱到没有办法控制自己了。 就这样，大病了一场。
几个月过去了，疲劳感都没有彻底的消失。 忽然明白，人的意志再怎样的坚强，也不能和自己的身体过不去。
而如果没有了健康，又能够做什么呢？ 记者是一份对体力要求很高的工作，超负荷的工作量，不定时的生活，不断变化的生活环境，如果没有足够的体力和心理承受能力的话，就不能够胜任。 我的身边就有太多的例子，一些同事就因为需要经常出差，而没有办法在这一行继续工作下去，还有的同事，特别是那些摄影师，因为长期要提着一部几十磅重的摄影机，很多人的颈椎和腰部或多或少有一些劳损，即使是记者，因为需要帮忙提三脚架和其它的设备，经常也会造成腰部或者手臂的伤痛。
有的同事，就很遗憾地离开了电视这个行业。 记者这份职业同样要求旺盛的精力。
很多时候，虽然已经连续工作超过了十个小时，或者是一个通宵，但是还是要求记者要保持自己的思维能力和判断能力。特别是在采访突发事件新闻的时候，没有固定的采访模式，需要的是等待和发现，然后去追踪，自己不能够有一丝的松懈，因为往往在自己的一刻松懈当中，新闻线索就被遗漏了。
和很多人比较，我是一个精力非常旺盛的人。我想一方面是自己喜欢这份工作，有了动力，另外一方面，也是天赋的本钱。
只是，随着年龄的增长，天赋的本钱正在慢慢流失。 以前，熬通宵是轻而易举的事情，很快就能够恢复，但是现在，一个通宵下来，可能需要几个星期才能够恢复。
以前，别人只要告诉我一次事件地点内容，我就会记得这些事情，但是现在，常常是别人打电话过来问我，这件事情会怎样处理，我才会想起来，还有这样一件事情。为了防止出错，我现在习惯把事情记在本子上面，而过去，我曾经引以为豪的是，我不需要笔，因为所有的事情一清二楚在我的脑子里面。
离开大学之后，我就已经不做任何的体育运动，只是偶尔在夏天的时候游游泳。还好我的职业，不是坐在办公室里面，而是在外面不停地跑来跑去，还要拿很多的东西，或多或少也算是运动。
只是有的时候，虽然辛苦，但是结果却是我意想不到的。 有一次去俄罗斯和那些从前苏联独立出来的国家采访，两个星期下来，我和摄影师胖了一圈。
我们两个都觉得非常的奇怪，因为我们每天的工作时间几乎是二十个小时，想来想去，觉得肯定是因为我们几乎每天吃方便面，喝可口可乐，因为一些国家的水被核辐射污染了。 看来，光靠工作并不能够让自己保持一个健康的身体状态。
最近，我终于下定决心去锻炼身体了。 我是一个没有耐心的人，我的父亲觉得，这次我的决心肯定和以前的一样，最多持续一个月而已。
我自己也这样认为，因为对于那些我觉得不是非要去做的事情，我从来都是虎头蛇尾的。 我打网球，练瑜珈，当然只能够是在不出差的时候，所以也颇断断续续。
但是就是这样断断续续，也坚持了几个月的时间了。超过了一个月，连我自己都有点惊讶。
反省了一下，原因非常的简单，在我的脑子里面，健康和锻炼终于划上了等号。而健康是我认为一个人必不可缺的东西。
于是我算是持之以恒地去做了。 出发点好了，整个过程也就变得愉快起来。
我还记得大学的时候，早上起床跑步是我觉得人生最痛苦的事情，在跑道上面，我总是能够少跑就少跑几圈，但是现在，尽管非常的辛苦，但是我会觉得，自己能够忍受，我相信自己可以做到。 我有一个朋友，他是一个出色的科学家，不久前听说他大病了一场，进了医院，原因很简单，积劳成疾，加上工作压力使得他的精神难以承受，现在，他只能够待在家里面。
看到他，觉得可惜，但是又能够说什么呢？只有在心里面希望他，快一点恢复。
健康是福
世界上最重要的不是花容月貌，更不是荣华富贵，而是我们时常忽略的“健康”！
不久前，我的同学就是因为挑食得了低血糖，上课时突然昏倒在地，闹得班里轰动一时。我们大家都应该记住，一日三餐一定要按时吃哦！
令我无比心痛的是，最疼爱的姑妈因为不重视身体健康，不注意营养均衡，过度操劳，经常奔波于风雨中，现在不幸生了重病，住在医院。昨天我去看望姑妈时，她依然十分和蔼可亲，不忘拿新鲜诱人的水果给我吃。我看着她那瘦小的身躯和苍白的面颊，一股怜意涌上心头。我思绪万千，回想起自己身上那一件件五颜六色的毛衣，都是以前姑妈亲自为我购买上等的绒线，挑选鲜艳的颜色，精心帮我编织的。她还为我买了各式各样、奇形怪状的发卡，一样样都令我爱不释手。姑妈还是我这个小馋猫心目中的美食家，每当我到她家去玩时，她总会做“山珍海味”给我吃，每次我都是腆着肚皮回家。我想着想着，不禁鼻子一酸，泪水夺眶而出。
听着医生讲解病情，我们都面面相觑，保持沉默。我一边在心里埋怨：为什么人世间会有这么多疾病？而且偏偏落在善良的姑妈身上；一边暗暗下定决心：将来我要做一名医生，潜心研究出治疗绝症的药方，让更多人受益，没有病痛，没有绝望，处处欢笑不断。
健康是福，平安就好。有了健康的身体，我们才能去追求花容月貌，去享受荣华宝贵，才有温馨和谐，才有幸福美满，才能向着完美进发！
我们要时刻牢记，健康是福。要多运动，不挑食，平时不要太劳累，尽量不要养宠物，保持快乐很重要。
姑妈，祝愿你早日康复！
不同的事物对于不同的人有着不同的价值。例如，作为一名中学生，我们珍惜来之不易的幸福生活。但，一个偶然的机会使我认为，人最应该珍惜的，是健康。
寒假时，我们一家人回外婆家过年。由于外婆的身体不好，她有帕金森综合症，每次来我们家，都要带着瓶瓶罐罐的药，走到哪，吃到哪。要知道，这种精神上的病往往比肉体上的病还要难治，还要折磨人。外公也多次研究心理学，充当专家开导外婆，可丝毫不起作用。
新春佳节如期而至，屋里一片喜气洋洋。我陪妹妹玩，而外婆，就静静地坐在沙发上。大人们一边吃东西，一边谈着各自的工作；妈妈的公司要评职称，舅舅的医院要分科，阿姨的机构投票人选。大概，就是我们小孩眼里的“功名利禄”。而卧自己，也在想着和同学间的事。妹妹在一边吵着我期末考试获得了第几名，和她比一比。看着沉默不语的外婆，我的心中又多了几分疑惑。在这一年中最喜悦的时刻，外婆会在想些什么？只听她缓缓的说道：“哎，你们说的这些，都算不了什么。人生在世，健康才是最最重要的。人一旦得了病，一切都会置之度外，只求健康。”
外婆深刻而富有哲理的话深深地打动了我。对于她这样一个不健康的人来说，这一定是她的肺腑之言。一个连基本的健康豆不能保证的人，拿什么去换取美好的生活呢？
无论是民不聊生的古代，还是竞争激烈的今天，把健康放在第一位重要的人总是寥寥无几，屈指可数。难道我们非要等到吃了亏，才去追求健康吗？千万不能。人应正确地认识健康的价值，从而永远珍惜。正像我外婆说的：人最重要的，是健康。
这篇你参考参考，不行再说哦~~~~~~~
寻找健康
什么是健康？健康在哪里？我带着这一古老而永恒的命题，去寻访远古的灵魂。
屈原说：他追求人格的健康。当勤政受阻、忠心遭谤时，白衣投江便是对“健康”的回答。
李白说：他追求文化的健康。当退隐江湖时，对酒当歌、赋诗歌唱便是对“健康”的诠释。
康熙说：他追求体魄与精神的双重健康。博览群书，精研西学，围猎丰收，总理朝政，便是他对“健康”的召唤。
鲁迅说：他追求全民族的大“健康”。当发现国人不只缺乏健康之身更缺乏健康之思时，弃医从文，以笔战斗便是对“健康”的追求。
我有些困惑，又带着这一命题，去寻访文学的生命。
林黛玉告诉我：她多么想拥有健康的身体。
桑地亚哥告诉我：人格的健康多么重要。
冉阿让告诉我：一颗向善的心很健康。
哈姆雷特则说：健康的思想最重要。
我带着形形 *** 的回答，走回了现实世界。
我看到了霍金，坐在轮椅中的他，无法讲话的他，那充满睿智的眼神，他有残疾，却又非常健康，健康在思想、拼搏，永不言败。
我看到了李嘉诚，腰缠万贯又朴素平易的他，从一个穷苦孩子成为商界大贾的他，他的健康，在于有钱却不迷恋钱，为公众奉献自己的一颗大心。
我还看到了他们——平常人——在别人有难时伸出援助之手，拼上性命保护满岛的白鹭
……
一切，就在我们的身边。
我忽然明白了，健康原来就是这样，体魄、思想、心理、追求诸多方面。同时拥有固然极佳，但拥有一种也不失可喜。它是我们每个人的一种生存方式，只要心底有健康召唤，就不会误入歧途。
是啊，健康原来就是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不再需要对别人察言观色的从容，一种终于停止向周围空气申诉的大气，一种并不湍急的河流，一种并不陡峭的高度……
让我们去寻访属于自己的健康，高歌这健康的美丽……