研究马龙反手拉球论文

马龙这名运动员即便是在人才辈出的国乒队伍中也是绝对的瑰宝，他对于职业体育一丝不苟的精神是鼓舞着他坚持到现在的重要原因。随着马龙的成就又一次刷新国乒历史的新高度，现在粉丝们观看他的比赛更多地抱着一种欣赏的态度，对于荣誉已经不再苛求。马龙的技术值得最好的赞美：

1.可以看到马龙即便是在高水平的比赛中一样可以轻易地使出这个技巧；

2.他是真正的把各项技术实现完美结合的传奇选手，几乎没有任何破绽；

3.能够信手拈来恰恰说明此时的马龙对于自己的能力有着强大的自信心。

作为一个乒乓球迷能够见证马龙的职业生涯，可以说极大地满足了对于这项运动所能达到的极限的想象。在提升自己的技术能力方面他从未有过懈怠，从全方位学习再到不断简化，让他得以长期保持在世界顶尖水平。

看马龙的比赛完全就是一种享受，他的动作都如同艺术一般无限接近完美。每一次发球、击球的过程都精妙无比，对手往往连适应的时间都没有就已经陷入了劣势。

原本看起来很有威胁的一次进攻，在马龙轻描淡写地正反手转换之下被化于无形。他的特点实在太适合双打的舞台了，跟任何队友他都可以做到无缝衔接。同时他也是队友身边最好的屏障，帮助他们化解高难度的威胁。

丰富的经验让马龙非常清楚自己的优势，在比赛时总是能够做到毫不犹豫地进攻和防守。他不会因为一次失误而对自己产生质疑，只要机会合适就敢于用出这样的高难度动作。

你认为未来还会不会出现像马龙这样的球员呢？

自己的打球习惯，而且反手非常的不习惯，不方便，很容易伤害身体，他有更好的打法，有自己的打球方式。

其实选择的这个战术应该是先抑后扬，一开始的时候并没有突出的表现自己，也是在后来的时候才奋力拼搏的。

我认为很好，学无止境，三人行必有我师焉，可以看到别人的长处并且去学习是非常值得鼓励的，这样可以让自己更强大。

城市马拉松论文研究

举办马拉松赛事的意义在于：1.丰富群众体育文化交流。2.打造城市新名片。3.体育经济增长。4.人生就是一场马拉松。5.增强市民体质。

作为一位曾以马拉松为论点的研究者，马拉松的意义非常多，一是促进全民健身，提高公民身体素质；二是促进城市经济发展，带动周边产业发展，特别是旅游业；三是提高城市知名度，树立品牌形象。

有利于强身健体。马拉松给人们带来的不仅是身体的强健，还有心灵上的洗涤，性格上的磨砺，这些都是人们参加马拉松的意义。

本人是个马拉松业余爱好者，喜欢查阅和分析各种数据。根据个人的大量阅读与分析，马拉松跑者的跑量大概可以分为以下七个级别：入门级、进阶级；好手级、高手级；专业级、超人级；神僧级。请喜欢马拉松的朋友对号入座。假设一个完整的马拉松备战周期为18周或四个月（不含为达到相应训练强度而提前准备的时间，要知道达到每月400以上的稳定跑量往往需要持续多年的训练），那么一个马拉松跑者平时要跑多少呢？跟我来看看吧。 1、入门级：每7天一个马拉松，平均6km/天，42km/周，180km/月。这是马拉松备战的底线，达到这个量才有可能顺利完赛；每周一个赛程距离，完成耐力运动的底线，同样要能跑下来半马，则周跑量不能低于21km。如果低于这个水平，还是老老实实健康跑吧，或者跑跑半马和10km，跑马拉松全程对你来说可能真是挑战生理极限，请尽量别开生命玩笑。 2、进阶级：每5天一个马拉松，平均8km/天，56km/周，240km/月。达到这个跑量，顺利完赛一般来说问题不大，有一定基础的马拉松跑者，可以从容面对马拉松全程比赛，但如果没有其他有氧运动，往往马拉松成绩不稳定，掉速现象比较明显。3、好手级：每4天一个马拉松，平均10km/天，70km/周，300km/月。达到这个跑量，每周在跑步上投入的时间一般在7小时以上，无论水平高低，都可以称作马拉松业余爱好者了。而且，能驾驭这个跑量的人，水平一般不会太低，无论天赋如何，一般都能成为业余好手 4、高手级：每3天一个马拉松，平均14km/天，98km/周，420km/月。达到这个跑量，每周在跑步上投入的时间一般在10个小时以上，跑马拉松已经轻车熟路，马拉松耐力系数也已相当稳定，基本可以避免撞墙。在此之前，提高跑量对提高马拉松成绩效果明显，业余选手达到这个跑量基本就差不多了。但对超百爱好者来说，如果按每周一个赛程距离（100km）来说，这可能又是一个起点线。 5、专业级：每2天一个马拉松，平均21km/天，147km/周，630km/月。达到这个跑量，应该是马拉松专业选手或超马爱好者。中国国家队的高手一般是这个训练水平。查文献看到，韩刚在最大训练负荷是191km/周，胡刚军是228km/月（体育大学论文）。网上有新闻说非洲马拉松顶尖选手的周跑量在177至201km（）；日本马拉松业余高手川内优辉，月跑量600km多；中国超马高手荒城（曾华锋），在备战巨人之旅前，曾经月跑830km。前世界女子马拉松第一人拉德克里夫每周跑（190~240）km，每月800~1000km；日本超马之神关家良一，自称每天跑量30多km，每月1000多公里。 6、超人级：每1天一个马拉松，平均42km/天，294km/周，1260km/月。达到这个跑量的，知名的有肯尼亚的马拉松最强军团，他们一般一天三练，早上长距离慢跑，下午速度练习，晚上素质练习；当年备受争议的马家军，据说王军霞她们每天上午跑20下午再跑20。中国“耐力王”陈盆滨在2015年“挑战100”活动中，从广州跑到北京，100天每天一个马拉松，达到了这个量级。貌似这个量级基本已经是人类能承受的极限了，因此即使跑超马的选手，也不会跑得比这个量级还多。7、神僧级：每1天二个马拉松，平均80km/天，560km/周，2400km/月。据说日本比睿山的马拉松僧侣，在他们《千日峰回行》修炼的第7年要连续100天，每天84公里。除此之外，美国超马之神斯科特尤雷克在打破阿巴拉契亚步道的挑战中，历时46天8小时8分，完成了3523km的越野跑，每天越野跑量76km，折算到平地应该还要多出不少。另外，前日本女子马拉松第一高手高桥尚子自称巅峰时期每天训练量达到80km。目前，我的跑量基本上处于3级上下即月跑300左右，偶尔能达到月跑400，有时也就200出头，作为业余爱好者感觉已经足够了。再往上，既没天分也没时间，差不多就行了。

马拉松盈利问题研究论文

学术论文是某一学术课题在实验性、理论性、预测性上具有的新的科学研究成果、创新见解和知识的科学记录。学术论文也是某种已知原理应用于实际上取得新进展的科学总结，用以提供学术会议上宣读、交流、讨论或学术刊物上发表，或用作其他用途的书面文件。学术论文就是用系统的、专门的知识来讨论或研究某种问题或研究成果的学理性文章，具有学术性、科学性、创造性、学理性。按写作目的，学术论文可分为交流性论文和考核性论文。学术论文是对某个科学领域中的学术问题进行研究后表述科学研究成果的理论文章。学术论文的写作是非常重要的，它是衡量一个人学术水平和科研能力的重要标志。在学术论文撰写中，选题与选材是头等重要的问题。一篇学术论文的价值关键并不只在写作的技巧，也要注意研究工作本身。在于你选择了什么课题，并在这个特定主题下选择了什么典型材料来表述研究成果。科学研究的实践证明，只有选择了有意义的课题，才有可能收到较好的研究成果，写出较有价值的学术论文。所以学术论文的选题和选材，是研究工作开展前具有重大意义的一步，是必不可少的准备工作。学术论文，就是用系统的、专门的知识来讨论或研究某种问题或研究成果的学理性文章。具有学术性、科学性、创造性、学理性。基本类别按研究的学科，可将学术论文分为自然科学论文和社会科学论文。每类又可按各自的门类分下去。如社会科学论文，又可细分为文学、历史、哲学、教育、政治等学科论文。按研究的内容，可将学术论文分为理论研究论文和应用研究论文。理论研究，重在对各学科的基本概念和基本原理的研究；应用研究，侧重于如何将各学科的知识转化为专业技术和生产技术，直接服务于社会。按写作目的，可将学术论文分为交流性论文和考核性论文。交流性论文，目的只在于专业工作者进行学术探讨，发表各家之言，以显示各们学科发展的新态势；考核性论文，目的在于检验学术水平，成为有关专业人员升迁晋级的重要依据。国家标准技术报告科学技术报告是描述一项科学技术研究的结果或进展或一项技术研制试验和评价的结果；或是论述某项科学技术问题的现状和发展的文件。科学技术报告是为了呈送科学技术工作主管机构或科学基金会等组织或主持研究的人等。科学技术报告中一般应该提供系统的或按工作进程的充分信息，可以包括正反两方面的结果和经验，以便有关人员和读者判断和评价，以及对报告中的结论和建议提出修正意见。学位论文学位论文是表明作者从事科学研究取得创造性的结果或有了新的见解，并以此为内容撰写而成、作为提出申请授予相应的学位时评审用的学术论文。学士论文应能表明作者确已较好地掌握了本门学科的基础理论、专门知识和基本技能，并具有从事科学研究工作或担负专门技术工作的初步能力。

第二，从马拉松的参赛人员关系看，总会有一部分人争夺名次，还有一部分人坚持自己的路，不在乎名次，只是在乎跑步的乐趣或者完赛的兴奋，从这一方面分析员工心里。。其实马拉松里的关系还有很多，比如，兔子，观众，无偿摄影者，有偿摄影机构，志愿者，参赛人员家属，等等等，可以出现很多关系，所以从社会属性原因分析的角度非常多，纯手打，原创

奥运会与经济当奥运会刚刚在世界起步时，奥林匹克运动会只是纯粹的体育盛会，从而拒绝商业的介入，职业运动员很长的时间也被排除在奥运会之外。1976年蒙特利尔举办奥运会，蒙特利尔曾5次申办奥运会，当申办成功后，该市即积极进行准备，耗费了巨额资金，利用了许多现代化科技成果，在城区北部开辟了奥运会中心，新建了大型体育场、游泳池、自行车场、奥运会村等。然而这一切付出了昂贵的代价。由于经济萧条，物价暴涨，建筑工人长期罢工，加上管理不善，在兴建奥运会中心时，经费多次追加，工程一再延期。往后的几届奥林匹克运动会都因为顾拜旦的初衷，他想把把奥运会纯粹为体育，排除一切杂质，然而这一想法却太过于理想化，造成主办城市的极大经济负担。直1984年的洛杉矶奥运会，彼得�6�1尤伯罗斯上任成为洛杉矶奥组委主席，向可口可乐等公司筹款这才初次开始了奥运会商业投资，改变了奥运会赔钱的历史，并且创造亿美元的盈利，奥运会被从悬崖边缘拉了回来，进而成为一棵各国竞相追逐的“摇钱树”。中国的经济会随着奥运会而有一个较大的发展。首先是大量赞助商的资金流入，尤其一些外资企业，可以借助奥运会这一平台进入中国市场，这对我国的经济发展是很有帮助的。其次，奥运会举办期间，大量国内外观众涌入北京，极大的刺激了消费需求。就业问题也可以藉由奥运会这一契机得到一定程度的解决，随着奥运会的到来，各种服务性部门的工作量也大为增加。以往奥运会都在一定程度上缓解了举办国尤其是主办城市的就业压力。据专家估算，北京奥运会将会带来200万个就业机会。此外，举办奥运会加快了承办地区产业结构调整的步伐，非货物贸易行业成为了新的经济增长点。2008奥运行动规划明确提出了要加速北京地区的产业结构调整，特别是鼓励非货物贸易行业的发展。举办奥运会导致国际间大量的人员流动、技术传播和资金转移，这与服务业中的建筑、运输、旅游、金融保险、通讯广播等产业领域将产生密切的联系，带动相关技术和产品的升级换代。最后，奥运会成功的举办将树立起我国对外的良好形象，随之而来的是进出口贸易扩大，经济、技术交流加速发展，国际信用评价部门对我国的信用评价指数也相应提高。可以说，奥运会的举办对我国的经济有极大的刺激作用。然而我们也应该注意到奥运会商业化的负面影响。在奥运百年庆典上，美国人将奥运会的商业化推向了极致，但商人们的每一项投资都以获取最大的经济利益为主要目的。出资456亿美元买下本届奥运会电视独家转播权的美国全美广播公司在奥运会赛程安排上起了至关重要的作用。亚特兰大奥运会的马拉松线路由于该公司的转播需要(通过名胜古迹多的区域)而改成了坡度极陡、有无数上下坡的路线，被称之为“历史上最恶劣的马拉松线路’，使运动员的身体消耗达到了极点。这一切都是为了更多地收取巨额广告费(每30秒钟广告收费50万美元)。在运动员的利益和金钱效应上，商家毫不犹豫地选择了后者。当赞助商们向奥运会提供了巨大的资助之后，就俨然成了奥运会的“无冕之王”。人们不仅要问:这届奥运会到底是为谁办的?奥运会的主角到底是运动员还是商人?当商业利益作为首要考虑的因素时，体育的利益就会成为牺牲的对象，当商业的砧码在奥林匹克运动的天平上超重时，就会严重干扰体育运动的正常状态，并与奥林匹克理想发生剧烈冲突，给奥林匹克运动带来巨大的威胁。难怪当年雅典申办1996年奥运失败后，发出了“可口可乐击败奥运精神”的哀叹。过度的商业化，势必会造成奥运会的变质，这是顾拜旦所担心的，这也是我们应该极力避免的。那么如何做呢？奥运与商业的平衡如何掌握，我想我是无法很透彻的分析的，还有待经济专家的进一步研究。北京奥运会通过巨额的直接投资将对经济起到拉动作用，而且在奥运会结束之后，北京也不可避免地会经历“经济低谷效应”。因此我们要做好长远的规划，借鉴以往举办国的成功经验，保证北京地区乃至我国的经济相对平稳地增长，预防“低谷效应”的产生。

以我为主，不受别人影响，按照预订计划执行。

研究白龙马的论文题纲

《西游记》产生于十六世纪的中国明朝嘉靖公元 1522 —1566)时期，距今已四百多年了。作者吴承恩，字汝忠，号射阳居士，《西游记》是吴承恩中年时期写成初稿，后来经过润饰而成的。他在前代多年积累下来并在民间流传的有关唐僧取经的文学作品和故事的基础上进行艺术再创造，并且把原来的以唐僧取经为主的故事，改为孙悟空为主的战天斗地史。孙悟空是全书中最光辉的形象。“ 大闹天宫”突出他热爱自由、勇于反抗的精神“西天取经”表现他见恶必除、除恶必尽的精神。孙悟空大闹天宫失败后，经过五行山下五百年的镇压，被唐僧放出，同往西天。他已不再是一个叛逆者的形象，而是一个头戴紧箍，身穿虎皮裙，专为人间解除魔难的英雄。在重重困难之前顽强不屈，随机应机，就是镇魔者孙悟空的主要特征。《西游记》描写的幻想世界和神话人物，大都有现实生活作基础，同时在神奇的形态下体现了作家与人民的某些美好愿望。八十一难、七十二变、各种神魔的本领都充满幻想色彩；五花八门、奇光异彩的宝贝，显然是人们为了征服自然或战胜敌人才假想出来的。《西游记》构成了浪漫主义的基本艺术特征。《西游记》把善意的嘲笑、辛辣的讽刺和严峻的批判艺术地结合起来，使不少章回妙趣横生，完满地表达了深刻的思想内容和作者的鲜明爱憎。九九八十一难所包含的四十一个小故事也都通过僧徒、神佛、妖魔间的错综关系表现出来，一波未平一波又起。在这无数充满斗争的幻想情节中，意味深长地寄寓了广大人民反抗恶势力，要求战胜自然、困难的乐观精神，曲折地反映了封建时代的社会现实。东胜神州傲来国有一花果山，山顶一石，产下一猴。石猴求师学艺，得名孙悟空，学会七十二般变化，一个筋斗去可行十万八千里，自称“美猴王”。他盗得定海神针，化作如意金箍棒，可大可小，重一万三千五百斤。又去阴曹地府，把猴属名字从生死簿上勾销。玉帝欲遣兵捉拿，太白金星建议，把孙悟空召入上界，做弼马温。当猴王得知弼马温只是个管马的小官后，便打出天门，返回花果山，自称“齐天大圣”。玉帝派天兵天将捉拿孙悟空，美猴王连败巨灵神、哪咤二将。孙悟空又被请上天管理蟠桃园。他偷吃了蟠桃，搅闹了王母娘娘的蟠桃宴、盗食了太上老君的金丹，逃离天宫。玉帝又派天兵捉拿。孙悟空与二郎神赌法斗战，不分胜负。太上老君用暗器击中孙悟空，猴王被擒。经刀砍斧剁，火烧雷击，丹炉锻炼，孙悟空毫发无伤。玉帝请来佛祖如来，才把孙悟空压在五行山下。如来派观音菩萨去东土寻一取经人，来西天取经，劝化众生。观音点化陈玄奘去西天求取真经。唐太宗认玄奘做御弟，赐号三藏。唐三藏西行，在五行山，救出孙悟空。孙悟空被带上观世音的紧箍，唐僧一念紧箍咒，悟空就头疼难忍。师徒二人西行，在鹰愁涧收伏白龙，白龙化作唐僧的坐骑。在高老庄，收伏猪悟能八戒，猪八戒做了唐僧的第二个徒弟；在流沙河，又收伏了沙悟净，沙和尚成了唐僧的第三个徒弟。师徒四人跋山涉水，西去求经。观音菩萨欲试唐僧师徒道心，和黎山老母、普贤，文殊化成美女，招四人为婿，唐僧等三人不为所动，只有八戒迷恋女色，被菩萨吊在树上。在万寿山五庄观，孙悟空等偷吃人参果，推倒仙树。为了赔偿，孙悟空请来观音，用甘露救活了仙树。白骨精三次变化，欲取唐僧，都被悟空识破。唐僧不辨真伪，又听信八戒谗言，逐走悟空，自己却被黄袍怪拿住。八戒、沙僧斗不过黄袍怪，沙僧被擒，唐僧被变成老虎。八戒在白龙马的苦劝下，到花果山请转孙悟空，降伏妖魔，师徒四人继续西行。乌鸡国国王被狮精推人井内淹死，狮精变作国王。国王鬼魂求告唐僧搭救，八戒从井中背出尸身，悟空又从太上老君处要来金丹，救活国王。牛魔王的儿子红孩儿据守火云洞，欲食唐僧肉。悟空抵不住红孩儿的三昧真火，请来菩萨降妖。菩萨降伏红孩儿，让他做了善财童子。西梁女国国王欲招唐僧做夫婿，悟空等智赚关文，坚意西行，唐僧却被毒敌山琵琶洞蝎子精摄去。悟空请来昴日星官，昴日星官化作双冠子大公鸡，才使妖怪现了原形。不久，唐僧因悟空又打死拦路强盗，再次把他撵走。六耳猕猴精趁机变作悟空模样，抢走行李关文，又把小妖变作唐僧、八戒、沙僧模样，欲上西天取真经。真假二悟空从天上杀到地下，菩萨、玉帝、地藏王等均不能辨认真假，直到雷音寺如来佛处，才被佛祖说出本相，猕猴精被悟空打死。师徒四人和好如初，同心协力，赶奔西天。在火焰山欲求铁扇公主芭蕉扇扇灭火焰。铁扇公主恼恨悟空把她的孩子红孩儿送往洛伽山做童子，不肯借。悟空与铁扇公主、牛魔王几次斗智斗法，借天兵神力，降伏三怪，扑灭了大火。比丘国王受白鹿变化的国丈迷惑，欲用一千一百一十一个小儿的心肝做药引，悟空解救了婴儿，打退妖邪。寿星赶来把白鹿收回。灭法国王发愿杀一万僧人，孙悟空施法术，把国王后妃及文武大臣头发尽行剃去，使国王回心向善，改灭法国为钦法国。在天竺本国，唐僧被月宫五兔变化的假公主抛彩球打中，欲招为驸马，悟空识破真相，会合太阴星君擒伏了玉兔，救回流落城外弧布寺的真公主。师徒四人历尽千辛万苦终于来到灵山圣地，拜见佛祖，却因不曾送人事给阿傩、伽叶二尊者，只取得无字经。唐僧师徒又返回雷音寺，奉送唐王所赠紫金钵做人事，才求得真经，返回本土。不想九九八十一难还缺一难未满，在通天河又被老鼋把四人翻落河中，湿了经卷，至今《佛本行经》不全。唐三藏等把佛经送还大唐首都长安，真身又返回灵山。三藏被封为旃檀功德佛，悟空被封为斗战胜佛，八戒受封净坛使者，沙僧受封金身罗汉，白龙马加升为八部天龙，各归本位，共享极乐。

白龙马，《西游记》中的角色。白龙马本是西海龙王三太子，因纵火烧毁玉帝赏赐的明珠而触犯天条，要被斩首。后因南海观世音菩萨出面才免于死罪，被贬到蛇盘山等待唐僧取经。之后又误吃唐僧所骑的白马，被菩萨点化，变身为白龙马，皈依佛门，载乘唐僧上西天取经，最终修成正果，被升为八部天龙广力菩萨。小白龙原来是西海龙王敖闰殿下的三太子，名字叫敖烈。纵火烧了殿上玉帝赐的明珠，触犯天条，犯下死罪，幸亏大慈大悲的南海观世音菩萨出面，才幸免于难，被贬到蛇盘山等待唐僧西天取经。无奈他不识唐僧和孙悟空，误食唐僧坐骑白马，后来被观世音菩萨点化，锯角退鳞，变化成白龙马，皈依佛门，取经路上供唐僧坐骑，任劳任怨，历尽艰辛，终于修成正果，取经归来，被如来佛祖升为八部天龙广力菩萨。后在化龙池得复原身，盘绕在大雷音寺的擎天华表柱上。在《西游记》目录或书中诗赋里，白龙马也常称作意马，五行属水。在《西游记》的研究和解读过程中，人们始终对其主人公的形象情有独钟，因为这些形象所承载的意蕴极其深厚，正如清代张书绅指出的那样：“所谓心猿意马，八戒沙僧者，茫然不知其旨。”（《西游记总论》）在作品中，白龙马在人们的眼中通常是无足轻重的形象，他是个被忽略的形象，最典型的例子就是大家常常把赴西天取经的称为唐僧师徒四人。白龙马虽不及孙悟空和猪八戒形象那么鲜活，但他却是这个集体中不可缺少的一员。在取经集体中，白龙马是西行路上时间最长的一个，是取经事业的最忠实的行动者和见证人。白龙马的特点是沉稳，耐得住性子。在取经途中，他表现自我的机会不多，需要被喂被遛，和普通马没啥区别。在遇到困难时，还经常被猪八戒提议卖掉；在和妖魔的遭遇战中，连沙僧也要挥起降魔杖一显身手，白龙马却“我自岿然不动”。如第二十回，他听凭虎先锋用“金蝉脱壳”计过悟空和八戒，把"唐僧“一把抓住，驾长风摄将去”；第八十五回也是眼睁睁地看着老妖把唐僧从自己身上“一阵风摄了去”；甚至，这位小龙王自己也常常被敌人兵不血刃地抓走，如第五十回，竟被几个小妖轻巧地牵到洞里了。这种表现与他应有的本领简直相差太远了。但是，这表面的矛盾却正显现出了他沉稳的特点。白马并非无情，当唐僧被六耳猕猴打伤，他无力救助，“在路旁长嘶跳咆”。可是，他的本职工作毕竟只是作取经人的脚力，而不是保镖，所以当其他三个徒弟大显神通时，他却耐得住寂寞，坚守自己的岗位。然而，在最危急的关头，如第三十回，唐僧被变为虎精，“大师兄去得久了，八戒、沙僧又无音信”，在此绝境下，且看白龙马：他只捱到二更时分，万籁无声，却才跳起来道：'我今若不救唐僧，这功果休矣！这功果休矣！'他忍不住，顿绝缰绳，抖松鞍辔，急纵身，忙显化，依然化作龙。……这正所谓该出手时就出手，危难时刻方显英雄本色。同时也应看到，白龙马的现身，不是孙悟空式的为名，也不是猪八戒般的为利，而是真正的为了“功果”，他的耐性同样也是为了“功果”，这正是取经事业中不可缺少的一种精神。

原著《西游记》一百回内容概括 ●第一回东胜神洲傲来国海中有花果山，山顶上一仙石孕育出一石猴。石猴在所居涧水源头寻到名为“水帘洞”的石洞，被群猴拥戴为王。又过三五百年，石猴忽为人生无常，不得久寿而悲啼。根据一老猴指点，石猴经南赡部洲到西牛贺洲，上灵台方寸山，入斜月三星洞，拜见须菩提祖师，被收为徒，起名曰孙悟空。 ●第二回悟空从祖师学得长生之道、七十二般变化及“筋斗云”。一日，悟空受众人挑唆，变为松树，引起祖师不快，被逐出洞。回到花果山，与占山妖魔厮斗取胜，带回被掳的众猴与物品。 ●第三回悟空使摄法将傲来国库馆里兵器搬进山中，操演群猴。山中妖、兽纷纷拜悟空为尊。悟空向龙王讨得重一万三千五百斤的如意金箍棒。在幽冥界勾掉猴属在生死簿上的姓名。龙王和阎王表奏玉帝，请伏妖猴。玉帝派太白金星赴花果山招安悟空。 ●第四回悟空被授以“弼马温”之官，他得知此官为末等职，回花果山。玉帝命托塔李天王与其子哪吒太子擒悟空。被悟空打败。金星再次招来悟空。玉帝命造齐天大圣府，让悟空居住。 ●第五回悟空管理蟠桃园，吃尽园中大桃。又赴瑶池，喝光仙酒；吃尽太上老君葫芦内的金丹。逃回花果山。玉帝令托塔天王率天兵去捉拿悟空。悟空打退了众天神。 ●第六回南海观音徒弟木叉助天王，被战败。观音又荐二郎神。二郎神与悟空大战，太上老君在天观战，丢下金刚套，击中悟空。众神押其回上界。玉帝传旨处死。 ●第七回太上老君将悟空置入炼丹炉烧炼，四十九天后，悟空出来，大闹天宫。玉帝请来如来佛。孙悟空一路筋斗云，跳不出佛掌。如来将五指化为大山，压住悟空。命土地神用铁丸铜汁饲喂悟空。 ●第八回五百年后，如来佛欲寻一信徒取经，以使佛法永传东土。观音率木叉，带着袈裟、锡杖和金、紧、禁三个箍，驾云前往。一路上收伏沙悟净、猪悟能和小白龙；劝化孙悟空，让他们共保取经人。 ●第九回泾河龙王为使袁守诚预卜落空，私改降雨进辰，雨量。又以所占失准捣毁袁守诚卦铺。袁守诚断言龙王因违旨将被唐丞相魏征处斩。并让龙王向唐太宗求生路。太宗梦龙王求情，许之，命魏征入朝随侍，使其不能斩龙。 ●第十回魏征与太宗对奕时，梦斩老龙。当晚太宗梦龙王索命，自此身心不安而患病。为防鬼祟，他令尉迟恭、秦叔宝夜守宫门。太宗不久亡故，在阴间遇魏征旧友，现为阴间判官的崔珏。崔珏为太宗添寿二十年。还阳途中，太宗被冤鬼纠缠，散金银给众鬼而脱身。 ●第十一回唐太宗还魂，登朝宣布大赦天下，严禁毁僧谤佛。众人推举陈玄奘主持水陆大会，太宗许之。 ●第十二回观音菩萨变成疥癞游僧，将锡杖袈裟献给太宗。太宗将其赐予玄奘。观音上台对玄奘言大乘佛法的妙处，玄奘愿去西天，太宗封其为“御弟圣僧”，赐号为“三藏”。三藏唐僧出关而去。 ●第十三回唐僧骑马西行。山边城，夜登双叉岭，被虎魔王部下生擒。太白金星搭救了唐僧。唐僧行至两界山，忽听喊声如雷：“我师父来也！” ●第十四回叫喊者正孙悟空。唐僧收悟空为徒。西行路上，悟空打死六个剪径的强盗，唐僧抱怨不已。悟空纵云离开唐僧。观音授唐僧紧箍咒，悟空接受龙王劝告，重来保护唐僧，戴上了紧箍咒，表示不现款违背师言。 ●第十五回途径蛇盘山，马匹被鹰愁涧中之龙吞食。观音召出恶龙，将其变为白马赐给唐僧当座骑。 ●第十六回行到观音禅院，老住持为谋占袈裟，欲纵火烧死唐僧师徒，悟空从天界借鉴是避火罩罩住唐僧，自己在一边鼓风，使火烧净禅院。黑风山的熊罴怪趁火偷走袈裟。悟空上山寻妖索要袈裟。 ●第十七回悟空见一黑汉正与一道士和一白衣秀士商量开佛衣会事，遂打死白衣秀士蛇怪，与黑汉熊精相斗。悟空在洞外打死一小妖，得到请贴，变为老住持赴会。因被识破，只好请来观音。观音变为道士，劝熊怪服下悟空变的仙丹。悟空在肚内使熊怪痛不可忍。只好交回袈裟皈依佛门。 ●第十八回高老庄高太公因妖怪入赘其家请求降妖。悟空变为太公之女。迷惑妖怪。又现出原身。妖怪化作狂风而逃。悟空紧追。 ●第十九回那怪入洞取出九齿钉耙一悟空大战，当听悟空说为保护唐僧取经过此，那丢下钉耙，跟悟空去拜见唐僧，被取名为猪八戒。三人到浮屠山、逢乌巢禅师，从其处得《心经》一卷。 ●第二十回黄风岭的黄风怪先锋虎精，将唐僧摄往洞中。悟空、八戒赶往洞口搦战。虎先锋难抵败逃，被八戒一耙筑死。 ●第二十一回悟空斗不过黄风圣，败下阵来。请来灵吉，抓住黄毛貂鼠变的妖精，救出唐僧。 ●第二十二回流沙河中妖怪径抢唐僧，八戒悟空去战，妖怪钻入水中，不肯上岸。悟空去见观音，观音让木叉与悟空同去。木叉叫出妖怪悟净。悟净以颈下骷髅结成法船，渡唐僧过河。 ●第二十三回骊山老母与观音、普贤，文殊菩萨变成母女四人，意在试探四众禅心是否坚固，唯八戒禅心不坚被捆。 ●第二十四回万寿山庄观中有树结人参果，吃后长后不老。观主镇元子都二童子以人参果款待唐僧。唐僧误认人参果为婴儿而未敢食。悟空偷果三个，与八戒、沙僧分食。八戒嫌少，絮絮叨叨。二童子大骂唐僧。 ●第二十五回悟空难忍毁骂，将树弄倒。二童设计把唐僧师徒锁入正殿。师徒们夜间逃走。镇元子纵云赶上，以袍袖将唐僧一行尽笼而回。夜间师徒再次逃出。又被镇元子命将悟空下锅油炸，却被悟空以石狮变成自身将锅砸穿。 ●第二十六回悟空为医活果树，拜见观音，观音与悟空同来，复活果树。镇元子开人参果会，款待观音、诸仙与唐僧师徒，并与悟空结为兄弟。 ●第二十七回唐僧遣悟空去化斋饭。山中妖精，一变美女，二变老妇，三变老翁，迷惑唐僧，悟空打死妖精，唐僧大怒，逐走悟空。 ●第二十八回悟空回到花果山，播风扬石，砸死上山捕猴的众猎户。唐僧误入妖穴被擒。八戒、沙僧与老妖黄袍怪在半空中乱杀。 ●第二十九回唐僧在洞内见一妇人，自称是宝象国公主，十三年前被黄袍怪摄来。公主劝老妖释入唐僧。行到宝象，唐僧向国王递上妇人所托书信。国王恳求八戒、沙僧降妖救女，二人应诺，往战黄袍怪，八戒难敌，钻入草丛躲藏。沙僧被黄袍怪擒入洞中。 ●第三十回黄袍怪变为一美男子，前往宝象国探望岳丈国王，将唐僧变为猛虎。白龙马变为宫娥，举刀暗算黄袍怪，被打中后腿。八戒要回高老庄，白龙马劝他去找悟空。悟拒绝，八戒下山大骂，被众猴捉回。 ●第三十一回八戒用激将法使悟空当下随他前来。悟空变成公主痛哭，吞下九怪的内丹舍利，现出本象，一路棍棒打得妖怪无影无踪。悟空去天界查访，星神念动咒语，将那私自下凡作怪的奎木狼收回。悟空将公主带回国，并使唐僧恢复原身。 ●第三十二回行至一山，悟空听说有妖，撺掇师父让八戒去巡山。八戒要躲懒睡觉，编谎人，但被变成虫的悟空一一听知，当面戳穿其谎言。八戒只得再去探路。两妖之一的银角大王率众妖洞巡逻，捉住八戒。 ●第三十三回银角大王变做一跌折腿的道士躺在路上，唐僧让悟空将其背起。那妖遣来三座大山压住悟空，将唐僧、沙僧拿到洞中。土地、山神等搬开大山，使悟空脱身。悟空变成老道士，在哪吒太子帮助下，用假葫芦换了妖怪装人的真葫芦。 ●第三十四回悟空变老妖进洞，被吊起的八戒识出走了风声。银角大王与悟空大战。悟空抛出压从老妖处得的幌金绳将对手捆住。银角大王念松绳咒解脱，反用绳捆住悟空。悟空变出钢锉，锉断绳子脱身。又变成小妖偷走幌金绳。银角大王用葫芦装了悟空。悟空魔开启葫芦，乘机逃出，再潜入洞，偷得葫芦 ●第三十五回外道施威欺正性心猿获宝伏邪魔银角大王被悟空用葫芦装入，顷刻便化为水。金角大王用扇扌+扇出烈火败悟空。悟空钻入洞内，窃得净瓶和扇子。将老魔装入净瓶，太上老君说受观音之托，让童子化为两位妖魔考验唐僧师徒。二童子复活归天。 ●第三十六回来到一座破寺，师徒四人在庭院赏月。唐僧思乡，悟空以月为喻，为其点明 “见佛空易，返故田亦易”之理，唐僧解悟，满心欢喜。八戒、沙僧观月，于佛理亦各有所得。 ●第三十七回唐僧梦前来，自称是此地乌鸡国国王，三年前被一道士推入御花园井中害死，道士变为国王篡位。又交给唐僧一玉王+圭。作为告知亲生太子的表记。唐僧从梦中惊醒，但阶下却真有一玉王+圭。悟空变为白兔，将出城打猎的太引入寺中。又变成一矮人为太子言明其父王事，并请他回去向母验证。 ●第三十八回母后和太子经过对证，确认现今君王为妖所变。悟空八是御花园，在芭蕉树下到已被掩埋的井。八戒下井，得国王尸身，背回寺中。并挑唆师父念紧箍咒逼悟空将死者医活。 ●第三十九回悟空向太上老君索得一粒还魂丹，救活国王，假国王大恐，变为唐僧，但因不会念紧箍咒而被识破。文殊菩萨对悟空说，国王曾将自己在御水河中浸了三日，故派遣骑来浸国王年，以报前恨。 ●第四十回红孩儿纵风将唐僧慑走。悟空得知红孩儿是自己五百年前结拜的兄长牛魔王之子，欲借此关系向他讨还师父。 ●第四十一回红孩儿不信悟空所说，从口鼻中喷出烟火烧退悟空八戒。龙王弟兄被请来向红孩儿喷水，反使一身烟火的悟空几乎被激死。八戒去请观音，被那怪假扮观音，赚入洞内。 ●第四十二回悟空变做牛魔王被红孩儿问破绽，纵筋斗云径投南海，请观音收服了红孩儿。 ●第四十三回黑水河中妖怪变成船家，将乘船的唐僧、八戒摄去水底。沙僧潜水与那怪大战，不能获胜。悟空问罪于龙王。龙王命太子摩昂前去收伏。 ●第四十四回行至车迟国。国王兴道灭佛，僧人都被罚做苦工。悟空监工道士，放走诸僧，又叫醒八戒、沙僧，鼓风吹散道士之会，推倒观内塑像，变为三清大吃供品。 ●第四十五回众道士将三人当作降临的三清祈拜，以求对水。三人将尿施与，纵云而回。三大仙向国王奏说悟空等打死道士、冒充三清事。国王命唐僧等与三大仙赌赛求雨。虎力大仙先登坛弄法，召来风、云、雾诸神和四海龙王，被悟空使法力阻住，无雨降下。悟空登坛，风雷大作，暴雨倾盆。 ●第四十六回虎力与唐僧各在一高台上坐禅。虎力变出臭虫咬唐僧，悟家变成蜈蚣叮虎力大仙，使他跌下；赌猜柜中之物，赌砍头剖腹油锅洗澡等：由于悟空使计，三大仙皆输。 ●第四十七回前方到八百里的通天河。四人夜宿在河边村里一老者家，听说此地有一录感大王，惯施甘雨，唯每年需吃一对童男女，今年轮到吃自己之女与其弟之子。悟空变童男，让八戒变童女，在庙里等候那妖。 ●第四十八回那怪被八戒举耙筑下两片鱼鳞，逃回水宫。妖怪冻结河面。诱唐僧踏冰过河，使其落入水中。被藏于宫后石匣内。八戒、沙僧、白马和悟空会齐，返回村庄。 ●第四十九回八戒、沙僧将怪引出水面，悟空抡棒便打，那怪潜入水中不出。观音被悟空请来，收伏妖怪，言明那怪是自己池中金鱼走脱成精。河中老鼋驮唐僧师徒过河，并托唐僧去西天问佛祖自己将来之事。 ●第五十回悟空以金箍棒画一阻妖之圈，让唐僧等坐在圈内，便去化斋。唐僧三人不耐等候，遂出圈行至前方人家，误入独角兕大王之魔洞。悟空忙赶去与魔交战，却被那魔抛出一个圈子，将金箍棒套去。 ●第五十一回悟空上天查访那怪来历无果，先后请来托塔天王父子、火神、黄河神等助战，皆未取胜。悟空发怒，以毫毛变出三五十小猴，又被套走，悟空变苍蝇飞入洞，拿起金箍棒一路打了出去。 ●第五十二回悟空变成促织入洞，拿了诸神被套去的兵器出来，又被那怪使圈子套走。如来佛遣十八罗汉来，亦斗怪不过。一罗法言，如来曾示意去问太上老君降怪之法。悟空请来老君，用芭扇出那怪三相，原来是老君座骑青牛，其圈为老君的金刚琢。 ●第五十三回唐僧和八戒饮了河水而怀胎。悟空往索落胎泉水，如意真仙因其侄红孩儿被悟空而降生恨。悟空教沙僧趁自己诱开真仙之机，取走泉水。唐僧八戒饮水解胎。 ●第五十四回到都城城关，一行人被女官接入馆驿，女王欲招唐僧为夫。悟空让唐僧假意应承。四人入城，女王在宫中设宴款待，宴后，倒换关文，差三徒前往西天。唐僧邀女王同乘龙车出城为三徒送行，趁机与三徒共投西方，路旁忽闪出一女，弄风摄走唐僧。 ●第五十五回三徒赶至一座高山，见山中有洞。悟空变峰入一山洞，正逢女妖挑逗唐僧，与怪相斗，被螫头部。八戒被螫了嘴。观音让悟空请天神昂日星宫，治好八戒、悟空之伤，又现出大雄鸡原身，吓死那怪，原来是一母蝎成精。 ●第五十六回唐僧被一伙强盗吊在树上，悟空救下唐僧，打死二人，当晚，投宿一老者家，老者之子与强盗发现悟空，便欲谋财报仇。老者报信，师徒走脱，强盗追来，被悟空打得死伤伤，老者之子亦被割下头，僧大惊，先念起紧箍咒，使悟空疼痛难忍，又赶走了他。 ●第五十七回悟空去见观音被留。假悟空打倒唐僧，抢去包袱。在花果山念包袱内的文牒，并声言自己将去西去天取经，沙僧见了，去南海拜见观音。忽见悟空在旁，于是掣杖便打，并向观音述说自己所见。观音遣悟空沙僧同去花果山。 ●第五十八回悟空见假悟空而发怒，两个舞棒在空中恶战，真假难辩。如来认出假悟空是六耳弥猴，使他现了原身。悟空一棒将其打死，又被观音送回唐僧处。 ●第五十九回前方火焰山挡路，悟空向牛魔王妻罗刹女借扇，罗刹女因其子红孩儿被悟空降伏，一扇悟空扇到五万里外的灵吉菩萨处。悟空得到定风丹再到索战，被扇不动；接着变成虫子入洞，飞到茶水中，被罗刹女饮下肚，在腹内翻腾。罗刹女只得将扇借给悟空。悟空扇火不息，方知假扇。 ●第六十回悟空到积雷山找到入赘玉面公主的牛魔王借扇；牛魔王被请走赴宴。悟空偷了牛魔王座骑金睛兽，变成牛魔王到芭蕉洞，得真扇，依罗刹女所教之法将扇变大。却不会变小。牛魔王失金睛兽，忙赶回芭蕉洞。 ●第六十一回牛魔王变成八戒，接过定扇，现出三相与悟空相斗。在众护法神将帮助下，牛魔王败走。诸金诸刚与天兵天将，将牛魔王收伏。悟空用罗刹女交出的宝扇扇息山火，师徒翻越火焰山。 ●第六十二回四人随披枷戴锁的和尚们来到金光寺。悟空得知夜得知夜放霞光之宝为龙王驸马九头虫盗，受国王之托前去擒妖取宝。 ●第六十三回那妖怪是一个九头巨鸟。悟空在二郎神与梅山六圣帮助下。斗败那妖，得塔宝。 ●第六十四八戒开路行至荆棘岭上，被一自称荆棘岭土地的老者，化作阴风将唐僧摄去。那老者同另外三老者是柏、桧、竹、松之精。四老扬道，唐僧主佛。杏仙女前来要与唐僧匹偶。众徒寻来，树精化为树木。八戒诸树筑倒。 ●第六十五回唐僧进“雷音寺”拜佛，和悟空、八戒、沙僧一被合在金铙之内，揭谛上天请来星神，亢金龙用角沿铙缝钻入，救出悟空。悟空打碎金铙，老妖忙用搭包将众神尽皆装入。夜半，悟空放去师父，唱同弟与诸神。那妖追出，又装去唐僧师徒与众神。悟空走脱，去请武当山真武大帝来搭救。 ●第六十六回真武派出的五龙、龟蛇及盱眙山小张太子和四大神将，尽妖魔装入搭包。悟空正凄惨时，弥勒佛忽然降临，称那怪是自己司磬的黄眉童在成精。悟空依弥勒计钻入那怪腹内翻腾摆布。弥勒将怪装入袋内。 ●第六十七回七绝山一蟒成精作怪、悟空乘其张口来吞，借势钻入其腹，将金箍棒从背上搠出，那怪死于土中。八戒现成巨猪，沿稀柿行一路拱去，唐僧一行翻越七绝山。 ●第六十八回师徒一行入朱紫国。国王患病求医。众官依八戒之言请悟空上朝给国王治病。 ●第六十九回上论妖邪国五被悟空医好病，说出病根是因三年前端午，麒麟山妖精赛太岁掠走竽后金圣所致，说话间妖怪骤临，悟空让八戒、沙僧在比护持，自己急纵祥江，跳将上去。 ●第七十回悟空打跑赛太岁派来的先锋，打死一自换去朱紫为下战书的小妖，携其尸回国。国王把皇后曾戴的黄金串交给悟空作为表记。悟空变成被打死的小妖进山入洞并差，将宝串交交给皇后，并托她将那怪放烟、沙、火的三个金铃来，刚要盗走，惊动那怪，只好丢下金铃，变成苍蝇藏身。 ●第七十一回悟空使计得妖怪金铃，溜出洞外挑战，引出那怪，用铃摇出烟、沙、火，使那怪走投无路。观音洒甘露救火，并言此怪是自己座骑金毛犭+孔，因报国王射伤孔雀大明王菩萨子女之恨，来此拆散国王鸾凤。 ●第七十二回盘丝洞中七女妖把进来化斋的唐僧吊上房梁，又从脐冒出丝绳，将庄门漫住。悟空变苍蝇见七女在庵旁温泉洗浴，遂变饿鹰，叼走其衣。八戒下水变成鲇鱼乱钻，然后现出本相，举耙便筑。众女盘丝绊倒八戒回洞。悟空用毫毛变众鸟，灭了守洞毒虫，救出唐僧，七女已走脱。 ●第七十三回七女妖去师兄道观避难，见唐僧等来，暗请道士为己报仇。道士以毒茶毒死唐僧、戒和沙僧。悟空撞破蛛网，打死七女妖的原身大蜘蛛。那道士两胁下干眼齐放金光，罩住悟空。悟空与之相斗，根据黎山老姆所说，请来毗蓝婆菩萨，用金针破金光，入观救活唐僧三人，又将道士现出的原身大蜈蚣畏带走。 ●第七十四回太白金星来说山中三位魔王很神通。悟空变成一小妖声言孙悟空要来打死众妖。众妖魂飞魄散，哄然而去。 ●第七十五回悟空进洞，见狮怪、象怪和鹏怪，但不慎被鹏怪看破捆翻，装入宝瓶。瓶内相继出现烈火、蛇和火龙，他忙拔下观音赐给的救命毫毛变成钻子透瓶底钻出，被狮怪张嘴吞下。狮怪饮药酒欲毒死悟空。悟宛饮酒后撒起酒疯，将狮怪折磨得死去活来。 ●第七十六回悟空迫使狮怪答应送唐僧过山。象怪拦住，以鼻卷去八戒，卷住悟空。悟空以棒搠其鼻孔而被扌+卒放，又拿住象鼻将其牵回，迫他答应让唐僧过路。三魔定计，在前面城市拦住三徒大战，众小妖趁机将僧抢入城内。 ●第七十七回八戒被怪咬住，沙僧被象卷住，悟空纵筋斗云欲走，被鹏怪飞上抓住。三怪将师徒入入笼内蒸时，悟空脱身，救出唐僧等，却魔头察觉，又将唐僧等人捉回。悟空拜请如来，如来令文殊、普贤二菩萨分别收伏自己骑青狮和白象。如来使鹏怪落在自己头上，现了原身。 ●第七十八回前方城市，每户人家前置一内有小儿的鹅笼。驿丞言道，国王贪爱道士献来的美女而致身体九+王羸，又听道士之言，欲以一千余小儿心肝为药引。悟空识得那道士是妖邪，令诸神将鹅笼藏起。又听那道士言说唐僧心肝强过丢失的一千小儿心肝。悟空变成唐僧，被武士押上朝廷。 ●第七十九回悟空将自己胸腹剖开，唯缺道十所要的黑心，现出原身，打败道士。妖道化寒光投东而走，被寿星在空中罩住。妖道现出寿星座骑白鹿的原身。悟空打死化为美女的狐狸，回城令诸神送归小儿。 ●第八十回悟空见山中黑松林内有黑邪之气，劝唐僧不要救被绑在树上的妖女，唐僧不听，带女子到禅林寺。寺中老喇嘛请师徒入内，并引出七八十个小喇嘛相见。 ●第八十一回悟空听众僧说有妖魔在此伤人，夜间变成一小僧，一位美女来引诱，他现出原身，轮棒就打。那女子摄走唐僧。山神、土地跪告陷空山无底洞中之妖摄去唐僧。悟空让八戒入山探路。 ●第八十二回八戒探明那妖与唐僧晚间成亲。唐僧用悟空之计，邀那怪入后花园，摘下悟空所变红桃奉与妖怪。悟空入肚，迫使那怪送唐僧出洞。 ●第八十三回那怪出洞变花鞋为替身敌住三徒，复摄唐僧入洞。悟空发现那怪供奉的父兄托塔天王与哪吒牌位，不禁大喜，执牌位上天，先向玉帝告天王纵女精害人罪，又随金星到天王府。天王父子随悟空下天界。那怪是曾被天王父子降伏，拜为父的鼠精。见到哪吒，磕头求命。 ●第八十四回灭法国国王专嗜杀僧。悟空趁夜纵云入城，变成灯蛾飞入一客店，拿走众客衣服，复驾云出城。师徒衣至客店，睡在大木柜内。店内伙计听悟空说带有许多银两，伙同贼盗，将大柜抬出城去。官兵夺回大柜。悟空出小悟空，将国王、嫔妃作众官均剃成光头。 ●第八十五回君臣表示不再杀戮和尚。师徒从柜中跳出，倒换关文。行至一座高山，八戒与妖怪相斗而取胜，那怪以三小妖变成自己替身，敌住三徒，自己趁机抓去唐僧，悟空见师父，不由大惊。 ●第八十六回八戒将妖洞之门筑破。妖怪抛出树根做成的唐僧头，被悟空识破。又抛出真人头，过三徒。悟空、八戒决心报仇，屯那怪相战。悟突变成瞌睡虫，使众妖睡倒，又去后园解下师父再次入洞将怪绑出。八戒一耙将其筑死，原来是一豹精。 ●第八十七回凤仙郡郡官张榜悬赏，祈雨除久旱。原来郡侯不敬天，故被降灾。悟空劝郡侯归佛教，上天径访九天应元天尊，借来雷、电、雨诸神，降雨三尺。郡侯为四众建生祠。 ●第八十八回到天竺国玉华城，三徒为三个前来寻畔的王子演示身手，使他们折伏。玉华王恳请悟空三人收三子为徒，并借三人兵器为王子依样制作。三兵器在厂坊夜放异彩，被附近虎口洞妖怪看见摄走。 ●第八十九回悟空入山侦知妖王欲买猪羊祝得到兵器，与八戒就成二小妖，让沙僧扮作贩猪羊者，三人进入洞中，各抓兵器，边打边走。妖王黄狮怪至竹节山盘桓洞其祖翁九头狮处告急。祖翁率从狮怪来城。 ●第九十回九头狮噙走唐僧和玉华王父子，叼上八戒。悟空也被叼入洞中。悟空打死看守的小妖走脱，又根据土地所说，访九头狮之主太乙天尊。天尊降了九头狮。王子随悟空三人习武。 ●第九十一回师徒入金平府城个慈云寺宿下，又随寺僧入城看灯。空中忽现妖怪所变的三尊佛身，将唐僧摄走。悟空斗不过三怪，对八戒、沙僧言说那三怪似是三头犀牛成精。 ●第九十二回八戒、沙僧相继被擒。悟空上天请来角木蛟、斗木犭+解、奎木狼与井木犴四星降妖，三妖落荒而逃。直至西洋大海。龙太子拿了一犀，井星现出塬身，咬死一犀，众神又捉一犀。 ●第九十三回前行到“布金禅寺”。寺僧道此即是当年给孤独长者请佛讲经，金砖布地的园祗。入夜，寺主言去年风刮风一处称天竺国公主之女子入寺至今，并托唐僧去国中打听。次日，师徒入城，一妖变成的公主正投绣球选驸马，击中唐僧。 ●第九十四国王降旨，让唐僧师徒先去御花园安歇用斋。至婚日，悟空让唐僧应承婚事。国王在关文上画押用印，打发三徒四驿馆。悟空变成蜜蜂，飞入朝中，落在唐僧帽上。 ●第九十五回公主为妖邪所变，因敌不过悟空，钻入山洞，被悟空寻见。太阴星君称那是月宫中玉兔，将其带回。国王传旨绘下唐僧四人真容供养。 ●第九十六回师徒又入一城，前往性喜斋僧的寇员外家。唐僧为员外做罢斋僧已够一万的圆满道场，寇员外为唐僧师徒送行，大哭而返。 ●第九十七回强盗夜入寇家踢死员外。其妻屯子赴官府诬告唐僧一行。悟空缚那伙强盗。师徒欲将财物送还寇家，被这兵押入城中。至五更时，悟空变蜢虫飞入寇家，叮在棺材上假冒员外之魂说话，让其妻撤回诉状；又飞入刺史住宅，冒充家其伯考之魂，令释放唐僧一行。天明时，从半空里伸下一只脚，将县堂丽满，令众官立即放出唐僧。师徒被释，悟空径闯森罗殿索回寇员外魂，使其死而复生。 ●第九十八回到玉真观，受到金顶大仙迎接。次早，四众登灵山。逢大河。唐僧失足落水，凡体肉胎脱下成为水中一尸。一行上山直至如来佛之雷音寺，拜见如来。阿傩、迦叶奉如来命去检取佛经，但趁机索取礼物，唐僧未备，拿到无字经书。唐僧再来求佛，阿傩、迦叶得到唐僧的紫金钵后，方传真经。 ●第九十九回观音菩萨查僧所受之灾，见距九九八十一之数尚缺其一，故令揭谛再生一难。遣送四众的八大金刚接到观音法旨，遂使腾云的四众坠落于通天河西岸。老鼋驮四众渡河，但因唐僧忘记向如来问他所托之事而将师徒四人和马匹抛在水中。诸阴魔兴风作雨欲夺经而未成功。天明后，庄上人见唐僧师徒归来盛情款待。夜至三更，师徒离去。

马拉松杂志

其实，我没跑过全程的马拉松，我只参加过半程马拉松。

虽然是半程，但是耗费的体力，不比全程的小。

我所居住的城市，是三线城市，进几年都有举办一些半程马拉松比赛。

对于爱好运动的人来说，跑马拉松，真的是一项体力活。如果平时没有跑步的人，突然要跑一千米，那么跑了一半，就会感觉气有点喘不过来，要用嘴呼吸。并且要调节好呼吸的频率，不然肯定中途悲剧。

而马拉松的话，平时肯定要多多锻炼才可以。如果没有锻炼，就贸然参加马拉松，估计跑不完半程，整个人就要废了。

想当年我参加半程的时候，一开始人山人海，大家一起跑。但是跑了一两公里以后，就速度会慢下来，感觉心有点累。我这个人，平时锻炼不多，报名马拉松以后，也就比赛开始前十几天才有进行慢跑训练，不过每天晚上也就跑半个小时，几公里路而已。到了真正比赛当天，一跑起来，才知道什么叫做累。

只是，一旦开始了，就想着一定要到终点，不想半途而废。跑到一半路的时候，其实整个人已经有点感觉到头重脚轻了，但是跑下去，慢慢的就不会了。坚持到最后，跑到终点，发现自己其实还不算太慢。

虽然要前多少名才有奖牌，我没达到标准，但是跑完这个半程马拉松，真心不容易。

本人从2014年开始跑步，出最初的10k路跑，到现在35km的越野赛和的全程马拉松，经历了一个跑步小白到业余跑者的转变，下面是我的国内比赛成绩单，2017年参加了六大满贯之一的芝加哥马拉松。

下面是本人参加2017年芝加哥马拉松的比赛体验，让大家通过我的文章看看世界顶级马拉松比赛的体验。

一、报名：

2016年10月的时候，女朋友从某处看了介绍作为世界六大满贯之一的芝加哥马拉松盛况的文章，特别想报名参加。因为是在今年的十一期间，但是我由于去多次去过美国，又不太想把假期放在美国，想带她去其他国家旅游。后来经不住她的游说，两人都在2016年11月初交钱报名，等待抽签。芝加哥马拉松在2017年的参赛人数是45000人，也恰巧2017年是其成立40周年，估计是由于这个原因，海外选手的中签率比较高。报名的时候个人信息诸如姓名、国籍等确认清楚后再点提交，我就是由于填的有点马虎，导致后来还出了点小问题，这个待会儿再说。一路填写完毕后会先让你输入信用卡账号，进行扣费。如果最后抽签没中的话再退钱回来。报名后官方会发一封邮件，里面有报名确认编码。

官方网站：，国内打开速度还可以，报名所需信息如下：Registration types（注册类型），海外选手选择Non-USA resident registration fee，费用是220美元。First Name，名，填写拼音。Last Name，姓，填写拼音。Email Address，电子邮件地址。Birth date，生日。Age group，年龄组。Are you under 18 years of age?，是否是18岁以下？按照实际情况选择Yes或者No。Gender，性别。Citizenship，国籍，中国选择CHN，我手滑选成了CHA（乍得），而且还没发现。Primary language，母语，选择中文。Nike participant shirt size，参赛服型号和尺码，我175cm，78kg，男款M码刚好，现场领装备的时候可以调换。My running club or training group，跑团名称，如果有跑团朋友一起参加的话写上，我是和跑团另一位大神唐老师一起参加的。I would like to subscribe to event email newsletters，是否愿意接受官方的新闻稿，建议选Yes。I want to learn more about the Official Bank of America Chicago Marathon Training Program and Nike+ Runner Services. 了解更多关于芝加哥马拉松赛前训练和赞助商Nike跑步的相关服务，建议选Yes。Do you have a personal story to share?是否有个人的故事要分享？Primary phone，手机号，中国是0086开头。Contact name，紧急联系人姓名。Contact phone，紧急联系人电话。Contact relation，与紧急联系人的关系。Expected finish time，预计完赛时间，我按照去年北马选的是4小时45分-5小时。Is this your first marathon?是否是你参加的第一次马拉松？Past participation，过去参加的马拉松比赛。Are you interested in learning more about the 2017 International Chicago 5K (Saturday, October 7)?是否对马拉松比赛之前的芝加哥5公里比赛感兴趣？Do you need Expo or event day services and accommodations provided to athletes with disabilities?是否需要在领取装备和比赛日的残疾人服务？Please contact me about Bank of America Chicago Marathon volunteer opportunities，如果想加入志愿者请联系。Are you interested in running for charity?是否对慈善跑有兴趣？Hospitality ticket quantity，慈善名额。Chicago Tribune quantity，芝加哥论坛报订购，10月9日（周一）的《芝加哥论坛报 (Chicago Tribune)》将在 2017 年美国银行芝加哥马拉松赛纪念版面全面报道比赛当天的情况以及非官方的成绩清单，上面有全部完赛选手的名单，但是抢购的人很多，很难买到，除非提前在官网进行购买，不过需要有美国地址才能接收。MarathonFoto Coupon quantity ，马拉松官方照片订购。Would you like an iTaB?是否愿意奖牌刻字，奖牌刻字可以在赛后去耐克旗舰店免费刻，或者回国刻也行。官方刻字订购网址：: I agree with the Terms & Participation Waiver and recognize that all entry fees are non-refundable for this race.我同意芝加哥马拉松比赛协议并确认中签之后比赛费用不退回，选择Acknowledged。Mailing Address，在中国的地址，翻译成英文写上去就行。2017年12月13日，收到了中签的邮件，我和女朋友双双中签，而且所知道的两个同时报名的朋友也都中签了。感觉中签率比北马高很多，而且有将近1年的时间去准备，可以从机票、酒店、城市攻略到马拉松训练计划上准备的非常充分。建议下载芝加哥马拉松官方App，可以让家人追踪你的实时轨迹，知道你什么时候完赛。

二、机票加酒店规划：由于提前时间很久，所以机票选择就很多。而且2017年正好是加拿大建国150周年，全境的国家公园免费，我想去芝加哥之前去加拿大的班夫国家公园顺路玩一趟，就在2017年2月把机票给订完了。路线是北京飞温哥华，然后转机去卡尔加里，班夫玩完以后从卡尔加里飞芝加哥，在旧金山转机，8号比赛结束后休整一天，10号从芝加哥直飞北京，11号下午落地。机票总计5300元左右。现在北京有直飞芝加哥的航班，所以如果不打算去其他城市或者只在芝加哥周边玩的话，可以订海南航空国内到芝加哥往返，可飞的城市有北京、上海、武汉、重庆、厦门、长沙、杭州、宁波、温州、大连，价格不贵，可选城市多，比较合适。或者购买开口程，先去纽约、旧金山或者西雅图，玩两天后再飞芝加哥，然后返回。一定要注意玩的不要太累，我的行程因为要跨好几个时区，而且从加拿大到美国的飞机是红眼航班，所以到了芝加哥就比较累，容易影响比赛发挥。酒店稍微难选一点，亲测比赛那几天位置好的酒店都很贵，我订的是青旅一个床位一晚上都要人民币500元左右。如果酒店预算有限的话可以订的稍微远一点，领取比赛装备的地方轻轨也能到达，只要能方便的搭乘市内轻轨即可。比如有朋友就住在芝加哥大学附近，虽然离比赛场地较远，但是住宿费用较低。下图中的住宿昂贵区域基本上都是五星级酒店如希尔顿、万豪等，一晚住宿大都在2000元以上，不过优势就是离终点很近，比赛结束后方便回酒店休息。我订的青旅也算是市中心，可以坐地铁很方便的到起点，而且离耐克总店和芝加哥论坛报总部以及乔丹牛排馆都是步行10分钟左右的距离，所以逛街购物很好。

三、推迟参赛：

5月23日，组委会发来邮件，说如果因故不能参加2017年的芝加哥马拉松，可以免费申请将2017年的参赛权推迟到2018年，但是只能推迟一年，且不得退款。之前官网订购的马拉松照片、芝加哥论坛报等不会有退款且不会延长到2018年。最迟提出推迟时间为2017年9月19日。这种因故不能参赛而免费推迟，尤其是推迟时限还比较长的选项特别人性化，也会在一定程度上减少替跑等违规的行为出现。后来媳妇儿（已经由女朋友升级）的美签在7月份没通过，我们就提出了推迟参赛。打算在2018年再尝试申请美国签证，我可以在现场为她加油助威。

四、更改个人信息：

8月11日，又收到邮件，里面有一个“Confirm my information”的链接，如果需要更改个人的报名信息，点击并更改。我点进去又确认了一遍，这个时候我才发现国籍选成了乍得，变成了非洲人，使用更改功能把国籍改为中国。15号又收到邮件，在当地时间15号之前5点，可以更改出发区域。因为芝加哥采用分区多次发枪起跑，所以按照选手报名的成绩分成不同的区域，红区的A、B、C、D、E组7:30起跑，蓝区的F、G、H组8:00起跑，橙区的J、K、L组8:35起跑。我被分配到K区，没有进行更改。如果不想起那么早的话建议可以把分区调整到橙色区，住市区的话6点半起床，洗漱加吃早餐，8点之前到出发点检录都可以。住同一个房间的A区哥们就得5点起床准备了。当然如果想拼成绩的话还是红区最好，因为道路不是很宽阔，后面起跑的话人流会阻挡。

五、领物单及参赛指南：

9月28日，领物单邮件发至邮箱。内有一个PDF格式的附件，第一页一定要打印出来。凭这个领物单和护照，才能在麦考密克展览中心（McCormick Place）领取参赛包。领物单里面还指出了不同分区对应的不同入口，K区在5号和6号入口检录。而且针对不同起跑分区有不同的详细地图，可以按照需要下载。当然如果看不懂附件里的英文不要紧，邮件里给了一个地址，点击之后可以选择下载不同语言的参赛指南，其中有简体中文。2017年简体中文参赛指南下载地址：领物时间为6号周五的上午9点到晚上8点，7号周六的上午9点至下午6点。可搭乘绿线轻轨至Cermak-McCormick Place，然后步行大约15分钟到达展览中心。不会走的话跟着大多数的人流走，这两天去那里的都是领装备的。如果住下面几个地方的可以直接乘坐免费的班车到达：芝加哥市中心希尔顿酒店、万豪芝加哥市区壮丽大道酒店、耐克芝加哥店、芝加哥凯悦酒店，班车在 10月 6日（周五）的上午8:30 到晚上 8:30 以及10月 7（周六）的上午8:30 到下午6:30 之间运行，每班间隔15- 20分钟。我乘坐6号晚上的红眼航班，跨了两个时区，早晨6点多落地芝加哥机场。下了飞机就按指示去搭乘蓝线轻轨，在进轻轨前通过自动售票机买了一张3日车票，可在初次使用后的72小时内无限次搭乘市内轻轨和公交车，一共20美元。单日票是10美元，7日票是28美元，单程从机场到市区的票是5美元，市区单程轻轨票是美元，公交车是2美元，可以按需购买。

机场离市区乘坐轻轨大约1个小时，经过一次换乘后到达酒店。因为还没到入住时间，先寄存大件行李，然后就去领装备。到站下了轻轨跟着一群海军学员向展览中心过去，当天芝加哥的天气阴沉，风很大，这里被称为“风之城”不是没有道理的。到了展览中心，从入口到最后的领物区还要走大约5分钟的长廊。

最终到达密歇根湖畔的领物大厅，这里除了领物就是雅培健康和健身展览会的召开地。

首先是排队扫描领物单和检查护照或者ID，将领物单给工作人员，扫描之后会核对身份，确认是本人后告诉你一个号码，然后再去相应的柜台领取纸质参赛手册和号码簿以及芯片，在这里不会给发服装。

拿到号码簿之后检查一下是否有误，上面有分区字母、参赛号码以及检录入口号码，背面是芯片和紧急联系信息，建议把紧急联系信息填一下，万一发生了意外，可以减少因为语言问题而造成的沟通不便，防患于未然。继续向里走才是雅培健康和健身展览会的区域，领服装就在这个区域的尽头，所以要拿服装就会看到所有展览会的项目，更增加了展览会的人气。展览会入口处有个大屏幕，滚动播放比赛日的赛道全景，每次摄像机一过终点，观看的人都在欢呼，彷佛自己已经到达了终点。

视频播放：

今年的衣服是蓝色的，与国内比赛不同的是，很多人在比赛当天都不会选择这件衣服，而是穿自己有纪念意义的或者是适合的衣服。也有很多主题跑团在进行招募，比如爱心宠物、关心儿童公益（FTK，for the kids）等等，报名后可以领取相应的服装或者标志物，在第二天跑步的时候穿戴。如果衣服大小不合适在不远处有换衣区域可以调换。领服装的志愿者也是很风趣，一看我是从中国来的，就问我有没有告诉我妈妈，然后要让她在电视上看看第二天比赛。旁边就是一个免费发放今年芝加哥马拉松官方海报的柜台，不限量免费领官方海报。海报的设计者是本地艺术家Joe Mills。

领完海报，路过佳得乐柜台，顺便品尝了一下他们家的橙子和柠檬口味的能量饮料，说实在的不是很习惯他家饮料的口味。

在等朋友过来的时候，在场内找了一个披萨饼摊位买了一块匹萨当早餐，话说芝加哥的厚底匹萨在美国非常有名，今天吃了果然味道相当不错，厚底匹萨又叫做深盘披萨（Deep Dish Pizza），制作这种匹萨时，饼皮必须放在比较深的烤盘内，这样制作出的匹萨侧沿很高，然后在厚厚的饼皮内放上非常多的乳酪等其他馅料，绝对是满满的诚意。

正好吃完早餐，朋友也过来了，领完东西可以相互帮忙拍照。由于媳妇儿今年不能来，我只好随身带着她的照片，拿到展会现场来一个远距离合影了。

接下来去著名的芝加哥标志性精酿啤酒品牌——鹅岛啤酒的展位，他们在这里弄了一辆大巴，当天可以免费无限次的领取啤酒试喝两种不同味道的鹅岛啤酒。而且在参赛号码簿上还有一个鹅岛啤酒的门票，用于在比赛后的Party中凭票兑换一杯鹅岛啤酒。所以这张门票最好是放在需要寄存的参赛包中或者随身口袋里。

本次马拉松最大的赞助商耐克的店面也理所当然是场馆内面积最大的展位，用人头攒动来说毫不夸张。耐克推出了不同款式的芝加哥马拉松纪念运动服，有卫衣、T恤、长袖训练服、背心等等，想给媳妇儿挑一件S码的深色长袖训练服都没货了，最后买的红色的，也挺喜庆。结帐队伍也长，排队大概需要15分钟左右才能结帐。

耐克的展台背面是不同完赛时间列表，找到自己的目标时间，然后在上面写下名字。而雅培的展台则有免费的留言簿，写好之后挂在墙上，赛后会在完赛区域展出，我也写下了我的愿望。

朋友买了两双德国CEP的压缩袜之后有事先走了，CEP装备当天打8折。我就开始挨个摊位闲逛。亚瑟士本次带来的以运动鞋为主，还有一些帽子、发带等等的配件，我给媳妇儿买了一个发带，7美元。GU能量胶在现场也颇受欢迎，很多人尝试之后直接下单。我是从国内买了5个能量胶加4个盐丸带着。

Molex的柜台可以免费拍摄3D旋转照片，就是排队的人有点多。工作人员可以帮你设计拍摄时候的动作，一般都是做各种跳跃状，然后由数十个相机同时拍摄，组成一幅可以横向转动的动态图片。拍摄完成几分钟之后就合成好了，填好电子邮件地址发送到自己的邮箱里。和去年北京TNF100比赛的项目一样。

墨西哥马拉松和旧金山半马等其他比赛也来到这里进行宣传，尤其是墨西哥马拉松的奖牌，从2013年到2018年的奖牌，组合起来就是墨西哥的国家全拼（Mexico）。

索康尼也带来一个庞大的展台，涵盖了运动服和跑鞋等马拉松装备，相比之下北脸和布鲁克斯的展台就要逊色一些了。

著名的跑步杂志《跑者世界》也有展台，还请到了几位知名的作者现场签售，可惜由于都是英文版，翻看了一下没有买。

KT肌内效贴在现场也很受欢迎，许多跑着来这里排队购买后让工作人员帮贴。我自己带了一卷，晚上睡觉前自己贴好。

马拉松照片的官方展台展出了不同的照片礼品套装，可以在赛前或者是赛后购买，豪华套装会带相框，把自己冲刺的照片和奖牌一起装裱出来，这套将近200美元！

还有一个区域是专门给加油的亲朋好友用的，这里会派发免费的比赛助威用品，最经典的就是蓝色的牛铃铛，上面印有芝加哥马拉松的LOGO，比赛时经常听到路边有人在一边摇晃一边呐喊助威。另外就是纸质的助威板，上面有如何使用的说明：可以像折扇一样折起来，然后在手里敲击两下，再把写有助威标语的那一面展开，特别有趣

这里有一个大世界地图，可以问工作人员要一个大头针，从哪里来就在上面插一个大头针。我看北京已经被插满了，就插在我家乡——张掖市的位置，这里还是一个空缺。从数量上来看，除了美国之外，最密集的就是墨西哥了，接下来是欧洲，然后就是中国。中国的分部主要是北上广深加台湾，川渝地区也有不少。

芝加哥马拉松同时不忘宣传芝加哥姐妹城市的比赛，有墨西哥城、多伦多、伯明翰、汉堡、巴黎、贝尔格莱德、雅典、大阪，也包括2017年12月12日的上海马拉松。

最后在出口的位置还有大幅的比赛线路图，旁边有志愿者，负责解答所有与比赛相关的问题。

下面是今天拿到的东西：从左上到右下分别为官方参赛手册、两袋果胶糖、湿巾、耐克完赛目标（拿自耐克展台）、号码簿、芝加哥迷你地图、纸巾、镇痛胶、小药盒、当地生鲜配送30元礼品卡、两袋褪黑素、两袋果胶糖、一份谷物早餐。

晚上把东西都整理好，拍了张定装照。这次准备了一面4号的国旗，在到达终点后和朋友合影用，一面小国旗别在号码簿下面，还有迷你国旗贴纸贴在脸上和手臂上。一大罐凡士林赛前涂在容易摩擦的部位，在比赛的时候也会有医疗站发凡士林。

六、比赛日：

早晨起床洗漱好，吃完早餐出门，街道两边已经排起了加油助威的人群。

各个国家的选手分别身披自己国家的国旗在检录口处留影纪念，下面这个小姑娘来自巴勒斯坦。

我正发愁一个人怎么拍照的时候，恰巧在门口遇到两个中国人来送儿女参加比赛，让他们帮忙给拍了一张赛前照片。

进场之前要安检，所有寄存物品必须放在昨天发的透明塑料袋里，号码簿上有一个小纸片，上面也有号码，撕下来绑在塑料袋上，其中有一个特别小的号码纸，要随身携带，取包的时候凭小号码纸领取。每个分区都有明确指示，在分区附近有成片的移动卫生间，不过由于参赛人数众多，排队的人也非常多。实在轮不到的话在8点35起跑之后还可以趁着人少去一趟卫生间。赛前还可以在水站免费饮水，避免前几公里没有补水而造成的口渴。北马的时候等我进了安检区，发的小瓶瓶装水已经没有了，直到公里的时候才补上水。

国内比赛的时候参赛前为了保温，大都是用一次性雨衣，然后准备起跑的时候就满地都是一次性雨衣。而这里则是大家把保暖用的衣服在热身完成后或者起跑前挂在旁边的墙上，赛后会有专门的慈善组织进行回收并交给需要的人，我觉得这样挺好，既保护环境又能处理家中不用的旧衣物。

芝加哥马拉松没有官方的兔子，但是有耐克的兔子，数量将近100人，完赛时间为3:00、3:05、3:10、3:15、3:20、3:25、3:30、3:35、3:40、3:45、3:50、3:55、4:00、4:10、4:25、4:30、4:40、4:55、5:00、5:10、5:25 和 5:45。

今天的芝加哥艳阳高照，一扫昨日狂风骤雨的样子，运气真是不错。开跑前DJ节奏一起来，大家纷纷欢呼，到了起点，几乎所有人都要在这里拍张照片。等我过了起点线，已经8点40了。

由于厕所设置的不够，我一直没排队上厕所，刚跑了一公里到一座桥下面，看见有人在桥墩那里解决问题，我也顺便解决了一下，解决完速度就上来了。芝加哥人民把马拉松办成了一个party，经常是全家人民齐上阵来加油助威。跑着跑着突然在前面出现了一只大恐龙，跑它跟前和它合个影。

由于我戴着小国旗，每次听到人群里有人用中文喊加油就特别激动！有一次刚跑过一个街角，就听旁边有人喊：“中国加油！”，我都没来得及看清楚，赶忙举起手，向人群示意致谢。还遇到一个打着中国国旗的哥们，跑过去跟他击掌相庆，这种时候真是感觉到祖国的温暖！一路的欢呼和文艺表演，还有人们拿出自己做的点心当补给。从路边一个大哥手里拿了一瓶水，方便了后面全程的补能量胶和盐丸。芝加哥人实在是太热情，我记得有个大叔不断指着路边的井盖说小心这里陷下去了，有人拿着纸板，上面画了一个超级玛丽的蘑菇，写着“拍一下提升能量”，招呼大家来拍。有人拿着纸巾递出去给人擦汗。还有小孩子不断想和你击掌。路过养老院的时候二楼那些不方便下来的老爷爷和老奶奶也会隔着窗户向你挥手。路边执勤的荷枪实弹的警察和国民警卫队员也在向选手致敬和问好。这种所有人都在向你助威和帮助的感觉实在是太过美妙，可惜了今年不能和媳妇儿一起携手体会这种感觉。

芝加哥著名的Shannon Rovers爱尔兰管弦乐队在路边喝彩助威。

路过大学区，各国的学生都在路边喝彩，尤其是看到自己国家的队员，声浪更是高涨。

所有区域里面最热闹的就是墨西哥人住的街区了，路边的欢呼声此起彼伏，不赶紧跑都对不起观众。再加上墨西哥选手本来就多，经常就听到路边的人大喊“加油，墨西哥！”“墨西哥最快”等口号，旁边的乐队也是一个比一个声音大。

本段比赛通过的最后一个居住区就是唐人街了，进了唐人街好像到了主场作战。不仅有国旗飘扬，还有传统的舞狮表演队现场表演。就连路边水站的志愿者也大都是华人，会用中文说加油！

最后在进入终点前有个小坡，爬起来还是有点累，不过听到路边的志愿者说这是最后一个转弯处了，再加上还有人用中文喊加油，马上精神头就来了，向着终点冲刺。

最终完赛成绩4小时41分钟，比今年北马的4小时48分提高了7分钟，也达到了PB的个人目标。经过终点线之后有志愿者给你挂上奖牌，然后领取完赛包、饮用水和佳得乐饮料，还有发放保温毯、香蕉，以及鹅岛啤酒的柜台，瞬间感觉拿了一大堆东西。

稍微休息了一下，打开手机的网络，媳妇儿在国内已经用芝加哥马拉松官方App看到我完赛了，跟我讲了晚安然后安心去睡觉了。我联系了一起参赛的唐老师，稍事休息去领包，领完包之后继续向前走就是出发点的位置。出发点的东边则是赛事设置的专门用来和亲朋好友欢聚的选手重聚区。在这树立按字母顺序排列的标志（A-Z），以方便按照姓名划分的地点聚集。有食品、饮料购买，还有现场乐队助兴。由于人太多，信号不是很好，一波三折才和唐老师碰面。他是340完赛，已经回酒店洗漱完了再出来的。我们俩把国旗拿出来，请旁边的选手帮我们照了一张芝加哥重聚的合影。当然奖牌也要和媳妇儿照片一起合影，代表她也算是未来会芝加哥马拉松。

用冰袋敷了一会脚和小腿后，肚子也饿了，唐老师已经让他家人先去附近的一家粤菜馆点好了菜，我们俩再一起过去，大家一起有说有笑把今天最可口的饭菜全部消灭。赛后小结：今天由于天气给力，不过前两天一直在玩，没有休息好，加上比赛后现场气氛热烈，所以前一段的配速比较快，导致心率一直在165以上。到15k之后心脏有点难受，当时特别后悔没有在号码簿上写上紧急联系人，万一不小心倒地了还能联系到我媳妇儿，怕出问题，赶紧降速。跑了大概10k之后缓过劲来了，又慢慢提速。最后5k的速度比较平稳而且还略高，后程配速一度达到550，算是超常发挥。9月份的北京马拉松就相当于芝加哥的赛前拉练，来美国之前又拉了一个半马的LSD，从2号到加拿大一直到比赛前都没有做训练，心里其实还是有点忐忑。芝加哥市区内高楼林立，手表的GPS和手机的GPS都有飘移，累计误差很大，最后松拓3R的累积误差达到了3千米，而且路标大部分都是英里，还需要自己换算误差来补盐丸和能量胶，这一点和国内的有所不同。志愿者送水和饮料都是用手递过来，比自己去桌上拿更节省时间，也不容易一大堆人都冲撞在一起。道路不是完全封闭，仅禁止汽车同行，行人可以横穿，不过都是在不会干扰比赛的情况下。前半段有树荫，后半段过了唐人街之后就基本没有阴凉了，加上那个时候已经到12点左右，太阳还是挺晒的，及时补水非常重要，我除了在水站补水，见到路旁有拿大桶水的志愿者马上把手里的矿泉水瓶装满，后来每2k就喝一小口，及时补水。由于能量胶和盐丸补的及时，而且配速不高，算是没有撞墙，安全完赛，这也就是我比赛前的目标了，不追求成绩，只要能体验大满贯的赛事组织和安全完赛就心满意足，PB的话算是锦上添花。

七、赛后日：

早起来去711买今天的芝加哥论坛报，结果就已经卖光了！据说在论坛报大楼附近比较好买到，耐克店里看到一个老大爷买了一份，一问结果人家是走到报社附近，有人把当天最后一份发给他的。然后看到很多跑步公众号统计这次芝加哥马拉松中国选手完赛名单，一查竟然没有我的号码，赶紧上官网一看，结果官方上的成绩公布里面我的国籍还是乍得，不是中国，而官方App里则是中国。这下郁闷了，1500多个中国选手还得再加1个。后来给官方发了成绩申诉邮件，截稿时看到官方已经改过来了，这样正式成绩单也会是中国国籍。离酒店不远就是耐克芝加哥旗舰店，今天在这里出售完赛服，比起前天的各种纪念服，价格算是良心价，含税39美元。

买了完赛服才想起奖牌还在酒店，折回去拿奖牌，来回也就20分钟，排队刻字的队伍就已经成四楼排到了三楼。为了体验一下芝加哥的奖牌刻字服务，然后就排了1个半小时的队才刻好。奖牌背面的空间比较大，可以刻三行，一行名字，一行完赛成绩，一行口号。北马的奖牌背面区域较小，就只能刻名字和成绩两行了。

中午和唐老师一起在著名的乔丹牛排店吃饭，这里的牛排在Yelp上评价4星，试吃之后认为应该没问题，算是拔了个草，当然价格也是有乔丹的高度！

下午回到昨天的起点，一切都烟消云散，昨天封闭的道路已经打开，好多人挂着奖牌也到格兰特公园和千禧公园来玩。以前芝马的奖牌上是著名的云门，今年特意设计了40周年的字样。然后一路沿着密歇根湖边走到海军码头，这里是拍摄芝加哥天际线和夜景绝佳的地点，今晚是在这里的最后一晚，明天就带着美好的回忆返回温暖的家，又能见到媳妇儿和猫了。

全文完 END

自己虽然算不上什么马拉松爱好者吧，因为我也只是在大学期间参加了三次马拉松还是半程，对于马拉松来说我其实是个菜鸡。

三个狗牌为证

说起来第一次参加马拉松的动机是什么。

那是刚上大学第一年的时候，看见学校可以报名郑开马拉松赛，当然当时没有第一时间就下决心，回到宿舍我想了一下。我上大学之前也跑过长跑，只不过都是距离短的，三五公里那样。我那时候想自己难道只能跑这么远吗？自己面对一些困难的时候难道只会一味退缩不敢尝试吗？所以就是想用一场比赛拷问下自己内心能不能行，能不能坚持。

说真的第一次参加马拉松看到这么多人一起跑步心理真的很激动，就是那种气氛带来的激动。平时大家都是各个行业互相不认识的陌生人，而在这里大家都是因为同样的目标聚集起来的人。

我们在这一刻不分彼此都是跑者！

当然第一次的经历还是挺痛苦的吧，没什么经验。一开始跑的太快了，后面就没体力了，边跑边走硬是挺下来了。当我看到半程终点时，即使身体再累，我还是不自主的跑起来了。

跑着，向前，用尽身体仅存的力量，我嘶吼者冲向了终点。

原来拼尽全力是这么刺激。

在那时我真的很感谢自己参加这次马拉松的决定。我知道如果不来参加永远也无法知道自己的极限在哪里，自己到底为了什么目标而活着。

所以希望那些没有参加过马拉松的同学如果你在生活中没有什么目标或者感到迷茫的时候，请你来勇敢参加一次，你真的会被这气氛所感染。在这之后你会发现

用永不停歇的脚步去丈量着美好的世界，活出自我，是如此美妙的体验。

我跑过马拉松，但是是半程的，全程的我是不可能跑下来的。跑完半程我就感觉没了半条命一样。但是在跑马拉松的时候，是自己和自己的意志力在博弈的时候，在跑马拉松长跑的时候，其实是人最安静，最能思考的时候，这也就是我为什么喜欢长跑的原因。

记得前几年，我们城市举办马拉松比赛，来自好多国家的马拉松爱好者都聚集在这里来，对于我这么一个马拉松爱好者，当然也是不能错过。因为我们毕竟不是专业的，所以我跑的半程马拉松。要知道半程马拉松也有大约22公里，要坚持下来也不是一件容易的事情。

要跑马拉松，必须身体素质要好一点才行，喜欢长跑的人身体素质都不错，都会在日常生活中加入长跑运动或者其他的什么健身运动，基本上就是周末的下午，找个时间，等到太阳快要落山了，开始出来跑跑步，锻炼锻炼，跑上两到三个小时的步，然后回家洗个澡吃点晚饭，是比较好的生活方式。

跑马拉松起是就是意志力的锻炼，跑马拉松的时候，一开始会有一点累，等跑一小时之后，你的身体就慢慢适应了这种跑步锻炼，就没有那么累了。最累的时候就是快要到终点，这时候基本你的身体的体力也就快接近极限了，这时候是最累的，但是相对的，也是心理上最舒适的时候，你的脑子里什么都不会想，只会想着你自己的身体还能不撑得住，你的眼里已经没有了终点，这时候，你的脑子里只有一个想法，就是向前跑，向前冲。这时候其实是你脑子里最干净最舒服的时候，你不会被社会上压力或者其他什么烦恼所围绕，有的只有一片静静的湖水，非常明净。

在自己的城市，跑正式的马拉松一年才会举办一次，所以真正规规矩矩的跑完马拉松的机会真的很少。所以我们这些热爱马拉松的人都是把长跑刻在自己骨子里的，真心的热爱长跑。在长跑的过程中，只要身体允许，尽可能的多跑，因为在跑步的过程中，脑子里是可以非常清净的，是难得的放松的机会。在长跑的时候，你的身心都可以得到放松。

喜爱马拉松的人其实就有了一个很好的特质，就是意志力强，这都是无形中马拉松给予你的财富，而且长跑的好处肯定所有人都知道，能给你一个健康的身体，我已经好多年没有生过大病了，而且感冒也很少，免疫力会增强，最为关键的是，你的整个人都会因为马拉松而改变，你会变的坚韧不拔，你会变得无所畏惧。这就是马拉松长跑的魅力所在。