关于奔跑论文范文资料
人生就像一场 马拉松 赛跑，每个人都从一样的起点开始奔跑，只有最勤奋、最坚定、最有智慧的人，才能到达理想的彼岸，才能到达梦想的远方。下面给大家分享一些描写奔跑 作文 800字，希望对大家有帮助。
描写奔跑作文800字1
“生活明朗，万物可爱，人间值得，未来可期。”
又是一个伏案创作的夜晚。
墨到用时方恨少，绞尽脑汁也填不满千字空格。夏日携炎热与浮躁涌上心头。伴随着二模考试的又一次失利，心中的愁绪早已千丝万缕。尤为关键的一学期，我竟屡次跌倒，身心的巨创让我开始质疑自己这最后数十日是否能原地奋起，回到我想要的位置。
电量即将耗尽的手机突然开始播放《平凡之路》，朴树还是用他那沙哑的嗓音歌唱着，唱出了我的失神，唱出了我的不甘，唱出了我想要证明却不得志的颓唐。早感疲惫，恨不得此刻能钻进梦乡放手睡个好觉，只是遗憾，迷惘的前路以及堆积的作业是最大的阻碍。
突然回忆起，那个站在台上声音颤抖，浑身紧绷，极力地想要做到最佳的自己;在舒缓地配乐，源源不断的思绪下，逐渐放松心身，进入状态的自信从容的自己;在高潮后雷鸣般的掌声下，也颇为骄傲的自己。
没有想到，在演讲的结尾部分，我突然忘词了!就这么一瞬间，我的头脑一片空白，空气仿佛凝结，紧紧扼住喉咙，好焦急，好慌张。我从未有这般紧张，对着“一万双眼睛”，我已满头大汗。
我轻轻地调整呼吸，抓住脑中难得冒出的语句，打破沉寂。伴随激昂动人的间奏，错误也没有关系，嘲笑也没有关系，慌张也没有关系。我绽开舒心的笑容，自信地，从容地，在又一次的鼓励声中，完成了人生的第一次演讲，有遗憾却也美好。
思绪回到文案上。
欢欣与雀跃不知觉爬上心头，心中澄静随窗外月光不断放大。如沐春风，拿起笔，在这万籁俱寂的夜下，落笔成章，甚是舒畅!
音乐不觉已放至高潮，朴树用他独特嗓音一遍遍地向我呼喊“向前走我像一只飞鸟，平静的羽毛覆盖住情感的高低，坚定而有力，拨开云雾远翔。”
青春年华，哪能没几次不顺心?哪能不经几次磨难?哪能缺少几次低空飞行。
而强者，是能够重新爬起，再次奔跑前行。
“生活明朗，万物可爱，人间值得，未来可期!”脑海里浮现出衡水学子们砥砺奋斗，艰苦前行的模样。我有什么资格不努力?有什么资格不向前奔跑?有什么资格否定世界的美好?
我终将努力奔跑，我终将努力奔跑!
描写奔跑作文800字2
阳春三月，柳枝上长出了新芽，嫩嫩的，绿绿的，充满着旺盛的生命力。小河中的水似乎也有了生命，与风跳起了 交谊舞 ，我们也迎来了春季运动会。
可就是万万没有想到，我竟被评选上了运动员，理由十分简单：我追着一个男生围着操场跑了十圈。就这样，我名不正、言不顺地要参加1000米跑步，我顿时犹如晴天霹雳，瘫在椅子上心里不知如何应付这次比赛。
不知不觉，天上便乌云密布，空气变得燥热起来，听得一声春雷“咚”的一声，紧接着一场暴雨随势而来。我偶然抬头看到了伫立在窗外的一棵小树，嫩绿的花苞似乎被 雨水 轻轻一打便会落入土中。在风雨的摧残之下，小树一次次弯腰，一次次站起……我不忍心再看下去，于是把头转到另一边，心里揣摩着刚才的情景。雨停了，我冲下楼，寻找着那根小树，啊!没想到它经历了暴雨地折磨，竟然还是坚挺在土壤中。再想想我自己，真是惭愧，竟然被1000米吓得瘫在座位上。想到这，我心中不禁由然而生一个想法：一千米有什么了不起?我不仅可以跑下来，还可以得第一!
赛事如期而至，经过二个周的刻苦锻炼，我站在了1000米的跑道上。起初，我落在了最后，但我找到了呼吸规律，在最后一圈时我开始了冲刺，看着红色的胜利线，伴随者哨声和同学的欢呼，我冲过那条红色的胜利线!那一刻，我恍惚了，我不敢相信，我赢了!我赢了!我从未体验过如比的自豪与骄傲!
这一次的赛跑，我尝到了通过努力得到的胜利!不仅在赛道上奔跑，也在学习中“奔跑”。当我得知级部前二十名可以参加军旅 游泳 时，我告诉自己：我一定要成功!于是做一套又一套的习题，一个又一个的同学都成了我的手下败将。在考试成绩出来后，我果真进入了级部前二十名，这让我更加信任“奔跑”的力量。
人的一生，就是不断在奔跑，当你一次又一次的跨过胜利的红线时，收获的永远是自信与快乐。让我们在学习的赛道、人生的道路上，马不停蹄，一直奔跑吧!
描写奔跑作文800字3
我不喜欢奔跑，向来如此。
我的体力不好，一跑起来就容易疲惫。讨厌奔跑，讨厌奔跑前紧张的感觉，讨厌奔跑完后那种窒息感。
最明显不过的就是那次体育测试了。
考完其他的项目后，体育测试的重头戏也就来了：让人癫狂的——800米。紧张不安的情绪如同瘟疫在身边弥漫着，人人焦躁。如果可以的话，跑步和死，我选择死。因为跑步是生不如死，就像一个残忍的执刑者，提早预告了你的死期以及折磨你的方式。恐惧一点点地弥漫开，怎么逃也逃不开，真是痛彻心扉的死亡预告。
出发了，第一圈还好，慢慢的，肌肉开始感到酸痛。呼吸变得沉重起来，意识恍惚。大脑陷入极度缺氧的状态，喉中的干涩，小腹的阵痛，刺激着大脑，眼前感到有丝丝的模糊，感官变得特别敏锐。汗液划过皮肤，留下一道道水痕;迎面的风扑打在脸上，很清爽，让燥热的身体冷静了下来。可惜，那也只是让快枯死的幼苗，品尝到了几滴雨水的喜悦，但转眼，又陷入渴死的危机。
身边的风一阵阵刮过，那是别人一个个超过我的证据。越发感到无力，我是爱竞争的，很爱。那种竞争成功的快感真是最美好的感觉了，但这种强加于身的竞争真是无时无刻不散发着让人怠惰的气息。枯燥、乏味、无聊，我的心没有泛起一丝一毫的竞争想法，任凭着自己放慢脚步，眼巴巴地看着别人超过我半圈、一圈，无动于衷。周围的同学在不断地给我喊“加油”，但我的耳朵似乎自带了消音模式，只听见一些不明不白的杂音，怎么也无法再提起劲来。
跑完步，口中满是血的铁锈味，小腹如同被重击了一拳，全身的肌肉因为无氧呼吸，产生了过多的乳酸堆积，而感到一种被撕裂的疼痛。烦躁，真是悲哀。站着站了一会，无力地躺倒在操场上，周围的人都和我一样：涨红的脸，粗重的喘气，生无可恋的表情。
大脑活过来的时候，就会想：这种强行的奔跑，有何意义?从小到大，各种学习、才艺……现在如此的“奔跑”，哪些是出于自己的内心?初三了，家长们老师们无时不刻不在强调着“中考”。每天都可以听到这个词，甚至倒计时也已经出来了。不断地重复着，重复着，一遍又一遍——你得拼命去奔跑!
何年，何月，何时，何地，可以放下这一切，真正去跑自己想跑的?
描写奔跑作文800字4
奔跑是一个坚持不懈的自我努力的过程，奔跑前行是成功之路上的更进一步，即使所有人都说你不可能成功，你也要坚待下去，就算做不到最好，但也证明你为之奋斗过、坚持过，这难道不也是最好吗?
一个阳光明媚的早晨，是学校举行动动会的前一星期，在班级里，运动员的选拔轰轰烈烈地进行着，怀抱着为班级出一份力的想法，我像一只初飞的胆小鸟儿一样举起了手，报名参加了四百米，同学们看见我举手后，哈哈大笑，其中一位说道：“你平时连三百米都跑不了，还想跑四百米，这不是搞笑嘛!”当时我的心像丝线一样乱了，但却不甘心被他们嘲笑，心想：报名都报了，我应该坚持自己，努力练习，做到最好，可能有人会嘲笑我，但是没有人能阴止我的进步。此后每天下午当同学们都回家时，我毅然决然地留在了学校，在操场上练习跑步，我的心一下子平静下来，心里暗自加油。我出发了，我跑在跑道中，耳边传来风的声音，夕阳西下，太阳把我的影子拉得很长很长。跑了一圈后我的体力渐渐不支了，我的双脚像是绑上了两块铁一般，沉重而无力。暂时得休息了一会儿，我鼓足劲又跑起来，过了一会当我成功冲过终点时，我脸上露出了胜利者的微笑。我心里想：我虽然跑步不太好，不可能有比得过刘翔，甚至连同班同学都比不过，但我进步空间大呀。
几天之后，我发觉自己已经可以不停顿地跑下四百米了，不由地心中暗暗下定决心，我也是有实力争第一的，只要我坚持练习。紧接着又迫不及待地投入了我的练习之旅。我的努力和坚持大家看在眼里，树叶沙沙地响着像是鼓励我的同学，小鸟们叽叽地叫像是几位让我加油的老师。
终于，我踏上了比赛场地，当我站在起跑线时心中很慌。哨声响后，我冲向前去，闭上眼，不顾一切。经过了一星期的练习，我的脚仿佛装了个马达飞奔过去，可是别人却像装了特快马达似的，比我快了好多，我使出吃奶的力气冲向终点，却并没有用，也只得了第五名。但我并不沮丧，我努力了，我进步了，我成长了，我是自己的第一名。
这次运动会后，我明白了虽然你有不擅长的、做不到的，但只要你努力，虽然没有成功，但你也成长了。
描写奔跑作文800字5
我总是畏惧跑步。每每站在起跑线上，看着向前绵延的红色塑胶跑道，我的心脏就会如同汽锤鼓般剧烈跳动，头晕目眩。我的体能和速度与别人相差甚远，体育成绩总是不尽如人意。因此初三到校每天都要晨跑的消息对我而言，无疑是晴天霹雳，但不跑是不可能的。于是每早来到学校，就要硬着头皮踏上跑道。
迈动步伐，呼出的白气转瞬间就已消散。真的好累，两条小腿被身体压得酸痛不堪，肺如同拉风箱一样不断嘶鸣，冷冽的风拍击着两颊……我停下脚步，大口喘着粗气，走起路来。
“跑起来!”我吃了一惊，体育老师站在我身后大喊起来，我面露苦色“我跑不动了……”，“跑不动也要跑!”喊声再次传来，“在心里好好想想!这是中考体育的项目，再累也要跑完!”什么东西身上的刺激了我，我再次迈开步子，胸口的刺痛又传来了，但我没有停下，任凭汗水湿透衣裳，我仍然迈动着脚步，咬紧牙关，奔跑着，在旁人惊异的神情中，我跑过了终点线，我做到了，我完成了这个“不可能”。
此后的每一天，老师所说的话时刻刺激着我的头脑，跑道上每天都有我落下的汗水。一天、一周、两个月，……。往日漫长的路途已没有那么可怕。我能感受到每一天努力带来的变化。
又一次站在跑道上，“考试”两个字沉甸甸的压在我的心头，我调整呼吸，看着前方，然后在哨声中迈出脚步。
全身都仿佛疲软了，心脏撞击着胸膛，仿佛随时都要裂开，我几乎无法呼吸，往日的情景浮现在眼前：“难道又要失败吗?”我又回想起来了，那每一天早晨跑道上的坚守，那一次次被汗水浸湿的衣服，那在痛苦中前进的勇气和坚持。我在加速，尽管已经有些神志恍惚，我看见了同学们错愕的表情消失在我的身后。血管突突直跳，我冲过了终点。那是一个令我惊喜的成绩，两个月来的一切辛酸痛苦一扫而空，我躺在跑道上大笑着。
眼眶却早已充满泪水，不知是苦是甜。两个月挥洒在跑道上的汗水，换来了初三第一次奔跑的成功。继续向前，在跑道上，在考场上，在学习中，在初三的每一次拼搏中前进。
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“随风奔跑自由是方向，追逐和雷闪电的力量……”我唱着“奔跑”这首歌，我不断地向前奔跑。下面我为大家收集整理了“关于奔跑的话题作文”，欢迎阅读与借鉴！
关于奔跑的话题作文1
雪在不停的下着，世界很快变成一片一望无际的广袤的白色，这一切是多么美好!但我却……
——题记
我像一个在雪中奔跑的女孩，我的心中只有一个信念：我要跑到尽头。泪水从脸颊滑落下来，我恨命运为什么要把我放在这无尽的雪地里奔跑，我看不到看不到尽头。我累了真的累了，我要坐下好好休息一下。“不我不能停，我要一直跑到尽头`"，一个声音在我耳边回响。我知道,我一但停下就会被冰冻，并渐渐被大雪所掩盖，再也到不了到不了我向往的尽头。
不去问为什么，就这样一直跑一直跑，因为这是一份责任，一个人与生俱来的责任，推不掉，只有跑!
哗的一声，我摔倒了。寒风嗖嗖地往我身体里灌，冷汽迅速袭遍全身让我感觉不到疼痛。我知道，我必须马上爬起来，不然我就会被冻死，永远也到不了我向往的尽头。历经千辛万苦我终于爬了起来。雪还在下，抬头仰望天空，太阳在对着我微笑，我感受到了温暖的气息，我渐渐开始感觉到了疼痛。我真想从此停下追逐的脚步，好好享受这缕可爱的阳光，但我放不下，放不下我所追寻的梦想。我渴望到达我向往的尽头。我要继续跑下去，一刻也不能停。
我看到了,就在我前面，我的尽头我所向往的尽头。我努力的向前跑去，一片荆棘挡住了我的去路，我该怎么办?我害怕那些锐利的刺儿，它们会刺穿我的身体，我会死去的。但不管怎么样了，为了的理想我的目标我甘愿牺牲一切!我奋力向前奔去，任凭那些刺儿刺破我的衣裳，我的胸膛。我感到鲜血在不停的向外涌，但我顾不了那么多了，我心中只有一个信念：我要到达我向往的尽头。
在穿过重重荆棘后，我已奄奄一息了，身后的雪地已被我的鲜血所染红。向前望去哪有什么尽头，那只是我的幻觉罢了。我仰头问苍天，为什么?为什么?雪了打湿我的双唇，泛出冷冷一丝苍白，我又哭了，泪水凝成冰晶。我累了真的累了，再也跑不动了。远方传来一阵洪亮的声音：“跑吧!孩子，永远不要问为什么。人生就是这样，只要不停的跑就会有无穷的力量。勇敢地去跑吧!你会到达你的尽头。加油，我看好你哦!”“你是谁?”我大喊道。“我是成功的化身，我在尽头等着你!加油!”
我笑了，一丝苦笑。这就是人生，残酷的人生，只有不断奔跑才能赢得未来。我向往的尽头你究竟在哪?
关于奔跑的话题作文2
小学生涯转瞬即逝，初中，就这么悄无声息地来了。课堂上，又多了四门课程。成长如歌，现在的我们已经过了那个可以任性的年纪。课堂上不再可以睡觉唱歌，在校不再可以打着小孩子的幌子无所欲为……一条条规矩像一条条锁链一样，束缚着我。但是，这是成长赋予我的使命，我一定会努力地去完成它，我会坦然地向它打招呼：“初中，你好，我一定会努力地赶上你的脚步的！”
学科随着年龄和身高一并长高，智慧随着成长的脚步一起变多，难度也随之越来越高，但最让人感到轻松的还是数学课。
小学时，我的数学在班上名列前茅，一道道公式都被我印在脑子里，仿佛我们很久以前就曾见过，对它们我总有一种说不出的感情，它与我默契地度过了小学六年。到了初中，它依然是和我最亲近的一个学科，每次看到一道道千变万化的题目，我就一种根本停不下的冲动。初中数学让我认识了很多全新的概念：除无限不循环小数，其它的分数、整数都是有理数；有理数加减法是把相同符号的两数相加，取相同的符号，并把绝对值相加……每天晚上我都会默默地背诵它们，它们就像我的新朋友，日日夜夜萦绕在我的脑海中。就算学科增多了，也阻止不了我对数学的热情；就算难度加大了，也阻挡不了我向数学奔跑的脚步。
青春如歌，岁月如梦。让我们把小学的任性转化为中学学习的力量吧！我们已经过了调皮捣蛋的年纪，知识就是力量，唯有知识可改变命运，让我们以知识之名向青春致敬吧！嘿，初中，这一程我们比比吧！
预备，跑！
关于奔跑的话题作文3
伴着淡淡的音乐，一片洁白的羽毛由蓝天飘落而下，慢慢地落在喧闹的城市中，经过来来回回地起伏飘荡，最后飘到站台，落到了一双沾满泥土的破旧的耐克鞋上。这时候音乐停止，阿甘捡起羽毛，打开行李箱，把它夹在画册中，从此开始了他奔跑一生的讲述。
记得《加缪》里这么说过“生活习惯的养成永远先于思维的习惯，这迫使我们不断向死亡奔跑。”然而阿甘的奔跑，在我看来，死亡并不是终点。
阿甘的奔跑是由一双很特别的鞋子开始的。没有人生来就是完美的。只不过阿甘比其他人稍稍不幸的，那就是他的智商只有75。但是也正是因为这样，他遇到了他一生中最爱的人，珍妮。上学受到欺负的时候，珍妮告诉阿甘要跑。然后阿甘开始不顾一切地跑，而这一跑，竟跑出了阿甘不平凡的一生来。有一幕，阿甘的脚撑跑到最后裂开，散落一地的时候，我总以为那是生命最美的一刻，犹如蝴蝶破茧而出。而这，是不是也在意味着阿甘即将展开一生奔跑的美丽呢？
阿甘上中学的时候，并没有避免于同学的欺负。每每珍妮向阿甘喊“跑”的时候，阿甘便拔腿就跑，结果他为了躲避追赶，跑进了一所大学的橄榄球场，也因此跑进了大学。甚至被破格录取，成为了橄榄球巨星，受到了肯尼迪总统的接见。对于一个智商低于正常人的阿甘来说，能够进大学已是一个奇迹了，可是他还拿到了毕业证书。有句话说，上帝为你关上了一扇门，必然为你打开了一扇窗。这句话对形容阿甘来说，是再确切不过了。而阿甘的奔跑奇迹似乎还只是刚刚开始。
阿甘不断地奔跑出生命的奇迹。_的时候，正是因为阿甘的奔跑，他逃了出来。不仅拯救了他自己，还救了他的战友。尽管在这场战争中，他失去了的朋友--布巴。阿甘从来不知道什么是战争，可是他记得珍妮的话，遇到危险不要逞能，要跑。所以他跑了出来，还立下了大功。相比于丹中尉来说，阿甘似乎幸运了好多。丹中尉被阿甘救出来后，他的腿被截肢。但他不断地抱怨阿甘的救助使他失去了作为军人的荣誉，从而对生命失去了活着的意义，他一直认为自己已经是个废人，毫无用处。于是他开始颓废虚度。然而阿甘却在养伤的期间学会了打乒乓球，并因此开始了另一次生命的奇迹。
对于阿甘而言，人生就像一次没有特别原因的跑步，没有既定的终点，只是不停地往前跑。阿甘说：“要往前走就要忘记过去，我想这就是跑步的用意。”于是在珍妮的一次一次离开后，他穿着珍妮送给他的新跑鞋，从家里的门口出发，跑过了小道，经过村尾，不止息地奔跑，最后跑出了小镇，跑出了阿拉巴马州，还穿过落矶山，到达太平洋东岸，最后又折回继续地向前跑。这一路的奔跑，对阿甘来说，没有任何意图与目的……
关于奔跑的话题作文4
人的一生，就像一场赛跑，慢条斯理的人，最多只能算是在散步，是要注定失败的，我们要让自己奔跑起来，
奔跑就应是有目标地奔跑，目标是理想，每一个人都应该朝着那一个目标不断奔跑。但是要知道，那绝对不是终点，一个目标完了，还有下一个目标，因为没有最好，只有更好。那终点在哪里呢？生命地终点才是奔跑地终点。人应是为目标而生，所以人毕生要奔跑。只要生命还有一丝气息，都应为理想执着追求。只要奔跑地人生，才是灿烂地人生。
贝多芬是一位伟大地音乐家，虽然他失聪了，但是在巨大地困难面前，他没有被压倒。他而是重新振作起来，毫不犹豫地地鼓足勇气，一路狂奔，哪怕困难重重，贝多芬始终坚持下来。最终，贝多芬地成就更大了，他谱写了许多名曲。所以我们一定要让自己奔跑起来‘，那其实是一种脱胎换骨地人生。只有奔跑，才有可能成功。成功不会向你跑来，你必须向成功跑去。
而着名地科学家史提芬。霍金地一生更是充满坎坷。他在下肢失去知觉与成为哑巴地情况下，他仍用能活动地手指敲打键盘，
曾被认为拥有高智商地霍金，虽然他地身体只能在轮椅上，但他地思绪早已奔跑到宇宙之外。奔跑起来不仅使人进步，还使人离目标更近了。然而有些人却不思进取，游手好闲，这种人注定要失败，因为他们不懂得让自己奔跑起来。
“人地一生应当这样度过，当他回首往事地时候，不因碌碌无为而悔恨，不因虚度年华而羞愧”奔跑一生，不会碌碌无为，更不会虚度年华，而是一种充满追求地人生。人生，不在于怎样去过，而在于怎样过得精彩。千万不要以为奔跑只会使人劳累，但是不付出怎么会有回报呢？“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”还有一句俗语“阳光总在风雨后。”是啊，不经历风雨又怎么能见彩虹呢？其实，奔跑并不可怕，只要我们心中充满自信，蓬勃地朝气，振奋地精神，就可以跨越重重困难，也就能实现自己人生地理想。
请让自己奔跑起来，勇往直前，在一鼓作气狂奔，成功就在你面前。
关于奔跑的话题作文5
在非洲，当羚羊醒来时，脑海必闪过一个念头：“我必须比跑得最慢的狮子跑得更快，否则我就会被吃掉！”而对岸的狮子醒来时，马上想到：“我必须比跑得最慢的羚羊跑得快，否则我就会饿死！”几乎同时，羚羊与狮子一同跃起，奔跑起来。在动物世界中，动物都知道如何生存，需要奔跑。而我们也需要奔跑。
三年前，天气晴朗，学校在这大好日子，举行了“趣味运动会”。最让人难以忘怀的还是“换物接力。”只听枪声一响，同学们个个像一只离弦的箭射了出去，只见我们班的陈姝彦迅速地冲出去，冲到对岸，将手中的接力棒，换成了毽子快速地跑回来，将毽子递给张钊瑜。张钊瑜接到毽子就向外冲，又将毽子换成接力棒。场上十分激烈，同学们个个顽强拼搏、精神抖擞。正当朱奕洁将毽子换成接力棒，要传给我时，我又紧张又激动，我接过接力棒，带着积极与拼搏的精神，向前冲去，以迅雷不及掩耳之势将接力棒换成毽子，给了蒋睿彤。这时，欢呼声一阵比一阵高，在欢呼声中，我们班获得了第一名。
奔跑中，我明白只有全力地向前奔跑，坚持不懈、积极乐观，不断向新目标与新志向前进，我们才能越来越棒，越来越好！
这次小小的比赛，让我想到杂交水稻袁隆平，为了解决中国人民温饱问题，他面朝黄土，背朝天，不知在田里奔跑多久，一直顽强拼搏，多么朴素啊！在公元前490年，希腊人在马拉松平原打败了次波侵略军，一名叫菲迪茨的士兵为了将“我们胜利了”这个信息，传到雅典，奔跑了40多千米，将信息传达到雅典，最后累死了。多么坚持不懈，积极拼搏啊！
我们要奔跑，在奔跑时，要沉稳，脚踏实地，必须怀有一颗上进心，坚持不懈的精神。如果今天不走，明天我们就要奔跑回昨天别人跑下的路程。只有一步一步跑稳，日积月累地奔跑，才会到达成功的彼岸。
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论文编号： lw200612271654466699论文属性： 学术论文论文语言：中文登出日期： 2006-12-27字数： 3212源程序： 无价格： 50论文大纲，目录浅析速度耐力训练对400米成绩的影响摘要：众所周知，400米跑是一项要求较高的速度体能类项目，要求运动员有良好的速度耐力，我国运动员在此项目上与世界水平差距较大，反映在对此项目研究不深，所以在训练过程中，不可避免地带来一定主观性和盲目性，本文认为应选用科学的训练手段来发展运动员的专项素质—速度耐力.关键词：400米跑；速度耐力；生化指针；相关系数；运动成绩本人多年负责带队高三体育考生的训练工作，我校叶塘中学400米专项考生历年取得了优异的成绩。400米专项成为我校最有特色项目之一。03届有7人报考400米专项就有5人考取本科，其中邓宇良同学400米专项满分，成绩：51``88，达到国家二级运动员的标准；今年有12人报考400米专项，有10人考取本科，其中刘建、陈辉煌、肖创飞400米专项满分成绩分别是：51``00、 51``62、 51``80，达到国家二级运动员的标准。尽管每个教练400米的训练方法都有所不同，但是都有达到最好成绩的共同规律。现在我校高三体育考生选400米专项的成绩取得比选其他专项成绩好，是因为我训练方法有其特殊之处。现谈谈我训练实践中的体会，以期共同提高训练的成效，供广大同仁参考：一、注重高三体育考生400米专项的选材。因为高三的体育考生一般是半路出家的体育爱好者，没有经过系统的训练，所以在选材方面是一个非常关键的步骤。要具备两个条件：（一）途中跑的平均成绩要相当于200米最好成绩的94%；（二）步长要相当于考生身高的（如：女考生的身高为）二、提高全程步长能力的主要训练方法与手段（ 一） 发展髋、膝、踝三关节肌群的基本做功能力和柔韧性(1)利用髋、膝、踝三关节肌群的专门力量练习器进行伸屈练习。(2)弓步走,原地上下跳箱,台阶走,高抬腿走,直膝提踵走等。(3)悬垂或仰卧举腿,俯卧上下打腿,原地单腿蹲起,站立或坐姿提踵等。(2)、(3)两类的练习手段可以徒手或负重进行,关键是要结合专项技术动作要求,保证练习技术动作的正确性,不要盲目加大难度和强度。各关节的柔韧性和灵活性练习可融入上述手段中一起进行训练,重视练习动作的幅度和协调,比单纯的柔韧性和灵活性的练习效果要好得多。（二）发展髋、膝、踝三关节肌群的快速力量和快速力量耐力(1)站立支撑屈髋抬腿或伸髋扒地(使用专项力量练习器或橡皮带)。(2)徒手或轻负重的快速单腿蹲起,徒手或轻负重的快速弓箭步走(计时、计步)。(3)双腿或单腿的连续跳台阶,助跑的跨步跳或单足跳。(4)直膝连续跳深,直膝跳上或跳下台阶等。此类训练课的作用一定要明确,如果以发展快速力量为主,应选择重复训练法,负荷刺激的持续时间控制在8秒以内。如果发展快速力量耐力,主要采用间歇训练法,负荷刺激时间保持在25秒以上。但无论发展哪一种力量素质,对运动员完成练习动作时的速率和幅度均有所要求,否则难以达到以增大全程步长、提高后半程速度为目的的力量训练效果。三、发展400米专项力量耐力(1)间歇跑(200米+200米)×3～5组(练习间歇1分,组间歇6～10分)。练习要求:第一个200米为自然跑,第二个200米重点突出步长。定出相应的步数指标,随后再固定步数,逐渐向加快步频方面转换和过渡。(2)间歇跑(300米+300米后蹬跑)×3～4组(练习间歇1分,组间歇10～15分)。练习要求:100米后蹬跑计时、计步。(3)间歇跑(100米×4)×3～5组(练习间歇1分,组间歇8～10分)。练习要求:准备期的前半段在沙地或软道上进行,准备期的后半段转入跑道,计时、计步。(4)上坡变速跑150米×6×2～3组(练习间歇分,组间歇5分)。练习要求:上坡快跑,下坡慢跑。适用于准备期的前半段,后半段转入跑道上进行,上坡跑变更为计时计步的后蹬跑,150米×3×2组。(5)拖轮胎跑200米×3×2～3组(练习间歇5分,组间歇10分)。练习要求:200米跑计时、计步。四、发展400米专项速度耐力（一）用跑的速度发展糖酵解无氧能力采用100～150米反复跑进行训练,其强度应接近本人的最快跑速,间歇时间以1分10秒～1分30秒为宜。开始时,跑的次数不要过多,以10～15次为好。随着运动员对负荷量逐渐适应,在血乳酸不明显增加的前提下再增加重复次数或缩短间歇时间。（二）用“短距”或“长距”跑发展糖酵解无氧能力目前,由于对糖酵解维持肌肉快速运动的时间问题持两种不同看法,一种为40秒左右,另一种为1分30秒左右,因此,在选择跑段时就有所不同。（1）、对前者,可通过90%～95%强度的200米反复跑进行训练,重复8～12次,间歇时间以2分30秒为宜。（2）、对后者,可采用85%～90%强度的600米反复跑进行训练,重复3～5次,间歇4～5分。我认为,上述两种跑段以前者为佳。因为200米是以无氧乳酸为主的短跑项目,其氧债值与400米跑的氧债值基本相近。再从神经肌肉的用力性质看,200米跑比600米跑更接近400米跑的技术特点和速度要求,更能提高兴奋强度以及与抑制相互交替的速度。此外,从运动心理学角度分析,200米跑运动员的心理压力相对较小,训练中更能充分调动运动员的练习积极性,对提高训练质量有良好的促进作用。（三）用梯形组合跑发展糖酵解无氧能力（1）、（50米+100米+150米+150米+100米+50米）×4～8组,（2）、（100米+200米+300米+200米+100米）×3～5组,每个段落跑完后走同样的距离作为间歇。这种组合跑训练应逐步提高强度要求,使乳酸逐步达到最高值。只有这样,才能促进机体各器官特别是神经系统适应高浓度乳酸堆积的刺激深度,有效地提高糖酵解无氧能力。五、发展400米专项有氧能力（一）、越野跑：用4～5分钟1千米的速度（不要太快）跑30～40分钟（脉博达到150～160次／分钟）。（二）、法特莱克：跑30～40秒+慢跑45～90秒，3～4组×4（三）、用最大强度的60%～75%慢跑六、特别强调考生跑步时要善于正确进行呼吸众所周知，400米跑是机体在缺氧条件下所从事的一项紧张活动。为了使体力在300米或350米以后不致耗尽，开始考生必须用最佳速度跑，而维持这一速度则必须从头到尾进行深呼吸的和有节奏地呼吸。呼吸时，深呼气自然就会深吸气，就会保障工作肌的氧气供给。七、400米专项模拟训练。模拟训练的主要目的是培养机体在神经、肌肉高度紧张条件下进行工作的能力。因为，400米跑的考生的基本素质对比赛有高度的抵抗力。因此最大速度跑接近比赛跑的感觉。例如：3×300米，间隙10分钟。战术训练，前50米最大速度跑，接下来150米放松跑，最后100米男子不得慢于14秒，女子不得慢于16秒。或者2×450米，重点放在后50米，间隙15分钟。坚持这种训练方法，成绩会逐渐提高。350米最大速度跑，这里，重点是所有分段和后50米。八、根据生化特点要进行恢复和营养的补充根据生化特点得没有恢复就没有成绩的提高，这是一连锁反应。恢复是重要环节。 针对400米跑的考生来说，主要是ATP—CP消耗过大，肌肉乳酸大量堆积造成的，这就必须采用物理和化学方法进行恢复。显然，好的恢复才有好的状态，有了好的状态，才能可能创造好的成绩。消除疲劳，合理膳食、合理营养是关键的，训练中对考生可以适量服用肌酸和健身饮。但要注意两点：一、速度训练和肌酸服用量的合理安排。二、服用期限不能过长，要不断检测身体内肌酸的饱和状态。另外400米跑训练中特别要注意下面几个问题：1、处理好发展有氧能力和无氧能力的关系。虽然在400米跑中无氧供能占85、 5%,但也不能因此忽视有氧训练,因为有氧能力是无氧训练的基础,因此提高最大吸氧量,发展有氧代谢能力,为以后的速度耐力训练奠定基础。2、重视发展力量耐力的提高对速度耐力的提高有较大的促进作用,可采用较长距离的跳跃练习和跑的专门练习进行训练,如跨步跳100～200米×8～10组,垫步跳400～600米×4～5组,后垫跳300～400米×5～6组,高抬腿跳500米×4～5组,等等。3、注意长短段落相结合在训练中要以短促长,以长带短,不断提高和改善无氧代谢能力,促进专项能力的提高。用短段落训练,以提高绝对速度,用长段落训练,旨在获得较高速度的前提下保持速度。因此,在跑段的安排上要注意两种供能系统的同步提高,在各个训练时期有所侧重。4、处理好量和强度的关系量是基础,强度是核心。在训练中突出强度固然重要,但强度的提高要建立在平均强度提高的基础上,防止盲目追求突出强度,即在一定量的前提下提高强度,这是训练成败的关键所在。5、注意训练节奏适量的训练能使身体各器官和系统产生适应性变化,如果训练负荷超量,3天后运动成绩开始下降,以后要用6天以上的时间才能使成绩恢复到原有水平。因此,要认真组织训练过程,注意训练节奏。如果每周安排2次速度耐力训练,每次训练后要用中小运动负荷进行调节,使心血管系统得到良好的恢复,避免出现过度训练或伤害事故的发生。6、要控制好训练强度与密度从运动生理学角度看,每当心率超过最大心率范围时,每分钟的心输出量就要下降。因此,训练中应把最大心率控制在180次／分左右,在下一次练习前要让心率恢复到120次／分。控制好400米跑的练习强度是提高训练效果的可靠保证。总之，400米专项训练要根据科学化的训练原则，正确进行指导。教练员必须进行科学的研究和实践中不断总结经验，不断创新科学的训练方法。还需要把握不同考生的特点、性别、训练时期、负荷大小、心理等因素，在实践中应不断完善，创造佳绩。以上的观点还存在不足之处，必须有针对性地加以取舍，为训练和比赛服务。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法:400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 极点”和”第二次呼吸” 跑到300米左右时，由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 另外在提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等400米技巧 是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺。 提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。 初二如果400米能在53秒之内就很不错了。 关于如何训练400米和50米的方法，我在网上给你找了点资料， 400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。 要进行400米的训练，首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”，400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是本人对400米训练订的计划，对象是400米成绩达52秒水平的男生，训练周期7个月。 把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期，赛前期，赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。 一、准备期 这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下： (一)周一 早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。 下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。 素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。 (二)周二 专项力量，抓举40～50公斤X3～4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组x3～6次。 跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)，慢跑放松。 (三)周三 早操4000米。要求同周一。 下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27～27．5秒完成，中间走100米休息，要求走100米时间不能超过1分钟)。 (四)周四 专项力量，深蹲，小腿屈伸70％～90％X6～8组X3～6次。半蹲40％～60％X10～12次X3～5组卧推40％～60％X12～15次X3～5组。 跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)。 负重弓箭步走40米X4次(这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求)。 慢跑放松。 (五)周五 早操4000米。 下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(要求同周三)。 (六)周六 专项耐力600米X2次(要求1分28～1分30秒，间歇10分钟)，专项速度300米X2次(要求37秒5～38秒，间歇10分钟)(注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解。而300米则是提高速度耐力)。 (七)周日 休息，通过这一阶段的训练能大大提高跑的能力。并在技术上有所改进，为下一阶段的训练打下良好基础。 二、赛前训练 训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。 (一)周一 早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。 下午：速度训练，60米X3次，100米X4次，120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)，200米X3次(60米和100米的强度要求用90％的强度完成，200米要求24秒左右)。 摆臂练习，腰腹肌练习。 (二)周二 200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用26．5～27秒完成，中间走100米休息，要求走的100米时间不能超过1分钟。提高强度。主要是发展抗乳酸能力)。 (三)周三 专项力量，抓举40～50公斤X3～4组x3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。壶铃蹬跳X20个X5组。 跨步跳60米x4次x2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性，同时提高跨步跳的速度)。 200米X3次(把200米的速度和节奏提升到400米比赛时前200米的模式)。 (四)周四 400米测试(要求掌握好自己的速度节奏，要求步幅大，有节奏感)。 (五)周五 200米变速跑X8次X2组(要求同周二)。 (六)周六 专项耐力600米X2次(要求1分25～1分27秒，间歇8分钟)，专项速度300米X2次(要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力)。 (七)周日 休息，这一阶段的训练是从量变到质变的过程。能大大提高速度和速度耐力。并有很强的抗乳酸的能力。是比赛取得好成绩的重点。这一阶段训练的特点是强度大，要求高。 三、赛前调整 一般是赛前一周，因为上一阶段的大强度训练身体可能出现疲劳，因而利用这一阶段把身体状态调到最好，同时有条件可摄入一些利于恢复的营养品。调整的训练安排如下： (一)周一 早操4000米，下午，150米X4次X2组(强度中等)。 (二)周二 4000米有氧跑，200米X3次(仍以400米前200米的节奏跑)。 (三)周三 力量训练，深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。摆臂练习。 (四)周四 早操20分钟自由跑，下午休息。 (五)周五 200米变速X6次X2组(强度200米27．5秒左右)。 (六)周六 做一个赛前的准备活动。 (七)周日 休息 400米的训练方法有很多，主要是根据项目特点进行练习，同时还要根据不同类型的运动员进行不同的训练。只要坚持系统的训练，就能大幅度提高运动成绩。 (北京体育大学竞技体育学院) 50米最重要的是爆发力 要想练好爆发力不仅要训练腿部肌肉 还不能忽视了上肢力量的培养 首先你每天可以作若干组的蛙跳和高抬腿，建议是4组。每组10个或是每组三米 之后双手拿哑铃（或其他重物）做跑步中前后摆臂的动作 做2组 2*100 之后是起跑时的要领 起跑前一定要将每个动作做充分，裁判喊各就位预备的时候一定要使重心下移，听到发令枪后，立马起身，这时步幅一定要小并且快，这样才会更快的达到你最高速度，之后需要很自然的将身体逐渐直立起来 迈腿的时候要记住送胯的动作，保持上身的重心，加快摆臂，从而带动下肢的运动，这也是锻炼上肢力量的原因
经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教学力要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。采用短跑、中跑和超长段跑（包括野跑）以及其它形式的练习。从生理角度分析，耐久跑成绩取决于人体在活动中摄取外界空气中氧的水平和无氧条件下的工作能力。100米跑无氧代谢占50％左右，有氧代谢占10％左右。500米跑无氧代谢占60％左右，有氧代谢40％左右；1000米跑无氧代谢占5％左右，无氧代谢可以提高血液中碱贮备量，从而可以中和无氧代谢过程中所产生的乳酸，提高中枢神经在弱酸环境中的工作能力。反复多次的最大强度练习，能增强人体最大负荷能力，提高速度。但短跑又会产生不利的一面，过多的强度跑，人体本身会产生大量乳酸，酸碱度失去平衡，导致肌肉神经兴奋性下降，肌肉疲劳无力。反复多次耐久跑练习，可提高人体呼吸系统和心血管机能水平，而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法，最大摄氧量水平升高。但单纯练长跑容易制成慢定型，这就要求我们变换练习方法和内容，采用短、中、长距离练习，有利于提高速度耐力，克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。合理安排运动负荷是提高耐久跑练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面，两者是对立统一，相辅相成的，可以互相促进，不断提高。在练习时要根据中学的特点和具体情况，从实际出发。总的负荷不能太大，1000米跑时，一开始应是匀速跑，在300和400米时开始冲刺。鉴于上述理论基础，在具体教学中，要首先对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注意对学生意志品质的培养。初一时，通过学习原地摆臂，体会摆臂与呼吸的结合，先学习小步跑，再由小步跑转入中速跑，注意跑与呼吸结合好。适当加一些高抬腿跑、后蹬跑，连续单脚跳等辅助练习。初二时，在初一学习的基础上开始进行弯道路教学，弯道跑教学要与耐久路结合进行。同时出现变速跑，要求快和慢跑交替进行练习，发展速度耐力。三年教学中要安排越野跑，但距离、强度要有不同安排，注意遵循循序渐进的原则。为了避免使学生感到枯燥单调，易疲劳的现象，可采用多种教学手段，变换跑的形式。如“8”字跑，蛇形跑、游戏等方法。除上述体育课堂教学外，让学生利用早操、课外活动或者从家中到学校这段路程进行耐久跑练习，借以巩固课堂中学到的知识和方法，养成经常锻炼身体的好习惯。
适当的体育锻炼可以在一定的程度上增强学生的身体素质。下面我整理了体育锻炼论文，供你参考。 体育锻炼论文范文一 体育运动与身心健康 随着社会和经济的快速发展，人才竞争日趋激烈，人们所承受压力越来越大。大学生作为高素质，高层次的人才队伍，在面临更多机遇和挑战的同时，也承受着更大的心理压力与冲突。可以说，"在增强学生体质的同时，注重学生的心理发展"已成为当前学校体育改革与发展的重点和趋势。因此，关注和重视高校大学生体育锻炼与心理健康问题，加强大学生体育锻炼，增强大学生体质，全面提高大学生的身心健康水平，是十分重要而迫切的问题。 体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。 大力发展体育运动，不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平，而且能够培养人们健康合理的生活方式，创造文明和谐的社会环境，对于全面建设小康社会、实现中原崛起、构建和谐中原具有重要意义。体育事业的蓬勃发展和体育健儿取得的优异成绩，将极大地鼓舞民心，增强民族认同感。体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育运动对于身心健康也有着密切的关系，它的意义主要有以下几点： 一、增进健康、强健体魄 体育运动好多项目具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参适量的体育运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加体育锻炼使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。 二、培养与锻炼良好的心理素质 经常参加体育运动或训练,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。 三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 经常参加体育运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。 四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力 体育运动在某方面需要一定的判断能力,尤其在现代的体育比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，好象出于本能，受益于终身。 培养学生良好的锻炼习惯是参加体育运动必须完成的重要环节。培养学生良好的锻炼习惯就是培养科学地进行身体锻炼，就是培养把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。” 培养训练学生的良好锻炼习惯，应与端正态度、激发兴趣相结合。锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化良好锻炼习惯的形成。而有了良好的锻炼习惯，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，才会受益于终身。 经常参加体育运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力、弹跳、反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。也是建设精神文明的一种良好手段。通过一些体育比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。可以看出，体育运动的意义非常重大。 “生命在于运动”,生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中，而体育，恰好集中了这种美。它将力量与技巧，速度与优美同时体现到了极至,赋予人无限的启示与动力。 体育运动充分地展示了人的自由、活力和创造力，成为社会进步和人们生活水平提高的一个重要标志。只有拥有健康的体魄和顽强的拼搏精神，才能拥有健康、幸福、美满的人生，才能为国家的繁荣富强、民族的昌盛和社会的文明进步贡献自己的力量。 适当地抽出一点时间运动锻炼，不仅不会影响学习，反而会提高学习效率，让我们更好地投入学习当中。运动也是需要有一个漫长的积累过程，每天一定量的运动，大家能从中找到运动的乐趣，运动又将伴随你一直走下人生的路 体育锻炼论文范文二 人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用, 具体体现在如下几个方面。 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。 二、体育锻炼是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。 三、体育锻炼能推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 四、体育锻炼能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。 由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。 体育锻炼论文范文三 体育与健康的关系之我见 正如法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动”。体育锻炼对于人体健康起着重要的作用。体育锻炼不但能够增强体质，促使人的心理健康发展，而且能够可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理，心理，社会交往的三重健康。因此，体育与健康密不可分。 一、体育锻炼可促进身体健康，是人体充分发挥自身机能。 骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间 适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。 同时，体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。 二、体育锻炼可促使人的心理健康发展，培养良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神。 体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。 体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。 体育锻炼对心理的发展(如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等)有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。 良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。 三、体育锻炼可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊 体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。一个人要符合社会的要求，取得社会成员的资格，就必须学会接受适当的社会角色，而各种体育运动的场合，则有机会让学生体验不同的角色和“做什么，怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础。此外，体育竞技中的许多团体项目，如篮球、排球、足球等已广泛地得以普及，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。同时，体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习和比赛，使人们相互之间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，可以使直接参与者及间接参与者结识更多的朋友，将他们之间的关系变得更加和谐友好。 由以上分析可知，体育锻炼对人体的各方面健康极为重要。鉴于此，我结合自身实际，做出如下体育锻炼计划。 体育锻炼计划 1坚持长跑训练。在每周一，二，四，六晚进行长跑 。从2000米起，在结合身体素质的情况下逐渐增加运动量。 2我热爱羽毛球，因此在大学期间，希望羽毛球水平得到提高。因此在每周三下午，周五上午与周日上午均可与朋友打羽毛球进行锻炼。 3我加入了学校精武会，因此每周六日下午均有两次散打训练。坚持散打训练能够全面增强身体体质，是身体机能得到大幅提高。 4我酷爱台球，因此每周三五晚会与朋友打两个台球。 我相信，经过大学生活中的体育锻炼，我的身体素质一定有所提高，阳光快乐地度过美好的大学生活。 猜你喜欢 1. 大学生如何进行体育锻炼论文 2. 关于体育锻炼与健康的论文 3. 如何进行体育锻炼论文800字 4. 体育锻炼的好处论文范文3篇 5. 关于体育运动的论文范文3篇 6. 科学运动与健康论文2000字 7. 大学生运动健康论文
关于奔跑的议论文素材
[作文素材1]1、习惯--父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴，作文素材1。老父较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道："爹，转弯啦！"有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。到底是怎么回事?儿子百思不得其解。最后只有一个法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道："爹，转弯啦！"牛应声而动。牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。2、铁环的寓言--一个铁环，不小心弄丢了自己的一部分。于是便拼命地寻找失去的那一部分。但由于自己不圆，所以滚得很慢。但正因为如此，它观赏到了平日里很少注意的花草，并和它们交了朋友。工夫不负有心人，有一天，它找到了丢失的那一部分。有了它，虽然完美了，但是会跑得很快，再也无法和花草说话…3、选择方向--有两只蚂蚁想翻越一段墙，寻找墙那头的食物。一只蚂蚁来到墙脚就毫不犹豫地向上爬去，可是每当它爬到大半时，就会由于劳累、疲倦而跌落下来。可是它不气馁，一次次跌下来，又迅速地调整一下自己，重新开始向上爬去。另一只蚂蚁观察了一下，决定绕过墙去。很快的，这只蚂蚁绕过墙来到食物前，开始享受起来；而另一只蚂蚁还在不停地跌落下去又重新开始。很多时候，成功除了勇气、坚持不懈外，更需要方向。也许有了一个好的方向，成功来得比想象的更快。4、哭婆变笑婆--《禅海珍言》中有一则"哭婆变笑婆"的故事：京都南禅寺以前住着一位老太太。她下雨天哭，晴天也哭，成年累月神情懊丧，面容愁苦。南禅寺的和尚问她："你怎么总是哭呢?"她边哭边回答："我有两个女儿，大女儿嫁给了卖鞋的，小女儿嫁给了卖伞的。天晴的日子，我想到小女儿的伞一定卖不出去；下雨的天气，我又想到大女儿的鞋一定没有人去买。我怎么能不伤心落泪呢?"和尚劝她："天晴时，你应去想大女儿的鞋一定生意兴隆；下雨时，你该想到小女儿的伞一定卖得很多。"老太太当即"顿悟"，破涕为笑。此后，她的生活内容未变，但由于观察生活的角度变了，便由"哭婆"变成了"笑婆"。5、选择--有三个人要被关进监狱三年，监狱长答应满足他们一人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。法国人最浪漫，要了一个美丽的女子相伴。而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊到："给我火，给我火！"原来他忘了要火了。接着出来的是法国人-只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个孩子，作文素材《作文素材1》。最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说："这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！"这个故事告诉我们，什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的选择将决定我们三年后的生活。我们要选择接触最新的信息，了解最新的趋势，从而为自己创造更美好的将来。6、寻找勇气--有一个青年跋山涉水去寻找勇气。用了三月时间，他找到智者居住的木屋。他前去敲门："我不远万里而来，想寻找勇气。"智者说："现在太晚了，你明天再来吧！"第二天一早，他又来到智者门前敲门。智者说："现在太早了，我还没到起床的时候，你明天再来吧！"第三天第四天第五天，青年去敲门，智者均以不同的理由打发走了他。第六天青年去敲门时，智者说："我要休息了，您明天再来吧！"青年怒从心起，大声说："每次我来你都这样推三推四，我何时才能找到勇气?"说完他踢开了智者的门，直冲进屋去。智者笑咪咪看着怒发冲冠的青年说："这不，你已经找到了勇气！"原来，勇气就是敢于行动。成功的人和失败的人，最大的区别不在智力的强弱，能力的大小，而在于是否相信自己，是否敢于冒险，敢于对自己的判断采取果断的行动。勇气就是遭遇困难头不会低。7、五枚金币--有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最后快走不动了。爸爸就从兜里掏出5枚硬币，把一枚硬币埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，说："人生有5枚金币，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一点点地用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。今天我们一定要走出草原，你将来也一定要走出草原。世界很大，人活着，就要多走些地方，多看看，不要让你的金币没有用就扔掉。"在父亲的鼓励下，那天阿巴格走出了草原。长大后，阿巴格离开了家乡，成了一名优秀的船长。--珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。8、老鹰的再生--老鹰是世界上寿命最长的鸟类。它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。150天漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙出来。它会用新长出的喙把指甲一根一根地拔出来。当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根地拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了。老鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月！在我们的生命中，有时候我们必须做出困难的决定，开始一个更新的过程。我们必须把旧的习惯、旧的传统抛弃，使我们可以重新飞翔。9、请不要开错窗--一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说："孩子，你开错了窗户。"--打开失败旁边的窗户，也许你就看到了希望。10、狮子和羚羊的家教--每天，当太阳升起来的时候，非洲大草原上的动物们就开始奔跑了。狮子妈妈在教育自己的孩子："孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，你要是跑不过最慢的羚羊，你就会活活地饿死。"在另外一个场地上，羚羊妈妈也在教育自己的孩子："孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，如果你不能比跑得最快的狮子还要快，那你就肯定会被他们吃掉。"--记住你跑得快，别人跑得更快。〔作文素材1〕【征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。】
吴王夫差立志为父报仇,打败强国——楚国；贪图享乐,败于自己曾打败过的小国——越国、贝多芬“扼住命运的咽喉”末了命运交响曲激励着一代又一代的人 日本首相田中角荣不怕嘲笑,力纠口吃、 李白遇老妇,“铁杵磨成针”、 司马迁遭腐刑,写史记 、 文天祥宁死不屈 、 范仲淹"先天下之忧而忧,后天下之乐而乐",以天下苍生安危为己任.、 诸葛亮鞠躬尽瘁,死而后已,以恢复中原为毕生责任,六出祁山,两朝开继老臣心. 、 爱因斯坦苦,苦于别人的嘲笑,最终他成了举世闻名的科学家； 勾践苦,苦于卧薪尝胆,但苦心人天不负,终于三千越甲可吞吴； 我国明代画家王冕,少年放牛时,立志要把荷花佳景惟妙惟肖地画出来.他不分昼夜地绘画,立志不移,后来成为当时著名的画家. 宋朝文学家苏洵27岁开始发愤,立志就读,昼夜不息,结果大器晚成,终于成为唐宋八大家之一. 王羲之是东晋有名的书法家.他每天坚持练字,练完后就在家边的一口池塘里洗笔.这样日复一日,竟将整口池塘的水染成了黑色,像墨一般.于是人们把这口池塘叫作"墨池",也叫"洗砚池","洗笔池". 爱迪生一生有一千多项发明.他为了发明电灯,阅读了大量资料,光笔记就有四万多页.他试验过几千种物质,做了几万次实验,才发明电灯. 方仲永就是因为没有勤奋学习从天才变成一个平庸的人. 晋代著名书法家王献之写字,用尽18缸水,终于成为一代书法大师. 英国生物学家达尔文研究进化论,花了22年时间,写出了《物种起源》一书. 马克思写《资本论》,呕心沥血,花了40年时间. 法国著名物理学家居里夫人,历经12年的实验,不怕挫折失败,从几十吨的矿物中提取了几克镭. 威灵顿失败而不气馁,重整旗鼓打垮拿破仑
人的一生，就像一场赛跑，慢条斯理的人，最多只能算是在散步，是要注定失败的，我们要让自己奔跑起来。今天我就给大家整理了以奔跑为话题的 作文 700字，希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读!
以奔跑为话题的作文700字1
奔跑，奔跑，我要奔跑!
——题记
为什么人们说“时间”时，也会说“时光”?是因为时间它走得太快，像光一样么?
年华似水，在不经意间六区，很轻易地便将人抛弃，嘲笑着我不会奔跑。讽刺着我只会任凭自己空虚，让时间从指缝间溜走。是啊，我一直都不会奔跑，只是慢慢地走着，然后不断摔倒不断停下脚步，甚至，往回走去。
八年级 以前，我一直都是这次考好下次便滑下去的状态，从来不稳定，最厉害的一次是六年级下学期，从第一次考试的年级前二十跌倒谷底——期末的年级一百五十名后。可即便是那样，我还是不懂要努力，要奔跑，还是走两步摔一跤。
从八年级起，我的成绩稍稍稳定了些，开始学会加快一下脚步。但从那时起，我的磨蹭本性就显露出来了——做作业会做到十一二点，于是总会在十二点左右才睡，就这样，一年多了，我几乎没有在十点半前睡过觉，几乎都在十一点后，而节假日的夜晚，因为想玩想休息有时会睡得更晚。后来，我发现，八年级，脚步加快了，但时间他还是被虚度了，因为我每晚回到家都觉得有些累，经常到八点才开始写作业。
真正发觉我应该奔跑，应该努力，为了自己，是八年级升九年级的暑假。暑假里，我看到一个朋友写的一句话：从现在起，为了自己，为了未来，好好地活下去，未来大于一切。看到这句话时，我愣了好久好久，是的，在此之前，我一直都是为了别人而活，不是自己不是自己的未来。那天我想了很多很多，最后，我终于懂得，我要为了自己的未来，好好学习，好好生活，生命是自己的，不是别人的，我不该浪费!
于是，我懂得我需要努力;于是，我懂得我应该让自己奔跑起来;于是，你能看到，现在的这个开始奔跑的我!
以奔跑为话题的作文700字2
知日落月升多少个春秋，不知我已这样奔跑了多久，未来究竟会怎样有谁知道，再大的风，再大的浪，让我们去闯一闯，梦已不是童话。
----题记
随着岁月的流逝，随着春风的飘送，随着泪水的洗涤，书写幸福的笔尖挤满了欢笑。
打开电视，一幕又一幕让人痛彻心扉的画面出现在眼前，在脑海中一一徘徊、荡漾，在一片片惨绝人寰的废墟中，救出一个个那样可爱又让人怜惜的同胞，一些 儿童 连短短的一秒也要抓住心中的渴望，手里还紧紧抓住那一支充满希望的铅笔。时间一分一秒地过去了，在废墟的同胞们，没有放弃……
看到眼前惨绝人寰的情景，眼泪情不自禁地滑落，为你们伤心、落泪，向上天祈祷，心中深深地刻画那道爱的围墙。希望是你们依靠的肩膀，我们要对未来有信心，共创美好明天。正所谓：当圣火第一次点燃是希望在跟随，当终点已不再永久是心灵在体会，在乎等待几多轮回，不在乎欢笑伴着泪水，超越梦想一起飞，你我需要真心面对，让生命回味这一刻，铭记这一回。
四川的同胞们，无论发生任何的事，我们永远都在一起，手拉手，建造属于我们爱的围墙。让我们共同学习，共同进步，用朗朗上口的读书声，围起属于我们学习的快乐源泉。
希望终点是爱琴海，全力奔跑梦在彼岸，我们想漫游世界，看奇迹就在眼前，等待夕阳染红了天，肩并肩许下心愿，随风奔跑自由是方向，追逐雷和电的力量，把浩瀚的海洋装进我的胸膛，即使再小的帆也能远帆，随风飞翔有梦作翅膀，敢做敢爱勇敢闯一闯，哪怕遇到再大的风再大的浪，也会有默契的目光。
蒲公英的离开，不是风在破坏，而是它需要到更远的地方寻找属于它自己的童话。终于，有一天，它会找到属于它的一片天。
终于，四川大地震的“演出”在悲伤的歌词中，渐渐远去，留给我们的就只有深深的震撼与悲伤。坚强的小精灵们，善心的人们，夕黑的夜晚都在给“演出”做出最感人的旋律……
小精灵们，你们一定要坚强的，勇敢的活下去，一定要，一定要……
以奔跑为话题的作文700字3
“随风奔跑有梦做翅膀，敢爱敢做勇敢闯一闯·······”夕阳下少年奔跑着，我喜欢跑步，喜欢那种淋漓尽致的释怀，喜欢那种汗如雨下的感觉。
我喜欢跑步，却不是因为它可以锻炼我的身体。每次奔跑的初衷的是心情的波动，是喜是愁，都会带动我的脚步，不停地跑，不停地跑。直到心静了，就算累趴到地上也无所谓，因为这就是我的终点线。
伤心的是起跑线。从前的日子虽然很天真快乐，却也有偶尔的忧伤，躲在被窝中哭到天明，摔盆砸碗，无理取闹过后风平浪静的速度也快——但青春的花朵盛开后，忧郁的云却时常笼罩在我的上空，太多的压抑从前的 方法 却已经无法释怀。爱上跑步，就是在那次——由于青春叛逆，受不得半点冤屈，一次在家中因一点小事，就如点了导火线的炸药般一触即发。一气之下哭着破门而出，整片天空都是压抑着，我狂奔着，呐喊着，发泄着心中所有的不痛快，一直不停地加快脚步，一直不停地加快·······
直到我已经精疲力尽了，一下子趴到了草地上，全身已经湿透了，这时候发现我脸颊上的泪水已经被汗水代替，心中的所有不如意仿佛在刚刚的跑步中被抛到了九霄云外。抬头望才发现天也不知不觉中放晴了，原来一切都在不知不觉中改变了，就因为那一次次不停加快的脚步。原来伤心是我的起跑线，心，晴，是终点。从此我爱上了跑步。
原来不止伤心可以是起跑线。有些事已经不能向从前一样遇谁就向谁一吐心声，渐渐地成长，当找不到人诉说时，也该学会把一些东西慢慢藏在心里。这时候跑步又是最好的慰藉，每一次的奔跑，总能让激情澎湃的心稍稍给平静;每一次的奔跑，总能让迷惘的心又看到了前方的星;每一次的奔跑，总能重新燃起堕落了的信心。
“随风奔跑有梦做翅膀，敢爱敢做勇敢闯一闯```````"
以奔跑为话题的作文700字4
是的，让自己奔跑起来，心中突然是一片开明。
突然明白了，奔跑，似乎为何意。
记上一次的体育测试，一直勉强跑到及格线的自己，竟然会跑到了优秀这个成绩，真的怎么都不敢相信，这是事实，看着成绩单上突破的及格线，我笑了起来，这是我自己的成绩呢，离自己一直想要超越的人，只距离了七秒。
无数次奔跑在这里，似乎全都淡化成了这一秒，八百米的距离，突然发现，只要跑下来就可以了呀。
体育课解散后，一直将自己倒在了单杠上，倒到心里有了恐惧感的时候，才坐起来，深呼一口气，然后跳了下来，跑向了操场。 看着操场的时候，突然想哭，但是掉不下泪来。
如果想哭，就跑步吧，让泪水变成汗水蒸发掉。这是谁说的，早就已经忘记了，我只知道，现在的自己是想哭的，所以只好让自己奔跑起来。
让自己奔跑起来，成了多少人的信条，干一切事情，都是为了让自己奔跑，不过，目的地不同罢了，有的人跑向的是成功，有的人跑想的是失败。
我在操场上跑跑停停，透支了太多体力的自己，跑得已经不是很快。
…… 其实，在这里，每个人都是会奔跑的。我郑重地在自己面前划了一道粗粗的起跑线。
每个人不都是从起点开始的吗?我看着周围的“选手”摩拳擦掌，是的，我们都有的是青春，难怪，在杰克·伦敦的《热爱生命》一书中，写到，“胜利总是属于年轻人的。”年长的人有的是 经验 ，我们有的是青春，我们新生，站在同一条起跑线前。
怪不得在每个是椭圆形的操场上，每个人都要距离约等于米的距离，是为了尽可能使每个人跑的路程是一样的。
但是在人生的赛场上，没有这中分别，那是一条直的跑道，裁判对每个人都是偏心的，让他们可以自己选择赛道，但是每个人都要在同一条起点出发，没有终点，只有起点，即使有终点，也没有裁判等你。在这里，只得将一切都抛在脑后，任凭风声过耳，却不可以换场休息。
唯一能做的，我不就是让自己奔跑起来，挥洒汗水，换取未来。
让自己奔跑起来，是吗……，我大喊，远处传来了回声：让自己奔跑起来……
对的，让自己奔跑起来，向成功的方向奔跑，如何?
以奔跑为话题的作文700字5
人生的道路是坎坷不平的，只有不停的向前奔跑，才能赢得人生的成功!
开始，我不知道何为苦，何为累，只知道玩，脑子里只有一个念头：今天一定要玩个够。逐渐，我也到了上学的年龄，因为脑袋聪明，知识一下子就学会了，根本不用担心学习上的问题，所以，玩还是我的座右铭。
不知何时，我突然担心起了我的学业，大概是三年级的时候吧。那是因为我们家“移民”到了一个我从来没听说过的地方，自然也换了学习环境。在这陌生的地方，我不知所措，连以前的那个所谓的座右铭也似乎动摇了，我发现，这个地方的孩子并不都是我想象中的那样笨蛋，相反，他们的聪明超出我的思维能力 站在他们中间，我反而觉得我才是个大笨蛋。我学会了自卑。
临近 毕业 ，我还沉浸在阴影里。有一天，因为在网上看了几集叫《数码宝贝》的动画片，身体好像被阳光照着，充满了力量。考试过后，我竟奇迹接到了重点中学的 通知书 ，这是我懂的自卑后做所不敢想的。这奇迹的出现，也许是因为那几天的冲刺吧!这是我的想法，母亲却说，这是奔跑的力量。
步入中学，我似乎懂得了奔跑的力量，在同学中叱咤风云了一年。光辉不久就因重病离校的我，再次返校时，又不知所措了，自卑的阴影再次将我吞噬，我无力反击，不，与其说我无力反击不如说我不想反击，在我看来，我已经无药可救了，我不可能东山再起了。我这阴影里沉睡，这时一个声音唤醒了我：“相信奔跑的力量。”奔跑?那是什么?好熟悉，似乎接触过，对了，小学毕业后，母亲提过它，难道......
没错，就是它!小学时，我同样陷入过自卑，是什么让我接到了重点中学的通知书?是的，是奔跑，是我奋勇向前的极力狂奔，才赢得了最终胜利，当初，我不也是一个落伍的小家伙吗?现在，我同样也可以像以前一样，相信自己，努力向前奔跑，像当初我从一个自卑的学生升级到重点中学的学生一样，再冲一次，再升级一次。
因为，人生就是如此，就是要不断的冲!不断的升级!不断的奔跑!
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一、作文题目分析
从奔跑相关的作文立意来看，奔跑其实意味着不停歇、勤奋和坚持。所以在作文素材上，推荐勤奋和坚持的素材。
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二、作文素材
1 勤奋相关
1、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。（出自韩愈）适用主题：适用于勤学苦练、格物致知、持之以恒、研精覃（覃：深入）思等作文立意。如2010年福建卷《格林童话诞生的故事》，2016年全国卷II《如何提高语文素养》等。语出韩愈的《进学解》，大意为：学业由于勤奋而专精，由于玩乐而荒废；德行由于独立思考而有所成就，由于因循随俗而败坏。学习之乐在于专研，在于勤思，切忌囫囵吞枣、浅尝辄止。正如舒曼曾说的：“勤勉而顽强地钻研，永远可以使你百尺竿头更进一步。”
2、总是有人要赢的，那为什么不能是我呢？（出自科比·布莱恩特）适用主题：关于不退缩、不屈服、自强不息、做生命的斗士等作文立意，如2011年江苏卷《拒绝平庸》，2011年山东卷《这世界需要你》。范例：一位真正的强者，不仅得敢想，也得敢拼，为自己的理想全力拼杀。科比说：“只要还在比赛，我就想拿下冠军，总是有人要赢的，那为什么不能是我呢？”凌晨四点的洛杉矶是什么样子只有勤奋的人才知道，渴望得到更多的荣誉，付出的比别人更多努力，这就是强者的不服输精神。
3、少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。（出自杜荀鹤）适用主题：勤奋、成功靠日积月累、积少成多、聚沙成塔、不要懒惰、量变与质变等作文立意，如2007年四川卷《一步与一生》，2008年湖北卷《举手投足之间》，2015年湖南卷《有一棵大树》。语出杜荀鹤的《题弟侄书堂》,意为年轻时候的努力是有益终身的大事，对着匆匆逝去的光阴，不要轻易放松自己。
2 坚持相关
4、接近平凡更需要漫长一生的不懈努力。（出自『冯四』）适用主题：平淡是真，脚踏实地等作文立意。如2015年全国卷二《谁更具风采》。语出刘亮程散文集《一个人的村庄》。做出非凡成就不易，真正做到“平凡”更难。显赫、卓越固然令人仰慕，它需要人们争取上游、出人头地；平凡则贵在保持踏实，它需要人们懂得调整自我，以平和从容的心态面对生活，行至高处不忘形，陷入低谷不气馁——不同于争取成功的先苦后甜，这种心态贯穿于生命的每一阶段，需要我们一生的坚持。
5、十日画一水，五日画一石。（出自杜甫）适用主题：坚持不懈，工匠精神，慢生活等主题。如2014年北京卷《老规矩》、2012年福建卷《运动中的赛跑和人生中的赛跑》。好评如潮的纪录片《我在故宫修文物》，给我们介绍了一位位默默无闻的故宫文物修复师们。“故宫男神”王师傅，耗费200多天的时间，只为修好一个文物表。他们耐住了寂寞，沉下心，十日画一水，五日画一石地修复一件件国宝。快节奏的社会里，我们依旧呼唤这种精益求精的工匠精神。
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关于超级跑车论文范文资料
昨天我还在百度网页里看到过
去玩QQ抢车位，啥都会了
第一名:布加迪威龙(BugattiVeyron)布加迪仿佛是为了制造超级跑车而生的,即1995年的EB-100SS之后,威龙是布加迪公司推出的又一款超级跑车,它的车速甚至超过了大多数F1方程式车辆.0-100千米加速:秒极速:千米第二名:克莱斯勒ME412(ChryslerMEfourtwelveConcept)少人对它可能有一些陌生,它是克莱斯勒公司在2004年推出的一款概念车,在当时号称是KoenigseggCCR最强有力的挑战者,但如今看来,它甚至可以与布加迪相抗衡.0-100千米加速:秒极速:400千米第三名:迈凯轮F1(MclarenF1)很长时间以来,迈凯轮F1几乎成了超级跑车的代名词.无须任何改进,原车就是一部极其强大的比赛机器,而改装后的F1LM和F1longtail更是在当时引起轰动.F1LM的极速384千米保持了近10年的世界记录,而传说只有3辆的longtail版只需秒即可加到100千米,创造了神话.0-100千米加速:秒(最高秒)极速:371千米(最高384千米)第四名法拉利F50F50是与迈凯轮并驾的超级汽车,也是其强劲对手,其实F50本身并不足以与之抗衡,而是FerrariKoenigF50和F50GT等竞赛车种引人注目,其中以F50GT最为强大,0-100千米加速秒,极速385千米.0-100千米加速:秒(最高秒)极速:322千米(最高385千米)第五名:福特GT90(FordGT-90)GT90身体里流淌着勒芒的血液.它的前辈GT40曾经驰骋勒芒多年,GT90的性能当然超过了它的前辈.GT90其实是一部纯粹的公路跑车,可是因为其性能过于恐怖,销路并不畅通.0-100千米加速:秒极速:380千米第六名:KoenigseggCCRKoenigsegg可能比Saleen还陌生,CCR是最近才出现的品牌,它的出现打破了迈凯轮F1保持多年的公路车最高速记录,曾经轰动一时(可惜后来不久又被布加迪打破了).第七名:SaleenS70-100千米加速度:秒极速:320千米第八名:法拉利恩佐(FerrariEnzo)法拉利恩佐是超级跑车的新生力量,不象蝰蛇和科尔维特,它向来与"民用"二字没有关系.62万美元的标价应该算物有所值,短短的秒,它就可以将你带到100千米时的速度.传闻近来法拉利将推出的FX以及FXX都是ENZO的改进车型,希望它们的性能可以有更大的提高!0-100千米加速:秒极速:350千米第九名:雪佛莱科尔维特(ChevroletCorvette)-100千米加速:秒(最高秒)极速:275千米(最高千米)第十名:道奇蝰蛇(DodgeViper)0-100km加速:4秒(最高秒)极速:290km(最高368km)
这是十大顶级跑车（布加迪·威龙）产地法国价格：1192057美元bugattiveyron因为不断地推迟上市而没落得好名声，如今它终于在欧洲上市销售了。其制造公司还打算将其引入美国市场销售。这款车使用16汽缸1001马力的发动机,两项打破当今世界汽车工业的纪录：最高车速公里/时，比起历经10年未被打破的麦克拉伦车队在一级方程式大赛中创下的公里/时的纪录还快19公里/时，0～100km/h加速时间为秒，比F1纪录快秒，以及每辆售价(含税)约120万美元，相当于两辆法拉利。（兰博基尼"风之子）产地意大利价格：667321美元pagani是一个很时尚的以生产外形激进的跑车见长的汽车厂商。它的这款车zonda旗舰型功率有650马力。中文名字叫萨林，也有叫萨伦的，twinturbo表示双涡轮增压（也就是有两个涡轮增压）美国加利福尼亚萨林（萨伦）汽车公司生产的据说是目前世界上跑的最快的车，这辆车被称为“双涡轮增压发动机推动的怪兽”最高速度：248mph750马力（无中文名：简称SSC）产地美国价格：654500美元最贵的美国车，也是最快的美国车。ssc的时速大约可以达到416至437公里。勒布朗米拉博产地瑞士价格：645084美元leblanc制造了最新的mirabeau跑车，mirabeau跑车动力约可达700马力。产地美国欧洲价格637723美元美国价格：555000美元slrmclaren同时也是世界最昂贵汽车榜单的中流砥柱。这款车可能是街头合法行驶的跑车中最舒适和优雅的。slr是奔驰和具有传奇色彩的英国跑车制造商mclaren的协作产物。(科尼赛克)或(瑞典“幽灵)产地瑞典，美国以外价格：545568美元美国价格：540000美元梅塞德斯-奔驰SLRMcLaren跑车产地德国美国价格：452750美元slrmclaren同时也是世界最昂贵汽车榜单的中流砥柱。这款车可能是街头合法行驶的跑车中最舒适和优雅的。slr是奔驰和具有传奇色彩的英国跑车制造商mclaren的协作产物。迈巴赫62产地德国欧洲价格：448153美元美国价格：385250美元迈巴赫62超豪华轿车是梅赛德斯-奔驰制造的，令人震撼的是，这款车尽管造价无比昂贵，却利润丰厚。尽管在欧洲迈巴赫62比slrmclaren更贵，但在美国市场上，slr则比迈巴赫62略贵。保时捷carreragt产地德国美国价格：440000美元一些汽车新闻曾宣称保时捷已经停止销售其carreragt跑车，但保时捷已确认，其价值44万美元的敞篷旗舰车在美国市场仍有销售。carreragt使用10缸发动机，除了跑车之外很少用于其他车型。迈巴赫57s产地德国欧洲价格：430355美元美国价格：367000美元 这是跑车十大品牌法拉利 兰博基尼 宝马 Lotus 保时捷 布加迪 福特 玛莎拉蒂 Pagani AstonMartin
与雨中奔跑有关论文参考文献
行走的时候会淋得更湿一些，因为行走的速度比较慢，淋雨的时间会更长一些，所以会淋得更湿。因此，在下雨的时候我们最好要奔跑。
数学家通过计算得出答案：当下雨强度与移动距离相同时，跑步时雨水较少。其他人做了实验。在一个雨天，他和另一个人穿着同样的毛巾，一个人跑步，一个人走路，在同一条路上前进同样的距离。取下浸泡过的毛巾称重。因此，跑步者的毛巾比走路者的毛巾轻，表明跑步更少。然而，步行只比跑步多10%~25%的雨，所以你没必要跑得太急，要是摔倒可就亏大了。如果一个人的身体与雨水平行，理论上只有他的头会被雨淋湿。因此，在最理想的情况下，对于没有伞的人来说，他们在雨中跑得越快，身体的倾斜方向与雨水平行，淋的雨水最少。
为了便于计算，模型进行了大量的简化，最终的结论也符合现实。考虑到两种极端情况，你应该在雨中行走还是快速奔跑。一种是在雨中以接近零的速度运动，另一种是在雨中以接近光的速度运动。显然，同样的运动距离，雨中运动的时间越短，雨水就越少。这意味着速度v雨量增加w逐渐减少。如果人的身体与雨水平行，理论上只有头部会下雨。因此，在最理想的情况下，对于没有伞的人来说，他们在雨中跑得越快，身体的倾斜方向与雨水平行，所以这个人淋的雨水最少。
如果在小雨天，我个人认为跑步是因为速度快，第一步到目的地，雨相对较少，我喜欢小雨，家乡有一个弯曲的门，雨爱长，但没有人会下大雨，所以小雨会玩，同样的姐姐，总是比我先回家，回家总是看到我的头发湿，姐姐几乎没有淋，所以我真的认为小雨跑雨会少假设空间内的雨滴介质是连续均匀的，人们以均匀的速度移动，用极端的想法来解释，走路或跑步只不过是移动速度v不同的是，当它快到无限大的时候，它几乎闪过，慢到无限接近零，几乎静止。
显然，静止时有很多雨，所以在这种假设条件下走路时有更多的雨。当然，这也涉及到雨移动速度v函数之间的关系必须是一个项或负项，因此函数是v>0范围内单调，可直接根据v对雨量的相对大小进行比较。但这种分析更适用于雨量较大的情况。由于空间中实际雨滴介质的分布是离散的，雨量越小，离散程度越高，理论误差越大，这个想法不太适用
连几天的阴雨，淅淅沥沥的下个不停，小城笼罩在一片烟雨蒙蒙中，雨中奔跑的孩子作文。雨，不紧不慢地倾泻，似乎没有尽头。下雨的天空，呈现在眼前是一片灰蒙蒙的，仿佛带着挥之不去的恹恹之意；而地面上是黑漆漆的，貌似一副冷峻的神情在提醒着路人，秋天快要落下帷幕，寒冷的冬天已经悄悄临近。雨，一直在下。我撑着一把雨伞，深一脚浅一脚地走在回家的路上。路面坑坑洼洼，积满雨水，偶尔遇到一张张鸣笛而过的车子，在身边溅起一层层细小的水花，点点滴滴的冰凉肆无忌惮的洒向裤脚渗入肌肤，让人不由自主的打起寒颤，鞋面也由浅色变成深色。这时，迎面跑过一个孩子，我还没有来得及看清他的脸，一个身影飞快的从我身边闪过，雨水从他经过的地方飞起，溅了我一身。依稀感觉他全身已经湿透，像刚从水缸里捞起，唯有系在脖子上的红领巾在雨中显得特别鲜艳、厚重。一个没有带伞的孩子，他只有努力的在雨中奔跑。这场雨，虽不是什么暴风雨，但也足以将一个不带伞的孩子全身淋透。我在想，是什么原因或是一种什么意志促使这个孩子在雨里狂奔。他在雨中奔跑的神情，是焦急？是快乐？还是伤心？他跑得太快，这些我甚至都没有看清楚。不禁转过身，想看看这个孩子跑到哪。他已经跑出一小段路，步伐坚定沉稳，一股直劲的往前冲。突然，只见他身体往前倾斜，像是被什么绊到，一个跟头摔倒在地上。我正想跑过去扶他一把，没有想到，他迅速从地上起身，又继续接着往前跑。看着他在雨中奔跑，跌到，起身，又接着奔跑，在这连续的动作背后我读到了一种隐忍的坚强。在雨中奔跑，那是需要很大的勇气，如果跌到，起身再次奔跑，又是需要多大的韧性。下雨天，也偶然会看到一些另类的年轻人，不畏惧雨的大小，不带伞的在雨中或行走、或嬉戏、或奔跑，那似乎表现出一种年轻人的朝气以及洒脱、不羁的个性；也偶然会有恋爱着的年轻男女，牵着彼此的手在雨中漫步，雨水虽然淋湿了全身，洋溢出的却是一脸的幸福。这样的雨天，对于一个孩子来说，在雨中奔跑，似乎有些残酷。大多数的孩子，下雨天都会有爷爷、奶奶、爸爸、妈妈或其他的亲人在一旁打伞，条件好的家庭，甚至会有车子接送，中学生作文《雨中奔跑的孩子作文》()。然，此时在雨中奔跑的孩子，显得特别孤单无助，他的心里是否在流泪。他也许是因为贪玩误了回家的时间，怕父母担心，才会在雨里奔跑；又或许是别的什么原因。不管是什么原因，没有带伞，他只有在雨里奔跑。跌到，起身，再接着跑。有时候，心情烦闷，也会有种想去雨里奔跑的冲动。似乎，雨水会洗刷掉心里所有的忧伤，会带走所有的委屈，会洗净自己的浮躁，会冲刷掉自己的愚笨。只要愿意，跑到雨里，可以痛快淋漓的发泄，放声大哭一场，雨泪交织，并没有人理会流淌在脸上的是雨还是泪。雨，虽然它是冰冷的代名词，但有时，它能带来些许的安宁，能带来丝丝的慰藉，带来一些希望。在雨里奔跑，在雨里发泄，终究只是一闪而过的念头，并未实施过。或许，是早已习惯一种成人的固定思维模式，心底早已被麻木漠然填满，而那些感性的冲动早已远逝。那个在雨里奔跑的孩子，一次次的跌到，一次次的起身再跑，全身被雨水浇透，他的心里一定充满恐惧。对未知的茫然，不安，无助。或许，他可以停下来，找个地方避雨。但是，如果这场雨到天黑都不停，他有可能失去了奔跑的最好时机，那样他只会在未知的等待里消耗掉时间。或许，他选择奔跑，是为自己争取更多的时间，尽快的回到家。跌到，起身，再跑，他没有选择。至少，在他的心里还存有一丝希望，只要努力奔跑，就会到达心里想起的地方，即便跌倒，被雨淋湿又有什么关系。他选择的是一种积极、乐观、向上的心态。人生在世，有好多事情，充满未知的变数。站在十字路口，茫茫然然，并不知道，该往那个方向走，也无法预测到所选择的方向就一定正确。很多时候，在穷途末路之下，不知所措的选择一个路口，走着走着才发现不是自己该走的路，想要回头太难，无端陷入两难的境地。有一些路，无论多难走，成与败，终是自己的选择，留着泪也要坚持走下去。那个没有带伞的孩子，在雨中奔跑是他的选择，纵然全身被雨淋透、摔伤，他也要在雨中努力奔跑。对他来说，只有努力坚持，希望就会实现。是晴天，还是雨天，终究无法选择，但心态可以选择。是积极乐观向上，还是悲观失望沉沦，是在雨中奔跑，还是找个避风港停滞不前，决定权全在自己手中。雨，总是会停；太阳，依旧会从东方升起。没有带伞的孩子，只能在雨中努力奔跑。跌到，起身，再跑。只要心存信念，永远不要放弃，终会到达彼岸。
在暴雨中，100多孩子手举雨伞，面向而立，搭起了一座近200米长的遮雨“彩虹桥”，没带伞的孩子，通过这座“桥”去到食堂的餐厅就餐。24日，这组拍摄于南师附中宿迁分校校园内的温馨照片，感动了众多网友。 张坤是南师附中宿迁分校的副校长，当天他在6:30分左右赶到学校，当时雨下得正大，初中部正在上早自习的孩子早餐的时间快到了，由于担心孩子们从教室到食堂就餐时淋着，他通过校内广播提醒早自习的学生可以教学楼相连的走廊到科技楼，然后从科技楼到食堂就餐，这段距离约近200米。 十多分钟，当他下楼准备到食堂就餐的时候，只见学生们站成两排，手举雨伞，面对面站着，两排雨伞连在一起，从科技楼到食堂之间搭起了一座“彩虹桥”，没带雨伞的孩子从中间通过，身上除了零星的雨滴，基本上就不会淋着了。“我当时感觉很温馨，也很感动，就随手拍了几张照片。”张坤说。 张坤把图片发到自己QQ空间后，感动了众多网友，有400多人点赞。一位网友留言说，“这是雨中一道最美的风景线。”另外一位网友跟帖说，“真好！这就是教育的力量！” “我当时进入班级后，看到有同学没带雨伞上自习，衣服都淋湿了，当时心里想着怎么帮助他们！”八年级11班的方馨梓同学是参与到搭建“彩虹桥”的同学之一，她当即和本班的几个走读生商量，到路上为没伞的同学搭个伞桥，其余班的同学见了，也纷纷仿效，有200多名带伞的孩子参与进来，很快，一座遮雨的“彩虹桥”在校园中出现了。 一位从“彩虹桥”下走过的同学说，他早已不在乎是否会被雨水淋湿了衣服，心里满满地都是感动，感动于同学之间情意的珍贵和纯粹。 “我们的教育理念，就是把孩子们培养成有温度的人，能够关爱他人，帮助他人。孩子们做得很好，也很让人感动。”学校的汤春妹校长说。