精细动作训练研究论文

促进儿童精细动作的发展论文我指点的，你先按想要的。

论据（用什么来证明）是支撑论点的材料，是作者用来证明论点的理由和根据，分为事实论据和理论论据两种。1．事实论据：事实在议论文中论据作用十分明显，分析事实，看出道理，检验它与文章点在逻辑上是否一致。（代表性的事例，确凿的数据，可靠的史实等）。事实论据又包括事例和数据。2．理论论据：作为论据的理论总是读者比较熟悉的，或者是为社会普遍承认的，它们是对大量事实抽象，概括的结果。理论论据又包括名言警句、谚语格言以及作者的说理分析。使用论据的要求：①确凿性。我们必须选择那些确凿的、典型的事实。引用经过实践检验的理论材料作为论据时，必须注意所引理论本身的精确涵义。②典型性。引用的事例应该具有广泛的代表性，代表这一类事物的普遍特点和一般性质。③论据与论点的统一。论据是为了证明论点的，因此，两者联系应该紧密一致。

《自己动手做6集》链接:

幼儿动手能力的培养，也属幼儿素质教育范畴。素质教育的基础是面向全体幼儿，我们应全面贯彻落实国家的教育方针，培养体、智、德、美全面发展的建设人才，是一种塑造受教育者完美人格的教育。

以促fyuiistyi

语文作文训练研究论文

九点钟的钟响了改一下，像墙上的时钟响了九下，

怎样有效提高初中学生的写作水平，是我一直潜心研究的难题。近年来，随着素质教育和新课程改革的不断推进，教育理念、教育方法、教育资源、教育行为都发生着巨大而深刻的变化，作文教学所承载的历史使命，不能不使我改变多年来坚持一贯的教师出题、学生写文、教师判文、讲评作文传统教学模式。针对学生作文训练中实际存在的诸多问题，我从作文指导、作文批改、作文评价等方面，分析原因，探究对策，现将探究的基本情况作以简要介绍。一关于作文指导第一步，指导。指导是指学生作文前的指点，引导。初中生还处于学习写作的初级阶段，尚缺乏独立写作能力，下笔前没有教师的指导，很难正确领会作文要求，写出来的，毛病必然很多。如果在作文前给予充分的指导，就会使学生初步弄清楚为什么写，如何写，就会使他们受到鼓舞，提高作文的积极性。我主要从以下几方面加强了指导：（一）结合课文内容进行指导。课本中所选的，都是优秀作品，在阅读教学过程中，本着以读带写，读为写引路的原则，充分发挥课文对写作的指导作用，紧扣课文立意、构思、谋篇、布局、遣词、行文、款式等方面指导学生的写作，让学生通过课文去初步感知应该怎样写，而不应怎样写。（二）结合优秀例文进行指导。俗话说得好：熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。这些讲的就是学习和模仿。教师要指导学生扩大阅读量，从优秀作品中获取有益营养以作为已有知识的补充，借以拓宽学生的视野，积累和丰富写作材料。同时，引导学生模仿例文的立意、构思、布局谋篇和表达手法，掌握作文的规矩，进而在借鉴、模仿的基础上写出有新意的习作（三）要联系实际进行指导。生活是写作的源泉，只有熟悉生活，积累生活，挖掘生活，才能写出好的作文。教师要创造条件，让学生有机会去多接触社会，多接触人，多观察生活，并指导他们在此基础上去了解生活中的真善美与假丑恶。让学生的大脑中储存一定量的生活材料，扩大进口，作起来才不至于有无米之炊的烦恼。（四）注重成功指导，树立写好作文的信心。从目前中学生的实际情况看，不是他们不具备写好作文的基本条件，而是缺乏写好作文的信心。大多数学生对作文不同程度地存在一个怕字。要提高作文指导与写作效率，就必须先消除心理障碍。最佳的方法，就是在学生作文之前，注重对学生进行成功指导。教师要鼓励他们写实事，抒真情。告诉学生，写好作文并不难，并非高不可攀的事，每一个同学都可以写出令人满意的作文来。鼓励他们去掉怕的心理，树立起写好作文的信心。作文指导要着力于激发写作兴趣，打开思路，并给学生留下思考、想象的空间。在作文指导中，教师应指在要害处，导在兴趣上。对于一些题目，老师不应讲得十分透彻，应该留给学生思考的余地。鉴于学生不会写自己不感兴趣的内容，在学生作文前，教师先设法给学生各种各样的启发和素材，如看图画，读书，听音乐，看戏剧，讨论等，以唤起学生作文兴趣。第二步，说文。说文指的是学生针对作文题目和作文要求而进行的即席发言。它是作文指导的继续，又是学生写作文的基础。它对于培养学生的口头表达能力，进一步拓展作文思路有着重要的作用。说文的时间一般为10分钟，说文的内容包括说的题目、说的主题、说的体裁、说的构思、说的布局谋篇等。说文的形式可以个人说，可以小组选出代表说，教师也可以以学生的身份参与其中说。在学生说文的基础上，教师作出简短点拨与小结，同时，提醒学生在听取别人意见的基础上要有自己独到的构思和见解。安排说文这一环节，既便于学生之间相互启发，互相学习，取长补短，又便于老师发现问题，现场指导；既利于开拓学生的视野，拓展学生的思路，又利于培养学生敏捷的思维能力和口头表达能力，进而为初作创造条件。二关于作文修改修改是整个写作训练过程中不可缺少的一个方面。教师要在平时的作文训练中培养学生修改的习惯和能力，要把修改初作作为不可缺少的步骤，并及时检查。修改时，可采用学生自改、学生互改、教师批改等方式，我们主要采用学生互改和教师批改相结合的方式。不论采取哪种方式，都要让学生做到十查：一查观点是否明确；二查重点是否突出；三查内容是否充实；四查扣题是否紧密；五查详略是否得当；六查结构是否完整；七查文笔是否简练；八查句子是否流畅；九查用词是否确切；十查标点是否准确。在十查的基础上，要求学生进行修改。修改之后，还应让学生写出200字左右的批语，谈出自己修改作文的意见或感想。批改结束，作文本发到作者本人之手后，要求学生必须认真阅读评语，反思写作得失，总结问题，写200 字左右的作文后记，这既是一次小练笔，也让学生真正明白了自己作文中存在的毛病，对进一步提高作文水平有极大的促进作用，而写好评语，是做好评估工作很重要的一环。它要求教师能深入到作者的内心世界，了解作者心灵最细微的运动，以巧妙的语言激发作者的写作积极性，并明确自己的成功和不足，明确改进的方向。作文评语必须把握这几点要求：一、针对性。作文评语如果求其全面，会不得要领。在评改时要抓住习作中的主要问题进行点评，指明方向。二、鉴赏性。评语要落在一个赏字上：赏其取材新，赏其立意深，赏其见解独到，赏其构思巧妙，赏其态度认真等等，使学生感受到自己的成功并品赏成功的喜悦。三、文学性。一条好的评语应该具有文学色彩，具有生动活泼的语言和耐人寻味的含意，让学生带着欣赏的态度去阅读领会。四、幽默性。枯燥无味，僵硬刻板的评语，学生必不乐意看，也就起不到导向的作用。一句深刻幽默的评语，可创造愉快的学习环境－－即使是批评，学生也乐于接受。五、情感性。评语要有真情实感。学生一旦从评语中品出了鼓励和希望，他们会马上感奋起来，振作起来，花费数倍于教师的心血投入到作文中去。有这样一则寓言：冬天，北风想把人们的衣服脱掉，于是板着面孔使劲地刮着，风刮得越大，人们的衣服穿得越多，裹得越紧；而春风却不这样，她轻轻地吹拂，带着暖意，带着温馨，于是人们敞开了胸怀。我们的评语不也应该象这轻轻吹拂的春风吗？三关于作文讲评学生在完成初作之后，不仅急于知道自己写得怎样，而且迫切希望知道成功与失败的原因，因此一般都爱听评讲。教师应善于抓住学生的这种心理，采取生动活泼的方式进行讲评。根据每次作文的要求，从学生的作文中挑选有代表性的让大家分析评论，指出哪些地方写得好，为什么好，哪些地方写得不好，为什么不好，应该如何写，使学生在讲评中得到启发，然后对照自己的作文，或让学生读范文，引导他们将范文与自己的作文对照分析，领会应该怎样写，不应该怎样写；或由教师讲课前把初作本发给学生，要求他们对同学和老师批改的地方仔细琢磨，写出心得体会，然后选几个体会得深的学生做重点发言，并引导其余学生作补充。最后教师对学生的发言作出总结。这种方式能促使学生重视批改，扩大批改的效果。评讲作文是每个语文教师在修改学生作文后必须做的事。目的是通过评讲，肯定学生的长处，指出学生作文中的通病，以便扬长避短，不断进步。评讲可概括为：概说全局，肯定成功，分析不足，指津引路。这样评讲起来，有点有面，有正有反，材料丰富充足，内容具体贴切，学生听得津津有味，收效比以前大得多。讲评宜注意以下几点：（一）讲评要有充分的准备。首先要把批改中发现的主要优缺点记录下来，然后分析综合，确定讲评的内容。（二）讲评要有重点。教师要紧扣作文要求，一次集中解决一两个问题，不能面面俱到。对讲到的那一点必须抓准、讲透，分析得情理俱足，使学生不但知其然，而且知其所以然。（三）讲评要贯彻表扬为主的原则，要激发学生写作的热情。（四）讲评要师生共同活动。教师既是讲评的组织者，又是讲评的参与者。讲评是作文指导的再现和提高，是作文修改的深入和继续。通过讲评，使学生明确自己习作中的优缺点，进而获得理性认识，为再创作铺平道路。四关于再作长期以来，作文教学存在着不少问题，其原因固然很多，但教师在作文教学中缺乏具体可行的训练方法是重要的原因之一。以前的作文教学，往往是一题一作，学生写完交给老师，老师批改讲评完发给学生就算了事。这样，学生作文中出现的问题得不到及时解决，失去了再认识、再实践的机会，不利于发挥学生的主观能动性，不利于提高学生的作文水平。通过摸索和探讨，认为一文再作是比较有效的途径之一。再作的训练过程是在指导、说文、写作、批改、讲评的基础上所作的复作和复批。复作是指学生在修改、讲评的基础上进行的又一次写作。复作要达到以下要求：（一）标题、段落合乎书写的格式；（二）标点符号清楚正确；（三）字迹工整，卷面整洁。（四）行文流畅、语言规范、富有新意。对复作这个环节要严格要求，这不仅可以促使学生重视的形式美和内容新，还可以培养学生严肃认真，一丝不苟的写作态度。复批是对学生作文的第二次批阅。复批和初批有着明显的不同；初批比较细致，而复批只是浏览批阅；初批要批要改，而复批可批可改；当然，还有个别学生复作后的作文水平没有明显提高，得的分数和判的等级没有达到标准，教师就要面批作文，进行个别辅导，而后要求学生再修改、再复作，教师再批阅，一直到学生写出合格的来。我们认为，一文再作是符合实践认识再实践再认识的认知与写作规律的。采用这种方法，可有效地调动初中生的作文积极性，有助于提高他们的作文水平。学生写作水平的真正提高只靠一本语文书和一天40 分钟的语文课是远远不够的。同样，仅凭一次有益的探索想大面积提高学生作文水平也是不现实的。因此，我将本着在实践中不断总结，在总结中不断提高的思路，继续努力提高作文教学水平。

摘要：小学作文教学一直是小学语文教学中的重要组成部分。由于小学作文质量一直不高，因此提高作文质量成了语文教师的一大难题。长期以来，为了提高作文质量，师生都付出了许多努力，但常常收效不大。对此，我对主要问题进行了分析，提出了一些提高作文教学的途径。关键词：提高小学作文途径语文教学重在培养学生的听、说、读、写能力，听说是基础，读写是目标，是根本。作文教学是语文教学中不可或缺的重要的部分，是培养写作能力的重要一环。小学是学生作文的打基础阶段，夯实作文基础，培养学生的作文能力，提高作文教学实效，是我们全体小学语文老师的共同追求。新课程标准做了明确的规定：小学作文教学是指导小学生学会用书面语言表达思想、传递信息的起始训练阶段，必须予以高度重视。这里，我仅就多年来在小学作文教学方面的体验谈一谈自己的看法：一、更新作文教学观念新的小学作文教学课程观倡导作文教学由封闭走向开放。传统的语文课程属于“文本课程”，它的重要特征就是以应试为宗旨，是封闭式的课程。新课程背景下，作文教学不再拘泥于“文本课程”，而更多进入“体验课程”。“体验课程”是开放式的课程：在作文教学的目标与内容上，可以自选、自定；在作文教学的时间与空间上，能够自主安排和支配。由此，语文教师的角色也骤然转型，由课程的被动实施者转变为课程的主动建构者。二、从生活入手，激发兴趣生活是习作的源泉。正如叶圣陶先生所说：“生活就如源泉，文章尤如溪水，源泉丰盛而不枯竭，溪水自然活泼的流个不停。”的确，生活不是没有美，而是缺少发现美的眼睛。那么，如何让学生从生活中发现写作内容呢？语文老师应该采取切实可行的措施，鼓励学生留意身边的事物，对周围事物多听、多看、多想，多问几个是什么，多想几个为什么，多思考几个怎么办，这样才能有话可说，有事可写。通过平时的教学，我发现指导学生写观察日记是帮助学生积累作文素材，提高作文水平的有效方法，教师可以通过引导学生每天写一篇观察日记的方法，鼓励学生写生活中的事物、人物、景物，写自己的发现、思考和感想，写头脑蹦出来的灵感、闪现的火花。教师要特别注意引导那些没有观察意识的学生慢慢培养观察的兴趣，逐步形成仔细观察的习惯。只有这样，学生的习作才能多姿多彩，学生才能用心去感受生活，感受快乐，感受幸福。三、前后比较，明确训练重点在习作训练时，我们不仅要明确每次作文题的内容，更要明确每次的训练重点。如何确定训练重点？一般来说，前后同类习作间显示出来的梯度就是训练的重点。如：五年级上册习作一，有一篇习作范文《我的班主任》，与上册同类习作提示相比，多了这几句话：“这件事比刘绍棠写的老师的事还小，还平常，但十分细腻、感人。”这实际上是在向学生暗示细节描写的作用：细节写好了，尽管小，但同样感人，同样可以突出人物的特点。联系下边的写人作文题，很明显，这次训练的重点是：用好细节描写，突出人物特点。这点明确了，老师就要围绕“细节”，做一些必要讲解和拓展练习，例如：细节的类型，细节的描绘，细节的应用等等。训练重点明确了，小作该练些什么，也就有答案了。四、强化范文引路，让学生有法可效传统的教学范文还是有不少在写作手法和技巧上的可取之处，可以把其当做学生模仿写作的典范。但是，教师应在教这些课文之前，作好写作安排，教者心中有数，使学者学有目标。在评析课文时，着重分析作家观察、发现、思考、联想、选材、构思的方法，讲清每篇文章的仿作重点，让学生有法可效。范文引路要注意的问题是：要求学生学范文之取材分析、布局谋篇的方法，而不是抄袭，让学生通过模仿开拓自己的思路，并加以发挥，最终变为自己的东西。学生一旦掌握了这些知识，“怎样写”的心理障碍问题得到了解决，教师往后的作文教学工作也就有了良好的基础。五、指导学生多读书，读好书，注重积累古人云：“读书破万卷，下笔犹如神。”能给孩子们提供直接的生活经验固然好，但有些是无法提供的，还需要来源于间接生活―书籍，从中吸收别人的生活经验，丰富自己的积累，开拓自己的视野。我在教学时，(1)给学生们列出了必读的好书清单，从古到今，从中到外，包罗万象，并经常利用班队活动，朝会、课外活动等时间，互相介绍新近读的好书，体会别人的写作精妙之处。(2)教给孩子们剪贴、搜集资料的方法，扩展知识面，丰富词汇，以解决学生语言表达能力的障碍。(3)采用美国著名作文教育家罗伯特・希尔博士的“课堂作品出版法”，将学生们自己的作文装订成书，一方面看到自己的作文成书，学生们欣喜若狂，另一方面，让其他学生从中吸取同龄人生活的经验，向他们学习。这样，既满足了他们爱表现，以得到别人的称赞和同伴们喝彩的愿望，又激发了他们的作文动机，变“要我写”为“我要写”，有利于调动学生们作文的积极性和主动性，实现自我价值，树立写作自信心，提高作文鉴赏能力。六、严格要求，重视评讲修改教师对学生的整个习作过程，即：阅读、指导、评讲、修改这四个步骤要加以控制，我称之为“习作质量控制四步曲”。现在有的班级作文水准自我感觉不如意，原因何在？我想：可能只控制了其中的一步，或两步。没有把四步都控制起来，这叫局部过程失控。在这种状态下，学生的作文是难以写好的。这四步控制必须在誊写之前完成。等到学生把文章誊到作文簿上了，已定局了，你批语写得再多，改得再多，都收效甚微。以上是我在习作教学中的几点做法，究竟怎样做效果更好些，老师们各有各的体会，相信同仁们会有更好的方法，我相信：只要我们以认真负责的态度，不辞劳苦的精神，不断地探索有效的作文教学之路，就一定能从中总结出带规律性的有效的作文教学途径。参考文献：[1]周文钊. 也谈小学作文教学方法[J]. 新教育, 2010,(01) .[2]孙光军. 小学作文教学存在的主要问题及对策[J]. 延边教育学院学报, 2010,(01) .[3]江和平. 小学作文课外练笔重在“三化”[J]. 新作文(小学作文创新教学), 2010,(Z1) .[4]莫祥慧. 多维评价,促进过程性发展――浅谈小学作文有效教学评价的改革[J]. 新课程(小学), 2010,(03) .

作文训练研究管理论文

有人说“儿童都是幻想家。”这话一点没错！有个故事说有个人在黑板上写了一个“0”，然后问大学生这是什么，“零。”大学生们异口同声不假思索地回答。这个人又来到小学里，问小学生同样的问题，“太阳！”“饼干！”“周杰伦的嘴巴，他正在唱歌呢！”……答案真是丰富多彩。这是多么精彩的想象力呀！一个普通的“0”可以引发孩子们无尽的想象，而每天发生在孩子身边的“普通”事又有多少啊！所以学生写想像作文并不是“无本之木”！那么，想象作文该怎么写呢？要想解决怎么写想象作文的问题，咱们首先应该明确什么是“想象”，为什么需要“想象”。什么是“想象”？想象是人们在头脑中依据现实而构想的奇妙的思维活动，通过想象可以“创造”一个奇妙的精神世界。虽然想象本是没有任何束缚的，但它和胡思乱想又有本质区别。想象一定是依据现实世界的，而胡思乱想则是毫无现实依据，缺乏思维逻辑的。特别是到了小学高年级，学生的理解能力大大加强了，如果有实现中暂时实现不了的事，全都可以通过想象得到心灵满足。同学们写想象作文时，就不能是胡思乱想，不能真是“大白天说梦话”，应让自己的想象以现实为落脚点。为什么要想象？人类梦想翱翔天空一日千里，从而发明了飞机；人类梦想千里传音天涯共此时，从而发明电话解决了……人们生活中遇到困难了，总是先通过想象，然后再通过不断探索，找到解决这个问题的途径，这就是创新，想象是创新之源！想象和创新是分不开的。想象作文就是要求学生在头脑中创造出从未接触过的甚至根本不存在的新的形象和情境。它是小作者们超越时间、空间，或者说生活常规限制的种种奇思异想的记录。写想象作文和写现实作文一样，不能等见到题目了，才绞尽脑汁地去想象，这总让人觉得晚了些。就好像要吃饭了，才发现家里没有米，然后才去插水稻一样。同学们写想象作文功夫必须下在平时，简单地归纳起来有以下几个方面。一、专项训练：可以设计一些有意思的小练习，目的只有一个———让自己大胆而合理地想象。如看图作文：出示一幅画，大家可以根据画面的内容展开想象写作文。低年级的看图写话既是如此。听声作文：用录音机事先录下一些声音（如风声、流水声、青蛙叫声等），同学们可以想像这些声音之间有什么联系，构成一个完整的故事。词语连文：出示一些词语，（如爸爸，公交车，售票员、雨、感激）要求找出词语之间的联系，构思成文。这种方式甚至可以成为学生平时的口头小游戏。二、与阅读结合训练：也就是在学习课文时有意识地培养自己的想象能力。续写：学完一篇课文，同学们可以大胆想象以后发生的故事，例如学完《龟兔赛跑》，大家可以想象龟兔第二次赛跑会有什么结局。插写：就课文当中某一个没有细说的情节，同学们可以展开想象补充完整。例如学完《莫高窟》一课,可以展开想象，除了书中所描写到的几种飞天的姿态之外，还会有哪些神奇瑰丽的飞天形象。请看这位同学的想象之作：壁画上的飞天，有的身缠丝带，倒悬身子，自天而降，她们手挎花篮，把鲜花洒向人间，祝愿人们一生平安；有的飞天面带迷人的微笑，伸开双臂，热情地迎接远道而来的宾客；有的飞天面对铜镜，梳妆打扮；有的飞天手提果篮，来到蟠桃园小心翼翼地采摘美味的仙桃；有的飞天置身于花丛，追赶着五彩缤纷的蝴蝶；还有的飞天拿着各种各样古典的乐器，演奏出天籁之音，真令我如痴如醉呀！改写：小学课本当中古诗很多，每首诗都是一幅画，都是一个故事。同学们可以根据古诗意思，加以想象改写成一篇作文。既加深了对古诗文的理解，又培养了想象力。通过这些训练打开了想象之门，培养了爱想象的习惯，再写想象作文就水到渠成了。同学们除了平时注意训练想像力，对自己的大胆想象还应充分自信。曾听过这样一个故事，一位大人问孩子：“雪化了是什么？”有个孩子说：“是春天！”大人生气地说：“真笨！连雪化成水都不知道！”孩子“笨”吗？雪化成水是纪实，雪化了变成春天是想象，而且是多么丰富美丽的想象啊！大人的一句“真笨”，无情地扼杀了孩子的想象欲望，折断了学生想像的翅膀。那些只会说“0”是“0”的大学生们，他们不也曾有过儿童时期吗？为什么长大了想像力却退缩了呢？这应该是每一个成年人思考的问题

面向21世纪，世界教育提出一个响亮的口号，那就是要让学生学会做人，学会生存，学会学习，学会创造。中国将面对不可阻挡的全球经济一体化趋势的挑战，必须造就一代高素质的创新人才。人才的培养靠教育，语文教育更是责无旁贷的担当起这一重任。作文教学是语文教学的重头戏，理应着力培养学生的创新思维能力，而想象是思维的最基本的和最重要的形式。培养学生的想象力，对发展学生的创造性思维有着重要意义，是作文教学研究的一个重要课题。一、作文教学与想象力的关系什么是想象？想象是通过原有表象创造出新形象的思维活动。这种把原有表象创造出新形象的思维能力就是想象力。所以说，创造性是想象的突出特点。作文教学是教师指导学生进行作文训练，培养学生作文能力的一种活动。作文是思想内容和书面表达形式的统一体，是道德、智力、技能诸方面的综合锻炼和综合反映，是富于创造性的语言实践活动，而一切创造性活动都离不开想象。英国诗人雪莱说：“想象是创造力。”想象力是人类智能的重要组成部分，是人的生活中不可缺少的智慧，可以说没有想象就没有创造。爱因斯坦说：“想象比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。严格地说，想象力是科学研究中的实在因素。”①可见，想象力在科学发明和艺术创造中起决定性作用。作文教学的每一个环节都离不开想象力。用想象力激发学生的写作兴趣。根据儿童少年的生理心理的特点，他们想象逐步从无意想象发展到有意想象，想象的兴趣浓厚。如用“二十年的我”为题写一篇想象作文。有的同学把自己想象成一个天文学家，乘做宇宙飞船，解开宇宙之迷；有的同学想象自己成为著名的医生，攻克癌症等其它疑难病症，为人类作贡献等等。指导学生运用想象力去观察生活、积累材料。如见到了“水”你会联想到什么？有的同学说：“水，汹涌奔泻，如箭（飞驰），如马（奔腾），如虎（下山），威力无比，势不可挡。”有的同学说：“水如一面明镜，清澈见底，如我们的心灵，洁净无瑕。”运用再造想象去阅读古今中外的名作，积累丰富的语言材料。作文的立意新颖靠想象力去创造。例如给一个“×××”命题材料，要求学生展开想象力进行立意。经过讨论思考，出现了以下命题：“漫漫人生路，上下求索”、“我们需要经受磨炼”、“乘风破浪去远航”、“坎坷又何妨”、“坎坷也美丽”。总之，想象力贯穿了整个作文教学之中，没有想象力，学生作文思路就会闭塞，内容空洞，立意不新。所以学生的写作欲望靠想象来燃烧，观察力靠想象来培养，立意新颖靠想象去创造，思路靠想象去拓展，人物形象靠想象去塑造，语言的色调靠想象去渲染。由此可见，要提高学生的写作能力，就必须发展学生的创造性思维，首要的是培养学生的想象力。然而，教师在作文教学中对学生如何进行想象力的培养呢？二、作文教学中想象力培养的途径和方法写作能力涉及语言和思维两个方面。在语言习得方面，最基本的是语言的积累；在思维方面，最基本的是联想和想象力的培养。语言是思维的载体，思维是语言的内容，二者密不可分。教学大纲把语言材料的收集和积累，联想和想象力的培养作为作文训练的基本要求。作文教学不仅是运用语言文字的训练，而且是一种严格的思维训练。学生从观察生活，认识生活，到产生感情，产生思想，直至构思文章，写成文章，是一个完整的积极思维活动的过程。教师在指导学生作文时，无论是审题、立意，还是取材、构思，都要突出一个“新”字。而想象力正是这个“新”字的具体体现。没有想象力，学生的作文也就失去了灵性。1、培养学生的感悟能力所谓“感”就是观察、感受；所谓“悟”就是体悟、思考。观察感受是基础，体悟、思考是升华。“感悟”包括对自然、社会、人生的感悟，对文学、艺术的感悟，也包括对现代科学思想的感悟。感悟既是情感的体验，也是理性的思考。没有情感的文章是苍白的，没有理性的文章是肤浅的。因此，作文教学要激发学生的情感，启迪学生的悟性。感悟自然不仅可以培养学生的观察能力，而且可以陶冶学生的灵性。小至花鸟虫鱼，大至山川河流，非大自然不能陶其情，非大自然不能冶其性。回归自然，感受自然，就是回归人的天性。古人周敦颐从“莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖”这种形象中，悟出人之“不同流合污，洁身自好”的高贵品质。伟人毛泽东的“一唱雄鸡天下白”，是通过对鸡鸣的感悟，说明了黑暗必将过去，黎明一定到来的社会发展规律。朱自清的《春》确是一篇优美的写景抒情散文，他通过对春天花、草、风、雨的观察描写，提炼出对人青春的“新”、“美”、“力”的高度赞美的新的主题。教师的激发引导，可引起学生的广泛兴趣。有一位同学在家偶然发现了“蚂蚁搬蜻蜓”这一现象，他感到十分奇怪，一只蜻蜓的体积比一只蚂蚁的体积何止大上千倍，但极少数的蚂蚁就可以抬走一只死蜻蜓。通过观察、思考，他悟出了“团结就是力量”这一人生的哲理。有一次，我出了一道“由菟丝子所想到的”作文思考题，让同学们到种豆的田地里细致地观察并向老农们请教，了解菟丝子的性能。后来我们仅用一堂课的时间，让同学们各抒己见，有的同学认为：（菟丝子本身不含叶绿素，无法进行光合作用），它把根扎在豆子身上，靠吸取豆子的营养来养活自己而导致豆子的死亡。大部分同学最恨它，说它是寄生虫，剥削者，务必要斩尽杀绝。有一位同学却不以为然，认为可留不可杀，理由是：菟丝子是一种珍贵的药材，可以明目，滋肝，补肾，止泻。（因为这位同学的父亲是位中医）通过观察、思考这些感性材料，通过联想想象，一篇篇立意较新的文章脱颖而出，如《助纣为虐，死有余辜》、《发家的财神，救命的菩萨》（因母病欠债，后收购菟丝子而发富）、《它山之石，可筑我巢》（从菟丝子借助豆子的营养来养活自己，发展自己，使其家族千秋万代，源远流长这个角度联想到我们今天借助外国的资金，先进技术，管理经验，经营方式来发展我国的经济）。从这个教学实践来看，我们领悟到，感悟能力的培养，促进了学生的想象力和发散思维的发展，从而大大地提高了学生创造力。感悟的能力的培养不仅仅是感悟自然，并且要培养学生去感悟社会，这是开拓学生的生活视野的重要途径。让他们了解自己所处的生存环境，增强社会责任感，还要培养学生去感悟人生，让他们去认识别人，认识自己，树立正确的人生观和理想。2、培养学生的阅读能力写作和阅读密切相关，相辅相成。从阅读对写作的作用方面看，阅读是写作的借鉴，是读者间接认识生活的途径。读者在阅读过程中所了解的生活，所产生的情感共鸣，所获得的思想认同等等，这些对于提高读者的写作水平具有重要意义。在阅读过程中读者不仅可以获得对生活的感性体验，也可以获得对生活的理性认识。创造性读写结合由阅读引发学生的联想、想象，激发创造思维，主要的形式有续写、扩写、改写、读后感、文章评论等。如授完鲁迅先生的小说《孔乙己》后，布置以《孔乙己之死》的续写训练。有的同学以孔乙己在笑声中出场到笑声中死亡这样的结局，揭示了人们愚昧麻木的病态社会；有的同学写孔乙己在冰天雪地的除夕之夜死在丁举人家的大门口，用对比的方式揭示封建科举制度的罪恶。再如把白居易的诗歌《卖炭翁》改写成一篇故事，要求通过合理的想象，把卖炭翁伐木烧炭的自然环境和其“心忧炭贱愿天寒“的矛盾心理以及“黄衣使者白衫儿”的那种仗势欺人的狂傲神态写出来，这些做法都是培养学生想象力的有效方法。在课内阅读的基础上，还要加强课外阅读指导，以扩大学生的知识面。课外阅读并非遇文便读，要将作文与课外阅读结合起来，把阅读材料作为写作的对象，如涉及日常生活方面的、涉及文化生活方面的、涉及国内外中重大新闻方面的报刊时文。要求学生阅读古今中外的名著，包括文学，哲学，历史，科学著作等。这对提高学生的精神品质和文化修养是大有益处的。学生的精神品质和文化素质提高了，就会有独立思考的能力，想象力也会随之提高。3、利用原形启发，培养想象力所谓“原形”就是起启发作用的事物。人的创造发明，创立新事物的形象，常常受类似事物或模型的启发。鲁班从丝茅草割手得到启发，发明了锯子。如何提供“拟想”的原形是想象力训练的关键。教师要善于从学生生活或学习中熟知的事物中选择具有启发价值的原形训练学生的想象力。根据下列的事物的提示，进行合理想象，写一篇议论文。例如，气球：（1）傲气十足，无限膨胀，是毁灭的前奏。（2）高瞻远瞩，洞察一切。手术刀：凶相毕露，血迹斑斑，道是无情却有情。粉笔：粉身碎骨，只是为了求得真知。筷子：一生挑挑拣拣，到头来却一无所有。在这一原形的启发下，学生立即打开了想象的大门，结果不少同学超越常规的思维模式，写出了不少蕴涵哲理的文章。也使学生认识到观察事物这种感性形象，通过想象，就会成为生活的哲理。4、创设情景，引发想象力创设情景是引发联想和想象的重要手段。情景的创设对表象的浮现起着重要作用。情景的创设要注意暗示表象之间的联系，使学生由此及彼地建立起表象之间的联系。例如，我设计了这样一道作文题：树上有十只鸟，打死了一只，还有几只？根据这一情景，同学们展开合理想象，立意新颖即可得满分。这是一个老生常谈的智力题，我要求同学们除掉枪响打死一只，其他的鸟全惊飞了这一答案进行想象。同学们兴趣盎然，各自打开想象的闸门，通过几分钟的思考，便展开讨论，其结果大大出乎我的意料之外，收获匪浅，总结如下：A、树上还有九只鸟。理由是：树上十只鸟中有两只老鸟（一公一母），八只小鸟。公鸟被打死，母鸟用翅膀在窝里保护着八只小鸟。立意：体现出伟大的母爱。B、树上还有八只鸟。理由：树上十只鸟中母鸟被打死，公鸟逃之夭夭，只剩下八只小鸟。立意：批判贪生怕死之徒。C、树上还有七只鸟。理由：树上十只鸟中一只小鸟被打死，两只老鸟惊飞，还剩下七只鸟抬头怒视。立意：团结一致，奋力抗争。另外，我利用图片创设情景，展开学生的想象。在一个医院的产房里，一个产妇刚生下孩子，躺在床上，旁边一个军人手提行李包，站在床前。这张图片是在中越反击战期间拍照的。请同学们根据图片的情景，展开合理的想象，进行立意，较好的有以下两类：A、题目为《迟到的父亲》。根据是：这个军人参加了中越反击战，等到凯旋归来时才回家探亲，体现出当代军人“为国为民”的崇高品质。B、题目为《前线在召唤》。根据是：这个军人刚接到部队的命令立即返回部队参加中越反击战。他为了保卫国家正在向产后的妻儿告别，体现出当代军人“以国家利益为己任”的伟大精神。总之，作文教学的最终目的是培养学生的创造性思维，在创造性思维中占有重要地位的首推联想和想象。所以，作文教学必须紧紧抓住想象力培养的这根主线，才能培养学生的写作兴趣，激发学生的思维灵感，打开思维的闸门，迸出思想的火花，创作高质量的作品。

运动训练研究生论文研究方向

体育考研方向分为三大类：1 体育教育训练学（例如足球，篮球，排球，健美操）就业方面可以当体育老师（体育教育方向），可以当健身教练（体育健身方向）。2 人体科学（例如体育保健学）就业方面可以做运动队的队医，也可以去当骨伤科医生。3 体育人文社会学（例如体育管理，体育产业，体育新闻）就业方面可以进行赛事的组织与筹划（体育管理方向），可以当体育记者（体育新闻方向），可以进入体育产品企业（体育产业方向）。希望我的回答可以对你有所帮助！

1、长春市中学生体育消费动机、水平、结构的调查与分析2、对我国高校社会体育专业课程设置的优化研究3、我国体育人文社会学研究生学位论文综览4、北京体育大学增设体育商学院的可行性研究5、包头市城市居民体育消费现状调查与研究6、职业团队体育运动电视转播权集中销售的竞争法分析7、上海市普通高校大学生体育消费现状与期望的调查研究8、甘肃省城市居民体育消费现状的调查与研究9、贵州省体育产业发展对策研究10、广西高校非体育专业女大学生体育消费现状分析11、江苏省普通高校大学生体育消费现状及影响因素分析12、转型期我国竞技体育体制改革成本与效益研究13、我校社会体育专业改革及其发展对策的调查研究14、CBA联赛的场馆经营和管理的现状与对策研究15、对我国体育院系运动训练本科专业课程设置的优化研究16、体育事业单位全面预算管理问题探究17、基于J2EE的体育物流企业物资管理系统研究与设计18、素质拓展培训在人力资源管理中的应用--基于苏区体育精神的视角19、BT项目的运作管理模式及合同管理研究--以A市体育中心项目为例20、体育物流企业资产管理系统的设计与研究(学术堂提供更多论文知识)

体育教育专业主要考研⽅向是什么很多体育教育专业的⼩伙伴都想通过考研来提⾼⾃⼰的学历，⽽选择考研⽅向也是⼤家所关⼼的问题，下⾯是由店铺编辑为⼤家整理的“体育教育专业主要考研⽅向是什么”，仅供参考，欢迎⼤家阅读本⽂。体育教育专业主要考研⽅向1.体育⼈⽂社会学培养坚持四项基本原则，坚持改⾰开放，德智体全⾯发展，适应我国现代化体育事业发展需要，具有扎实的⼈⽂社会学基础，能在体育机构胜任专业技术职务⼯作和业务管理⼯作，⼜能承担体育理论研究和⾼等院校教学的⾼层次⼈才。2.运动⼈体科学运动⼈体科学将理论与运动实践相结合，主要研究体育运动与⼈的机体的相互关系及其规律，涉及运动学、⽣物学、养⽣学、医学等学科，在运动训练基地、运动保健康复中⼼等进⾏运动健⾝与营养指导、运动员⾝体机能诊断与评价、运动损伤康复治疗以及保健推拿等。3.体育教育训练学体育教育训练学是⼀级学科体育学下属的⼆级学科，是研究体育教育和运动训练基本理论与⽅法体系的学科。它以现代教育教学理论和运动⼈体科学理论为基础，研究体育教育与运动训练的规律，为球类、⽥径、体操等诸多体育运动项⺫的教学、训练、科研与管理提供科学指导。该学科肩负着为国家培养⾼层次体育教育、运动训练⼈才的重任，与我国教育事业和体育事业的发展关系密切，对于促进我国⼤、中、⼩学体育教育教学改⾰，提⾼运动训练的科学性，促进全⺠健⾝活动的开展，促进国际体育交流等，都具有⼗分重⼤的意义。4.⺠族传统体育学⺠族传统体育学是在武术学科拓展专业领域的基础上，以中国武术为主干，涵盖中华⺠族⺠间体育和传统养⽣体育的⼀⻔综合性新兴学科。上海体育学院作为教育部全国⾼等学校体育学类⺠族传统体育专业规范研制的牵头单位和全国唯⼀的⺠族传统体育学博⼠学位授予点、博⼠后流动站。拓展阅读：体育教育专业所需能⼒1.掌握教育科学、⼼理科学、⼈体科学的基本理论、基本知识;2.掌握体育教学的基本理论与⽅法;3.掌握体育锻炼、训练与竞赛的基本理论与⼒法;4.具有学校体育科学研究的基本能⼒;5.熟悉国家有关教育、体育⼯作的⽅针、政策和法规;6.了解学校体育改⾰和体育科学的发展动态。￥百度文库VIP限时优惠现在开通,立享6亿+VIP内容立即获取体育教育专业主要考研方向是什么体育教育专业主要考研⽅向是什么很多体育教育专业的⼩伙伴都想通过考研来提⾼⾃⼰的学历，⽽选择考研⽅向也是⼤家所关⼼的问题，下⾯是由店铺编辑为⼤家整理的“体育教育专业主要考研⽅向是什么”，仅供参考，欢迎⼤家阅读本⽂。体育教育专业主要考研⽅向1.体育⼈⽂社会学培养坚持四项基本原则，坚持改⾰开放，德智体全⾯发展，适应我国现代化体育事业发展需要，具有扎实的⼈⽂社会学基础，能在体育机构胜任专业技术职务⼯作和业务管理⼯作，⼜能承担体育理论研究和⾼等院校教学的⾼层次⼈才。第 1 页2.运动⼈体科学运动⼈体科学将理论与运动实践相结合，主要研究体育运动与⼈的机体的相互关系及其规律，涉及运动学、⽣物学、养⽣学、医学等学科，在运动训练基地、运动保健康复中⼼等进⾏运动健⾝与营养指导、运动员⾝体机能诊断与评价、运动损伤康复治疗以及保健推拿等。3.体育教育训练学体育教育训练学是⼀级学科体育学下属的⼆级学科，是研究体育教育和运动训练基本理论与⽅法体系的学科。它以现代教育教学理论和运动⼈体科学理论为基础，研究体育教育与运动训练的规律，为球类、⽥径、体操等诸多体育运动项⺫的教学、训练、科研与管理提供科学指导。该学科肩负着为国家培养⾼层次体育教育、运动训练⼈才的重任，与我国教育事业和体育事业的发展关系密切，对于促进我国⼤、中、⼩学体育教育教学改⾰，提⾼运动训练的科学性，促进全⺠健⾝活动的开展，促进国际体育交流等，都具有⼗分重⼤的意义。

运动训练学研究生论文范文

对于我们来说，平时的适当的运动，不但可以提高自身的免疫能力，还可以调节自己的心情，拥有健康的体魄还可交很多朋友。。下面是我为你精心整理的运动与健康成果论文，希望对你有帮助!

摘要：

营养与健康生活息息相关，本文阐述了生活中与健康营养相关的例子，如何健康减肥，如何有用抗朽迈，一些催进健康品的不错熟悉，健康要从细节做起。主要从健康运动，均衡饮食，心理健康等方面阐述如何健康减肥，抗朽迈，保持健康等。

关键字：

营养健康减肥抗朽迈运动均衡饮食心理健康

正文：

在我们的身旁，营养学与生活息息相关。人的平生总要吃喝吧，那如何吃患上健康喝患上合理，都是营养学食品与健康的范畴。俗话说患上好：身体是革命的资本。一个人没有了健康，别的工具更没法谈了。而健康又分为两个方面，一个是前面所说的身体上的，别的一方面就是心理上的健康。健康固然重要，但人要想愉快的活在这个世界上，也要适当的纵容一下自己。

现在，许多人生水平提高了，对生活的质量也有所要求了。注重了生活上的一些细节。以前只要能吃饱就大好了，而现在不仅要吃饱并且要吃好，还会买点催进健康品补补。经常在告白上呈现一些，像加钙加锌的催进健康品，啥子减肥药，抗朽迈药。它作用真的那么好吗?符共同经营养学的吗?现在我们来切磋一下健康营养与减肥.朽迈等关系：

肥胖是现代人所面临的重要问题，最近身旁的一些同窗正在追求减肥的方法，有的在想试试减肥药，有的去做做针灸，有的节食，试图拥有苗条的身材。但是上完营养学的食品营养与健康选修课，我想这些方法都不是太有用，治标不治本!其实要想减肥，纯真通过节食，削减营养摄入来举行瘦身减肥是不健康的也是不科学的，减肥不能以捐躯健康为代价。营养专家经多年的调研，提出了一个健康的新观点：减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内的营养均衡，过剩的营养被消耗，排除出体外，不足的营养素每日患上到数量适宜补充，肥胖天然消掉且保持身体健康。要达到营养均衡，同样平常饮食各方面需多加注意，天天各类食物进餐要多样化、均衡、数量适宜。

健康的减肥是应当限制膳食的总能量，而不仅是限制脂肪的摄入，减肥期应适当增加蛋白质、含糖量低和数量适宜脂肪。正常环境下，碳水合合物比例为55—6O%，脂肪为2O～25%，蛋白质约莫为15～闲”对于忙碌的现代人来说简直成为了一种奢侈。而天天在严重的8小时工作之后能让自己享受几分钟的平静韶光绝对有帮助于女人把自己塑造成年青的尤物食品与健康。所以，天天不管有多忙，都不要忘了抽出一段时间独处，由于每一个人都需要完全的时间与自己会话。衰总是不可避免的，那我们只能让它减缓下来。希望全国爱美的女士能达到心里美丽的胡想!

在现实生活中还存在对营养的不不错的理解。像告白商为了能挣钱，夸大了一些催进健康品的作用。并且中国的消费者麻木的追求，让一些本来挺好的产物，运用不当，反倒导致一些欠好的反应。催进健康食品是指构成许多人通常所吃的膳食以外的一些非传统食品或其身分。消费者希望通过食用这些催进健康食品来增强健康水平，改善有机体心理功能，乃至预防疾病。一些告白商却夸大，让消费者麻木认为催进健康品能治病，再加上中国人的那种攀比和多多益善的习气。使患上一些好的方面也被扼杀，甚至变患上导致一些不良反应。像一些补钙的催进健康品，儿童吃患上不当健康食品有哪一些，导致了钙化的环境也是有的。所以不能一味地追求，要掌握适度，才气真正地达到催进健康的作用。也符共同经营养学的要求。其实这些催进健康养生品终极的目的，是要达到健康这个境界。那如何才气健康呢?

健康从细节开始，营养学上非常注更生活上的细节。把健康的希望依靠于医生开药、个人服药的作法是不可取的。由于影响一个人健康长寿的因素很多，除遗传基因外，主要另有后天的生活体式格局、举动和健康观念等。按照我们的生活习气及一些长寿者的经验，主要是运动、饮食及均衡而宽大旷达的心理素质。体育运动勾当要经常、适度：现代人生节律加速、市场竞争力加重、工作效率要求高，大多数人认为没有参加熬炼身体的时间;一些年父老认为，要催进健康靠病院、有疾病找医生，只要离病院近些，有医生护驾，运动不运动都同样，因此不主动参加熬炼酸碱食品与健康。我国唐代闻名医学家孙思邈在总结养生健身之道时指出：“流水不腐，户枢不蠹”，“养生之道，常欲小劳”，强调了要健康长寿必需举行数量适宜的运动。运动时间是非、运动量巨细，应按照差别的季节、气候及个人体状况而定，既无不过，又无不及。如潜泳、爬山、散步、跳舞、练太级剑、书写艺术、绘画、走亲访友、相互扳谈、干些家庭事务等，都有助于舒筋活血、强体健身，不仅能调治个人的情绪，使表情舒服，还能让人精神抖擞，提高工作效率。有关研究也证了然这一点儿，当人运动时，前脑右半部会逐渐活跃，并取患上支配地位，孕育发生愉快感觉，调治人体内部的免疫机制，提高有机体对疾病的抵抗能力。

心态均衡、乐观向上：医学心理学认为，许多人心田的设法、对事物的观念、理解能力，决定着个人的情绪感触感染状态，其催进健康作用是药物不能相比的。但有时又很难做到心态均衡，如离健康食品网退休、复员、改行、职务调解、工作变更、奖金待遇、同事的理解撑持与否、支属离去等，都会使情绪孕育发生起伏变化，或是焦虑、忧愁、严重、郁结在心没有发泄的，或是愤恨、悲哀、疾苦等。情绪的急速变化，会使交感神经的兴奋性增强，促使肝脏中的糖元素大量释放进入血液，提高血糖液体浓度。胰岛素分泌量也有转变，肌肉不能协调，对脏器起不到掩护作用。因此，不管遇到啥子样的环境，都要面对现实，保持脑筋冷静，具体阐发所遇到的各类困难，并要暗示自己能够解决，多看见胜利的希望，以提高勇气和信心，并用积极的办法打败它。同时，要学会与人交流，听听他人的定见，学会理解、尊敬、关心他人，包孕自己的家人。如果问题还患上不到解决，也不要埋怨或严重，而应再换个思维的角度、方法，从头熟悉、不错看待自己，不错看待他人乃至社会形态，做到知足常乐、自患上其乐、乐善好施;既健康食品恣意品味人生的美好，又经心呈献社会形态;既有事业进取心，又有生活平常心;既要精心做好本职工作，又要有富厚多彩的文化生活。

膳食布局要合理多样：我国传统的饮食习气是以谷物为主，喜食杂粮。现在的健康观念认为，在制作膳食的历程中应做到荤素、粗细配搭。粗细合用，保障营养，杂粮中的大米和面能够补充人体所需的纤维素。多食用含维他命多的蔬菜、瓜果类，如莱菔、芹菜、菘菜、豆芽、春笋、橘柑、杏仁、核桃等，多食用含有大量蛋白质、多种维他命及钙、铁等元素的食物。由于其中的维他命C、抗氧化维他命及微量元素，能软化人体血管，断根有害的基，起到掩护心肌的作用。适当吃些鱼、牛羊肉、牛奶、豆成品，此乃蛋白质的来源。猪肉的比例要适当些。少吃盐腌、油炸及熏制的食物，限制盐、动物油、肥肉、动物内脏的摄入。健康的人体需要多种营养食品营养与健康素，纯一种食物难于全数餍足，只有多样化，才气供给充足的蛋白质、维他命、纤维素，以维持人体酶的系统性，增加免疫，预防疾病的发生。

现今社会，日新月异的科学技术给我们的生活带来了极大的便利，但也给人们带来了许多健康问题。一些人长时间在电脑上工作、娱乐和“网络漫游”又带来了有损于健康的“电” 脑网络综合征”;随着生活水平的改善，逐渐改变着人们的饮食结构，人们在享受丰富美食的同时，由于营养物质的过量摄取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等现代“文明”病的蔓延，且发病年龄日趋提前。由此可见，体育锻炼，保持身心健康已经成为刻不容缓的事。

健康、长寿、智慧是人类的美好愿望。从几千年前的上古起，人们就一直在苦苦探求防御疾病、延长寿命的奥秘。古希腊名言：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”明确提出了跑步对人体健康的重要意义。在进入高速发展的现代社会的时代，人们更加认识到生命的可贵，而重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。

体育运动能提高智力水平正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。体育运动在有意和无意之中活化了右脑，强化右脑的形象思维功能，加开发右脑的智力。由此可见，体育教学与右脑的智力开发有着密切的联系，体育教学是右脑智力开发的有效手段和途径，它能够开发参与者的聪明才智。

确立良好的自我观念，自我概念是指学生对自己的身体情况、心理特点和情感的综合评价，它是通过很多的自我感觉和评价组成的，包括“自我定位”、“身体技能”、“身体自然条件”、“我的爱好取向”等。众所周知，体育锻炼会使人身体强健、精力充沛，所以坚持体育锻炼对于改善学生的身体表象和提高心理素质非常关键。因为身体表象和心理素质对评价学生的自我概念联系非常大，无论高矮胖瘦或男或女，其个体对自身不满意会影响个体的自尊心，使心情低落，进而产生不安的心理状态和忧郁症的发病率。有科研工作者研究发现，肌肉力量水平和个体的心理情绪的稳定性以及自信心成正相关，同时发现通过持续的科学的体育锻炼来加强力量训练，会使学生的自信心提高，心理承受能力加强从而使个体自我概念显著提高。

世界卫生组认定健康是人类的一项基本权利。现代科学研究揭示在所有运动项目中，以有氧耐力项目最利于人们的健康。国外有资料表明，运动状态下的人体吸入的氧气可比安静状态时多8倍，也就是说有氧代谢运动(耐力性运动)可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代谢运动为：快步、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操 (舞)。这些运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的能力，以及组织有氧代谢利用氧的能力，因此有氧运动对人体有生理生化、心理等多面的良好影响。

有氧运动的代谢主要依靠有氧代谢，即在有氧情况，糖、脂肪、蛋白质氧化成二氧化碳和水的过程。代谢过程释放能量合成ATP，构成骨骼肌肉有氧代谢供能系统。糠、脂肪和蛋白质称作细胞燃料。其中糖是人体组织细胞的重要组成部分，占人体能量来源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧运动时首先消耗肌糖元，当肌糖元不足时由血糖补充，肝糖元又不断补充血糖。长时间锻炼能改善运动时血流分配，使肝血流量增大，流经肝脏的糖异生基质量增多，被代谢用的机率也相应升高。

大学时期的体育与健康生活方式关系到学生未来的体育生活化、终身化，也关系到终生健身行为方式的养成。本文分析了体育干预对大学生的身体和身心的影响，旨在为引导和促进大学生形成一种与现代社会生活相适应的健康生活方式提供可借鉴的依据。

一、体育锻炼与身体健康

体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促使身体的形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化，从而增强体质、增进健康。实践证明，科学的体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体质的强弱受多种因素影响，体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

现任国际运动医学联合会主席霍尔曼教授指出：每天坚持中饭步10min 心脏可以年轻20 岁。科学的体育锻炼能改善神系系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时作出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持机体生命活动的正常进行。随着科技的不断发展，从事脑力劳动的人不断增多。用脑过度会使脑细胞转入抵制状态。如不做调整，则会导致记忆力减退甚至神经官能症而严重影响健康。科学研究证明，体育锻炼对大脑中枢神经系统有良好的刺激作用。改善大脑的供氧状况可消除大脑疲劳、提高大脑的工作能力。体育锻炼还能使大脑皮质及时、准确地调动植物性神经系统;尽早地进入工作状态，使大脑反应快，自动化程度高，功能加强。

二、体育锻炼与心理健康

体育锻炼不仅对人的身体发生影响，而且会对人的心理产生影响。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态，恢复体力和精力;能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;可以陶冶性情、保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和自主性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

研究表明，有氧锻炼或不强烈的身体锻炼有助于降低轻度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能与心理治疗相结合，比单纯进行体育锻炼能更有效地降低抑郁。体育锻炼可以锻炼意志，而有坚强的意志品质才能坚持锻炼，二者相辅相成、互相促进。体育锻炼是一种欢快的活动，它使人身体健康，心情舒畅，有利于塑造一个愉快、开朗、健康的心灵，促进个性气质的健康发展。

科学运动作为一种促进人们身心健康发展的方法和手段,，是当下人们喜欢的一种运动方式。下面是我为你精心整理的科学运动与健康论文2000字，希望对你有帮助!科学运动与健康论文2000字篇1 摘要：科学的运动不仅能够塑造出强健的体魄与完美的身材，也能促进身心的健康发展与提高对环境的适应能力。我个人认为科学运动与健康的关系是手段与目的的关系，即以运动为手段，以健康为目的。合理的科学运动，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。不是有句话这么说：每天锻炼一小时，幸福安康一辈子! 关键词：科学运动健康身心发展健美导入语健康是人类生存与发展的要素。它属于个人，更属于社会。健康与长寿是千百年来人类最美好的愿望。但是健康的存在少不了科学的运动，只有通过科学的运动才能让健康长期伴随。因而，养成坚持科学运动的生活方式，坚持合理的体育锻炼，对于增强体质、提高健康水平具有极为重要的意义。一、体育锻炼可使人体健康发展 1、促使人体健康发展骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。 2、可使人体功能得到充分发展适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。二、体育锻炼可促使人的心理健康发展 1、培养良好的意志品质体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。 2、调节人的情绪，提高人的精神良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。三、体育锻炼可提高人适应社会的能力 1、提高人体适应环境的能力有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强;二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。 2、促进社会交往和增进友谊体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。四、针对自身制定的健身方案由于自身健康的需要，对于一个处在人生黄金时期的青年人而言，健康似乎对自己以后的人生有着很深远的影响，谁都知道，没有健康的体格，生活就算再充裕也不会有享受的机会。所以制定一套好的健身方案对我来说显得意义非凡。我这个年龄段的人身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利，像我的话可进行任何运动强度的锻炼，心脏也可以通过耐力锻炼可提高输血量。总之，为了今后的身体健康储备资源，我尽可能多锻炼。首先，锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，比喻哑铃什么的，负荷量为极限肌力的60%，我应该可以举起10kg到15kg之间的重量吧，重复锻炼一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10-12次)。假如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。然后，需要进行的是20分钟的心血管系统锻炼，方法是慢跑、游泳、骑自行车等，强度为脉搏150-170次/分钟。这样有助于增加肺活量，更有助于血液的循环。最后，还必须进行脑部锻炼，因为健脑也算是健身的一种方式。有时候我在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，我知道这主要是脑部供血不足所致。因此我记住了一套健脑操，对解除头昏很有效。健脑操大致如下：一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落，做八遍。二、背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，像似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)，做一遍。三、叉手前伸运动：屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间，做五遍至十遍。四、叉手转肩运动：五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。五、前后曲肩运动：先使两肩尽量向后弯曲，好像两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做五至十遍。六、前后转肩运动：曲肘，呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。相信只要我坚持下去，收获一定会很丰盛的。从今天开始就开始自己的健身计划，因为只有这样，我才能学到在课堂上学不到的东西。在此感谢老师一个学期悉心的指导，因为你让我有了一套还算完整的健身计划。五、结束语科学的运动能够可减低心血管疾病的危险因子，舒解疲劳与放松、减低焦虑，提升心理机能，改善外观和自我信念，能维持和促进肌力、关节功能，提升心脏和肺脏的效率，可减低沮丧、焦虑和改善心情，可以改善身体组成，防范慢性病，达到改善健康的生活质量。所以，只有科学的运动才能使身体健康和心理健康能平衡发展。五、参考文献 1] 许永刚.体育运动训练竞赛中疲劳的类型问题的分析研究[J].广州体育学院学报,1994,14(4):40-47. [2] 田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社:119-120. [3] 王长生.体育健身中心理疲劳及其疗法[J].湖北体育科技,2000(2):48-50. [4] 殷劲.运动疲劳激起判断[J].成都体育学院学报,1991;3:77-81. [5 冯连世,等.优秀运动员身体机能评定方法[M].北京:人民体育出版社,2003. 科学运动与健康论文2000字篇2 【摘要】现今社会，日新月异的科学技术给我们的生活带来了极大的便利，但也给人们带来了许多健康问题。一些人长时间在电脑上工作、娱乐和“网络漫游”又带来了有损于健康的“电” 脑网络综合征”;随着生活水平的改善，逐渐改变着人们的饮食结构，人们在享受丰富美食的同时，由于营养物质的过量摄取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等现代“文明”病的蔓延，且发病年龄日趋提前。由此可见，体育锻炼，保持身心健康已经成为刻不容缓的事。【关键词】科学运动，健康，体育锻炼【内容】健康、长寿、智慧是人类的美好愿望。从几千年前的上古起，人们就一直在苦苦探求防御疾病、延长寿命的奥秘。古希腊名言：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”明确提出了跑步对人体健康的重要意义。在进入高速发展的现代社会的时代，人们更加认识到生命的可贵，而重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。体育运动能提高智力水平正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。体育运动在有意和无意之中活化了右脑，强化右脑的形象思维功能，加开发右脑的智力。由此可见，体育教学与右脑的智力开发有着密切的联系，体育教学是右脑智力开发的有效手段和途径，它能够开发参与者的聪明才智。确立良好的自我观念，自我概念是指学生对自己的身体情况、心理特点和情感的综合评价，它是通过很多的自我感觉和评价组成的，包括“自我定位”、“身体技能”、“身体自然条件”、“我的爱好取向”等。众所周知，体育锻炼会使人身体强健、精力充沛，所以坚持体育锻炼对于改善学生的身体表象和提高心理素质非常关键。因为身体表象和心理素质对评价学生的自我概念联系非常大，无论高矮胖瘦或男或女，其个体对自身不满意会影响个体的自尊心，使心情低落，进而产生不安的心理状态和忧郁症的发病率。有科研工作者研究发现，肌肉力量水平和个体的心理情绪的稳定性以及自信心成正相关，同时发现通过持续的科学的体育锻炼来加强力量训练，会使学生的自信心提高，心理承受能力加强从而使个体自我概念显著提高。世界卫生组认定健康是人类的一项基本权利。现代科学研究揭示在所有运动项目中，以有氧耐力项目最利于人们的健康。国外有资料表明，运动状态下的人体吸入的氧气可比安静状态时多8倍，也就是说有氧代谢运动(耐力性运动)可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代谢运动为：快步、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操 (舞)。这些运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的能力，以及组织有氧代谢利用氧的能力，因此有氧运动对人体有生理生化、心理等多面的良好影响。有氧运动的代谢主要依靠有氧代谢，即在有氧情况，糖、脂肪、蛋白质氧化成二氧化碳和水的过程。代谢过程释放能量合成ATP，构成骨骼肌肉有氧代谢供能系统。糠、脂肪和蛋白质称作细胞燃料。其中糖是人体组织细胞的重要组成部分，占人体能量来源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧运动时首先消耗肌糖元，当肌糖元不足时由血糖补充，肝糖元又不断补充血糖。长时间锻炼能改善运动时血流分配，使肝血流量增大，流经肝脏的糖异生基质量增多，被代谢用的机率也相应升高。大学时期的体育与健康生活方式关系到学生未来的体育生活化、终身化，也关系到终生健身行为方式的养成。本文分析了体育干预对大学生的身体和身心的影响，旨在为引导和促进大学生形成一种与现代社会生活相适应的健康生活方式提供可借鉴的依据。 >>>下一页更多精彩“科学运动与健康论文2000字”

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