夜市研究论文

南宁民俗文化旅游的SWOT分析作者陈瑶【摘要】民俗文化作为地区最具特色的文化，是旅游文化中的一个重要的组成部分，开发地区民俗文化旅游，打造民俗文化精品，必然会推动旅游产业的发展。本文采用SWOT分析法(优势—劣势―机遇－挑战分析法)分析了南宁发展民俗文化旅游的优劣势、机会以及威胁，从而认识南宁的民俗文化旅游发展现状，明白发展民俗文化旅游对拓展南宁旅游的重要意义。【关键词】南宁；民俗文化；旅游开发；SWOT分析近年来，随着中国旅游业的发展以及对中国传统民族、民俗文化的重新认识与重视，旅游业迎来一个新的增长点——民俗文化旅游。所谓民俗是指一个民族地区的人们，在文艺、语言、信仰、服饰、饮食、居住、娱乐、节庆、婚恋、生丧、交通以及生产等方面，民间所特有，并广泛流行的爱好、风尚、传统和禁忌。而民俗文化旅游则是指人们以观赏、了解、领略、参与风土人情为主要目的的旅行活动。民俗作为无形文化资源，在现代旅游中的价值正日益展现出来，民俗文化旅游目前已成为最具吸引力的旅游项目之一。 2003年，广西制定了迈向旅游先进省区的发展规划，横县、上林、马山、隆安、宾阳五县划归南宁，南宁市也提出了“把南宁市建设成富有壮民族特色、南国园林化、面向东南亚的区域性国际旅游中心城市”的战略目标。民俗文化作为地区最具特色的文化，是旅游文化中的一个重要的组成部分，开发地区民俗文化旅游，打造民俗文化精品，必然会推动旅游产业的发展。因此，有必要加强对南宁民俗旅游资源的了解和分析，加快民俗旅游的产品化，以适应时代的需要。1 旅游开发优势（S）南宁的区位优势南宁市是广西壮族自治区的首府，处于中国华南、西南和东南亚经济圈的结合部，是环北部湾沿岸的重要经济中心，具有得天独厚的区位优势和地缘优势。南宁具有“两近两沿”的特点。“两近”：一是近海，距钦州港、防城港、北海港等港口最远的也就204公里；二是近边，距中越边境的东兴市、凭祥市不超过230公里。“两沿”：一是沿线，湘桂、黔桂、黎湛和南昆铁路在南宁交汇，是西南地区重要的铁路枢纽；二是沿江，邕江是西江的支流，而西江又是珠江的干流，西江二期整治工程完工后，1000吨级内河船舶可以从南宁直达港澳。据此，南宁成为广西旅游网络体系的重要核心节点，是广西南部旅游的中心，也是中国连接东盟的重要的陆路接合部，客观上具有南联北引、东西辐射的旅游集散地功能。资源优势南宁具有丰富的、独具特色的民俗旅游资源。例如，顶蛳山贝丘遗址，1997年发掘出一千多件史前人类使用过的生活用具和生产工具，包括石器、骨器、蚌器和当时人类遗弃的水类动物、牛、鹿、象等动物的骨骸，并且在顶蛳山发现了标志人类文明的石锛和杆栏式建筑，以及奇特的屈姿葬葬俗，被评为全国文化内涵丰富的史前人类生活贝丘遗址，被国务院列为全国第五批国家文物保护单位。上林大明山地区有着丰富的龙母文化资源，流传着别具特色的壮族文化习俗；宾阳的炮龙节、马山的壮族三声部民歌、武鸣的壮族三月三歌圩，都是南宁极富特色的民俗旅游资源；而且借壮族“三月三”歌圩为原型的南宁民歌艺术节以打造新民歌、弘扬民族文化、扩大中外文化交流的办节宗旨，经过几年的发展已成为南宁市的一个城市品牌。扬美古镇始建于宋代，至今已有上千年的历史，是南宁市明清古建筑保留得最为完整的地方，现有二百多处；黄氏家族民居是南宁市清朝建筑物中保护提最完好的一处古建筑群，从中清朝建筑的特点可见一斑，具有较高的人文景观价值。市场优势随着南宁的对外交通条件的改善,境内旅游热潮的兴起,以及中国东盟博览会的影响不断扩大，选择来南宁旅游，体验异质文化的游客与日俱增。南宁作为广西旅游及东南亚跨国旅游集散地的功能地位已逐步显现，以商务、会展、购物为目标的客源市场不断扩大。2006年，南宁市全年接待入境游客超10万人次，接待国内游客超1800万人次，旅游总收入在广西率先突破百亿。从南宁稳步增长的游客数量可以看出，发展南宁的民俗旅游是有广阔的市场和客源基础的。2 旅游开发劣势 (W) 缺乏旅游精品南宁的旅游资源中并没有闻名世界的世界文化遗产，虽然旅游产品很多，但缺乏高品位的旅游精品，从市区到周边地区都缺乏稳定的旅游热线，只有市区的青秀山和动物园、郊区的伊岭岩、周边地区的德天瀑布拥有较稳定的客源，而大量的景点远远达不到其旅游阈值。以体验民风民俗的旅游景点来说，景区、景点级别相对偏低，规模较小，景点的文化内涵没有得到充分挖掘，旅游资源缺乏文化内涵，因此没有突出的资源优势和鲜明的个性特色。长期以来,南宁旅游建设投入不足,对景区景点建设投入偏低，配套设施建设滞后，缺乏精品景区，已严重影响到南宁旅游的增长后劲，近两年来南宁入境旅游市场增速缓慢是这一影响的表现。整体开发层次低目前南宁市旅游资源缺乏深层次的开发，尤其是旅游资源的利用流于表面化和随大流，缺乏独特的文化底蕴。旅游业是以特色取胜的产业。根据旅游资源的普查，南宁市拥有众多文化独特的旅游资源，如壮民族风情、顶蛳山贝丘遗址、大明山、扬美古镇等。但这些体现南宁历史文化、民俗风情，而且潜力巨大的旅游资源至今仍没有得到有效的开发。南宁的民俗旅游景点的开发，多处于自然状态，局限于原有的物质载体范围,并且由于产品单一，旅游空间容量小，旅游活动少，游客停留时间短暂。很多旅游产品都是一日或半日游,可参与性的活动不多见。而缺乏可参与性无疑使民俗文化旅游产品的吸引力大大降低了。顶蛳山贝丘遗址，南宁市惟一的国家级文物保护单位，其内涵、意义和科学价值完全可以和西安半坡遗址博物馆，长江下游的河姆渡文化博物馆相媲美。建立起以顶蛳山贝丘遗址为轴心的文化旅游点，对提升南宁市历史文化品位，建设文化南宁，促进南宁文化旅游业的发展，将具有十分重要的意义。但至今遗址保护总体规划仍未出台，影响了这一旅游景点的深入开发。又如中山路位于南宁新城区外滩附近，是一条保留最完整、规模最大、最热闹的老街，这里有许多清末、民国时期的古建筑。每一个到南宁来的人要品尝南宁美食，首选就是中山路。命名已有81年的中山路是历史沿袭下来的美食夜市街，不仅南宁人都懂，在全区甚至全国也小有名气。目前中山路夜市依然红火，但骑楼老化、电线线路复杂、食品卫生状况堪忧等问题却困扰着它。部分旅游资源可开发性不高南宁的民俗文化旅游开发不仅要体现壮乡的民族特色，还应在开发中关注南宁城市的历史文化发展过程，凸显城市的文化底蕴。在历史发展过程中，南宁保存下来的古代建筑、近现代重要史迹、名人故居也不少。如共青团南宁地委旧址（原为清朝右江镇总兵马盛治的祠堂“回春阁”）、中共广西省第二次代表大会旧址、雷沛鸿故居、梁烈亚故居、孔庙、邕江防洪古堤、新会书院、粤东会馆、安徽会馆等等。它们是南宁不可再生的文化资源，也是南宁市城市亮点的一个潜在优势。但作为旅游资源它们分散在南宁的各大街小巷，规模也小，从民俗资源旅游开发可行性来说，其可观性、可娱性和可参与性等条件并不是很充分。它们的零星分布使得彼此之间相对比较孤立，难以开发成具有影响力和竞争力的高品位旅游线路产品，旅游资源和产品的整合提升力度不够强。3 旅游开发机遇（O）大旅游社会气候的形成旅游业的快速发展使得它已渗透到工业、农业、交通运输业、商贸餐饮业、市政基础设施等方方面面。大旅游、大市场、大产业的方向已基本形成。随着人民生活水平的提高，旅游进入了大众化消费的新阶段。旅游已经从社会时尚发展成为社会生活，旅游支出在社会公众消费支出所占的比例也不断提高，旅游已经成为我国居民的重要生活方式之一。国际民俗文化旅游的快速发展和国内少数民族文化旅游不断升温，居民生活水平不断改善，假日不断增多，人们出游去体验异质文化、放松身心的愿望和要求越来越强烈。这些都将为南宁民俗旅游的进一步开发提供机遇。政策的重视近年来，南宁市委、市政府加大了对旅游业发展的力度。为保证“十一五”期间南宁市旅游业的加快发展，南宁市委、市政府已经出台了《关于加快南宁市旅游业发展的决定》、《南宁市加快旅游业发展实施方案》、《关于加快南宁市旅游业发展的若干规定》三个配套文件，在人、财、物和政策上配套支持，优化发展环境，发展大旅游，要把南宁建设成为旅游强市。为突出“壮乡首府、绿城生态、会展商务”三大旅游主题，重点打造旅游吸引物及以旅游吸引物为核心依托的旅游景区点，形成具有竞争力的拳头旅游产品，南宁市政府提出要深度开发壮乡文化风情旅游产品，重点开发建设广西民族博物馆、广西少数民族生态博物馆、刘三姐剧场、东南亚美食街、南宁国际民歌艺术节等为代表的民族文化旅游产品，突出地域的文化、饮食、旅游商品特色、展示壮乡民俗风情文化，丰富旅游产品文化内涵。区域经济合作的不断加强随着“一轴两翼”区域合作战略的推进和中国——东盟自由贸易区建设进程的快速推进，中国——东盟博览会永久落户南宁以及泛珠江三角洲区域经济合作框架的逐步构建，为南宁旅游业的加快发展提供了千载难逢的契机。尤其是从2004年起，中国—东盟博览会每年秋天在南宁举办。中国—东盟博览会是伴随着中国大力推进中国—东盟自由贸易区的发展而产生的一个成果，是连接中国与东盟国家之间关系的一座桥梁，更是中国与东盟国家之间进行经济、社会和文化交往的一个平台。中国—东盟博览会的举办，不仅提升了南宁的知名度，更带动了南宁与东盟区域旅游的发展。2005年南宁入境旅游前10名的客源国中，有4个是东盟国家，越南排在第一位。作为每年举办一次的中国—东盟博览会的举办地南宁市，将发挥中国东盟自由贸易区前沿城市的作用，有条件建设成为面向东盟国家、西南经济圈和华南经济圈的区域性国际化的旅游基地。 4 旅游开发威胁（T）周边省市旅游业蓬勃发展，造成南宁客源市场分流旅游业作为新的经济增长点的地位确立以后，各地纷纷出台旅游发展规划，挖掘和创造旅游产品。南宁周边省旅游的迅速发展和同类资源的激烈竞争都从一定程度上分散了客流。旅游业作为新兴产业，市场广阔，长期以来一直被认为是一种投资小、风险低、见效快的产业。然而，由于各地对旅游业发展普遍看好，旅游开发的热情高涨，这就导致了旅游业竞争加剧、旅游业投资风险增大和发展成本提高。尽管南宁的旅游资源有其自身的特点和优势，但总体来讲知名度、产品的规模、质量都有一定的欠缺，在区内外竞争力都不算很强。例如省内的桂林，这几年不仅继续大打“山水甲天下”这张王牌，还大力开发民族民俗旅游资源，拓深桂林的文化内涵，对于南宁在同类资源产品开发方面就形成一种竞争态势。还有云南的西双版纳、石林以及贵州等地的旅游资源与广西又形成省与省之间的竞争。旅游人才匮乏旅游业对从业人员的知识和修养都要求比较高。目前南宁市旅游业的从业人员，从旅游管理部门到旅行社，都存在着专业人员数量不足、素质不均的严重隐患，缺乏创新意识和能力。要发展南宁的民俗文化旅游，不仅要求从业人员具备基础的专业知识，还要对广西的历史文化以及南宁本地的历史文化、风土人情有一定的了解。目前，这方面旅游人才是十分匮乏的，它极大地阻碍了南宁民俗文化旅游的发展。另一方面，缺乏战略性旅游策划经营人才，特别是旅游营销行家，使南宁市的旅游营销、旅游线路设计、旅游服务质量难以适应市场的需要。通过SWOT模式分析可以得出以下结论:南宁民俗文化旅游在发展中具有一定的资源优势，主要表现在资源的多样性与独特性保存较好，对南宁旅游业的发展具有促进作用；而劣势主要表现在如何深度开发民俗文化旅游资源，打造旅游精品方面，面临的机会有人们强烈出游的愿望和要求，政府的对旅游业高度重视和引导以及中国—东盟博览会的召开给南宁旅游带来的机遇等；存在的威胁主要有来自省内省外同类旅游产品的竞争以及旅游人才匮乏等。通过比较分析，在大环境下，南宁民俗文化旅游的发展优势大于劣势，机会多于竞争。发展民俗文化旅游是南宁拓展旅游业的一种现实选择。参考文献[1]钟敬文.民俗学概论[M].上海:上海文艺出版社,1998.[2]邓永进,薛群慧,赵伯乐.民俗风情旅游[M].昆明:云南大学出版社,1997.[3]南宁统计年鉴2006[G].南宁:南宁市统计局,2006年9月. 【作者简介】陈瑶（1979－），女，瑶族，广西融安人，民俗学硕士，广西工商职业技术学院管理系教师，主要研究方向：民俗与旅游。

我先写，晚上给你回答哈，绝对原创，明天早上前绝对可以完工，这个最佳答案给我预留下哈，明天我绝对可以给你个满意的答案。物理学作为一门最基础的自然学科，贯穿着人类文明的发展历程，从远古燧人氏钻木生火到如今的信息化社会的建设，都少不了物理的参与。燧人钻木取火的基本原理正是摩擦生热原理，在热量积蓄到一定程度时就可以使木头与氧气发生剧烈反应产生火焰。而物理在如今的生活中拥有着更加广泛的应用，比如说一个人的起居，早上从床上爬起来，刷牙，洗漱，刷牙时利用牙刷凹凸不平的表面增大摩擦，可以把牙刷得更干净彻底。洗漱完毕，来一顿丰盛的西式早餐，锋利的刀子切面包更容易，利用的原理是在力一定下，接触面越小，压强越大，这样更容易切开物体。饱餐之后，开着心爱的跑车去公司，发动时利用电火花点燃气缸中的气体，使活塞带动轴承转动，从而使汽车前进。到达公司，坐电脑前开始一天的工作。最初发明的电脑很大，而如今一台电脑桌就足够放电脑的所有部件，正是因为量子力学促使半导体硅芯片的发明，使电路集成化，在一张小小的芯片上承载大量电路，大大缩小了其占有的空间。中午在办公室用泡面充饥下，筷子自然是必不可少的。简简单单两根木条，动一动手腕就可以把食物送入口中。这里运用的是杠杆原理，较大力作用在较小的力臂上就可以举起较大力臂上的较轻物体。下班后呼朋唤友，一起吃一顿火锅，其乐也融融。现在流行电磁炉，电磁炉的基本原理是电磁感应原理，利用形成涡流产生的热量为火锅供热。吃完火锅出来时已然天黑，夜市的霓虹灯五颜六色，利用的正是量子力学对原子能级的研究，不同能级间电子发生跃迁时发出的光子的频率不同，所以看上去绚丽无比，如梦似幻。回家打开电视放松下，家中的彩电颜色艳丽，利用的是电子束磁偏转原理，然后不断变化，扫描，形成一幅幅动作画面。……………物理学在生活中的运用由此可见一斑。不仅是日常生活，物理学在其它领域有着更广泛的应用。比如在国防领域，如今的提高打击精度，引入了相对论进行计算，使导弹的误差不超过方圆5米；人类终极武器原子弹，氢弹，利用的是爱因斯坦的质能方程，将物质转化为能量，使一颗小小的原子弹爆发出惊人的破坏力。物理学对近代生物学的发展更是起决定性作用。X射线衍射技术的应用敲开了通向DNA结构的一扇大门；波粒二相性的发现使得显微技术突破瓶颈，发明了电子显微镜，为人们揭开了细胞亚显微结构的神秘面纱；放射性同位素标记技术的使用为我们展示了各种有机物具体存在位置以及其生产流程。这些帮助我们更加深入地认识生命的本质。网络的建立更是将全世界联系起来，成为一个整体，地球村不再是虚言。首先是贝尔发明电话，利用电流进行传播声音信号，形成初步的有线网络。而后加以完善，形成了互联网。再后来以电磁波为基本原理的无线技术的发明建立起全球性的无线网络，真正实现了随时随地联系的地步。由此可见，物理学如今几乎已渗透到所有领域当中，在人类的发展中起着中流砥柱的作用。总之一句话，人类社会离不开物理。……………不知道我这答案你可满意？时间紧迫，我也有些心有余而力不足的感觉啊…所有物理的应用只是写了最基本的理论基础，重在应用嘛！就算你不能全部用，用到十之一二问题还是不大的，呵呵。例子还有很多，不一一列举，相信你能举出好多的:)要体谅我的辛苦啊…完全原创…

熬夜研究论文

很多掉头发很多的人，都多多少少有熬夜的问题。在国内大多数医生的眼中，熬夜和掉头发是划上等号的。那么从严肃的医学来说，是否有熬夜和掉头发的相关研究呢？今天我来探索下这个问题。

首先是《每日邮报》有这么一个新闻：46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时（他在试验之前每天睡眠大约是8小时），结果前后一对比，发现在皮肤上、精神状态上差异巨大，每天仅仅少睡2个小时，似乎人就明显变得更加衰老。

这个试验当然不够严谨，因为试验时间仅持续5天，而且样本很少，但是从侧面我们也能看出一个事实——仅仅5天睡眠不足就如此影响重大，如果长期睡眠不足那还得了？

2015年《中国睡眠指数报告》是目前国内最专业的睡眠研究数据，目前睡眠问题是一个全国性的问题，具体我们可以看看下面这个总结▼

其中可以看到，睡眠导致死亡率提升，抑郁症几率提升，还有加快衰老，几乎是全世界的共识。

那么熬夜和头发到底有没有关系呢？我在google搜过大量文献，包括一些有医生会员要求限制的专业性网站，都没有看到直接的研究证明，但是间接的证明倒是有几个▼

1/ 熬夜破坏免疫系统

来自Elizabeth Norton的一篇论文《Why Late Nights Are Bad for Your Immune System》，记录了达拉斯德克萨斯大学的一项研究：对小白鼠的光暗周期进行调整（相当于倒时差和熬夜的意思），发现倒时差的老鼠在脾脏和肠道中TH17细胞比作息规律的小白鼠多了几乎一倍，而TH17这个细胞是人体一种免疫细胞，数量多的时候反而会导致疾病。也就是说，在你睡眠不足的时候，体内免疫系统会发生变化，导致不正常的细胞增殖，从而带来一系列的负面影响。在此前皮肤科医生的研究中，不少斑秃和白发的成因都指向免疫系统的障碍，因此可以认为，熬夜对于这类毛发问题存在非常高的潜在威胁。

2/ 熬夜导致毛发生长期改变

大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，有科学家利用果蝇试验，证实熬夜会激活和部分特定的激素，类似“压力”和“情绪”的激素最多（比如促肾上腺皮质释放激素CRH）。已经有研究表明，这类激素会引起弥散性脱发 (diffused hair loss) 和休止期脱发 (telogen effluvium)，在脱发患者体内，CRH水平要明显高于正常水平，精神压力带来的激素变化会作用于毛囊，使其提前进入休止期，导致大量脱发。

这项研究证明了熬夜会导致精神压力和情绪上的变化，从而分泌一些CRH和类似的激素，而这些激素会作用于毛囊细胞，导致休止期脱发的发生。如果你本身就有雄激素脱发的基因，那么熬夜会加速脱发的进程，让原本30岁以后的脱发问题，提前5年甚至10年！

以上两点是我觉得熬夜和脱发比较有关系的研究证明，其他的类似来历不明的研究报道举不胜举，英文基础较好的朋友可以直接在google上搜索sleep deprivation（熬夜的专业术语）

还有一项研究可能和脱发没有直接关联，但是我觉得有必要拿出提醒下各位年轻人：熬夜会导致人记忆力永久衰退。

Journal of Neuroscience这篇熬夜与脑神经的论文很有名，它提出了一个理论，熬夜对身体的危害是永久性的，而并非可以通过补觉来恢复。实验中长期睡眠不足的小白鼠，神经元数量减少了25%，神经元是无法再生的，所以这个伤害是永久性的。这个试验解释了为什么熬夜会导致记忆力下降或者反应变慢，这并不是错觉，也不是休息就可以恢复的，事实上神经元的减少是伴随终生的事实，你的记忆力水平可能永远无法恢复如初，只不过越年轻越有资本挥霍，但是等到你年龄增长的时候就很可怕了。

小结

今天的结论很简单：熬夜有极大几率导致脱发，当你不熬夜的时候，头发会变好。其实即使没有这篇文章，我想大多数发友也认可这个观点，但是有相当一部分人还是视而不见。这是为什么呢？首先熬夜并非一两次就能看见恶果，它的后果往往在你积累多年之后才能深刻体会；第二掉头发确实受多种因素影响，即使你不熬夜，其他因素也会导致掉发，如果你想恢复头发健康，那么拒绝熬夜往往只是第一步，而不是最后一步，你们在治疗脱发问题上需要做的事情还有很多。但是在那之前，先试试不再熬夜，然后看看头发的变化吧！

阅读后有其他关于掉发、脱发、植发的相关疑问，都可以添加袁国安主任个人微信号【dryga166】咨询，也可以关注头发吐槽帮微信公众号【Tchair】了解更多你不知道的头发知识

之前的时候慢悠悠也不着急，最后一天早上要交的时候逼不得已熬夜通宵，眼睁睁地就看着天亮了，凌晨校园的清晨，第一次感受地如此清新，论文内容都不至于崩溃，改格式的时候一度想死，整整改了三个通宵。

不好，长期通宵熬夜不睡觉的五大害处：伤害一：免疫力下降经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。伤害二：肠胃危机熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。伤害三：心脏病风险研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。伤害四：肥胖晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。伤害五：提神更伤神一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是*咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。写作在英语学习中是培养和提高语言能力的有效手段，它有助于巩固和掌握所学词汇、语法等语言知识，有助于训练直接用所学语言进行思维，有利于提高驾驭语言的能力。中学生该如何写好英语作文呢？

从晚上八点写到早上12点，都改了不知第几次了，导师还是不让过，这儿这儿，再把这个方面改一下，这其实是算还好的，最让人我要崩溃的是，学校要应对抽检论文阶段临近交稿，这时导师说，不行，你这写的结果不够有点少，还不够硕士毕业内容，这样不行你可能要重新换个方向。瞬间脑呆嗡的一声，这时间哪够，早导师面前还不能发作，从办公室出来，一个人走人路上真想仰天长啸，我不想写论文，真的是很崩溃。

夜景照明研究论文

建筑设计中灯光运用人类的生活天天与光相伴，建筑和城市与光息息相关。光显示出的巨大艺术感染力，激发了建筑师、室内设计师、城市规划师对夜景照明创作的冲动。光是人居环境的要素，为人类居住的建筑和城市创造光明、舒适、绚丽。创造优美的光环境是建筑师、设计师义不容辞的责任。光使建筑的实存成为可能。随着时间的变化，季节的更替，光的强弱发生了变化，建筑的形象也随之改变。人们就是在这样不断变化的形和影中感受光带给我们的奇妙世界。正如日本着名建筑大师安藤忠雄所说：“建筑设计就是要截取无所不在的光，并在特定场合去表现光的存在。建筑将光凝缩成最简约的存在，建筑空间的创造即是对光之力量的纯化和浓缩。” 大面积的明暗对比和光影变化，反映着光与建筑的完美交融。记得老师在上课的时候讲过SOHO概念的例子，撇开功能不讲，自然光在其设计中就占有极其重要的地位，甚至以光为装饰。阳光感在小区环境景观中的体现则更为直接。环境作为小区的重要组成部分越来越受到人们的关注。人们对自然、阳光的渴望都直接反映在对环境景观的要求上。小区中的环境景观有别于自然环境，它是一种人造环境，是一种抽象化的自然，阳光作为自然要素之一，在这样特定的场所中，与人、建筑发生着关系，通过小区内小环境，让人感受到它的存在。由建筑围合的环境景观充当了阳光、雨水和风等自然要素的代言人，并成为居民生活体验的一部分。这里绝不是一个普通的可观赏树木的庭院，而是会有一种触动更深层情感的场所。在这样一个人与自然相结合的环境中，人在精神上达到了至高的享受。通过树种、树形的精心挑选和搭配，绿化、水景的合理布局，铺地、设施的巧妙安排等等，都可以在环境景观中体现到“阳光感”无处不在。另外在这个人造自然中，尽量创造出让人能感受阳光，聆听风声、雨声的场所，满足现代人生理、心理乃至精神上的渴望，使人们从日常生活的疲倦中解放出来。正如有些小区中设计的“阳光会所”、“阳光曲廊”等诸如此类的小品景观，让人充分与阳光、自然相交流，达到生理、心理和精神上的和谐统一。光是建筑艺术的灵魂光塑造形象：物的形象只有在光的作用下才能被视觉感知。正确地设光（指光量，光的性质和方向）能加强建筑造型的三维立体感，提升艺术效果，反之则导致形象平淡或歪曲。光建构空间，明和暗的差异自然地形成室内外不同空间划分的心理暗示。光的微妙的强弱变化造就空间的层次感。光渲染气氛：晴空万里，细雨连绵，不同的环境带给我们不同的心情，这当中光的变化起着重要作用。光渲染的气氛对人的心理状态和光环境的艺术感染力有决定性的影响。光突出重点：没有重点就没有艺术而落人平庸。强化光的明暗对比能把表现的艺术形象或细节实现出来，形成抢眼的视觉中心。极高的对比还能产生戏剧性的艺术效果，令人激动。光演现色彩：显色性好的人工光源可以象天然光一样真实地演现环境，人和物的缤纷色彩；显色性差的灯则造成颜色变异，丧失环境色彩的勉力。彩色灯光赋于光环境情感意识，使一些颜色响亮，但也会使一些颜色受到扭曲。光装饰环境：光和影编织的图案，光洁材料反射光和折射光所产生的晶莹光辉，光有节奏的动态变化，灯具的优美造型都是装饰环境的宝贵元素，引人入胜的艺术焦点。在以自然光源进行照明设计的时候，有一个办法可以采用，就是你要把整座建筑当作灯具，那么光源就在建筑物的外边，就是日光与天空的散光，接下来就可以考虑建筑物的开口部位，即门窗和天窗。事实上建筑物的所有表面都在改变着光线，并将光线反射进窗户，照到物体上。自然光有两个组成部分，一个是日光，另一个就是天空的散光。日光就是由太阳直接照射出来的光束；天空的散光就是空气中的微粒对阳光的散射。设计人员必须清楚地意识到自然光直射与散射所产生的不同效果，天空光的散射效果是光设计的背景，是基础，这一点是很多设计人员没有意识到的。研究光与建筑的关系：其中包括 1、光本身的性质（直射光、漫反射光、光的色彩，人工光、自然光）； 2、光的形状与建筑物的洞口；洞口在墙面上的高低位置对室内光照的影响； 3、光射入建筑后的光域范围； 4、透光材料（全透、半透，材料的色彩对光色的影响）； 5、室内不同形式、不同位置的承影面（墙面、地面、屋面）对室内光空间的影响； 6、光在室内的明暗变化，小面积亮光与大面积光域对室内气氛营造的差别，可以用对比以营造空间变化。通过研究以上6点光与建筑环境的关系，运用光与建筑的一些基本特性，最终去分析、思考我们要如何创造建筑内特定的光气氛。建筑光环境设计在建筑节能方面同样大有可为。天然光是取之不尽，用之不竭的能源，要有效利用它。如果自然光能进入到某一空间，那电光源就只能算是一个补充光源，进行定点照明，平衡一些亮度而已。首先自然采光方面，应仔细考虑窗的面积及方位，并可设置反射阳光板；建筑内装修可采用浅色调，增加二次反射光线，通过这些手段保证获得足够的室内光线，并达到一定的均匀度，由此减少白天的人工照明，节省照明能耗。采光窗作为建筑构成一个元素，在艺术上应和建筑风格协调一致，在视觉上要求舒适，无眩光，功能上要考虑光、热与隔声的问题。建筑师根据不同建筑要求设计采光窗。目前除常见的侧窗和天窗外，天穹式采光窗、带反射挡光板的采光窗、阳光凹井采光窗、带跟踪阳光的镜面格栅窗和全反射采光窗使用也不少，呈现出采光窗多样化的发展趋势。以往的建筑采光设计都是假定天空是阴天，不考虑直射阳光。这样的采光设计计算简单，对阳光多变带来的采光不稳定，过热、眩光等问题都回避掉了。随着技术的发展，特别是节能的影响，国际照明委员会编写了《国际采光指南》，为设计提供了设计依据和标准。利用晴天采光计算方法设计采光，约可减小15%的开窗面积，具有重要的节能和经济意义。另外直射阳光进入室内，不仅可给人们提供时间信息，多变的阳光和室内植物装饰，可增加室内视环境的情趣，赋于人有大自然的感受，可产生一种独特的艺术效果。 “自然光总是在不停地变化着，可以使建筑富于各种特征，在空间和光影的相互作用下，我们可以创造出戏剧性”……英国建筑师诺尔曼。福斯特这句话极好地表达出 “光”在设计师心目中的地位。确实如此，我们稍做回想，就能历数出众多将“光”视为设计中不可或缺的重要元素的设计大师们：柯布西埃，路易。康，迈耶，贝律铭，安藤忠雄……，迈耶以光为笔，勾勒出浓淡相宜的“精致水墨”，贝律铭大方又不失细腻的光的塑造，安藤忠雄以光在无机墙面上描画的“动人表情”，简约而纯净的气息，一次次以它们令人震撼的艺术魅力展示光在建筑设计中的无穷潜力。如果说大师们运用自然光表现空间和质感的惊人之笔给人以无限的启迪，那么居室环境中人工光技术运用的巨大进步则给我们展现了又一大可作为的天地。光表现空间设计优秀的设计方案，首先对空间做慎重考虑，因为所有的建筑空间，无论有多少优点，难免有一些遗憾，首先要对其做扬长避短的再调整，即考虑对空间的二次创造，其中光对表现这种二次创造设计如强调空间、突出层次、虚化背景界限、深远空间等有极大的作用。背景照明：使空间更人性化背境照明的光线使房间充盈着柔和、迷人的光线，令空间人性化。为获得理想的背境光线，现代的照明设计采用反射自墙面和天花板的光线，这样就可以避免产生亮点，光线也不会在人的脸上产生阴影，从而达到令人满意的光线效果。背境照明的可以来自壁灯、吊灯或在橱柜、梁柱等高处光源。重点照明：强化突出光线重点照明采用精心布置的较为集中的光束照射某件物体、艺术品、盆景或某些建筑细部结构。主要目的是取得艺术效果。重点照明的设计常常使观赏者觉得光线是不太明亮的光源提供的，比如蜡烛或墙上的吊灯。嵌入式可调节照明装置、跟踪照明设备或可移动照明装置都可以提供重点照明的光线。可以让灯光来营造出您所期望的情调和氛围，取得最动人、最富戏剧性的效果。正因为灯光具有如此魅力，可以根据各个房间和空间块面的特殊情形来进行照明规划。由于所要达到的意图和目标不同，设计方案自然也大相径庭。举例来说，如果一个房间没有必要突出家具物品陈设，便不妨采用漫射光照明，让柔和的光线遍洒每一个角落，而在那些放满艺术收藏品的区域，最有效的便是准确、直接的灯光投射，以突出主题。一些公共活动场所（比如客厅、餐厅）需要有一种友好、亲切的气氛，产生这一效果的最好办法是选用传统的顶灯或枝形灯。如果还能辅以大落地窗，以便吸纳自然光线，效果则更佳。有时，照明也有一些不寻常的用法。比如，把光源嵌在大理石楼梯的台阶内部，可以产生美丽的半透明光效。即使像台灯之类的家用照明用具，如果加以精心选择，所产生的投影效果和情调也会有很多变化。例如，手制羊皮纸灯罩和日本纸灯灯罩质地比较轻薄透明，光效透过它们射向四周，显得柔和、飘渺；而那些不太透光的灯罩会将光线向下聚拢，其效果与前者相比自然情趣迥异。要是灯架或灯罩上缺了这些饰物，如此丰富有趣的光影组合实在是难以企求的。浴室的照明设计最好是或浪漫或平易的情调，复古的墙地砖在多层次灯光洋洋洒洒的照射下，带来了古典的美，而局部的投射光则将我们引入深邃。光的装饰作用在现代居室设计中，光不再仅仅是照明作用，随着人们对环境气氛的要求越来越高，光所具有的装饰效果越来越多地被设计师们所运用，光有冷暖之分，有颜色，经过“裁剪”有形状，光与其他材质配合可共同演绎动人的场景效果。光色最基础的便是冷暖，室内环境中只用一种色调的光源可达到极为协调的效果，如同单色的渲染，但若想有多层次的变化，则可考虑有冷暖光的同时使用。现代居室中考虑动用五颜六色的光营造温馨气氛的佳做举不胜举，例如淡黄色墙面和地面的房间，采用暖光源与地面石材相映，突出温暖气氛，而白色吊顶采用非直接照明用途的冷光源，达到了衬托暖光源的作用，是一种对比也是一种丰富。装饰照明的光色彩不同，人的视觉效果就不同。用照度适宜的中性白光照射白色或近似白色的墙面，会出现清洁、宽敞、明亮、醒目的效果。通常性况下，鲜艳、饱和、照度充足的彩光会带来健康、明亮、堆璨、瑰丽的效果，而光色不纯或照度不足的彩光则会造成不同程度的负面效果。如微弱的黄光会散发昏暗、暧昧的气息，暗淡的红光会渲染压抑、恐怖的气氛，幽暗的蓝绿光则会造成阴暗、诡秘的效果等等。另外，照明效果直接受到建筑立面的材料材质的影响。不同颜色的墙面配合灯光给人以不同的感觉。粉刷墙壁应根据需要和条件选择适宜颜色的乳胶漆。一般用白色粉刷墙壁的居多。因为白色反光强，使房间显得洁净、宽敞、明亮，较适合小或暗的居室。淡橙色给人以热烈、愉快、兴奋和温暖的感觉，宜于冬季采用，如果更淡一些，便四季咸宜。红色刺激性较强，一般不宜用来粉刷房间。不过，如果用极淡的粉色浆刷墙，再配以各色灯泡，整个房间会造成热烈、温暖的气氛；用红色内墙乳胶漆来装饰结婚新房，更显得喜庆、热闹。淡蓝或淡绿，前者给人以清爽、开阔的感觉，后者具有安谧恬静的效果。南向的房间可用清淡些的色调，北向的房间宜用暖色调。房顶、墙壁、地面要依次渐变地布色，正如自然环境的过渡：天空的淡蓝，田野的浓绿，土地的黄褐。光还可被“裁剪”成各种形状，或点，或绒，或面，光的边缘则可虚可硬，主要取决于受光面或是“穿过面” 的形状，如居室的门厅较为狭长，为了不使大门或客厅之间的连接看上去低矮、狭窄、冗长、阴暗，设计师通过大量用光，将其设计成了一个“光的环境”，一个处理精致的门厅走廊，从客厅往外看去，是另一处明亮、有趣的天地，而非简单地承担交通功能的走廊。此外，光通过影对有质感肌理的材料表现的强化装饰效果，有时还会有意想不到的收获，如光与彩色玻璃的配合几乎可使任何色彩和花纹表现其绚丽多彩的装饰效果。其实，最能影响室内环境的装饰项目就是光（照明），因为它在不同的程度上影响着我们的生活、工作与休闲。不同形式的照明会左右物体或空间的形象、色调以及它们给人留下的印象。照明既能营造也能破坏室内环境的气氛。但实际情况常常是：建筑风格与结构已设计完成并付诸建筑实施，这时人们才想到照明，这是一个很大的错误。照明同其它因素一样，需要从设计之初就予与考虑。令人遗憾的是我们（建筑学、室内设计）在这方面缺乏训练与主动的学习思考，出色的照明设计应当把居住者所有的不同需求以及他们的生活方式考虑在内。（一些专业设计软件对光效果的设计分析帮助很大，如：3dsmax，Lightscape， finalrender，Vray，但仍然需要掌握照明的理论和实践。）总之，光在居室设计中的运用，令古今中外的很多设计师不断探索其神奇的魅力，当光被设计师们更好地利用并展现其魔力时，我们的生活空间将会创造得更美。

光污染的危害和防治工程（造）B091 200905034334 杨可【摘要】光的定义和分类。光污染的危害：对人的危害，包括对人心理的影响，对人身体的影响；对人生活的影响；对交通安全的危害；对生态环境的危害；对天文观测的危害；对能源利用的影响。光污染的防治措施，建立健全法律法规和相关标准，加强城市建设管理减少和防治城市光褥染，要加强对城市建设的管理，加强宣传和技术研究【关键词】预防光污染健康 1 光污染的定义及分类 1．1定义首先提出光污染的是国际天文界．认为光污染是城市室外灯光照明使天光很亮而难以进行星空观测。目前关于光污染的理解，还没有统一的定义．【1】较常用的是：“由于逸散光／反射光的产生损害了良好的照明环境，从而对人类和其他生物的正常发展产生不利影响的现象。”光污染属于物理性污染，有2个特点⋯ ：①光污染是局部的，会随距离的增加而迅速减弱；② 在环境中不存在残余物，光源消失。污染即消失。 1．2 分类一般将光污染分为3类．即白亮污染、人工白昼和彩光污染。(I)白亮污染。阳光照射强烈时。城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光线，明晃白亮．眩眼夺目。(2)人工白昼。在夜间。商场、酒店的广告灯、霓虹灯闪烁夺目，令人眼花缭乱．有些强光甚至直冲云霄。使得夜晚如同白天一样，即所谓的人工白昼。(3)彩光污染。舞厅、夜总会安装的黑光灯，旋转灯，荧光灯以及闪烁的彩色光源构成了彩光污染。此外，由于装修、灯具不当等引起的室内视环境污染会对人视力造成危害，也是一种光污染，工业应用的紫外线辐射、红外线辐射也都是光污染源。2 光污染的危害 2．1 对人的危害2．1．1 对人心理的影响人在缤纷多彩的环境中待一段时间，就会感觉到心理和情绪受影响．如果城市“人工白昼”使居住环境夜晚过亮，人们会难以人眠．扰乱人体的正常生物钟，使人白天头晕心烦，食欲下降，情绪低落，从而导致工作效率低下，造成心理压力。科学研究也表明，彩光污染会影响人的心理健康【2】。如过多杂乱的霓虹灯所提供的光照纷乱朦胧，人的视觉会不清晰，长期接触会使人心理环境不平衡，心理健康受损。2．1．2 对人身体的影响光污染对人身体的危害和影响就更多了，首先是眼睛，长时间在白亮污染环境下工作和生活的人，白内障的发病率高达45％l2j。白亮污染会使人头疼心烦。甚至发生失眠，食欲下降．情绪低落等神经衰弱症状。人工白昼会引起人睡眠质量降低、失眠，扰乱人体生物钟。【3】研究发现夜间有开灯睡觉习惯的婴幼儿成人后近视眼发病率比在全黑环境下的高出很多 J。彩光污染源黑光灯所产生的紫外线强度远高于太阳光的紫外线，且对人体有害影响持续时问长，人如果长期受这种照射，可诱发流鼻血、脱牙、白内障。甚至导致白血病和其他癌变。彩色光源让人眼花缭乱，不仅对人的眼睛不利，而且干扰大脑中的脑神经。2．1．3 对人生活的影响光污染会给人们的日常生活带来不便。在炎炎夏日，玻璃幕墙等会将强烈阳光反射进附近居民家中，不仅产生耀眼的光线．还会使室内温度平均升高3—4℃ ，影响居民正常生活，近年来我国环保部门多次收到关于光污染的投诉信。其中多数为白亮污染导致的纠纷。 2．2 对交通安全的危害烈日下驾车的司机会网玻璃幕墙的反射光而引起突发性暂时失明和视力错觉，极易发生交通事故，且眼睛长时间受强烈刺激，极易引起视觉疲劳，导致驾驶员出错。由此可见，不合理的玻璃幕墙建筑威胁着城市交通安全。为了保障夜间交通顺畅安全的道路照明系统如果设置不合理(如灯具产生眩光，闪烁)．反而会更易发生交通事故。降低交通安全性。夜间的光污染对轮船和航空也有相同的不良影响，同时由于这两种交通方式在夜间对灯塔等灯光导航系统有更高的依赖性，安装得不合理的照明设备会对驾驶员产生误导，机场附近的光污染就多次使驾驶员将公路当跑道。 2．3 对生态环境的危害很多动植物的生长同光照有直接的关系．而人工灯光的光点可以传到数千米以外。不少动植物虽然远离光源，但也受光的作用人工光照破坏了它们的生物周期。生活习惯．它们新陈代谢也受到影响。城市街道两侧树木落叶期推迟；【4】习惯在黑暗中交配的螗蜍某些品种已经濒临灭绝：由于地面上的光超过『，月亮和星星．新孵出的小海龟误把陆地当成海洋，因缺水丧命；城市里的鸟因灯光四季不分，人工光常使鸟类在迁徙的时候迷失方向。因此，光污染不仅影响人类．也影响动植物的生存，危害生态环境。生态系统是非常复杂的．一个物种的变化会影响其他物种的生存和发展，因此．光污染对动植物的影响又势必会使整个生态系统产生变化．从而影响人类本身。 2．4 对天文观测的危害灿烂的星空和奇妙的天文现象令人赞叹．然而。【5】现在全球约1／5的人却看不见银河。由于光污染，天光亮度大增．中科院紫金山天文台观测站的夜间观测已几乎荒废b ；而建于1675年的英国格林威治天文台近年来也为光污染所困扰。日益严重的光污染模糊星空视野。剥夺了人们观赏星空的乐趣。 2．5 对能源利用的影响【6】现在我国很多地方用电极度紧张，对不少居民和工厂采取“拉闸限电”或”限时供电”的措施。另一方面，我国的照明电2／3为火力发电，其中又有3／4是使用燃煤，产生大量的c()2和S02。城市光污染不仅耗电多，消耗能源．加剧城市用电紧张，而且耗费资源，污染自然环境。3 光污染的防治措施毋容置疑，光污染已成为城市建设中一种新的环境污染，其危害日趋严重。现代化的城市建设不仅要为市民提供方便、优美的生活环境，还要保证市民的健康生活、生态生活。从城市建设角度，对光污染防治措施提出以下建议。 3．1 建立健全法律法规和相关标准多起有关光污染案件的审理过程说明了我同现行法律法规中关于光污染的非常不足。要控制光污染就要在法律法规中有直接具体的规定。【7】首先在《环境保护法》中明确何为光污染；制定有关光污染的防治措施和建设监督管理体制；实行分区域管理，确定各类区域光污染的质量标准和排放标准；将环境影响评价制度、“三同时制度”等环保制度在光污染领域得到贯彻。在制定相应标准和规范时，建议参照国际照明委员会(CIE)和发达国家有关规定和标准。 3．2 加强城市建设管理减少和防治城市光褥染，要加强对城市建设的管理。首先，应控制玻璃幕墙等装饰材料的使用范围；限制在繁华地段、交通路口和住宅小区使用；限制安装面积．大片玻璃幕墙可采用隔断和直条在中间加以分隔；采用先进的反射系数小的玻璃。【8】城市夜景照明应严格按照明标准，进行科学合理的工程规划和设计，合理选择光源、灯具和布景方案；既要让城市亮起来、美起来也要满足能源和环境的要求，建设实施“绿色照明工程”；加强对夜间广告牌、霓虹灯、路灯等的管理规划和 3．3 加强宣传教育和技术研究宣传光污染对人类和生态环境产生的危害．以引起更多人的重视。只有足够的重视，才能更好地实施光污染的立法、监控、规划、管理和技术研究。借鉴国外防治光污染的经验和措施，树立生态、环保、节能的理念，加强对绿色建筑。【参考文献】【1】刘晓红：我国光污染防治立法初探．河北法学，2008(7)：134．1. 【2】汤雪峰，《光污染对生物体影响的实验探索》，南京航空航天大学硕士学位论文，20061201【3】白仲安，《上海市城市照明光污染与防治对策研究》，同济大学建筑与城市规划学院硕士学位论文，20080901【4】肖解乾，郝允样．光污染的危害、动向与防治方略，‘照明技术’，2003．1 。【5】廖秀健，阳素：我国光污染立法现状及其防治措施．生态经济，2006(01)：3．46【6】梁红山．光污染对人体的危害及预防．劳动医学，2000(8)：243--244．【7】马剑，王立雄．城市发展中的夜景探讨与反思．城市规划，1999(23)：44—46．【8】段德臣．光污染侵权损害探析．宿州教育学院学报，2006．9(3)：44．

光污染是指各种光源对周围环境和人的损害作用。那么哪些情况或物质会产生光污染呢？比如象人们日常生活中所熟悉的霓虹灯，汽车的远光灯、电焊时的电焊弧光等都会产生光污染，还有一些建筑物的铝合金板等建筑材料，它们并不是产生光污染的光源，但它们有时会产生有害光反射。国际上将光污染分成三类：人工白昼、彩光污染、白亮污染。一、光污染的种类 1. 人工白昼夜幕降临后，商场、酒店的广告灯、霓虹灯、瀑布灯闪烁夺目，令人眼花缭乱，使人们在夜间如同白天一样，即所谓人工白昼。由于强光反射，会把附近的居室，照得亮如白日，在这样的“不夜城”里，夜里难以入睡，扰乱了人体正常的“生物钟”。人工白昼还会伤害鸟类和昆虫，因为强光会破坏夜间昆虫的正常繁殖，破坏生态平衡。动物保护者、天文学家及许多城市居民对这种人工白昼，都持反对态度，因为它一是浪费电力，二是造成一种光污染。动物保护者称，耀眼的光源是杀害鸟类和昆虫的罪魁祸首。因为强光会例如在饰有华灯的华盛顿纪念碑下，一个半小时内就找到500余只鸟的尸骸。又如，位于英王宫琴行街的一个巨型广告牌，晚上灯火通明，刺眼的强光，在黑夜发出一束激光似的光柱直冲霄汉，而该区上空附近航机频繁，强光会否影响飞行员的视线，颇为使人担心。邻近的住户，如健威花园和宝石楼的居民，亦投诉广告牌的强光反谢，把家居照得如同白昼，辗转反侧难以入睡，导致精神不振，影响正常的生活起居。现代繁化都市的一个重要标志，是在夜幕低垂后，喧闹的不夜城中的大酒店、商场的广告牌、霓虹灯眼花缭乱，白炽灯的亮光照得如同白昼。这种刺眼的光亮给人们的视觉造成的污染已经影响人的身心健康。当人们步入繁华的城市街道，常常有刺眼白光反射过来，不少大商场大面积采用白色镜面或铝合金作为装饰。更有甚者，有的商场从项到底都用大镜面玻璃，几乎置身于一个镜子世界里，使人分辨不出前后左右。据测定：白色的粉刷面反射系数为69～80％；而镜面玻璃反射系数则在82～88％，比绿色草地、森林、深色或毛面砖石外装修筑物反射系数大10倍左右，这就大大超过人们生理上的适应范围，成为污染源而危及人体健康。白亮污染在一些发达国家已经开始制定相应的法律，来加以限制和阻止，并引起人们的重视。在设计和建筑部门，不准用反射数大的材料装修高层建筑、商场门面，内部也不准用大镜面装饰。据德国巴伐利亚州环境问题和州发展规划局调查，在238名被调查的对象中，有2／3的人认为，人工白昼影响健康，有84％的人反映影响夜间睡眠。为此，人们不得不将卧室的窗封起来，或者是装上暗色的窗帘，这种昼夜不分的生活环境，对人的心理上会造成损害。尽管人们已经发现，强光已成为继噪声、废气、废水之外的另一种污染源噪光，抱怨声不少，但至今未被有关当局和人们认真对待。 2．彩光污染现代的舞厅、夜总会所安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源，构成了彩光污染。据测定，黑光灯可以产生波长为250~300纳米的紫外线，这种紫外线的强度大大高于阳光中的紫外线，人类如果长期受照射，会诱发鼻腔流血，牙齿脱落、白内障，甚至导致白血病和其它癌变。彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眼、注意力不集中，性欲低下等症状。英国剑桥大学研究人员实验证明，五光十色的霓虹灯，耀眼刺目的强光波，能导致生物体内大量细胞遗传变性，使不正常的细胞增加，扰乱肌体自然平衡，引起人们头晕、烦躁、失眠等“光害综合症”。据有关卫生部门对数十个歌舞厅激光设备所做的调查和测定表明，绝大多数歌舞厅的激光辐射压已超过极限值。这种高密集的热性光束通过眼睛晶状体聚集后再集中于视网膜上，焦点温度可高达70摄氏度以上，对眼睛和脑神经十分有害。 3．白亮污染在阳光强烈照射的季节，城市里众多建筑物的釉面砖墙、磨光大理石、铝合金幕墙、玻璃幕墙和各种涂料等装饰反射光线，明晃白亮，眩眼夺目，此即白亮污染。据福田医院的医师介绍，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，视网膜和虹膜都会受到程度不同的损害，视力急剧下降，白内障的发病率高达45%，还使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰落的症状。夏天，玻璃幕墙强烈的反射光进入附近居民楼房内，增加了室内温度，影响正常的生活。有些玻璃幕墙是半圆形的，反射光汇聚还容易引起火灾。烈日下驾车行驶的司机会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，眼睛受到强烈刺激，很容易诱发车祸。人体在光污染中首当其冲的是眼睛。瞬间的强光照射会使人们出现短暂的失明现象，普通的光污染也会造成人眼的角膜和虹膜的伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，从而引起视疲劳和视力下降。二、我们的调查——对光污染源及其危害的调查光污染是由光污染源造成的。我们通过调查发现，其污染源及其造成的危害主要有： 1．由计算机屏幕产生的光污染及其危害在人类文明以前，是“光”照亮了世界。工业革命前期，光被称为“生存之光”，到第二次工业革命后期称为“发展之光”，直到21世纪成为“信息之光”。“光”是生命之源。人们一直不懈的对光进行着探索，随着时间的推移，人们更加有效的让光为自己服务。20世纪70年代，计算机开始在全球推广和普及，90年代计算机进入中国市场。从此，人们大量的办公文案工作从工作台面转向发光屏幕。办公方式从单一的处于水平面上的纸面读写，转向垂直平面上的计算机屏幕。计算机办公人员每天用眼睛来回扫阅文件、键盘和屏幕的次数超过一万次。工作方式彻底改变了，“计算机眼”发病率也在日渐提高。我们访问了福田区的几家打印室，在正常的工作环境中，屏幕上出现的电灯反光点多达四个。70%的被访职员抱怨眼酸、疲劳、头脑发胀等。这些情况与传统的照明方式和照明灯具有直接的联系，传统的照明方式和照明灯具是视觉环境的干扰和影响，对视觉器官产生损害，而视觉神经直接影响到大脑，从而产生头晕、疲劳、对工作厌倦、甚至烦躁等。 2．由“噪光”产生的光污染及其危害所谓“噪光”，顾名思义，就是干扰了人们正常的生活、工作和学习等活动，使人感到厌烦恼怒，进而对人身心健康产生恶劣的影响乃至危害的光线。噪光污染与噪声污染所不同的是，噪声通过听觉危害人的健康，而噪光则通过视觉危害人类。噪光污染主要指白光污染和人工白昼。 70年代末至80年代初，国外开始大量使用加热、喷涂、离子交换、真空蒸发或化学镀膜等制造工艺，把铜、铬、镍、铁、黄金等金属镀到建筑玻璃的一面，形成反射光线的有色薄膜，这称为镜面建筑。镜面建筑物，比如商场、酒楼的大块镜面或铝合金门面，它们的反射光比阳光照射更强烈，给邻近的建筑物和居民带来了诸多不便，仿佛有个“太阳”，使人感到热得受不了。司机们受到这种反光照射，眼睛发花，容易出现交通事故。要减少噪光这种都市新污染的危害，关键在于加强城市规划管理，合理布置光源，加强对广告灯和霓虹灯的管理，禁止使用大功率强光源，控制使用大功率民用激光装置，限制使用反射系数较大的材料等措施势在必行。作为普通民众，一方面切勿在噪光污染地带长时间滞留，若光线太强，房间可安装百叶窗或双层窗帘，根据光线强弱作相应调节；另一方面应全民动手，在建筑群周围栽树种花，广植草皮，以改善和调节采光环境等等。 3．由玻璃幕墙造成的光污染及其危害现代建筑技术的发展，打破了传统意义上的墙与窗的界限，玻璃幕墙的出现就是一例，它已成为现代建筑的象征。据不完全统计，全国现有玻璃幕墙面积已超过900多万平方米，而且呈持续发展趋势，许多饭店也非常喜欢采用玻璃幕墙。事实上，这种片面追求建筑物的外观漂亮而忽视其带来的光污染等生态负效应的做法是不利于环境保护的。进入生态环境的各种可见光、不可见光和反射性物质，如果超过正常生存所能承受的指数，就会造成生态环境恶化，有关专家把这种现象称为光污染。他们把城市光污染的主要载体玻璃幕墙视为"城市隐患"、"光明杀手"。玻璃幕墙的危害主要表现为以下方面： ①影响健康临街大楼用作装饰的玻璃幕墙，就像一面几十乃至几百平方米的大镜子，在日光较强时，其反射系数超过75%，甚至高达90%。它所反射的太阳光容易使身处其中的人们产生近视、疲劳、偏头疼、心动过速等疾患。对于驾驶员而言，更是容易头晕目眩、视觉错乱，以致引发以外交通事故。夏天，玻璃幕墙将阳光反射到居民室内，可使室温比一般民宅升高4-6℃，容易导致家用电器和加剧的老化。 ②火灾隐患有些玻璃幕墙本身就潜伏着火灾隐患，尤其是那种凹形建筑物，其玻璃幕墙客观上形成一面巨型聚光镜。在深圳，停在某商厦附近的一辆轿车，由该商厦玻璃幕墙的聚焦作用，车门橡胶密封条竟被烤化；在德国柏林还曾发生过因玻璃幕墙聚焦而引起火灾。 ③放射性污染逾量的光辐射对人类生活和生产环境造成的不良影响的现象，红外线是一种热辐射。较强的红外线可造成皮肤伤害。不同波长的红外线对眼睛可产生不同的伤害作用。紫外线对人体主要是伤害眼角膜和皮肤。造成角膜损伤的紫外线主要为波长2500—3050埃部分，其中2880埃的作用最强。紫外线对皮肤的伤害作用主要是引起红斑和小水泡，严重时会使表皮坏死和脱皮。有一些玻璃幕墙（如茶色的）含有一定的金属钴成分，其本身就是放射性元素，在阳光照射下更容易使人受到放射性污染，严重时会破坏人体的造血功能，引发癌症和其它疾病。有关人士指出，由于光污染不能通过分解、转化、稀释来消除，因此只能加强预防。据了解，西方发达国家对玻璃幕墙的光度规定有明确的界定，超过界定就被视为光污染。而德国、日本等7个工业国家业已明令玻璃幕墙新技术。在我国，北京市已否定60多起玻璃幕墙的设计方案；上海市前不久也出台了一个取消玻璃幕墙的地方性法规。 4．由过强、过杂、过乱光线造成的光污染及其危害光污染的第二种形式是过多过滥的光、变化过于迅速的光，对人造成干扰和伤害。现在，不少饭店都讲究对建筑物进行豪华装饰，普遍采用大块的镜子面玻璃、磨光花岗岩、大理石贴面、钢化玻璃、不锈钢包装整座大厦，再加上光亮的铝合金板、高级涂料等，经过阳光一照，反光特别厉害。还有一些小轿车，也装上镜子似的玻璃或蓝色钢化玻璃，迎着太阳开来，行人会被强光刺得睁不开眼睛。据测定，上述这些装饰建筑物的反光系数超过65%，有的甚至可达90%，比毛面砖石等外装饰建筑物的反光系数达10倍左右，远远超过了人体所能承受的极限。眩光可来自许多方面，玻璃或镜子对阳光的反射、照相机用的聚光灯或闪光灯、汽车夜间行驶的照明灯、大型建筑的轮廓灯、火车站和机场的照明灯等，都属眩光污染之列，都可以对人体造成伤害。有些光线如汽车灯、机场灯、闪电等，在白天并不显得很亮，也不会令人有不舒服的感觉，但如果在夜里出现，在黑色背景衬托下就显得格外明亮，很容易对人眼造成伤害。因为人眼有两类感光细胞--锥状细胞和杆状细胞，分别适应明暗两种不同环境，交替工作。当夜晚从门外进入灯光明亮的房间，或从明亮的屋子走到室外，眼睛常有几秒钟看不见东西，就是因为两种视觉细胞在转换职责。有时，明暗忽然交替，它们来不及适应，人就会感觉不舒适，神经调节系统就会出现某种紊乱。尤其在黑暗环境，人的瞳孔开得很大，突遇强光，瞳孔来不及闭合，大量强光线进入眼内，会使视网膜神经很快感觉疲劳，容易引起视力下降。过强的光线也是一种污染，过杂、过乱的光线也是一种污染，饭店舞厅、舞台旋转的各式彩灯就是这类例子。他们的光线虽然不强，但因明灭不定，光线游移，很容易引起视觉疲劳，进而引起大脑疲劳，头晕头痛。人们常说在这种情况下感到"眼花缭乱"、"头晕目眩"，指的就是这种效应。长期在光线闪烁的环境中工作或经常出入舞厅场所，会使人的视力受到影响，甚至导致某种程度的视力下降。 5．由激光造成的光污染及其危害还有种近年来出现的特殊光污染也值得一提，这就是激光污染，这是一种可直接造成眼底伤害的污染现象，近年来，激光得到了广泛的应用，甚至节日装饰和舞台、舞厅布置也采用了激光装置，激光光线到处可见，大有泛滥成灾之势。激光是一种指向性好、颜色纯、能量高、密度大的高能辐射，它的密度通常比太阳光线要高出几百倍甚至几亿倍，它可以在金属上钻孔，在金刚石上打眼，把最难以融化的金属直接烧焊在一起。即使是最弱的激光光束，在它照射的地方产生的热量也比太阳的强光高几百倍，激光光束一旦进入人眼，晶状体会聚，可是光强度提高几百倍甚至几万倍，眼底细胞都会被烧伤。激光光谱还有一部分数紫外线和红外线的频率范围，它们因不能被人眼看到，更容易误入人眼造成伤害。功率很大的激光甚至可以直接进入人体，危害人的深层组织和神经系统。三、对城市“夜景观”建设问题的思考与探讨华灯溢彩，霓虹闪烁，灯光带来的隐性污染很少被察觉，但危害存在，尽快制定景观照明的技术标准很有必要。我国越来越多的城市夜景绚丽多姿。然而夜景灯光在使城市变美的同时也给都市人的生活带来一些不利影响。城市上空不见了星辰，刺目的灯光让人紧张，人工白昼使人难以入睡。城市建设和环境专家提醒说，城市亮起来的同时就伴随着光污染，而"只追求亮、越亮越好"的做法更是会带来难以预计的危害。北京大学城市规划设计中心的吕斌博士说，近几年我国城市的"夜景观"建设发展十分迅速。让城市亮起来、美起来在总体上是值得肯定的，但从能源和环境等方面考虑，夜景观建设也必须适度，否则效果适得其反。夜间灯光的主要功能是照明，其次是美化。照明有一定的光线强度即可，过亮会干扰车辆和行人；美化夜景需要柔和温馨的灯光，如果太过刺激，让人们感觉不适，就达不到美化的效果。最近一些城市兴起了"亮丽一条街"的建设，不论是商业区还是生活区，到处在建亮丽街，吕博士就觉得有可以商量的地方。夜景照明应该根据需要而设计，不是让处处都亮起来，越亮越好。商业繁华区可以适当让整条街都亮起来，但生活区就没有这个必要。该亮的地方亮起来就行，都亮了、太亮了，人们反而失去了静谧的空间。吕博士曾经考察过世界著名的不夜城东京、巴黎、纽约等，很少见到让一整条街全亮起来的。灯光给人们带来的隐性污染一般很少被人察觉，但危害是存在的。在缤纷多彩的灯光环境呆的时间长一点，人们或多或少会感觉对心理和情绪上的影响。当然，一旦感觉不适，人们可以选择离开，但如果灯光在生活和居住区的周围，就逃避不掉。国外的调查已有显示，夜景观的灯光影响人的正常生物节律，使人晚间难以入睡，甚至失眠。同时，不适当的灯光设置对交通的危害更大，事故发生率会随之而增加。中国建筑科学院的李景色教授多年从事室外照明的研究，很早就注意到城市夜景建设可能带来的光污染。他写过论文阐述"城市夜景照明带来的问题和对策"，也在许多场合提醒人们警惕夜景照明的不利影响。李教授说，夜景照明美化城市、丰富夜生活的作用被人们熟知，但同时伴随的光污染和光干扰则不被人们注意。其实，夜景照明本身就有利有弊，恰如一枚硬币的两面，完全消除弊病不可能，但可以将它降到最低程度。夜景照明的负面影响有两种：光污染和光干扰。主要表现是影响正常的天文观测，干扰人们正常的工作、生活和休息，损害人们观察物体的能力。李教授介绍，发达国家在这方面已经有过教训。美国加利福尼亚州在70年代就有人对城市夜景照明的危害做出估计，认为城市上空夜间的亮度每年以30％的速度递增，这将使天文台丧失正常的观测能力。德国曾经开展的一项社会调查显示，三分之二的人认为"人工白昼"影响健康，84％的人反映干扰睡眠。这些国家开展了大量的调查研究工作，发表了不少防止光污染的技术文件，并采取措施减少光污染的公害。我国还很少有人认识到光污染的危害，因此根本还没有这方面统一的标准。李教授认为在我国城市夜景观建设迅速发展的时候，尽快制定景观照明的技术标准是必要的。我们不要去走别人已经走过的弯路。另外，他认为加强夜景观设计、施工的规范化管理也十分重要。我国目前从事灯光设计施工的人员当中专业技术人员很少，许多产生光污染和光干扰的夜景观是由不科学的设计施工造成的。据了解，天津市去年颁布了《城市夜景照明技术规范》，这是我国第一个有关夜景照明的技术规范。北京市在夜景建设中曾有一个"城市夜景照明工程评比标准"，但衡量光污染的方面只有简单的项目。专家呼吁，城市夜景建设中缺乏科学性和规范化的局面亟待改变。新华网洛杉矶8月7日专电引述了美国“城市污染与治理基金会”的一项调查报告，公布了一个令世人为之哔然的资料：夜晚的华灯造成的光污染已使全世界五分之一的人对银河系视而不见！研究人员之一的埃尔维奇说：“许多人己经失去了夜空, 而正是我们的灯光使夜晚失色。在远离城市的郊外夜空，可以看到2000多颗星星，而在大城市却只能看到几十颗。”他认为, 现在世界上约有三分之一的人生活在光污染里。居住在竹子林的深圳“土著”罗青峰回忆说，“20年前，我站在城市的地面上，可以非常清晰地看到头顶的银河和闪烁的群星，但是现在它们都消失在我眼前。我费尽气力去望但只看到可怜的几颗星在微弱地闪动。”全世界十分之一的人口受光污染影响，眼睛夜视能力大大降低。据我校天文小组的同学观测，在深圳关内，只有几颗或十几颗星星可以用肉眼观测到，在建筑比较稀少的二线地区，可以有200-300颗，在河源等地，3000颗星星应该不费力气地被肉眼看到。而在战前，我国国民党政府文化部与卫生部的一项研究结果也表明，光污染对人眼的角膜和虹膜造成污染，引起视疲劳和视力下降。现阶段，我国高中生近视率达60%以上，有关专家认为视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。深圳市照明电器协会理事尹少华告诉我们的小记者说：我国的照明比发达国家落后近50年，别的国家早就淘汰的光源今天我们仍在用。由于缺乏专业的设计人员，国内多数夜景照明不仅不节能，还十分刺眼，容易让人疲倦，与国际标准有一定差距。其实，光污染源的范围远远比我们长期以来认为的要广泛得多，除近年来人们较熟知的玻璃幕墙外，霓虹灯、广告灯和娱乐场所的彩色光源，甚至家庭用灯、电视、计算机、传统的书本，以及建筑物上的釉面砖、磨光大理石等装饰材料，都会对人体和周围环境造成不良影响。更有甚者，生活中同的光源即使没有逾量，但彼此之间的光频率处于不协调状态时，也可能造成光污染。同时，反射系数较强的单一视觉环境也会构成光污染，在这种环境中，人眼所受到的视觉刺激难以缓解，视觉功能会受到极大抑制。专家认为，由于光污染危害是潜在的，其认定缺乏界定标准，因此，一直未能引起社会的充分重视。同时，光污染很难像其它环境污染那样通过分解、转化和稀释等方式消除或减轻，因此，其防治应以预防为主。灯光系统在为人们提供照明，美化环境的同时，也可能成为生物的生物的光明而“温柔”的杀手。今夏莫斯科市中心的苍蝇将减少。俄罗斯和其它国家大城市主要街道上的苍蝇也将变少。生态学家却对此感到不安。他们知道，如果城市环境对昆虫有害，那么也会对鸟类和其它动物—尤其对人有害。调查结果令人惊奇：杀死苍蝇的不是噪音或者废气，而是因为街道照明过度或照明不科学，照明灯具质量差。总之，是因为对环境的“光污染”。现代化的灯光，在某些情况下，其危害程度不亚于有毒气体和噪音。受灯光危害最严重的人莫过于刚出娘胎的新生儿，这些孕育在母体子宫黑暗环境的胎儿，一旦分娩，接受强光刺激，其柔嫩的眼球就会受到严重危害。美国曾调查过230名新生儿，表明出生后眼睛暴露在强烈灯光下的，其损伤率达3．6％，如果是早产儿则大部分会发生视网膜病，严重者还会导致失明。现代生活固然离不开现代灯光，但人们可以采取各种措施，预防或减少光污染。如正确调节使用灯光，尽量利用自然光，经常开窗让阳光人室，尤其是婴幼儿更不应暴露在强光或大功率的日光灯下。还有，在娱乐时不要长时期沉浸在歌舞厅、酒吧等光污染严重的场所。 “越亮越好” 在我国是人们最大的误区！”中国建筑科学研究院著名照明专家肖辉干对记者说。我国城市夜景照明工程这些年发展很快，“让城市亮起来”成为一句非常响亮的口号。确实，都市的夜晚比过去美丽了许多，甚至光亮工程可以降低犯罪率减少交通事故等；但是，光污染在这些“光环”的笼罩下一直被人们忽视。正处于发展阶段的各城市，在建设过程中普遍存在“越来越亮”、“你比我亮，我比你更亮”等认识上的误区。这种日益严重的光污染对于天文学家的观测工作设置了不小的障碍。加利福尼亚州的威尔逊山脉山顶曾是观测者的天堂。曾经改变了人类天文观测方式历史的哈勃其人就是在这里开始了自己伟大的观测，爱因斯坦也曾在这里的天文台中思索自己伟大的相对论。威尔逊天文台，矗立在松树掩映之下的威尔逊山顶。在这里天文学家曾使用哈勃望远镜发现了地球所在银河系并不是天空中唯一的银河系。他们发现太空是无限扩展的，而类似银河系这样的天体结构数不胜数。这一发现为后来的宇宙大爆炸理论奠定了基础。这里天然的地理条件是它在世界天文历史中占据重要位置的主要原因——在一片平原中拔地而起，从海洋而来的气流平稳袭来，使大气所引起的群星闪耀程度减到最小，而闪耀的越小，观测的结果就越理想。今天，威尔逊山顶从地理上说依然是人类观测天象的好位置，但是科学家们遇到了新的烦恼，虽然山峰超越了洛杉矶的重重烟雾，但是城市密集的灯火还是极大程度地影响了观测效果，喧闹而明亮的洛杉矶使他们无法再拥有昔日静静的黑色的夜空、安宁闪烁的点点繁星。在南加州，天文学家表示由于光污染，他们正在逐渐失去可观测星体的夜空。早在1934年起，黑暗、明晰天空下的帕拉马山曾经是占地5，600英尺的天文台和直径200英寸天文望远镜的家。而如今，持续的城市化使南加州和桑地亚哥的天空“成了一片灯光的海洋”。天文学家布鲁卡图说，“天空如今已是其应有亮度的两倍。如果光污染增加两倍的话，我们得用两倍的时间才能取得同样的观察效果。”参考资料：

夜读文章的研究论文

适合夜读情感的文章有：

短文一：

傲慢地对自己说，我谁也不爱，早就习惯了一个人。

海角，隔不开相思的天涯，无法断绝深情。爱是衣带越来越宽不后悔的执着，爱是为了伊消除憔悴的不后悔。

大多数时候，你可以怀疑除了我说爱你。

之后，最终明白有些人不积极联系他，他真的不会想到你。

见到他，她低开低走，低到尘埃里。但是，她的心很高兴，从尘埃中开花。

渐渐明白，遇到很多东西不能追求，不是自己的东西，为什么要拼命关心呢？

短文二：

世界上最痛苦的距离。

世界上最遥远的不是天涯，不是海角，而是心灵的距离。两个以前接近的心再也感觉不到温暖的时候，感情就结束了。如果有一千个理由可以放弃你，只有一个理由可以继续爱你，但唯一的理由胜过那一千个理由，那就是真爱只有一次。那么，我们的故事还能继续吗？

失去你才知道你有多重要，现在说后悔也没用，心很痛，难怪自己没有说爱，现在说爱找不到借口，失去你后呼吸也很痛苦。世上最痛苦的距离，不是你冷漠地说你不在乎，而是你放手了，我永远活在遗憾中，不能忘记！

世上最痛苦的距离，不是我生活在遗憾中，而是你永远不知道我的悲伤，不知道我心中的孤独！世界上最痛苦的距离，不是你不理解我的悲伤，不理解我的孤独，而是我伤透了心也不能哭泣。现在我对你来说，只是陌生人，默默地走在风雨中，你也不会为我痛苦。

对于读书人来说，最好的时光莫过于夜读对于识字的人来说，最大的幸福莫过于读书，宋人尤袤云：饥读之以当肉；寒读之以当裘；孤寂而读之，以当友朋；幽忧而读之，以当金石琴瑟也。可谓得读书之真意。对于读书人来说，最好的时光莫过于夜读。“青灯有味是儿时”是南宋大诗人陆放翁先生追念儿时对灯读书的滋味，千载之后读之仍觉亲切温馨。苦雨翁《夜读抄》令今人于夜读有着深切的怀念。在万籁聚寂、夜深人静时，当我抖落一身疲惫静静坐在斗室内的台灯下，手捧一本书，独自和书交谈，将自己完全融入那字字行行编织的全新世界中，情感和理智被百分之百地调动起来，思维也展示了充分的自由。此时，只有墙上的挂钟和心在聆听。夜读是一种境界，一种情境。是寻求自己跟自己内心对话的一种方法。夜读，是夜晚属于我的幸福。我极喜欢昏黄的灯火斜照在书面上泛起的暖意。夜能掩盖白日里所有的浮躁，夜读尤其能排挤人世间所有的噪声。此时，手拿一本书，忘掉白日那些烦心的电话，以及那些烦人的心事，统统忘掉。翻动书面，会带来哗啦哗啦的响声，阅读的快感在我翻开书页那一瞬间开始启动，让自己进入一种清纯如水的境界。叶灵凤先生的《读书随笔?书斋趣味》中说：“在这冬季的深夜，放下窗帘，封了炉火，在沉静的灯光下，靠在椅子上，翻着白天买来的新书的心情，我是在寂寞的人生旅途上为自己搜寻着新的伴侣”。看到前辈文人也如此沉迷于夜读之中，我仿佛找到了知音。也许是性格与气质使然，我所阅读的基本都是文学书籍，优美的文章使我乐不思蜀，悲戚的文章使我泪雨如下。阅读过程中的种种感悟仿佛夜里渐渐疯长的藤蔓。往往也会在夜读中爆发出一种创作的灵感，让思想和想象张开双翼，任意翱翔。人都是矛盾的动物，既想向别人敞开心扉，又害怕那种被人看透后的尴尬。而书就是一颗颗心的成长史，小说也好，散文也好，诗歌也好，都是心的家园。从字里行间我寻到钥匙，开启貌似森严壁垒的门，漫游在别人的后花园中，兴致盎然地猜那一个个悬于树上的灯迷。夜读也是一种情调。在春花香飘、春雨潇潇的晚上，静坐书房，聆听那窗外潺潺的春雨肆意打在花瓣的声音，清凉沁透心房，手执一册散文，追寻先哲的背影，或感伤，或叹息。在明月星稀的夏夜，取一卷小说，于静寂中领略人世间的大喜大悲，情感与心交融。在酷暑退尽、有些凉意的秋夜，找来一本俄罗斯的著作，体验着“铁的人物和血的战斗”（鲁迅译语），不知东方既白也。“在风雪之夜，靠炉围坐，佳茗一壶，淡巴菰一盒，哲学经济诗文，史藉十数本狼藉横陈于沙发之上，然后随意所之，取而读之，这才得了读书的兴味”（林语堂）。在季节的氛围中，享受一种情调，也在夜读的情调中，为自己添加无限的智慧。这种情调真是人生的美好和快乐，是生命的光彩。夜里的生活是寂寞的，但对在寂寞的夜里读书的我来说，是一种意境，一种氛围，一种情调，一种特有的轻松。真的，夜读的滋味是那么富有情趣，那么亲切温馨。夜读，实在是一件很美妙的事。

夜读感悟一一有一个人曾经说过，看一个人是否优秀，那就看他闲下来做什么？这世上，有人忙里偷闲，利用坐车和排队的间隙，读书，思考，写作！也有人终日无所事事，虚度光阴，蔡康永曾说过，当你没有上进心的时候，你是在杀人，你不小心杀了你自己！因为闲着闲着，一个人就废了！在优胜劣汰的世界里，你必须不断提升自己的价值，被窝里的温度远不如未来的收获温暖！也有人质疑我说学习有用吗？可是连樊登老师都说，书本里的故事，总有你学到的人生，贪图安稳，只会让生命生锈！因为你的顿悟在别人那里都是常识！你为什么还要经过千山万水，本来你可以拿着这个时间去旅行！李尚龙曾说，真正的安稳，是历经世事后的淡泊。你还没有进见过世界，就像隐退山林。到头来只会是井底之蛙！所以才有了这句话，人生如逆水行舟，不进则退！当有人感叹中年危机来的猝不及防，但其实，在他到来之前，你有无数次让他绕开你的机会，但也许正是因为你选择了安逸，才给了他可乘之机，沈从文曾说，我一生最怕的是闲，一闲就把生命的意义全失去了，他的学生汪曾祺，曾在文章里这样描述沈从文，冬天的屋里生不起火。他就用被子围起来还是不停的写，到了晚年，他也不愿闲下来，参考大量资料整理，完成了巜中国古代服饰研究》，别人享乐时，他在写，有人质疑抨击他的时候，他还在写，让忙碌成为生活的常态，是实现人生价值的必经之路！而中国文学界的泰斗季羡林老先生也是同样，在医院里还是每天读书写笔记！其实人生有许多美好，无非是长期坚持的结果，而那些厉害的人，无一例外，都过着自律的生活，忙碌是世间珍贵的良药，忙起来，生活便有了奔头！日本作家，石黑一雄曾说，年老之后，当我回顾自己的一生，看到我用毕生的精力去捕捉那个世界独特的美，我相信我会心满意足的，没有人能使我相信我是虚度了光阴！台湾一群平均年龄81岁的老人，骑着摩托车环游台湾的故事，触动了很多人，那些不老骑士说：走，我们骑着欧洲迈摩托车环台，他们便出发了，从南到北，从黑夜到白天，共计13天，他们当中有2位曾患癌症，4位需要戴助听器，8位患了心脏病，每个人都有关节退化的毛病，可是身体和心灵总要有一个在路上，这件事与年龄无关，安静的待在医院里是一种活法，勇敢的走出去也是一种活法！忙碌却艰难的活着，虽然辛苦，但如果有来世，很多人还是会选择那样滚烫的人生，只有那样才能实现人生的价值，《菜根谭》说：“人生太闲，则别念窃生。”就是说在我们无所事事的时候，所有的杂念就会悄悄生出来，就会让我们背离人生本来的路；而太忙，则真性不现，如果我们像陀螺一样的忙于事务当中，我们的真性情便会层层埋住！所以太忙或太闲都不可取，忙中有闲，闲中有忙，有事做有人爱，一边生活一边学习，有所期待才是人生做圆满的状态，当你开始懂得珍惜时间，利用好时间合理安排自己的生活，就是在延长生命的长度，拓宽生命的的宽度，提高生命的高度。所谓不负此生，就是不曾辜负生命中的每个阶段!所以群里的姐妹们，我们要不断地去修炼，向成长型的思维靠近！因为成长是每一个人一辈子的事情，它无关年纪，无论何时，停滞成长才是最可怕的衰老!终身学习方可终身成长！让我们每个女性都能做到，外在懂美，内在生慧，行之有礼，财富有道的柔力量女人！

研究昼夜半球交替论文

我们白天工作晚上休息，却从未想到为什么会有白天和黑夜、昼夜交替的现象?下面是我精心为你整理的产生昼夜交替现象的原因，一起来看看。

产生昼夜交替现象的原因

地球是一个不发光又不透明的球体，同一瞬间阳光只能照亮半个球，被阳光照亮的半个地球是白昼，没有被阳光照亮的半个地球是黑夜.昼半球和夜半球的分界线，叫做晨昏线

任一瞬间，地球各地所初的昼夜状态可以用太阳高度来表达.太阳高度是太阳高度角的简称，表示太阳光线对当地地平面的倾角.在昼半球上的各地，太阳高度总是大于0度，即太阳在地平线之上;在晨昏线上的各地，太阳告诉等于2度，即太阳刚好位于地平线上;在夜半球上的各地，太阳高度总是小于0度，即太阳位于地平线之下.由于地球不停地运动，昼夜也就不断地交替.昼夜交替的周期，或太阳高度的日变化周期为24小时，叫做一太阳日.太阳日制约着人类的起居作息，因而被用来作为基本的时间单位.此外，太阳日时间不长，使整个地球表面增热和冷却不致过分剧烈，从而保证了地球上生命有机体的生存和发展.

由于地球的自转地球不同位置同一时刻的昼夜情况是不一样的,有的是正午,有的是子夜,有的正经历昼夜交替的早晨或傍晚.当某地太阳升起到一天中最高位置时,太阳只射在该地所处的经线上,这时就是当地的正午.这样确定的时间叫做地方时.经度每相差15度.地方时相差1小时.

由于地轴是倾斜的,所以地球上不同地区的昼夜长短是不同的。在地球的南北两极地区，太阳终年斜射，昼夜长短变化最大。南北半球的高纬度地区还会出现太阳终日不落或终日不出的现象，即一天24小时都是白天或者都是黑夜，这就是极地地区的“极昼”和“极夜”现象。在南北极点，有长达半年的极昼和极夜。

对于昼夜交替现象的发现,取决于哥白尼的日心说:地球饶着太阳公转,同时也在自转,这就是一个对昼夜交替现象的合理解释.提出日心说后300年,一名名叫傅科的科学家发现了摆的运动规律,给日心说提供了有力的证据.

时差的影响

我们在乘坐飞机到国外旅行时，由于时差的变化，会引起人体内生物钟混乱，使人感到眩晕。医学上叫着"时差综合症"，严重的病人可能出现头痛，耳鸣，心悸，恶心，腹痛，腹泻，以及判断力和注意力下降等。回顾性研究显示:青春期发病的几率最高，这种昼夜节律相关青少年睡眠障碍使患者社会适应力变得困难，阻碍了自己的能力发挥那么在乘作飞机出国旅行时，如何减轻这种时差对人体造成的影响呢?下面几种方法可以一用:

1、在飞机上应当大量喝水，不要喝含酒精的饮料，以避免体内脱水，脱水会加剧时差的影响。

2、宜穿宽松的衣服，以便体内的血液流动。

3、飞行过程中尽量在机舱内多走动，舒展筋骨。

4、来自欧洲的一份专利称可以使用天然虾青素25-50mg/天来防止这种时差症

24时区怎样计算时间

在课本上有个时区表，做时区题的时候，先对着这个表来逐个数，慢慢地摸索出规律

譬如北京(120' 东8区)是6日8点，求纽约(75'西5区)是什么时间。

对照表逐个格子数(北京所在那一格不计)，向东数就加，共11格，那么8+11=19，而在数的过程因为向东跨过了界线所以要减去一天(向西跨个日界线则相反)，所以纽约是5日19点。

方法二:亦可以西数，共13格，用减法8-13=-5,有负号，证明纽约还在昨天，侧24-5=19，当然那里是5号

(大于24的要减去24再加上一天)

另外注意:1有个时区叫中时区 2东十二区与西十二区是属于同一区的)

时差症对你的可能影响时间得计算方法:

如果您向东飞，飞行时差反应可能会更重上些，因此您的身体对时间缩短较时间延长的适应能力要差。

您可以应用下面的公式粗略计算您的飞行时差反应可能会影响您几天时间。? 向西方向飞后跨越的时区数目除以2。

? 向东方向飞后跨越的时区数目除以。

例如，飞机从中国上海向东飞到美国东部，共跨越11个时区:13除以大约持续9天的飞行时差反应。

五下昼夜交替现象

需要研究地球的自转才能得到昼夜交替的真正的成因。

地球自转的意义：

昼夜交替

1.产生原因:地球不发光也不透明，地球的自转。

2.周期:1个太阳日，即24小时

3.晨昏线含义:昼夜半球的分界线，包括晨线和昏线。晨昏线的判读:①自转法:顺地球自转方向，由夜进入昼，为晨线;由昼进入夜为昏线。②时间法:赤道上地方时为6点对应的为晨线;赤道上的地方时为18点，对应的为昏线。③方位法:夜半球东侧为晨线，西侧为昏线;昼半球东侧为昏线，西侧为晨线。

地球自转的其他意义：

地方时和区时

1.地方时

地方时的概念:以本地子午面作起算平面，根据任意时天体所确定的时间，均称该地的地方时。产生的原因:东边的地点比西边的地点先看到日出，东边地点的时刻较早，西边地点的时刻较晚。

计算方法:所求地点的时间=已知地点的时间±(两地相隔的经度数÷15°)×1小时(所求地点在已知地点以东用"+"，反之用"-")。

2.时区和区

时区的含义:时区是指同一时间制度的区域。

时区的划分:全球共划分为24个时区，以本初子午线为基准，从°W向东至°E,划分为一个时区，叫中时区或零时区。在零时区以东，依次划分为东一区至东十二区;在中时区以西，依次划分为西一区至西十二区，东十二区和西十二区各跨经度°合为一个时区，即十二区。

区时的含义:为了方便计时，把每一个时区中央经线的地方时作为整个时区通用的时间，即区时。

区时的计算:所求地的区时=已知地的区时±时区差×1小时(计算某地所在的时区:用该地经度÷15°所得商四舍五入取整数，即为时区数，东西时区根据所在经度来确定;时区差的计算:若两地同属于东时区或同属于西时区，时区差为两地时区数之差，若两地分属于东、西时区，则两地时区差为两地时区数之和;"+"、"-"号的取舍:若要计算的地方位于已知地的东侧，用"+"，反之用"-")。

地方时和区时的关系:一般从光照图上读到的时间，均是地方时，一个地区正午太阳高度角最大时，一定是地方时12时，由于区时从地方时而来，区时即为一个时区中央经线的地方时，则二者关系又密切联系。两个地点的地方时，可以相差时、分、秒，而两个地点的区时之差只能是小时。

概念:国际上规定，把东西十二区之间的180°经线作为国际日期变更线，简称日界线。

日界线的特征:日界线是地球上新的一天的起点和旧的一天的终点，地球上日期的更替，都从这条线开始。日界线不是一条直线，而是有些曲折，不完全按照180°经线延伸，这是为了附近国家和地区居民生活的方便，日界线的划定避免通过陆地。

过日界线时日期的变更:由于在任何时刻，东十二区总比西十二区早24小时，即一天。因此，自东十二区向东进入西十二区，日期要减去一天;自西十二区向西进入东十二区，日期要增加一天。东西十二区时刻相同，但日期相差一天。

沿地表水平运动物体的偏转

地球自转，还导致地球上任意方向水平运动的物体，都会与其运动的最初方向发生偏离。若以运动物体前进方向为准，北半球水平物体偏向右方，南半球偏向左方。

造成地表水平物体运动方向偏转的原因，是由于物体都具有惯性，力图保持自己的速率和方向。如上所述，地球上的水平方向，都是以经线和纬线为准的，经线的方向就是南北方向，纬线的方向就是东西方向。但是由于地球自转，作为南北和东西方向标准的经线和纬线，都随地球自传而发生偏转。于是，真正保持不变方向的物体的水平运动，如果用地球上的方向来表示，倒是相对地发生了偏转。

天体的周日运动

天体的周日运动是地球自转的反应。人们把天球上的日月星辰自东向西的系统性视运动叫做天体的周日运动。

仅供参考一、行星运动规律 1.轨道呈椭圆形，中心天体位于椭圆的两个焦点之一，因此轨道上有近心点和近心点。近心点附近公转速度快，远心点附近公转度慢。 2.公转半径（公转天体与中心天体的连线）单位时间扫过的面积相等。 3.太阳系八大行星的绕日公转运动具有：同向性（同地球自转方向）；共面性（基本都在黄道面上，太阳也在这个平面上）；近圆性（轨道不是正圆）。二、昼夜长短及其变化与地方时的重要规律 1.昼长+夜长=24小时；日出的地方时-日落的地方时=昼长；日出地方时+昼长÷2=地方时12点。 2.晨昏线是大圆，与赤道（也是大圆）总是相互平分。故赤道上永远昼夜平分，由此得出赤道与晨线交点的地方时为6点，昏线与赤道相交点的地方时为18点。昼半球的中央经线是直射所在的经线，其地方时为12点，夜半球的中央经线地方时为0点。经度相同则地方时相同，地方时相同，则经度相同。经度相差15度地方时相差1小时，经度相差1度，地方时4分钟。东方总比西边早。（注：各地地方时与纬度无关） 3.太阳直射北半球，则北半球为夏半年，昼长于夜，且全球从南往北昼越长夜越短直至出现极昼；太阳直射南半球，则南半球为夏半年，昼长于夜，且全球从北往南昼越长夜越短直至出现极昼。 4.某地的昼夜长短和正午太阳高度由当地纬度与直射点的纬度来决定。一年中太阳直射点会两次经过（南北回归线之间）同一纬度，那么这两天，对于地球上的某地来说，昼夜长短的情形是一样的。例如对于当地来讲，立冬和立春的太阳直射纬度一样，所以如果立冬这天某地昼长9小时，夜长15小时，那么立春这天也如此。但是在立夏和立秋这天，当地的昼长就变为15小时，夜长为9小时了（请读者自己分析，各节气太阳直射点的纬度分布请参考本博客《课外知识》栏目）。 5.对于某一天来说，同半球同一纬度的昼夜长短的情形是相同的。而不同半球同一纬度的昼夜长短是相反的。例如北纬45度在某天昼长9小时，夜长15小时，那么可知在南纬45度这天昼长为15小时，夜长为9小时了。三、太阳高度的时空分布规律 1.阳光照射地球时，直射点只有一个。直射点在一天内以每小时向西跨经度15度移动。直射点在一年内则南北移动于两回归线之间。 2.直射点所在地太阳高度为90度，为全球最大太阳高度。离直射点越远，太阳高度越小。某地的太阳高度由当地与直射点的球面角距来决定。有如下关系：当地太阳高度 = 90度 - 当地与直射点的球面角距。因此，距直射点球面距离相等的地方，太阳高度也相等。所以等太阳高度线就是球面上一个个以直射点为中心的的圆，包括晨昏线。 3.昼半球各地太阳高度大于零，夜半球各地太阳高度小于零，晨昏线上各地太阳高度小于零。 4.一天中太阳高度最大时为正午12点（此时也是一天中太阳最高且位于正北或正南，影子最短且朝正南或正北的时候，可利用这些现象来判断当地的地方时是不是12点）。一天中太阳高度最小时，为子夜0点。 5.一天中，全球各地正午太阳高度角在不同纬度上遵循上面第2点规律。且以直射纬度为中轴向南向北递减对称分布。（掌握这一点对于计算正午太阳高度和利用正午太阳高度计算纬度相当有用！） 6.直射点的纬度+晨昏线上最南或最北点的纬度（与晨昏线相切的纬线的纬度）=90度 7. 90度 -（某地正午太阳高度-某地子夜太阳高度）÷2 = 当地纬度 8.在赤道处（注：只能在赤道处）晨昏线与经线的夹角 = 太阳的直射纬度四、地转偏向力的规律 1.地转偏向力作为一种惯性力，具有力学中关于力的三大要素：作用点，大小，方向。 2.地转偏向力作用于在地球引力范围内的任何运动的物体，其大小由物体运动速度和所处的纬度来决定。运动速度越快，地转偏向力越大，所处的纬度越高，地转偏向力的作用越明显。赤道上运动的物体不偏向。 3.地转偏向力的方向始终与物体的运动方向垂直。北半球指向物体运动方向（以运动的前进方向为前方）的右边，南半球指向物体运动方向的左边。地转偏向力只改变物体的运动方向，不对物体作功，所以不会改变物体的运动快慢。